Atklājiet augļa attīstību 16 nedēļu laikā
Kad jūsu mazulis sasniegs 16 nedēļu vecumu, jūs pamanīsit, ka jūsu vēders nedaudz izvirzās uz āru. Turklāt mazulis arī attīstās pakāpeniski.
Kā samazināt gestācijas diabēta risku?
Līdz 9 no 100 grūtniecēm saskaras ar stāvokli, ko sauc par gestācijas diabētu (GDM). Tas var palielināt jūsu problēmu risku grūtniecības un dzemdību laikā. Tātad, kā jūs varat samazināt gestācijas diabēta risku?
Ja grūtniecei tiek diagnosticēts cukura diabēts (cukura diabēts), viņa baiļu dēļ ir neaizsargāta pret emocionālām traumām. Tomēr atšķirībā no citiem diabēta veidiem gestācijas diabēts pēc bērna piedzimšanas parasti izzūd pats.
Kas izraisa gestācijas diabētu?
Grūtniecības laikā jūsu ķermeņa šūnas kļūst izturīgas pret insulīnu , hormonu, kas palīdz pārvietot cukuru no asinsrites šūnās, lai tās varētu tos izmantot. Tas izraisa glikozes vai cukura daudzuma palielināšanos asinīs . Papildu cukurs asinīs palīdz auglim saņemt vairāk enerģijas attīstības procesam.
Ja jūsu ķermeņa asins šūnas kļūst pārāk izturīgas pret insulīnu un glikozi nevar transportēt asinsritē, cukura līmenis asinīs kļūst pārāk augsts. Tas var radīt problēmas jums un jūsu nedzimušajam bērnam.
Kas var saslimt ar gestācijas diabētu?
Jūsu iespēja saslimt ar diabētu vai gestācijas diabētu palielinās, ja:
Liekais svars pirms grūtniecības;
Jūsu ģimenes loceklim ir cukura diabēts;
25 gadus veci un vecāki;
Iepriekšējā grūtniecības laikā ir bijis gestācijas diabēts;
ir dzemdējusi mazuli ar lieko svaru (virs 4 kg) vai piedzimis nedzīvi ;
Jums agrāk ir bijuši neparasti cukura līmeņa asinīs testu rezultāti .
Jums jākonsultējas ar savu ārstu par iespēju, ka Jums varētu būt gestācijas diabēts, un kādiem simptomiem jāpievērš uzmanība. Lai gan pastāv daudzi diabēta riska faktori , jūs joprojām varat veikt dažus pasākumus, lai samazinātu savu gestācijas diabēta risku.
Diēta grūtniecēm ar gestācijas diabētu
Jūsu ārsts vai dietologs var palīdzēt izvēlēties pārtikas produktus, kas ir labvēlīgi cukura līmenim asinīs . Viņi arī informē jūs par porciju pārvaldību un to, kas ir ideāls, kad runa ir par ēšanu. Kopumā ierobežojiet saldumus, kā arī pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu saturu .
Ēdienreizēs izmantojiet šķiedrvielām bagātus pārtikas produktus . Pārtika, kas satur dārzeņus, augļus, maizi , pilngraudu krekerus un graudaugus. Aptuveni 10 g šķiedrvielu dienā var samazināt gestācijas diabēta risku par 26%. Papildus pārtikai šķiedrvielu piedevas lietošana palīdz arī iegūt nepieciešamo šķiedrvielu daudzumu. Pirms izlemjat lietot uztura bagātinātājus, konsultējieties ar savu ārstu.
Fiziskā aktivitāte samazina gestācijas diabēta risku
Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzturēt glikozes līmeni asinīs normālā diapazonā. Pastaigas un peldēšana ir labas aktivitātes grūtniecēm ar gestācijas diabētu.
Vienā pētījumā, pētnieki atklāja, ka sievietes, kuras īstenoja regulāri pirms grūtniecības un tās laikā - aptuveni četras stundas nedēļā - samazināja risks gestācijas diabētu par 70% vai pat vairāk..
Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik bieži un cik ilgi vingrojat. Tas ir atkarīgs no jūsu veselības stāvokļa.
Kā samazināt gestācijas diabēta risku pēc dzemdībām
Daži riska faktori palielina gestācijas diabēta, kā arī 2. tipa diabēta risku vēlākā dzīvē. Ja Jums ir gestācijas diabēts, palielinās 2. tipa diabēta attīstības risks pēc grūtniecības. Pēc bērna piedzimšanas ievērojiet veselīgu uzturu un vingrojumu plānu.
Trenējoties līdz veselīgam svaram pirms dzemdībām, samazināsies risks saslimt ar diabētu vēlākā dzīvē. Tomēr jums nav pārāk jāuztraucas par to, ka pirms tam būs jāiekļaujas šajās šaurajās biksēs. Ja jums ir liekais svars, jūsu ķermeņa masas zaudēšana tikai par 5% līdz 7% samazina jūsu risku. Piemēram, ja jūs sverat 80 kg, tikai 4 kg zaudēšana mainīs.
Zaudējot svaru pēc dzemdībām, jums ir arī labāki apstākļi, lai kļūtu par aktīvu māti.
Cerams, ka raksts sniegs noderīgu informāciju grūtniecēm par gestācijas diabētu.
Vai sievietēm grūtniecības laikā vajadzētu lietot ingveru?
aFamilyToday Health — ingvera priekšrocības ir daudz. Tomēr, tāpat kā citiem bumbuļiem, ingveram ir arī blakusparādības, ja to lieto nepareizi.
Cik bīstams ir gestācijas diabēts auglim?
Ja jums tiek diagnosticēts gestācijas diabēts, lai jūsu veselība būtu labi kontrolēta, jums ir jāveic pamatlietas, kas aprakstītas nākamajā rakstā.
Kā samazināt gestācijas diabēta risku?
Ir veidi, kā samazināt gestācijas diabēta (GDM) risku, lai ierobežotu problēmas grūtniecības un dzemdību laikā mātei un bērnam.
Lai bērniņš būtu stiprs, grūtniecēm jāpapildina ar D vitamīnu
Kā grūtnieces var papildināt D vitamīnu? Klausieties aFamilyToday Health ekspertus, lai uzzinātu par pārtikas avotiem un to, kad papildināt šo vitamīnu.
Krāsu aklums bērniem traucē viņu dzīvi
Mazu bērnu krāsu aklums neļauj viņiem atšķirt krāsas, kā arī traucē viņu ikdienas dzīvei un personīgajām interesēm nākotnē.
Kā nepilnvērtīgs uzturs ietekmēs mazuli?
Zīdaiņiem ir vajadzīgas barības vielas, lai normāli augtu. AFamilyToday Health akcijas palīdz identificēt slikta uztura radītās briesmas un labāk rūpēties par savu mazuli.
Cēloņi un līdzekļi bērnu slapināšanai gultā
Bērnu slapināšana gultā daudziem vecākiem sagādā galvassāpes, jo gulta vienmēr ir vaļā un slapja. Kā efektīvi izārstēt šo slimību? aFamilyToday Health jums palīdzēs.
Patiesība par džekfrūta ietekmi uz grūtniecēm
aFamilyToday Health — grūtniecēm, atzīmējot džekfrūta ēšanas priekšrocības un trūkumus, mātēm un viņu vēl nedzimušajiem bērniem būs laba veselība.
Kā tikt galā ar augsta riska grūtniecību?
Ja grūtniecība ir pakļauta lielam riskam, kam jāpievērš uzmanība, lai aizsargātu augli? Noskaidrosim šo problēmu kopā ar aFamilyToday Health.
Cik svarīgs bērniem ir veselīgs uzturs?
Vai zinājāt, ka pareizam uzturam ir ļoti liela ietekme uz jūsu mazuļa veselību? Tātad, kāds ir pareizais ēšanas un dzeršanas veids?
3 iemesli, kas palielina insulta risku grūtniecības laikā
AFamilyToday Health eksperti dalās ar 3 iemesliem, kas palielina insulta risku grūtniecības laikā, un padomus, kā novērst insultu.
Skriešana un tās priekšrocības jums un jūsu ģimenei
Skriešana nav daudzu cilvēku iecienīts vingrošanas veids, taču atklājiet priekšrocības, ko tā var sniegt jums un jūsu mīļajiem.
Ko bērnam vajadzētu ēst, lai acis būtu veselas?
Kur var atrast mazuļa labai redzei svarīgus vitamīnus un uzturvielas? Lūdzu, skatiet sadaļu "Pārtika gaišām acīm" vietnē aFamilyToday Health.
Indijas riekstu ēšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday Health — Indijas rieksti ir daudzu uzturvielu avots, kas nepieciešamas jūsu mazuļa veselīgai attīstībai.
Kafija un tēja: vai vecākiem vajadzētu ļaut mazuļiem dzert vai ne?
aFamilyToday Health — tēja un kafija ir divi no stimulantu saturošiem dzērieniem, kas nav labvēlīgi bērnu veselībai.
Lietas, kas grūtniecēm jāzina par urīnceļu infekcijām
aFamilyToday Health — grūtnieces ir ļoti uzņēmīgas pret urīnceļu infekcijām. Cēloņa atrašana un efektīva profilakse ir būtiska, lai izvairītos no priekšlaicīgu dzemdību riska.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.