Pietūkušas, nejutīgas kājas ir izplatītas problēmas, ar kurām grūtnieces saskaras grūtniecības laikā. Lai atvieglotu šo nepatīkamo sajūtu, varat izmēģināt maigus pēdu masāžas pasākumus.
Grūtniecība ir laiks, kad sievietes ķermenis piedzīvos daudzas izmaiņas. Papildus acīmredzamajam vidukļa apkārtmēra palielinājumam nākas saskarties arī ar sāpīgām pietūkušām kājām un pēdām. Tomēr vai grūtniecēm ir iespējams masēt pēdas un kādos gadījumos vajadzētu izvairīties no šo triku izmantošanas? Sekojiet aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk norādītajai kopīgošanai, lai iegūtu atbildi uz šo problēmu.
Pēdu masāža ir procedūra, ko iemīļojušas daudzas grūtnieces, lai mazinātu sāpes grūtniecības laikā. Tomēr šo metodi vēl nav pārbaudījusi neviena medicīnas iestāde. Tāpēc daudzi cilvēki joprojām neatzīst tā priekšrocības. Pat daudzi spa un masāžas centri neuzdrošinās saņemt pēdu masāžas grūtniecēm.
Tomēr, ja jūs zināt, kā masēt kājas, šī metode joprojām ir droša, ne tikai tas, bet tā var arī sniegt daudzus ieguvumus grūtniecēm. Ja jums patīk pēdu masāža, jums vajadzētu izvēlēties cienījamus centrus ar pieredzējušiem speciālistiem, kuri saprot, kā masēt grūtnieces.
Pēdu masāžai ir daudz priekšrocību mātes veselībai un mazuļa attīstībai:
Grūtniecības laikā jūsu ķermenis uzkrāj daudz liekā šķidruma. Turklāt augošā dzemde arī rada spiedienu uz gūžas un dobās vēnas vēnām, izraisot lēnu asins plūsmu kājās, radot stāzi, pietūkumu un sāpes. Grūtnieces ar regulāru pēdu masāžu mazinās šos sāpīgos un neērtos simptomus.
Pēdu masāža palīdzēs atgūt mieru, nomierinās prātu. Tas ir būtiski pirmmātēm, kuras vienmēr ir noraizējušās un saspringtas par dzemdību procesu, kā arī par mazuļa aprūpi pēc piedzimšanas. Mātēm ar depresijas pazīmēm pēdu masāža var palīdzēt uzlabot garastāvokli. No turienes bērns piedzims vesels, samazinās priekšlaicīgu dzemdību risks , zems dzimšanas svars.
Masāžas kustības ne tikai uzlabo māmiņas veselību, bet arī stimulē mazuļa attīstību. Masējot pēdas, to var sajust arī mazulis vēderā un reaģēs, pārvietojoties dzemdē. Tāpēc regulāra pēdu masāža palīdzēs stiprināt saikni starp māti un bērnu.
Grūtniecības pēdu masāža trešajā trimestrī var dot daudz priekšrocību. Tomēr, lai iegūtu visas priekšrocības, jums jāzina pareizie pēdu masāžas triki grūtniecēm:
Masējot kājas, grūtniecēm jāsēžas uz krēsla. Izvēlieties krēslu, kas nav pārāk augsts, lai visa pēda varētu saskarties ar zemi. Pēc tam uz kājām uzklājiet nelielu daudzumu masāžas eļļas.
Pēdu masāža: ar īkšķi viegli berzējiet gaļīgo zonu aiz katra pirksta 30 sekundes. Vienmērīgi, nepārtraukti glāstīt vai viegli kustināt pirkstus gar pēdu. Viegli iemasējiet katru pirkstu. Lai masētu pēdu zoles, turiet pēdu zoles ar abām rokām, lēnām spiediet īkšķu galus zoles garumā, no papēžiem līdz kāju pirkstiem. Atkārtojiet šīs manipulācijas un masējiet pēdas apmēram 5-8 minūtes.
Teļu masāža: pēc pēdu masāžas pārejiet uz potītes zonu un maigi iemasējiet šo zonu. Pēc tam izmantojiet abas rokas, lai maigi masētu no elkoņa līdz augšstilbam. Viegli iemasējiet teļu, lai veicinātu asinsriti, mazinātu pietūkumu. Visbeidzot, maigi iemasējiet gar augšstilbu līdz teļam. Atkārtojiet šīs kustības apmēram 10 minūtes un pēc tam pārejiet uz otru kāju.
Lai gan pēdu masāža grūtniecēm sniedz komfortablu un patīkamu sajūtu, grūtniecēm no pēdu masāžas jāizvairās šādās situācijās:
Preeklampsija ir nopietna grūtniecības komplikācija, ko izraisa augsts asinsspiediens un citu orgānu, parasti nieru, bojājumu pazīmes. Grūtniecēm pēdējos grūtniecības mēnešos ir šīs komplikācijas risks. Piedzīvojot šo komplikāciju, jums būs tādi simptomi kā slikta dūša, vemšana, redzes izmaiņas: neskaidra redze, redzes zudums... Turklāt var rasties arī ekstremitāšu pietūkums un svars. pēkšņi palielināsies. Šajā gadījumā pēdu masāžu drīkst veikt tikai ar ārsta apstiprinājumu, pretējā gadījumā izvairieties to darīt.
Dziļo vēnu tromboze ir stāvoklis, kad asins recekļi vēnās dziļi ķermeņa iekšienē, parasti vēnās dziļi kāju iekšpusē. Šis stāvoklis izraisīs grūtnieču kāju diezgan lielu pietūkumu, ko pavada stipras sāpes. Ja grūtnieces cieš no šīs slimības, pēdu masāža var būt dzīvībai bīstama. Tas ir tāpēc, ka, veicot masāžu, jūs izdarīsiet spiedienu uz vēnu, izraisot tromba atdalīšanu no vēnas sieniņas un sāks kustēties. Nokļūstot plaušās, tas var bloķēt asins plūsmu un izraisīt bīstamas komplikācijas, piemēram, emboliju.
Cerams, ka caur iepriekšminētajiem bērniem esat vairāk sapratuši par pēdu masāžas priekšrocībām grūtniecēm. Ja jums ir preeklampsijas vai dziļo vēnu trombozes risks, izvairieties no pēdu masāžas.
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
aFamilyToday Health – kalcijs ir būtiska viela grūtniecēm. Sekojošie padomi palīdz grūtniecēm pārvarēt laktozes nepanesību, lai saglabātu labu veselību!
Grieķu jogurts ir ideāls uztura bagātinātājs jūsu grūtniecības diētai, nodrošinot daudzas katru dienu nepieciešamās uzturvielas.
Lai nerastos nopietnākas problēmas, jums vajadzētu uzzināt par smaganu asiņošanas cēloņiem un ārstēšanu grūtniecības laikā!
Kā pareizi lietot safrāna pistoli, interesē daudzi cilvēki. Jo šim augam ir gan priekšrocības, gan riski.
Grūtniecēm bekons nav aizliegts ēdiens. Bet, ja esi “atkarīgs” no šī ēdiena, tad jāzina iespējamie riski, ēdot to grūtniecības laikā.
Dusmas sajūta grūtniecības laikā rada ne tikai neērtības sajūtu, bet arī ietekmē augli, ja bieži esat dusmīgs.
Pētersīļi ir garšaugs, kas grūtniecības laikā jālieto ļoti uzmanīgi, jo šis dārzenis var radīt bīstamas komplikācijas gan mātei, gan mazulim.
Kombucha tēja ir izgatavota no raudzētas sēnes. Šim dzērienam ir daudz dažādu nosaukumu, piemēram, kombucha vai nemirstības tēja.
Grūtnieces ar rūsām vai čūlām mutē, lai gan tas ne vienmēr ir nopietns veselības stāvoklis, joprojām var radīt diskomfortu ilgu laiku.
aFamilyToday Health dalās piezīmēs par staigāšanu grūtniecības laikā, lai grūtniecēm būtu veselīgākais un drošākais vingrošanas režīms gan mātei, gan auglim.
Jūras aļģes ir barojošs ēdiens, tomēr grūtniecēm jūraszāles vajadzētu ēst tikai ar mēru, ja tās ēd par daudz, dažkārt "labums pārvērtīsies par ļaunumu".
Zīdaiņi un mazi bērni bieži iesaka sauļoties, lai organisms varētu uzņemt D vitamīnu no saules, tādējādi palīdzot veidot stiprus kaulus. Kā tad ar grūtniecēm sauļojoties? Vai tas ir nepieciešams un drošs auglim? aFamilyToday Health palīdzēs jums atrast atbildi.
aFamilyToday Health — grūtniecēm ir ieteicams ievērot vingrošanas kārtību, lai mātei un auglim būtu laba veselība un atbalstītu māti dzemdību laikā.
Ja grūtniece zina, kā lietot BHA (salicilskābi), bērniņš dzemdē joprojām attīstīsies labi un jūs arī atvairīsiet ādas problēmas.
Augsts asinsspiediens ir bieži sastopams simptoms grūtniecības laikā. Ir daudzi pārtikas produkti, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu, kas jums jāzina, lai novērstu šo simptomu, piemēram, gurķi, olīveļļa, kartupeļi un daži citi pārtikas produkti.
Migrēnu izraisa epizodiskas galvassāpes. AFamilyToday Health akcijas atbildēs uz jautājumiem par migrēnas galvassāpju cēloņiem un ārstēšanu.
Grūtniecēm nav nekā slikta, ja vien izvēlaties drošus produktus, kas nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas, kas ietekmē augļa veselību.
Grūtnieces joprojām var zīmēt hennu, tomēr, lai nodrošinātu sevis un mazuļa drošību, jums jāzina daži nepieciešamie piesardzības pasākumi.
Grūtnieces, kuras ēd Indijas riekstus, tiek novērtētas to uzturvērtības, drošības un alerģiju riska dēļ vairāk nekā zemesrieksti.
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
Veiksmīga olšūnas implantācija dzemdē ir svarīgs solis, lai noteiktu, vai iestāsies grūtniecība. Šis process var izpausties arī ar vairākām pazīmēm, kas būtiski palīdz atpazīt grūtniecību.
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
Grūtniecības 27. nedēļā mazulim ir tāda pati forma kā dzimšanas brīdī. Uzziniet vairāk par bērnu audzināšanas metodēm un mātes veselību.
