4 saldo kartupeļu izmantošanas veidi bērnu veselībai
Uzziniet par saldo kartupeļu ieguvumiem bērniem un kā tos pagatavot, lai veicinātu veselību un gremošanu.
4 saldo kartupeļu izmantošanas veidi bērnu veselībai
Barojot bērnus ar saldo kartupeli, jūs ne tikai uzlabojat viņu redzi un nervu sistēmas attīstību, bet arī palīdzat novērst aizcietējumus un veicināt veselīgu gremošanu.
Saldie kartupeļi ir barojoši dārzeņi, jo tie satur daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu. Tā kā daudz eksperti iesaka mātēm iekļaut saldos kartupeļus bērnu uzturā, tāpēc uzzināsim vairāk par to ieguvumiem.
1. Saldo kartupeļu priekšrocības bērnu veselībai
Saldie kartupeļi ir dārzeņi ar milzīgu uzturvērtību, kas ir īpaši piemēroti bērniem. Šeit ir galvenās priekšrocības:
| Priekšrocība | Apraksts |
|---|---|
| A vitamīns un beta-karotīns | Saldie kartupeļi ir bagāti ar A vitamīnu un beta-karotīnu, kas ir būtiski acu attīstībai. |
| Ciete un šķiedra | Šie dārzeņi ir bagāti ar cieti un šķiedrvielām, palīdzot bērnu enerģijai un gremošanai. |
| Vitamīni | Bagāti ar C, E, K un B grupas vitamīniem, kas būtiski attiecīgajām ķermeņa funkcijām. |
| Minerālvielas | Minerālvielas kā kalcijs, dzelzs un magnijs veicina normālu vielmaiņu un kaulu attīstību. |
2. Kā izvēlēties un uzglabāt saldos kartupeļus
Izvēloties saldos kartupeļus, meklējiet bumbuļus, kas ir stingri un bez bojājumiem. Uzglabājiet tos vēsā, tumšā vietā, lai nodrošinātu vislabāko kvalitāti.
3. Gatavošanas metodes, kas piemērotas bērniem
Saldos kartupeļus var pagatavot dažādos veidos:
- Cept: Cepiet 200ºC apmēram 45 minūtes, lai tie būtu mīksti.
- Tvaicēšana: Tvaicējiet 20-25 minūtes, lai saglabātu garšu.
4. Receptes gardu ēdienu pagatavošanai no saldajiem kartupeļiem
Saldie kartupeļi ir ideāli kā pirmais cietais ēdiens mazuļiem. Šeit ir dažas receptes:
| Recepte | Apraksts |
|---|---|
| Saldo kartupeļu biezenis | Pēc cepšanas vai tvaicēšanas, samaisiet kartupeļu mīkstumu. |
| Saldo kartupeļu un ābolu biezenis | Apvienojiet saldo kartupeli ar sarīvētiem āboliem. |
| Saldo kartupeļu un vistas biezenis | Apvienojiet vārītu vistu ar saldo kartupeli, lai iegūtu barojošu maisījumu. |
5. Ar kādiem pārtikas produktiem var kombinēt saldos kartupeļus?
Saldos kartupeļus var apvienot ar:
- Dārzeņiem, kas uzlabos garšu
- Graudiem, kas pievienos tekstūru
- Gaļu, lai nodrošinātu olbaltumvielas
6. Alerģija pret saldajiem kartupeļiem
Lai gan alerģijas pret saldajiem kartupeļiem ir reti sastopamas, būtu jāuzmanās no alerģiskām reakcijām:
- Nātrene
- Elpas trūkums
- Sāpes vēderā
- Pietūkums
Izmantojot šo informāciju, jūs varat droši iekļaut saldos kartupeļus bērnu uzturā.
Vai tas ir normāli, ka bērni krata galvu?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
Priekšlaicīgas dzemdības 33 grūtniecības nedēļā: kādi ir iespējamie riski?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
8 vienkārši padomi, kā palīdzēt mazulim atradināt no pudeles
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieru slimība – reta slimība, kas jāsaprot
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
4 saldo kartupeļu izmantošanas veidi bērnu veselībai
Uzziniet par saldo kartupeļu ieguvumiem bērniem un kā tos pagatavot, lai veicinātu veselību un gremošanu.
Sausas lūpas zīdaiņiem: labākais veids, kā to novērst
Zīdaiņu lūpu sausums ir reta parādība, taču, kad mazulis ar to saskaras, jums ir jāatrod veids, kā to pēc iespējas ātrāk novērst, lai novērstu sliktu situāciju.
Jaundzimušo klepus un atšifrēt bērnu klepus
Ir daudz iemeslu, kāpēc mazuļi klepo un sēkt. Apskatīsim, kā efektīvi rūpēties par savu bērnu, kad viņš ir slims.
Plakanas galvas sindroms bērniem: cēloņi un ārstēšana
Plakanas galvas sindroms bērniem ir parādība, kad mazuļa galva ir sašaurināta, saplacināta vai izkropļota salīdzinājumā ar parasto galvas formu.
Gudrības zobu ekstrakcija zīdīšanas laikā, drošība pirmajā vietā!
Gudrības zobu noņemšana zīdīšanas laikā ir droša gan jums, gan jūsu mazulim. Uzziniet, kā rīkoties pareizi, lai nodrošinātu drošību un komfortu.
Bērni, kas vemj dzelteno šķidrumu, ir satraucoši? Lietas, kas jāņem vērā, saskaroties ar šo situāciju
Dzeltenu izdalījumu vemšana bērniem var liecināt par dažādām slimībām. Uzzini, kā rīkoties, ja bērns vemj dzeltenu šķidrumu, un kādi ir iespējamie cēloņi.