Saldo kartupeļu barošana bērniem ir ne tikai laba acīm un nervu sistēmai, bet arī batāšu lietošana ļoti interesē daudzus cilvēkus, ārstējot un novēršot aizcietējumus mazuļiem.
Saldie kartupeļi ir ļoti barojoši dārzeņi, īpaši A vitamīns un beta-karotīns. Tāpēc daudzi eksperti iesaka mātēm bērnu uzturā pievienot saldos kartupeļus, lai tie augtu veseli. Bet kādi ir ieguvumi no regulāras saldo kartupeļu ēšanas? Ja jums ir jautājums par to, lūdzu, turpiniet sekot tālāk sniegtajiem aFamilyToday Health kopīgojumiem, lai iegūtu atbildes.
Saldais kartupelis ir bumbulis, ko diezgan plaši izmanto daudzās pasaules daļās. Saldie kartupeļi satur daudz uzturvielu, kas ir labvēlīgas bērnu veselībai, piemēram:
Saldie kartupeļi ir ļoti labs ēdiens bērniem, jo tie ir bagāti ar A vitamīnu, kas ir būtiska uzturviela acu attīstībai. Ne tikai tas, ka saldie kartupeļi ir arī bagāti ar beta-karotīnu. Tas ir A vitamīna priekštecis, kas palīdz nodrošināt organismam lielu daudzumu A vitamīna. Var teikt, ka saldie kartupeļi ir bumbuļi ar augstāko A vitamīna saturu no dārzeņiem. Tāpēc šis ir ļoti labs ēdiens mazuļiem atšķiršanas periodā .
Saldie kartupeļi ir bagāti ar cieti un šķiedrvielām, kas palīdz radīt enerģiju ķermenim un palīdz gremošanu.
Papildus A vitamīnam batātes satur arī daudz organismam labu vitamīnu, piemēram, C, E, K, B1, B6 un B9. Šie vitamīni palīdzēs ķermeņa orgāniem attīstīties veselīgi, lai īstajā laikā sasniegtu attīstības atskaites punktus .
Minerālvielas veicina normālu vielmaiņu organismā. Saldie kartupeļi ir ļoti bagāts minerālvielu avots ar daudzām organismam svarīgām minerālvielām, piemēram, kalciju, dzelzi, magniju, fosforu, kāliju, nātriju un cinku.
Šeit ir norādīts uzturvielu saturs 100 g saldo kartupeļu:
Enerģētiskā vērtība: 86 kcal
Ciete: 20,12g
Cukurs: 4,18g
Šķiedra: 3g
Olbaltumvielas: 1,57 g
Tauki: 0,05 g
Kalcijs: 30 mg
Dzelzs: 0,61 mg
Magnijs: 25 mg
Fosfors: 47 mg
Kālijs: 337 mg
Nātrijs: 55 mg
Cinks: 0,3 mg
C vitamīns: 2,4 mg
B1 vitamīns: 0,078 mg
B2 vitamīns: 0,061 mg
B3 vitamīns: 0,557 mg
B6 vitamīns: 0,209 mg
B9 vitamīns: 11 µg
A vitamīns: 709 g
E vitamīns: 0,26 mg
K vitamīns: 1,8 g
Izvēloties saldos kartupeļus, lai pagatavotu ēdienu savam mazulim un visai ģimenei, ir jāizvēlas tādi bumbuļi, kas nav saskrāpēti, nav saplaisājuši, šķeldoti un jūtami smagi, stingri un nesaspiesti. Nepērciet bumbuļus, kas ir melni vai bez kauliņiem, jo tas liecina, ka kartupeļi ir bojāti. Turklāt jums vajadzētu iegādāties saldos kartupeļus uzticamās vietās, iegādāties kartupeļus, kas audzēti saskaņā ar VietGap standartiem, lai izvairītos no neaizsargātu dārzeņu pirkšanas.
Kartupeļus nevajag glabāt ledusskapī, tos var turēt istabas temperatūrā, taču jāizlieto nedēļas laikā. Ja vēlaties tos uzglabāt ilgāk, uzglabājiet kartupeļus vēsā, tumšā un sausā vietā aptuveni 15ºC temperatūrā. Tomēr neatstājiet kartupeļus ilgāk par mēnesi.
Saldos kartupeļus var pagatavot dažādos veidos. Tomēr neatkarīgi no tā, kā jūs to gatavojat, jums vienmēr vajadzētu mazgāt kartupeļus un noņemt mizu, jo miza ir grūti sagremojama.
Cept: Cepšana padarīs saldos kartupeļus mīkstus un neputusus. Ar zobu bakstāmo izdur kartupelim caurumus un cep cepeškrāsnī apmēram 200ºC 45 minūtes vai līdz kartupeļi ir mīksti. Kad kartupelis ir pagatavots, vienkārši sagrieziet to divās daļās un izmantojiet karoti, lai izvilktu saldo kartupeļu mīkstumu, lai mazulis varētu ēst.
Tvaicēšana: tvaicēšana palīdzēs saglabāt saldo kartupeļu saldo, gaļīgo garšu. Nomizo, pārgriež uz pusēm un liek tvaika katlā uz vidējas uguns uz 20-25 minūtēm vai līdz tiek sasniegts vēlamais maigums.
Saldie kartupeļi ir viens no pirmajiem cietajiem ēdieniem, ko varat dot savam mazulim. Lai pabarotu mazuli, saldos kartupeļus varat sajaukt ar dārzeņiem, bumbuļiem vai gaļu. Tomēr jāņem vērā, ka šīs receptes ir piemērotas tikai mazuļiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem.
Materiāls:
Saldais kartupelis
Valsts
Apstrāde:
Pēc saldo kartupeļu iegādes tos nomazgā, bet nemizo, tad liec cepeškrāsnī un cep 200 grādos pēc Celsija 45 minūtes. Ja jums nepatīk cept, varat to ievietot tvaicētājā apmēram 30 minūtes, līdz kartupeļi ir pilnībā gatavi.
Izceptos kartupeļus izņem no cepeškrāsns un pārgriež uz pusēm. Pēc tam ar karoti izņemiet saldo kartupeļu gaļu no mizas un samaisiet to, pēc tam izmantojiet sietu, lai saldais kartupelis kļūtu gluds. Izvelciet krūzīti un ļaujiet mazulim izbaudīt.
Materiāls:
Apple
Saldais kartupelis
Valsts
Apstrāde:
Šī ir vienkārša un vienkārša saldo kartupeļu recepte. Vispirms cep vai tvaicē, līdz kartupeļi ir mīksti. Pēc tam ar karoti izņemiet saldo kartupeļu mīkstumu no mizas un samaisiet to. Ābolus ar karoti sarīvē un izfiltrē caur sietu, lai trauks nekļūtu kunkuļos, apgrūtinot mazuļa rīšanu.
Materiāls:
Cālis bez kauliem
Saldais kartupelis
Apstrāde:
Vāra vistu un saldos kartupeļus atsevišķos katlos vai tvaicē, līdz tie ir mīksti. Nomizo, sagriež kartupeļus mazos gabaliņos un tad liek blenderī kopā ar vistu, pievieno nedaudz garšvielu pēc garšas.
Pēc blenderēšanas ielejiet maisījumu bļodā un ļaujiet mazulim baudīt.
Materiāls:
Saldais kartupelis
Zirņi
Ābolu mērce
Valsts
Apstrāde:
Cep vai tvaicē saldos kartupeļus, tad nomizo un liek mašīnā, sablenderējot ar novārītajiem zirņiem. Blenderēšanas laikā varat pievienot nedaudz ābolu mērces, lai uzlabotu ēdiena garšu. Pēc blendēšanas izņemiet krūzīti un ļaujiet mazulim izbaudīt.
Materiāls:
Saldais kartupelis
Burkāns
Valsts
Apstrāde:
Šī ir ļoti vienkārša recepte, lai pagatavotu atšķiršanas ēdienu ar burkānu un saldo kartupeļu kombināciju. Vispirms tvaicējiet burkānus, sagrieziet tos mazos gabaliņos un samaisiet. Jūs varat tvaicēt vai cept saldos kartupeļus, līdz tie ir mīksti, un pēc tam ar karoti izvilkt mīkstumu no mizas. Pēc tam blenderī liec gan kartupeļus, gan burkānus, ja maisījums ir par biezu, var pievienot nedaudz ūdens un garšvielas pēc garšas. Jūs varat izmantot šo ēdienu, lai pagatavotu pusdienas vai vakariņas savam mazulim.
Materiāls:
Saldais kartupelis
Banāns
Valsts
Apstrāde:
Cepiet vai tvaicējiet saldos kartupeļus, līdz tie ir mīksti, pēc tam ar karoti izņemiet mīkstumu blenderī ar dažiem sasmalcinātiem banāniem un nedaudz ūdens. Pēc blenderēšanas ievietojiet maisījumu krūzē un iedodiet mazulim baudīt.
Vēl viens apstrādes veids ir tas, ka jūs samaisāt banānus, izmantojot sietu, lai filtrētu banānus un kartupeļus, līdz tie kļūst viendabīgi, un pēc tam barot tos mazulim.
Šis ēdiens ir piemērots zīdaiņiem no 12 mēnešu vecuma.
Materiāls:
1 glāze graudaugu
4 saldie kartupeļi
3 tases ūdens
1 glāze piena
Dara:
Lai pagatavotu saldo kartupeļu biezputru, varat izvēlēties jebkura veida graudaugus, taču priekšroka jādod viegli sagremojamiem ēdieniem, piemēram, rīsiem, auzām utt. Uz 1 glāzi graudaugu sagrieztu saldo kartupeli, trīs tases ūdens un vienu tasi piens Vāra katlā, līdz graudi ir vienmērīgi izkliedēti un kartupeļi mīksti. Kad putra ir pagatavota, ievietojiet to krūzē un ļaujiet mazulim baudīt to.
Daži ēdieni kopā ar saldajiem kartupeļiem radīs ārkārtīgi brīnišķīgu garšu, stimulēs garšas kārpiņas un palīdzēs bērniem justies apetītīgāk.
Dārzeņi: Maziem bērniem bieži nepatīk ēst dārzeņus, jo dārzeņiem ir diezgan maiga garša un nepatīkama smarža. Taču, ja bērnam iedosiet dārzeņus ar saldajiem kartupeļiem, viņš būs diezgan sajūsmā.
Graudaugi: sajauciet dažus graudus, piemēram, miežus, auzas utt., ar saldajiem kartupeļiem, un jūs redzēsiet, ka jūsu mazulis ļoti ātri "atrisinās" šo ēdienu.
Gaļa: saldo kartupeļu apvienošana ar gaļu uzlabos ēdiena garšu un palīdzēs bērniem pilnībā absorbēt šajā ēdienā esošās uzturvielas.
Jogurts: Jogurts un saldo kartupeļu biezeni ir lieliska kombinācija, ko varat izmēģināt savam bērnam.
Augļi: varat kombinēt saldos kartupeļus ar jebkuru augļu, lai uzlabotu ēdiena garšu.
Tāpat kā citi pārtikas produkti, arī saldie kartupeļi var izraisīt alerģisku reakciju, lai gan tas notiek ļoti reti. Tomēr, barojot mazuli pirmo reizi, jums jāpievērš uzmanība arī bērna simptomu uzraudzībai. Alerģijas simptomi var parādīties minūtes vai stundas pēc bērna ēšanas:
Nātrene: uz ādas parādās nelieli sarkani plankumi plankumu veidā
Elpas trūkums: Jūsu mazulim būs apgrūtināta elpošana, sēkšana vai elpas trūkums pēc gaisa
Sāpes vēderā: šo simptomu var pavadīt vemšana un caureja
Pietūkums: bērna lūpas un mēle būs pietūkušas, izraisot diskomfortu rīšanas laikā
Vājums un reibonis: Jūsu mazulim būs reibonis un nogurums alerģijas simptomu dēļ.
Šie ir daži diezgan izplatīti alerģijas simptomi. Ja redzat, ka jūsu mazulim ir šādi simptomi, jums nekavējoties jānogādā bērns pie ārsta.
Izmantojot iepriekš minēto, cerams, ka esat ieguvis vairāk informācijas par saldo kartupeļu izmantošanu bērnu veselībai. Izmantojot šo informāciju, varat apsvērt iespēju pievienot šo sakņu dārzeņu mazuļa uzturam.
Kad mazulis sāk ēst labi, ir ļoti svarīgi ieviest cietu pārtiku. aFamilyToday Health piedāvā 10 lietas, kas jāpatur prātā, barojot mazuli ar cietu pārtiku, lai jūsu mazulim vienmēr būtu pietiekami daudz enerģijas rotaļām!
Veselīgu ēšanas paradumu iedibināšanai ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo laiku un pareizos pārtikas produktus, lai ievadītu mazuli ar cietajām vielām.
aFamilyToday Health — vecāki bieži ir ļoti noraizējušies par sava mazuļa uzturu un veselību. Tātad, kas vecākiem jāiemācās par savu bērnu uzturu?
Ienākot pubertātes vecumā, bērni bieži būs izsalkuši un daudz ēd. Tātad, kam vecākiem būtu jāpievērš uzmanība par uzturu pubertātes laikā? aFamilyToday Veselība jums pateiks!
Regulāri pievienojot bērnam ar dzelzi bagātu pārtiku, tiks ierobežots anēmijas risks. uzlabot veselību, nodrošināt uzturu
HelloBacsi piedāvā daudzas bagātīgas un vienkāršas izvēles iespējas, ko pievienot jūsu ikdienas ēdienkartei, lai jūsu bērniem vienmēr būtu gardas un barojošas maltītes.
Vai jūsu mazulim vajadzētu ēst bioloģisko pārtiku? aFamilyToday Health sniedz informāciju par bioloģisko pārtiku, lai palīdzētu jums izdarīt pareizo izvēli bērna ēdienkartei.
aFamilyToday Health — rūpējoties par jaundzimušo, daudzi vecāki būs noraizējušies, lai atšķirtu, vai mazulis vemj vai vemj. Šīs akcijas palīdz vecākiem tos atšķirt?
B7 vitamīna ieguvumi bērnu veselībai ir pierādīti daudzos pētījumos. Vecākiem šī uzturviela jāpievieno bērna uzturam katru dienu.
Uzziniet vietnē aFamilyToday Health konkrētus laikus, kad varat dot zīdainim padzerties ūdeni, lai tas netraucētu mazuļa spēju absorbēt barības vielas.
Vakcinācija ir efektīvs veids, kā novērst daudzas bīstamas slimības. Tomēr šādu 8 baumu dēļ daudzi vecāki nevēlas saviem bērniem veikt injekcijas.
Uzzinot par saindēšanos ar pārtiku maziem bērniem vietnē aFamilyToday Health, jūs uzzināsit par simptomiem, ārstēšanu un aprūpi mājās, kā arī efektīvu profilaksi.
Jūs varat pilnībā pabarot savu bērnu ar augļiem vai dārzeņiem, un, lūdzu, ņemiet vērā aFamilyToday Health kopīgošanu, lai palīdzētu mazulim ēst garšīgi un pareizi.
Ja plānojat agri atšķirt no mātes mazuli, pirms lēmuma pieņemšanas apsveriet 5 iemeslus, ar kuriem aFamilyToday Health eksperti dalās.
aFamilyToday Health — vecākiem ir jāzina, ka pārmērīga cukura daudzuma patēriņš izraisīs viņu bērnus no daudzām bīstamām slimībām.
Agrīna sauļošanās rada daudzas negaidītas sekas mazuļa veselībai. Šajā rakstā aFamilyToday Health palīdzēs jums saprast vairāk par sauļošanās priekšrocībām bērniem.
aFamilyToday Health piedāvās veidus, kā palīdzēt jums un jūsu ģimenei kontrolēt jūsu svaru, lai ikviens varētu sasniegt veselīgu ķermeni.
aFamilyToday Health — pārmērīga burkānu lietošana var izraisīt vairākas veselības problēmas un citu uzturvielu trūkumu.
aFamilyToday Health — aizņemtas ikdienas dzīvē, ballītes ir kā tilti, kas savieno cilvēkus ciešāk. Dalies, lai ballīte būtu interesantāka!
aFamilyToday Health — B vitamīniem ir bijusi ļoti svarīga loma cilvēka organismā kopš brīža, kad mēs bijām tikai niecīga dīglis.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
