Grūtnieces nevar ēst rūgto meloni, tas ir daudzu grūtnieču jautājums, jo baidās ietekmēt bērnu dzemdē.
Rūgtā melone (pazīstama arī kā rūgta melone) ir ļoti veselīgs auglis un ir diezgan populārs daudzās Dienvidaustrumāzijas daļās. Tomēr grūtniecēm šis dārzenis patiešām ir labs? Grūtnieces, kuras ēd rūgto meloni, ir kaitīgas augļa veselībai? Jūsu sirdsmieram, lūdzu, izlasiet tālāk sniegto informāciju.
Grūtniecības laikā, ja rūgto meloni ēd tikai mērenībā, nav par ko uztraukties. Labākais laiks rūgtās melones ēšanai ir otrais trimestris, jo šajā laikā ir samazināts spontāna aborta risks.
Dažas rūgtās melones sekas grūtniecēm, uz kurām varat atsaukties, ir šādas:
Atbalsta nervu attīstību auglim: rūgtā melone satur augstu folātu līmeni, kas nepieciešams mazuļa muguras smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai. Folāts palīdz samazināt risku, ka jūsu bērns piedzims ar nervu caurules defektiem.
Gremošanas līdzeklis: Gremošanas problēmas, kas bieži sastopamas grūtniecības laikā, jo palielinās dzemde un mainās hormoni, var uzlabot ar rūgto meloni. Rūgtā melone satur šķiedrvielas, kas palīdz stimulēt gremošanu, mazina tādas problēmas kā aizcietējums grūtniecības laikā , gremošanas traucējumi...
Novērš gestācijas diabētu: rūgtajai melonei ir pretdiabēta īpašības, jo tā satur daudzas barības vielas charantin un polipeptīdu-P, kas palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs.
Stiprina imūnsistēmu: Grūtniecības laikā jūsu imūnsistēma būs novājināta. Rūgtā melone ir bagāta ar C vitamīnu un antioksidantiem, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Nodrošiniet pietiekamas barības vielas: rūgtā melone satur arī cinku, dzelzi, niacīnu, kāliju, pantotēnskābi, magniju, mangānu un piridoksīnu. Tas viss ir nepieciešams augļa attīstībai.
Kontrolējiet svara pieaugumu: rūgtajā melonē esošās šķiedras palīdzēs mazināt izsalkumu. Tas palīdz kontrolēt svaru un samazina tieksmi pēc kaitīgas nevēlamas pārtikas.
Daži ārsti iesaka grūtniecēm grūtniecības laikā neēst pārāk daudz rūgtās melones, lai izvairītos no šādām problēmām:
Izraisa gremošanas problēmas: Pārāk daudz ēšanas var izraisīt caureju, vēdera uzpūšanos, sāpes vēderā...
Toksisks: rūgtā melone satur hepatotoksīnus, kas dažiem cilvēkiem var būt toksiski
Izraisa aborts: Ēdot pārāk daudz rūgtās melones, var tikt traucēta dzemde, izraisot priekšlaicīgas dzemdības vai spontānu abortu.
Tomēr rūgtās melones pilnīga izslēgšana no uztura nav pareizais risinājums. Vēl labāk, jums vajadzētu uzzināt vairāk par rūgtās melones uzturvielām, lai zinātu, cik daudz jums vajadzētu ēst vislabāk.
Kalorijas - 17 kcal
Ogļhidrāti - 3,7 g
olbaltumvielas - 1 g
Šķiedra - 2,8g
tauki - 0,17 g
Folijskābe - 72 mcg
Pantotēnskābe – 0,212g
Niacīns - 0,4 mg
Riboflavīns - 0,04 mg
Piridoksīns - 0,043 mg
Tiamīns - 0,04 mg
A vitamīns - 471 SV
C vitamīns - 84 mg
kalcijs - 19 mg
Dzelzs - 0,43 mg
Varš – 0,034 mg
Cinks - 0,80 mg
Mangāns - 0,089 mg
Šis ir vienkāršs ēdiens, ko varat pasniegt ar baltajiem rīsiem un maizi. Tev vajag:
1 rūgta melone sver apmēram 250g
1 vidējs vai liels sīpols (smalki sagriezts)
2 ēdamkarotes eļļas
Pusi tējkarotes ķimeņu sēklu
2 zaļie pipari (pēc izvēles)
1 tējkarote fenheļa sēklu pulvera
1 tējkarote čili pulvera
1 ēdamkarote koriandra pulvera
Nedaudz kurkumas
Sāls
Mazliet dienā (hing (asafoetida))
karija lapas
1/2 tējkarotes citrona sulas
Koriandra sēklas
Pagatavošana
Rūgto meloni sagriež plānās šķēlītēs un izņem sēklas. Uzkarsē eļļu, pievieno dilles. Tad pievienojiet aprikozi, kad ķimeņu sēklas sāk plaisāt. Apcepam pievieno sīpolu un karija lapas.
Pievienojiet rūgto meloni un sāli, ļaujiet nostāvēties 2-3 minūtes, pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns. Gatavojot pievieno čili pulveri, ķimenes pulveri un koriandra pulveri. Sajauc.
Kārtīgi samaisiet un turpiniet gatavot uz lēnas uguns. Ja karijs šķiet pārāk sauss, varat apliet ar ūdeni. Pagaršo, lai redzētu, vai ēdiena garša ir piemērota vai nē. Pievienojiet koriandru, citrona sulu un labi samaisiet. Visbeidzot, izliek uz šķīvja un pasniedz ar maizi vai tvaicētiem rīsiem
Rūgtās melones rūgtumu var samazināt, to apcepot. Šo ēdienu var ēst ar rīsiem. Tev vajag:
2 rūgtās melones
1 bļoda kukurūzas cietes
Pusi tējkarotes sinepju sēklu
1 tējkarote čili pulvera
1 ēdamkarote eļļas
Sāls un kurkuma
Pagatavošana
Sasmalcinātiem rūgtās melones gabaliņiem pievieno sāli, kārtīgi samaisa un atstāj uz apmēram 30 minūtēm. Pēc tam izspiediet ūdeni, tas palīdzēs noņemt rūgto garšu. Iemērciet rūgto meloni kukurūzas miltos, čili pulverī un kurkumā. Uzkarsē eļļu, apcep rūgto ķirbi, līdz tas kļūst kraukšķīgs.
Šis ēdiens ir rūgtās melones kombinācija ar citiem barojošiem dārzeņiem. Tas arī palīdz nedaudz mazināt rūgtās melones rūgto garšu. Tev vajag:
3 vidēji rūgtas melones
1 biete
2 burkāni
1 sīpols
1 tējkarote čili pulvera
2 ēdamkarotes eļļas
Sāls pēc pieprasījuma
Pagatavošana
Visus dārzeņus sagriež mazos gabaliņos. Uzkarsē eļļu un pievieno rūgto meloni. Vāra uz lēnas uguns līdz gatavībai. Cepšanai pievieno burkānus un bietes. Tad pievieno sīpolus un dārzeņus, sautē, līdz tie ir gatavi. Sāli pievienojiet, kad dārzeņi ir gatavi. Pievieno papriku, karija lapiņas un kādu laiku atstāj uz plīts. Pēc tam izliek uz šķīvja un izbaudi.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Smēķēšana ir kaitīga veselībai, īpaši grūtniecēm. Tātad, ko grūtnieces dara, lai efektīvi atmestu smēķēšanu?
Grūtniecības laikā jūs bieži jūtaties izsalcis. Šajā laikā, ja iespējams, apēdiet sauju mandeļu, jo mandeles ir labas grūtniecēm.
Matu krāsošana sniedz sievietēm jauneklīgu sajūtu. Tomēr vai matu krāsošana grūtniecības laikā ir droša mātei un mazulim?
Tāpat kā ar jebkuru medikamentu vai medicīnisku procedūru, epidurāls rada zināmas briesmas. Epidurālas blakusparādības var ietekmēt gan māti, gan bērnu.
Reibonis ir viens no biežākajiem stāvokļiem, ar ko saskarsies grūtnieces. Bet kāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā rodas reibonis un kā māmiņām ar to cīnīties?
Grūtniecība dažkārt var būt saspringta. Lūdzu, skatiet tālāk norādītos 10 veidus, kā novērst stresu grūtniecības laikā!
Ja vēlaties uzzināt, vai granātābolu ēšana un granātābolu sulas dzeršana grūtniecības laikā sniedz uzturvērtības priekšrocības, šis raksts sniegs jums atbildi.
Grūtnieces, kas dzer svaigu kokosriekstu ūdeni, ir viena no ideālām izvēlēm, lai atveldzētos šajās karstajās dienās, kā arī lai nodrošinātu gan mātes, gan mazuļa veselību.
Sāpes, kas rodas grūtniecības laikā, parasti nav par ko uztraukties, taču dažreiz tās liecina par slēptām briesmām. Tāpēc grūtniecēm ir jāzina nepieciešamā informācija, lai būtu veids, kā efektīvi un droši "tikt galā" ar šīm sāpēm.
Grūtniecība ir ļoti jutīgs periods. Daudzi cilvēki domā, vai grūtniecēm ir labi peldēties? Atradīsim atbildi ar aFamilyToday Health!
Kartupeļi ir ļoti populārs ēdiens. Un tomēr grūtnieces, kas ēd kartupeļus, sniedz arī daudzus ieguvumus veselībai veselīgai grūtniecībai
Kāpēc grūtniecības laikā samazinās limfocītu procentuālais daudzums un vai šis samazinājums ietekmē mātes un mazuļa veselību? Uzziniet tūlīt!
Ja grūtniece zina, kā lietot BHA (salicilskābi), bērniņš dzemdē joprojām attīstīsies labi un jūs arī atvairīsiet ādas problēmas.
Ir potenciāli bīstamas darbības, par kurām grūtniecēm būtu jāzina. Kas tas ir? Drīzumā aFamilyToday Health padalīsies ar jums!
aFamilyToday Health – vakcinācijas grūtniecības laikā un pirms grūtniecības ne tikai palīdz aizsargāt mātes veselību, bet arī nodrošina mazuļa drošību.
Grūtniecēm nav ieteicams tīrīt māju, jo tā var saskarties ar daudziem riskiem. Tomēr, ja jums tas ir jādara, ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā.
Grūtnieces, kas inficētas ar herpes vīrusu (dzimumorgānu herpes), ne tikai rada diskomfortu, bet arī var ietekmēt augli, ja tās netiek ārstētas.
Aknas ir bagātas ar dzelzi, bet pārmērīga aknu ēšana grūtniecības laikā noved pie A vitamīna pārpalikuma, iespējams, ka auglis piedzims ar anomālijām un parazitārām infekcijām, ja tiek apēstas netīras aknas.
Pareiza grūtnieču apģērba izvēle ir ļoti svarīga, ja jūsu ķermenis katrā posmā ļoti mainās formas ziņā.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
