Air Fryer jūras velšu receptes
Uzziniet, kā pagatavot gardas jūras velšu receptes savā gaisa cepeškrāsnī, tostarp medus pekanriekstu garneles, bekonā ietītas ķemmīšgliemenes un krabju kūkas.
IBS draudzīgā Huevos Rancheros recepte (lauku stila olas)
Šī IBS draudzīgā recepte ir paredzēta tradicionālam meksikāņu brokastu ēdienam. Huevos Rancheros tulkojumā no spāņu valodas nozīmē "olas lauku stils", jo tas bieži tika pasniegts kā gardums vēlā rīta vai agrā pēcpusdienā lauksaimniecības strādniekiem, kuri strādāja kopš rītausmas.
Šajā receptē minētie zirņi piešķir neparastu kraukšķīgumu. Anaheimas čili ir maigi zaļš čili, ko lielākā daļa cilvēku ar IBS var paciest. Sāciet lēnām un ļaujiet ķermenim izlemt. Ja ievērojat īpašo ogļhidrātu diētu, neuztraucieties par Gruyère sieru — tas ir drošs pret SCD.
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 15 līdz 18 minūtes
Iznākums: 3 porcijas
6 olas
1 tējkarote olīveļļas
1 mazs sīpols, smalki sagriezts
1 Anaheimas čili, attīrīts no sēklām un smalki sagriezts
9 maurloki, smalki sagriezti
10 sniega zirņi, smalki sagriezti
1 vidējs tomāts, smalki sagriezts
1/4 tējkarotes oregano
1/4 tase svaigu cilantro lapu, smalki sagrieztu
1/8 tējkarotes katrai sāls un pipari vai pēc garšas
1/4 līdz 1/2 unces rīvēta Gruyère siera
Sadaliet olas bļodā, samaisiet un nolieciet malā.
Nepiedegošā pannā uz vidējas uguns sakarsē olīveļļu. Pievienojiet sīpolu un Anaheimas čili. Apcep un ļauj sīpoliem un čili apbrūnināt 3 līdz 4 minūtes. Pievienojiet pannā maurlokus un sniega zirņus un kopā vāriet apmēram 1 minūti.
Pievienojiet sasmalcinātu tomātu un vāriet, līdz tas ir mīksts, 2 līdz 4 minūtes. Iekaisiet maisījumā oregano un pievienojiet olas. Nekavējoties iemetiet cilantro. Pievienojiet sāli un piparus pēc garšas.
Ļaujiet olām gatavoties 3 līdz 5 minūtes, līdz tās sasniedz vēlamo konsistenci, bieži maisot, lai pārliecinātos, ka tās nelīp pie pannas. Virsū uzber rīvētu sieru.
Vienai porcijai: 165 kalorijas; Tauki 11,8 g (Piesātinātie 4,1 g); Holesterīns 423 mg; Nātrijs 226 mg; Ogļhidrāti 7,9 g (F i ber 1,8 g); Olbaltumvielas 7,6 g; Cukurs 3,7 g.
Ieteicamais gatavošanas laiks augstspiediena katlā
Ieteicamie gatavošanas laiki augstspiediena katlā, kad spiediens sasniegts. Mēs sniedzam jums efektīvus un ātrus risinājumus ēdienu gatavošanai.
Kā nolobīt garneles
Uzziniet, kā pareizi nolobīt garneles, lai tās sagatavotu ēšanai. Šeit ir soļi un ieteikumi, kā efektīvi noņemt garnelēm čaumalas.
Refluksam piemērotas uzkodas
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Refluksam draudzīgu pudiņu un putu receptes
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Atbildes uz 10 bieži uzdotiem jautājumiem par vīnu
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Recepte svaigiem piparmētru tumšās šokolādes brauniņiem bez cepšanas
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Kokosriekstu šokolādes kūkas recepte
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Paleo cepumu pīrāga garozas recepte (bez graudiem, bez glutēna)
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Vienkārši veidi, kā pagatavot recepti bez glutēna
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]