Kā dot bērnam dzert govs pienu?
Daudzi vecāki uztraucas un domā, kādu pienu dot saviem bērniem? Kad vajadzētu dot mazulim govs pienu un cik daudz tas ir pietiekami?
Grūtniecības laikā nevar ignorēt pārtiku, kas bagāta ar K vitamīnu
K vitamīns ir svarīgs gan mātes, gan mazuļa veselībai. Tāpēc grūtniecības laikā ikdienas uzturā jāizvēlas ar K vitamīnu bagāti pārtikas produkti.
K vitamīns ir savienojumu grupa, kas ietver vitamīnus K1 un K2. Ēdieni, piemēram, zaļie dārzeņi, ir lieliski K1 vitamīna avoti, savukārt gaļa, olas un siers ir bagāti ar K2 vitamīnu. K vitamīns ir būtisks ķermeņa funkcijām, piemēram, palīdz uzlabot asins recēšanu, novērš asiņošanu, palīdz ārstēt osteoporozi un steroīdu izraisītu kaulu zudumu.
K vitamīna deficīts pieaugušajiem ir diezgan izplatīts. Cilvēki, kuri cieš no smaga nepietiekama uztura vai kuriem ir gremošanas traucējumi, piemēram, Krona slimība un celiakija (glutēna nepanesamība), ir ļoti uzņēmīgi pret šo stāvokli. Turklāt daži medikamenti, ko lietojat, var arī apgrūtināt šīs uzturvielas uzsūkšanos.
K vitamīns grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā grūtniecēm ir jānodrošina savs organisms ar atbilstošām uzturvielām, lai nodrošinātu savu veselību un normālu augļa attīstību. Tāpēc jums jāzina, cik daudz K vitamīna jums vajadzētu pievienot.
Kopumā K vitamīna daudzums, kas grūtniecības laikā būtu jāuzņemas, būtiski nepalielinās. Precīzāk, katru dienu grūtniecēm ir nepieciešami aptuveni 90 mikrogrami. Pārāk liela daudzuma uzsūkšanās kaitēs ķermenim.
Grūtniecības laikā jums ir jāuzņem pietiekami daudz K vitamīna, īpaši, ja esat vēlīnā grūtniecības stadijā. K vitamīns palīdz arī brūču dzīšanai. Tas ir īpaši noderīgi dzemdību un dzemdību laikā.
K vitamīna deficīts grūtniecības laikā var būt bīstams mātei un mazulim, kā arī var izraisīt intrahepatisku holestāzi grūtniecības beigās, jo paaugstināts hormonu līmenis ietekmē asinsriti.Žults izraisa žults izliešanu aknās grūtniecības laikā. Tā vietā, lai tiktu pārnestas uz zarnām, žultsskābes paliek zem ādas. Biežākie šīs slimības simptomi ir depresija, nogurums, apetītes zudums, tumšs urīns, nieze... Ja grūtniecēm ir holestāze aknās, K vitamīna papildināšana ir ļoti svarīga.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar K vitamīnu
Barojošs uzturs var nodrošināt ķermenim pietiekami daudz K vitamīna. Tomēr, lai novērstu K vitamīna deficītu, grūtniecēm jāpievieno arī šādi priekšmeti:
Zaļie dārzeņi, spināti, kāposti, kāposti
Siers
Piens
Gaļa.
Apstrādes laikā K vitamīna saturs šajos pārtikas produktos nepazudīs. Tāpat, ja ir kādas izmaiņas jūsu uzturā, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Grūtniecības laikā nevar ignorēt pārtiku, kas bagāta ar K vitamīnu
K vitamīns ir svarīgs gan mātes, gan mazuļa veselībai. Tāpēc grūtniecības laikā ikdienas uzturā jāizvēlas ar K vitamīnu bagāti pārtikas produkti.
Pievienojiet savam mazulim 9 ar enerģiju bagātus pārtikas produktus
Tā kā jūsu mazulis ir tik slims, jūs vēlaties, lai viņš iegūtu nedaudz vairāk svara, lai izskatītos apaļš. Ir enerģētiski bagāti ēdieni jūsu mazulim, jums vajadzētu izmēģināt.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.