Gulēšana bez spilvena ir labs ieradums ne tikai bērnu, bet arī pieaugušo veselībai un noteiktu stāvokļu profilaksei.
Jau ilgu laiku spilveni ir kļuvuši par neaizstājamu lietu mūsu miegā. Ja mazulis ir pieradis lietot spilvenus, bērnam būs grūti aizmigt, ja šis priekšmets nav blakus. Taču, guļot bez spilvena, gan bērni, gan ģimenes var saņemt daudz negaidītu labumu.
Gulēšana bez spilvena ir ļoti laba cilvēka veselībai. Tālāk ir sniegts ieskats šī miega režīma priekšrocībās un var palīdzēt izlemt, vai iemidzināt mazuli bez spilvena. Priekšrocības gulēšanai bez spilvena ietver:
Ja mazulim apkārt ir pārāk daudz spilvenu vai māte izmanto nepareizu spilvenu, nelaimes gadījumi joprojām var notikt. Tobrīd bērnu viegli nospiež spilvens, radot nosmakšanas risku vai kakla sāpes, jo vecāki nostāda bērnu nepareizā stāvoklī. Tāpēc mazulis labāk gulēs bez spilvena.
Daudziem maziem bērniem bieži ir alerģija pret putekļiem. Gulēšana uz netīras spilvendrānas, kas netiek mainīta un regulāri mazgāta, var pasliktināt stāvokli. Baktērijas, netīrumi un daži citi aģenti mēdz slēpties spilvena virsmas iekšpusē un laika gaitā šeit uzkrāties. Ja tas tiek ieelpots, jūsu bērnam būs lielāka alerģiskas reakcijas iespējamība. Tāpēc, ja jūsu mazulis guļ bez spilvena, viņš var samazināt šīs kontaktalerģijas risku.
Atpūšoties uz pārāk bieziem spilveniem, mazuļa kakls būs viegli izliekts tādā izliekumā, kas ir paliekošs un ietekmēs stāju vēlākā dzīvē. Lai uzlabotu stāju, mēģiniet iemidzināt mazuli bez spilvena.
Ja mazuļa galva ir saplacināta vienā pusē nedabiska gulēšanas stāvokļa dēļ uz spilvena, to sauc par plakanas galvas sindromu . Nelietojot spilvenus, mazulis gulēs dabiskā pozā un novērsīs iepriekš minētā deformācijas sindroma attīstības risku.
Problēmas var radīt arī spilvendrānas materiāls. Iemesls ir tāds, ka, ja spilvendrāna ir izgatavota no slikti absorbējoša materiāla, jūsu mazulis viegli svīst galvu vai jutīsies neērti. Tāpēc, lai novērstu šo risku, jums vajadzētu ļaut bērnam gulēt bez spilvena.
Ilgstoša spilvenu lietošana var izraisīt kakla dislokāciju. Tas nenotiks, ja izvēlēsities iegādāties pareizos spilvenus, taču lielākā daļa bērnu spilvenu nav pareizi izstrādāti.
Arī veids, kā to izdarīt, ir diezgan vienkāršs, varat skatīt šādus ieteikumus:
Salokiet biezu dvieli un novietojiet to zem mazuļa galvas
Pārliecinieties, ka dvielis nav novietots pārāk augstu
Katru nedēļu samaziniet dvieļa biezumu, līdz jūsu mazulim ir ērti gulēt bez spilvena.
Tas ir labs ne tikai bērniem, bet arī ieradums gulēt bez spilveniem sniedz daudzus veselības ieguvumus pieaugušajiem, piemēram:
Slikta poza daudziem cilvēkiem izraisa muguras sāpes, un viens no galvenajiem iemesliem ir nepareiza spilvena izvēle. Daži cilvēki nejauši iegādājas spilvenus, kas atspoguļo mugurkaula dabisko izliekumu, kā rezultātā mugurkauls kļūst izliektāks, nekā tam vajadzētu būt. Tāpēc gulēt bez spilvena būs daudz labāk nekā lietot nepiemērotu spilvenu.
Guļot ar spilvenu, jūs nejauši paceļat kaklu uz augšu vai noliecaties atpakaļ. Tas ir viens no kakla sāpju cēloņiem un nogurdina pēc pamošanās. Bez spilvena galva atradīsies dabiskā stāvoklī, kā arī novērsīs nervu bojājumus.
Daudziem cilvēkiem ir ieradums guļot uz sāniem, piespiežot seju pret spilvenu. Tomēr spilvendrānas ir daudzu mikroorganismu dzīvotne un vairošanās vieta, ja jūs bieži atpūšaties šādā pozā, tiem būs iespēja pieķerties jūsu sejai, tādējādi radot pinnes.
Turklāt jūs varat arī izraisīt grumbu parādīšanos, jo sejas āda tiek nomākta daudzas stundas.
Gulēšana ar nepiemērotu spilvenu var traucēt miegu, jo dažreiz jūs neapzināti mainīsit pozas. Un, ja jūs slikti gulējat, pēc pamošanās varat viegli justies aizkaitināmāks un saspringtāks. Taču, neizmantojot spilvenu, iepriekš minētais gadījums nenotiks, jo ķermenis var brīvi kustēties, netraucējot, tādējādi uzlabojot miega kvalitāti.
Ja jums ir grūti aizmigt naktī, mēģiniet kādu laiku attālināties no spilvena. Speciālisti ir norādījuši, ka gulēšana bez spilvena palīdzēs aizmigt ātrāk un ērtāk.
Jums var rasties jautājums, kāpēc gulēšana bez spilvena var to paveikt. Patiesībā tie ir diezgan saistīti. Tiklīdz jūs atteiksities no ieraduma lietot spilvenus, jūs mazāk sajutīsiet muguras vai kakla sāpes. No turienes ķermenis saņem arī nepieciešamo atpūtu, lai pēc pamošanās atjaunotu enerģiju jaunajai dienai.
Labs miegs var uzlabot radošumu un pat uzlabot atmiņu. Smadzenes izmanto pārējo ķermeni, lai sakārtotu visu dienas laikā uzkrāto informāciju. Jo labāk gulēsi, jo labāk šis process tiks veikts un, protams, līdz ar to uzlabosies arī tava atmiņa.
Guļot bez spilvena, jūsu ķermenis var viegli atgūties, atpūsties un darīt brīnumus jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.
Tāpat kā zīdaiņiem un maziem bērniem, vecākiem joprojām ir alerģijas risks, ja jums ir elpošanas sistēma vai jutīga āda. Baktērijas, netīrumi bieži viegli paslēpjas uz spilvendrānām. Iedarbojoties no tuva attāluma, tie viegli izraisa alerģiju. Lai samazinātu šo risku, mēģiniet gulēt bez spilvena.
Daudzi cilvēki uzskata, ka gulēšana šūpuļtīklā palīdz mazuļa galvai būt apaļai un skaistai. Vai šis uzskats ir pareizs vai nepareizs? Aicinām tālāk uzzināt par tēmu par mazuļu gulēšanu šūpuļtīklā.
Gulēšana bez spilvena ir labs ieradums ne tikai bērnu, bet arī pieaugušo veselībai un noteiktu stāvokļu profilaksei.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
