Labs bērns, relaksēta mamma, pateicoties EASY bērnu audzināšanas metodei

Bērnu audzināšana pēc EASY metodes ir veids, kā trenēt bērnu dzīves paradumus – ēšanu un gulēšanu atkārtojošā ciklā.

Zinātniska un saprātīga mazuļa dzīves cikla veidošana palīdz bērniem ne tikai labi gulēt, labi ēst un būt laimīgam, bet arī palīdz mazināt nogurumu, rūpējoties par mazuli mātei.

Šajā rakstā mēs aicinām jūs pievienoties aFamilyToday Health, lai uzzinātu par EASY metodi un to, kā to efektīvi pielietot.

Kas ir VIEGLI?

EASY (Ēst - Aktivitāte - Gulēt - Jūsu laiks) ir virkne darbību, tostarp: Ēšana - aktivitāte (spēlēšanās) - Miegs - Mātes laiks. Šis ir jaundzimušo mazuļu dzīves cikla jēdziens, ko nodod daudzas mātes. Šis cikls sākas no rīta, kad mazulis pamostas, līdz vakaram, kad mazulis iet gulēt. Darbības ietver:

E (ēst): Mazulis pamostas ēst

A (Nodarbība): bērni var vingrot un spēlēties

S (miegs): Mamma iemidzina mazuli

Y (Tavs laiks): Kamēr mazulis guļ, mammai ir laiks atpūsties, atpūsties un veltīt laiku sev.

Tomēr daudzas māmiņas maldīgi uzskata, ka EASY ir mazuļu miega apmācības metode. Tāpēc mums ir pareizi jāsaprot, ka EASY ir dzīves paradumu metode bērniem no ļoti maza vecuma. Tāpēc miega treniņš ir tikai viena daļa no EASY bērnu audzināšanas metodes.

Priekšrocības, ko EASY metode sniedz mātei un mazulim

1. Ieguvumi mazuļiem

VIEGLA audzināšana palīdz mazulim pakāpeniski izveidot diennakts ritmu pēc tam, kad viņš ir pieradis pie darbību secības, kas notiks dienas laikā. Tas bieži palīdz bērniem justies proaktīviem un pārliecinātiem, jo ​​viņi zina, ka tad, kad viņi pamostas, māte viņus pabaros. Pēc ēšanas mazulis var spēlēties un noguris iet gulēt. Daudzi pediatrijas eksperti uzskata, ka tas ir visvienkāršākais pamats mazuļa uzticības veidošanai ar māti/aprūpētāju.

Jo, ja mazuļa dzīves cikls tiek uzturēts regulāri un secīgi, viņš pamazām sapratīs un drīz pēc tam varēs gaidīt, kas notiks.

2. VIEGLA audzināšana: ieguvumi mātēm

Ja jūsu mazuļa rutīna ir tikpat regulāra un secīga kā EASY, jūs nejutīsit nekādu spiedienu uztraukties par bērna aprūpi. Lai to izdarītu, jums ir pareizi jāsaprot mazuļa vajadzības, piemēram, jādzird bērna raudas un jāzina, ko mazulis mēģina signalizēt. Piemēram, jūsu mazulis ir izsalcis, viņai ir jānomaina autiņbiksītes, jāpaziņo , ka viņa ir miegaina, vai arī viņai vienkārši vajadzīgs kāds, kas viņu mierina.

Tas, ka māmiņa "labo" mazuļa signālus, palīdzēs minimizēt situāciju, kad mazulis zīda, kad mamma redz mazuli raudam un domā, ka mazulis ir izsalcis un tad baro ar krūti, bet patiesībā tā nav. Bērna raudāšana var būt tāpēc, ka bērnam ir garlaicīgi, noguris, miegs... Turklāt zīdīšanas laikā mazulis parasti uzņem tikai pirmo pienu, tāpēc tas noved pie nelīdzsvarotības starp priekšpienu un pēdējo pienu, liekot bērnam nesaņemt. pietiekami.vajadzīgās uzturvielas.

"noķert īsto vilni" un pareizi apmierinot mazuļa vajadzības, māmiņām ir laiks atpūsties, atpūsties, parūpēties par sevi vai veikt citus darbus. Tas palīdz mazināt stresu mazu bērnu audzināšanas procesā.

Vienkāršības cikli . Vecāki

Jūs noteikti redzējāt, ka VIEGLA audzināšana sniedz daudz priekšrocību gan mātei, gan mazulim. Tomēr jūs joprojām domājat, kā pielietot šo metodi, lai sasniegtu gaidīto efektu?

Pēc pediatrijas speciālistu domām, katrā posmā un vecumā EASY ciklu pielietojums būs atšķirīgs.

1. 3 VIEGLS cikls

Piemērojamais vecums

Mātes var piemērot EASY 3 ciklu mazuļiem vecumā no 0 līdz 6 nedēļām. Daudzas mātes dalījās, ka lietojušas EASY 3 līdz mazuļa 3 mēnešu vecumam . Lai varētu piemērot šo ciklu sava bērna rutīnai, jums jāpievērš uzmanība vienam no šiem:

Mazulis sver apmēram 2,9 kg vai vairāk

2 nedēļas vecs

Ņemiet vērā, ka priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, kas jaunāki par 28 nedēļām, ja māte vēlas audzināt savu mazuli pēc EASY metodes, ir jāņem vērā mazuļa svars (sasniedzot vidējo svaru, kā norādīts iepriekš), piemērojamais vecums (pareizais vecums tiek noteikts bērna dzimšanas datumā).

Barošanas laiks

Pēc pediatrijas ekspertu domām, mazuļi, kas dzimuši pilnu laiku un sver vairāk nekā 2,7 kg, var saglabāt enerģijas rezerves 3 stundas. Tāpēc intervāls starp katru mazuļa barošanu var būt no 2,5 līdz 3 stundām, katras barošanas laiks ilgst aptuveni 20-45 minūtes. Jūsu mazulis ir jābaro, tiklīdz viņš pamostas.

Dienas laikā jūsu mazulis baros ar krūti apmēram 5 reizes tādos laika periodos kā: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19 :00 – 19:45.

Nakts miega laikā mazulis var pamosties, lai pabarotu 2-3 reizes atkarībā no pieprasījuma.

Darbības laiks

Pēc barošanas mazulis var atraugas , nomainīt autiņbiksītes, tīrīt ķermeni un spēlēties. Pēc tam māte ievēro mazuļa signālus, lai veiktu mazuļa gulēšanas secību.

Laiks mazuļa aktīvai darbībai (starp miegiem), ieskaitot gulēšanas secību, ir diezgan īss, tikai aptuveni 20-30 minūtes. Šajā posmā jūsu mazuļa kopējais nomoda laiks, ieskaitot barošanas laiku, ir tikai aptuveni 6 līdz 8 stundas.

Laiks gulēt

Šajā vecumā mazuļi parasti guļ 4 reizes dienā, tai skaitā: 3 snaudas 1,5-2 stundas garumā un īss snaudiens dienas beigās no 30-40 minūtēm. Bērna nakts miega laiks parasti ilgst no 11-13 stundām un laiks pirms mazuļa miega ir 45-60 minūtes.

2. VIEGLS cikls 4

Piemērojamais vecums

Apmēram 8–19 nedēļu vecumā mazuļiem bieži ir skaidras izmaiņas ikdienas dzīvē. Tāpēc, ja mazulis šajā posmā vēl tiek apmācīts dzīvot pēc EASY 3 cikla, bet intervāls starp barošanām ir pagarināts, miega laiks saīsināts, māmiņai jāpāriet uz EASY 4 ciklu Viena zīme māmiņām, lai Pāreja uz EASY 4 lietošanu ir tāda, ka viņu mazulis naktīs pamostas daudzas reizes un viņam ir grūti aizmigt .

Jūs varat lietot EASY 4 ciklu, līdz jūsu mazulim ir 8–9 mēneši vai pat 1 gads .

Laiks ēst

Jūsu mazuļa barošana notiks ar aptuveni 4 stundu intervālu.

Šajā vecumā daži mazuļi var gulēt visu nakti, bet daudzi pamostas 1-2 reizes naktī .

Darbības laiks

Kopējais laiks, lai mazulis būtu aktīvs (starp miegiem), ieskaitot miega secību, ir aptuveni 80-100 minūtes.

Laiks gulēt

Zīdaiņi guļ 3 reizes dienā, ieskaitot 2 snaudas 1,5-2 stundas garumā (apmēram 9-11 stundas, 13-15 stundas) un īsu snaudu dienas beigās, kas ilgst apmēram 30-40 minūtes (17-17:40). ). Bērna nakts miega ilgums ir no 11 līdz 12 stundām.

Šajā posmā pirmā lieta, kas jums jādara, ir palielināt laiku, kad jūsu mazulis ir nomodā, pirms viņš aizmieg. Ja iepriekšējā posmā jūsu mazulis varēja palikt nomodā tikai 45-60 minūtes, gulēt 2 stundas, tad tagad varat ļaut bērnam pamosties 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas, pēc tam turpiniet mazuļa barošanu.

3. VIEGLS cikls 2.–3.–4

Piemērojamais vecums

EASY 2–3–4 attiecas uz aptuveni 19–46 nedēļu veciem zīdaiņiem, kad viņu ikdienas režīms ir ievērojami mainījies. Tāpēc mazulis gulēs tikai 2 reizes pa dienu, katra ēdienreize ir ar 4 stundu starpību, bet izsalkumu neizrāda. Turklāt bērna dienas miegs bija saīsināts, guļot tikai aptuveni 30 minūtes, viņam bija grūti aizmigt, kad viņš naktī devās gulēt, un bija tendence gulēt vēlāk nekā iepriekš. Dažreiz nakts laikā mazuļi pamostas, lai spēlētu.

Šīs ir pazīmes, ka jums vajadzētu mainīt mazuļa rutīnu, izmantojot EASY 2–3–4 ciklu.

Laiks ēst

Mazuļu barošanas/barošanas sesijas šajā vecumā ir aptuveni 4-4,5 stundu intervāls.

Man ir cieta maltīte pulksten 11-14. Zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem, viņi ēdīs vairāk cietas pārtikas aptuveni pulksten 18–18:30.

Darbības laiks

Bērnam dienas miega laiks tiek saīsināts, tāpēc aktivitātes laiks palielināsies vairāk nekā iepriekšējā periodā. Tāpēc jums vajadzētu pavadīt laiku spēlējoties ar mazuli.

Laiks gulēt

Fakts, ka māte palielina bērna nomoda laiku, sadalot ēdienreizes, tāpēc mazuļa grafiks tagad ir diezgan līdzīgs pieaugušajam.

Tāpēc pamošanās laiks pirms mazuļa miega ir attiecīgi: 2 stundas pirms pirmās miega, 3 stundas pirms otrā miega, 4 stundas pirms nakts miega (2–3–4).

Pa dienu mazulis guļ 2 reizes, katrs miegs ir apmēram 1,5 - 2 stundas. Nakts gulēšanas laiks ir aptuveni 11-12 stundas.

4. Cikls EASY 5-6

Piemērojamais vecums

No aptuveni 46 nedēļu vecuma bērna dzīves režīms ir ievērojami mainījies: dienas laikā viņš guļ tikai vienu reizi pusdienlaikā. Šajā gadījumā jums vajadzētu pāriet uz EASY 5–6 ciklu (līdzīgi kā EASY 2–3–4) ar mazuli.

Laiks ēst

Mazuļa rutīna ir gandrīz kā pieaugušajam, kad viņš ēd 4 reizes dienā, gan pienu, gan putru vai drupinātus rīsus.

Darbības laiks

EASY 5–6 pielietojums ir līdzīgs EASY 2–3–4, un tagad jums ir jāpavada vairāk laika ar savu mazuli nekā iepriekš. Jo šajā posmā, piedzīvojot jautras aktivitātes, komunicējot ar cilvēkiem, pieaug mazuļa spējas mācīties.

Laiks gulēt

Jūsu mazuļa pamošanās laiks būs šāds: pēc pamošanās no rīta viņš pamodīsies ap 5:00 un tad dosies gulēt, snaust, celsies 6 un naktī ies gulēt.

Mazulis guļ 1 pēcpusdienas snaudu, kas ilgst no 1,5 līdz 2 stundām. Bērna miega laiks naktī ir apmēram 10-12 stundas.

EASY ciklu pielietošana mazulim būs atkarīga no mazuļa norādēm. Tāpēc neesiet pārāk nepacietīgs, kad jūsu bērns ir tāda paša vecuma, bet nav gatavs pāriet uz nākamo EASY ciklu. aFamilyToday Health cer, ka, daloties šajā rakstā, jūs esat spējuši izveidot rutīnu, lai jūsu bērns būtu labs bērns - relaksēta māte.