Vaikai turi turėti galimybę dalyvauti lauko veikloje

Vaikai šiandien yra auginami visiškai kitokioje aplinkoje nei jų tėvai anksčiau. „iPod“, „iPad“ ir išmaniųjų telefonų populiarumas visiškai pakeitė vaikų augimo ir vystymosi būdus. Visuomenė sunerimo, kad daugelis vaikų neturi įprastos vaikystės, žaidžiančios kaip anksčiau. Kaip tai veikia vaiko vystymąsi? Leiskite „ aFamilyToday Health“ šiek tiek stebėti sekantį bendrinimą.

Šiais metais Tuanui sukanka 14 metų, o jo tėvai labai nerimauja, kai jų vaikui pasireiškia depresijos požymiai. Todėl jie nuvežė Tuaną pas gydytoją ištirti ir gydyti. Gydymo metu gydytojas išsiaiškino, kad Tuanui sunku užmigti, jis dažnai buvo pavargęs, sunkiai susikaupęs, nerimauja arba nesusivaldė prieš labai paprastus dalykus.

Tuano simptomai yra gana lengvi, todėl gydytoja patarė ir tėvams, ir berniukui pakeisti savo dabartinį gyvenimo būdą ir gydyti, jei neveiksminga, tai vartoti vaistus. Taigi, kur sugedo berniuko gyvenimo įpročiai?

Paklaustas, kiek laiko sūnus kas savaitę praleidžia dalyvaudamas lauko veikloje, kvėpuodamas grynu oru ir būdamas saulės šviesoje, berniuko atsakymas – mažiau nei 2 valandos. Tuanas pasidalijo, kad atėjo laikas jam persikelti nuo mokyklos vartų į savo mamos automobilių stovėjimo aikštelę. Ir tai yra rimta problema.

Tai supratusi, gydytoja patarė Tuano tėvams vesti jį į lauką daugiau žaisti, pavyzdžiui, savaitgaliais eiti į atrakcionų parką ar sportuoti parke...

Žmonės visada yra prisirišę prie gamtos, kuri yra geriausia aplinka smegenims rasti pusiausvyrą ir jaustis sveikiems. Tačiau šiuolaikinė visuomenė, tobulėjant technologijoms, padarė žmones, ypač vaikus, visiškai izoliuotus nuo gamtos. Tai labai veikia vaikų smegenų vystymąsi.

Galima sakyti, kad leisti vaikams dalyvauti daugiau veiklų lauke yra natūraliausias ir veiksmingiausias gydymas vaikams, turintiems depresijos simptomų, tokių kaip Tuanas.

Kodėl vaikai turėtų būti arčiau gamtos?

Pagerinti miegą

Saulės šviesa kasdien padės jūsų vaikui nemiegoti dieną ir naktį, todėl jam bus lengviau užmigti. Tai dažnas nemigos gydymo būdas. Saulės šviesos poveikis taip pat padeda reguliuoti kūno paros ritmą.

Padėkite kūnui kupiną energijos, prisotintą gyvybingumo

Paprastai žmonės jaučiasi gyvesni, kai yra harmonijoje su gamta. Bendraudami su gamta žmonės jausis kupini energijos ir nepaprastai laimingi. Be to, lauko sporto veikla, tokia kaip laipiojimas, šokinėjimas, bėgimas, taip pat skatina lankstumą ir raumenų vystymąsi. Dalyvavimas lauke yra natūraliausias būdas kovoti su depresija, nes tai padeda organizmui išskirti hormoną endorfiną (hormoną, kuris visada padeda žmonėms jaustis laimingiems, mylėti gyvenimą).

Sumažinkite stresą ir sumažinkite neigiamas emocijas

Vien pažvelgus į gražią gamtos vaizdą, kai kurios smegenų dalys suaktyvina viską, kas susiję su pusiausvyra ir laime. Tyrimas parodė, kad žmogus, kuris paprastai važinėja į darbą kaimo keliais, yra produktyvesnis nei tas, kuris keliauja intensyvaus eismo keliais dideliame mieste.

Ugdykite gebėjimą susikaupti, atkreipti dėmesį

Smegenys dažnai jaučiasi atsipalaidavę, kai susiduriate su natūraliais kraštovaizdžiais. Tai reiškia, kad smegenys dabar patenka į atsigavimo arba atsinaujinimo būseną. Tuo tarpu miesto peizažai su perpildytais keliais ir intensyviu eismu privers smegenis blaškytis. Reguliariai lauko užsiėmimuose dalyvaujantys vaikai dažnai pasižymi geresniu kūrybiškumu, problemų sprendimo įgūdžiais, bendradarbiavimo įgūdžiais ir savidisciplina nei kiti vaikai. Vaikai, turintys ADHD, taip pat dažnai geriau sutelkia dėmesį po to, kai dalyvauja lauko veikloje.

Sumažinti depresijos simptomus

Vaikams, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo depresija, reguliariai dalyvaujantiems lauko veikloje, simptomai sumažės po 12 savaičių. Yra daug natūralių vaistų nuo depresijos, tokių kaip saulės šviesa ir „neigiami jonai“, kurių gausu prie krioklių ir upių.

Vienas tyrimas parodė, kad neigiamų jonų kvėpavimas vieną valandą sumažino laktato kiekį kraujyje 33%, suteikdamas organizmui energijos.

Be to, alergijos ar autoimuniniai sutrikimai dažnai yra susiję su mažesniu sveikų bakterijų, esančių natūralioje aplinkoje, poveikiu. Be to, mažiau dalyvaujant lauko veikloje, vaikai gali tapti labiau linkę į nutukimą, širdies ligas ir vėžį . Žmogaus kūnas visada egzistavo nematomu ryšiu su gamta. O būtent gamta daro mūsų kūnus sveikesnius.