Spirulinos nauda vaikų sveikatai

Įrodyta, kad spirulina yra labai naudinga žmonių sveikatai. Mažiems vaikams spirulinos nauda taip pat labai vertinama, jei tėvai leidžia vaikams tinkamai ją naudoti.

Kas yra spirulina?

Spirulina, dar vadinama Spirulina, yra mikroskopiniai dumbliai, kurie natūraliai auga vandenyne ir sūriame ežere. Gamtoje spirulina randama subtropiniame klimate, tačiau dabar, tobulėjant šiuolaikinėms technologijoms, šie dumbliai auginami visame pasaulyje.

Daugybė mokslinių tyrimų ir faktinių įrodymų įrodė, kad spirulina yra supermaistas, galintis aprūpinti organizmą daugybe maistinių medžiagų. Šiuo metu rinkoje šie dumbliai parduodami miltelių arba tablečių pavidalu. Be to, spirulina dedama į daugelį maisto produktų ir gėrimų ir netgi naudojama kaip natūralus dažiklis.

Ar mažiems vaikams valgyti spiruliną ar ne?

Dietologų teigimu, šis dumblis yra 100% saugus vaikams. Negana to, jis taip pat turi daug naudos sveikatai, nes jame yra daug baltymų. Tačiau maitindami kūdikį rinkitės ekologišką spiruliną, nes kitose rūšyse gali būti kenksmingų priedų, pavyzdžiui, nitratų junginių, kurie gali turėti įtakos kūdikio sveikatai.

Renkantis pirkti spiruliną savo kūdikiui ir šeimai, turėtumėte ją pirkti iš saugios, patikimos ir aiškios kilmės. Jūs galite pradėti maitinti kūdikį nujunkymo laikotarpiu, tačiau reikia duoti tik nedidelius kiekius. Dėl mažiems vaikams , jūs galite suteikti jiems apie 1g Spirulina sulčių per dieną. Kai vaikui sukanka 1 metai, kiekvieną dieną vaikas gali gerti po 3-4 g, jei vaikas laikosi vegetariškos dietos , galite duoti gerti daugiau.

Spirulinos nauda vaikų sveikatai

Spirulinoje yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, todėl ji gali atnešti daug naudos sveikatai:

1. Daug vitaminų

Spirulinoje yra daug svarbių vitaminų, būtinų mažų vaikų augimui ir vystymuisi:

Vitaminas E: Mažiems vaikams reikia daug vitamino E, kad jie tinkamai augtų ir vystytųsi. Moksliškai įrodyta, kad vitaminas E atlieka svarbų vaidmenį paverčiant maistą energija.

Vitaminas C: kaip viena iš pagrindinių maistinių medžiagų, jis turėtų būti papildytas maistu, kurį vaikai valgo kiekvieną dieną. Ši maistinė medžiaga ypač naudinga imuninei sistemai, padedanti išvengti peršalimo , gripo ir daugelio kitų ligų, kuriomis dažnai serga vaikai.

Beta karotinas (provitaminas A): Mažiems vaikams reikia nuo 3 iki 6 mg beta karotino per dieną. Jums tereikia įdėti nedidelį kiekį spirulinos į vaiko patiekalus, kad jūsų vaikas gautų pakankamai beta karotino, kurio reikia kiekvieną dieną.

2. Turtingas mineralų

Spirulinoje yra daug mineralų, būtinų jūsų kūdikio augimui ir vystymuisi. Konkrečiai, spirulinoje yra:

Geležis: 7–12 mėnesių kūdikiams reikia 11 mg geležies per dieną. Vyresniems nei 1 metų vaikams, be motinos pieno ir mišinių, geležies reikia papildyti su maistu. Mamos, maitinančios vaikus nedideliu kiekiu spirulinos, gali papildyti organizmui reikalingą geležies kiekį. Geležis padeda pernešti deguonį visame kūne ir yra būtina kraujo ląstelių sveikatai.

Kali: The maisto produktai, turintys daug kalio gali būti labai geras reguliuojant kraujospūdį. Kalis padeda kurti naujas ląsteles ir fermentus bei skatina žaizdų gijimą. Vaiko maitinimas spirulina yra puikus būdas patenkinti kalio poreikį, kurio vaikams reikia kasdien.

Kalcis: Vaikams ir paaugliams svarbu gauti pakankamai kalcio kiekvieną dieną, kad būtų stiprūs kaulai ir išvengta osteoporozės bei lūžių rizikos suaugus. Tačiau, remiantis statistika, iki 12 metų tik 1/10 mergaičių ir 1/3 berniukų aprūpinama pakankamai kalcio organizmui. Vaikams nuo 1 iki 3 metų reikia 700 mg kalcio, nuo 4 iki 8 metų amžiaus - 1 000 mg, o nuo 9 iki 18 metų - 1 300 mg. Spirulina gali patenkinti tokį kalcio kiekį organizmui, jei bus įtraukta į vaiko valgiaraštį.

3. Stiprinti imuninę sistemą

Maži vaikai yra labiau linkę į gripą nei suaugusieji, iš dalies dėl to, kad jų imuninė sistema dar nesubrendusi, iš dalies dėl to, kad vaikai vis dar nejaučia apsaugos jausmo viešose vietose, pavyzdžiui, mokyklose ir parkuose.

Norėdami apsaugoti savo vaiką, turite rasti būdų, kaip sustiprinti jo imuninę sistemą. Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad spirulina gali padėti padidinti organizmo antikūnų ir su infekcijomis kovojančių baltymų gamybą.

4. Pateikite naudingų bakterijų

Tyrimais įrodyta, kad spirulinos nauda taip pat slypi tuo, kad ji padeda stiprinti mažų vaikų virškinimo sistemą ir šalinimo funkciją. Šie dumbliai padeda apriboti kenksmingas bakterijas, tokias kaip coli, candida, ir stimuliuoja naudingas bakterijas, tokias kaip Lactobacillus ir Bifido. Probiotikai yra geros sveikatos pagrindas, nes jie padidina gebėjimą pasisavinti maistines medžiagas iš maisto, kurį valgo vaikai, ir tuo pačiu apsaugo nuo infekcijos.

5. Kovoja su alerginėmis reakcijomis

Moksliniai tyrimai rodo, kad maži vaikai, valgantys daug spirulinos, gali sumažinti alerginių reakcijų riziką . Taip yra todėl, kad spirulina turi savybę slopinti histamino ar kitų vaikams alergiją sukeliančių medžiagų išsiskyrimą. Dažni alergijos simptomai, tokie kaip sloga, ašarojančios akys , dilgėlinė... gali likti atokiau nuo jūsų kūdikio, jei reguliariai maitinate jį spirulina.

6. Patenkinkite organizmo baltymų poreikius

Baltymai yra būtini mažų vaikų augimui ir vystymuisi . Vaikystėje mažiems vaikams reikės daugiau baltymų, kad išlaikytų tinkamas kūno funkcijas. Spirulina turi daug baltymų atsargų. Dėl didelio baltymų kiekio spiruliną galite naudoti kaip baltymų priedą savo kūdikiui.

Pastabos duodant spiruliną mažiems vaikams

Buvo atvejų, kai maži vaikai buvo alergiški spirulinai. Dažni alergijos simptomai yra bėrimas ir diskomfortas. Dauguma vaikų turi tik lengvą alergiją ir retai būna sunkių atvejų. Be to, vaikai taip pat gali viduriuoti, skaudėti skrandį ir apsinuodyti sunkiaisiais metalais .

Nors spirulina atneša daug naudos mažų vaikų sveikatai, vis tiek turėtumėte duoti jiems tik pakankamą kiekį, kad neduotų per daug, kad išvengtumėte šalutinio poveikio. Maitindami vaiką, turite atidžiai stebėti, ar vaikui nėra alerginės reakcijos požymių, jei taip, nedelsdami nutraukite jo maitinimą. Ir atminkite, kad prieš duodami jį savo vaikui, visada pasitarkite su gydytoju, kad žinotumėte keletą pastabų, kurias reikia atsiminti.