Nėštumas – tai metas, kai organizme vyksta daug pokyčių, todėl nusilpus imuninei sistemai ar keičiantis metų laikams besilaukiančios moterys labai ims susirgti. Kadangi šiuo jautriu periodu vaistų vartojimas turi būti atidžiai stebimas, todėl nėštumo metu labai svarbu saugoti savo sveikatą ir stiprinti imunitetą.
Nėštumas yra graži kelionė, o dovana kelionėje yra kažkas, kas privers jus jos laukti. Tačiau tai taip pat sunki kelionė, kai per 9 mėnesius patirsite daugybę emocijų nuo laimės ir džiaugsmo iki nesaugumo ir rūpesčių dėl savo sveikatos ir gerovės. kūdikis pilve. Kaip išlikti sveikai nėštumo metu nusilpus organizmo imuninei sistemai? Toliau pateikiamos „aFamilyToday Health“ dalys padės atsakyti į šį klausimą ir pateiks 6 naudingus patarimus, padėsiančius sustiprinti imunitetą nėštumo metu.
Imuninė sistema yra tarsi asmens sargybinis, tyliai saugantis organizmą nuo ligų, mikrobų, toksinų ir įvairių kitų kenksmingų veiksnių. Tačiau nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių nusilpsta besilaukiančios mamos organizmo imuninė sistema. Dėl šios būklės nėščios moterys yra labiau linkusios į tokias sveikatos problemas kaip:
Infekcija: Nėščiųjų sveikatai pavojų kelia daugybė bakterijų ir virusų, tokių kaip poliomielito virusas, hepatitas A , herpesas ir maliarija.
Reumatoidinis artritas (RA) ir raudonoji vilkligė: jei turite šias dvi sąlygas, nėštumo metu liga lengvai paūmėja dėl susilpnėjusios imuninės sistemos.
Pažeidžiamas uždegimas: susilpnėjusi imuninė sistema daro nėščių moterų organizmą jautrų uždegimui
Hipertenzija: imuninė sistema gali reaguoti į dirgiklius ir sukelti kraujospūdžio padidėjimą
Peršalimas ir gripas : Nėštumo metu susilpnėjus imuninei sistemai, organizmui sunku kovoti su įprastomis ligomis, tokiomis kaip peršalimas ir gripas .
Yra daug metodų, padedančių sustiprinti imunitetą nėštumo metu, kuriuos turėtumėte taikyti, pavyzdžiui:
Pasak akušerių ginekologų, dieta nėštumo metu yra labai svarbi, nes gali padėti padidinti atsparumą ir užkirsti kelią ligų rizikai. Tačiau ankstyvosiose nėštumo stadijose rytinis pykinimas gali sumažinti alkį. Norint įveikti, reikėtų skirstyti maistą, vengti stipraus kvapo maisto, o tuo pačiu didinti maisto produktų, padedančių „įveikti rytinį pykinimą“, pavyzdžiui: imbiero arbata, imbiero uogienė, sausainiai... kad organizmas pilnai pasipildytų. Be to, nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į maisto produktų, kurie padeda stiprinti imunitetą nėštumo metu, pridėjimą, pavyzdžiui:
Maistas, kuriame gausu vitamino C: Remiantis tyrimais, žmonės, kurie reguliariai vartoja vitamino C papildus, sumažins įprastų ligų riziką 50%. Visų pirma, vitaminas C ne tik pagerina motinos atsparumą, bet ir palaiko vaisiaus plaučių vystymąsi. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, kuriuos nėščios moterys turėtų įtraukti į savo racioną, yra apelsinai, citrinos, paprikos, vynuogės, gvajavos...
Maistas, kuriame gausu geležies : Geležis atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią anemijai ir didinant atsparumą. Nėščios moterys turėtų valgyti daug raudonos mėsos, tamsiai žalių lapinių daržovių, ankštinių augalų... kad papildytų organizmą geležimi.
Maistas, kuriame gausu vitamino A: Vitaminas A apsaugo nuo infekcijų ir vaisiaus apsigimimų rizikos. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A, nėščios moterys turėtų įtraukti į racioną: morkas, bulves, mangus, migdolus ...
Maistas, kuriame gausu naudingų bakterijų: probiotikų papildymas yra geriausias būdas sustiprinti imunitetą nėštumo metu. Nėščios moterys gali papildyti naudingas bakterijas valgydamos tokius maisto produktus kaip jogurtas, avižiniai dribsniai ir kt.
Be minėtų vitaminų ir mineralų, reikėtų papildyti vitaminu B, vitaminu D, cinku, riebiosiomis rūgštimis... Visų pirma, nėščios moterys turėtų vengti valgyti perdirbtą maistą, greitą maistą, nes daugelio tyrimų duomenimis, šie maisto produktai gali pakenkti imuninei sistemai. sistema.
Pakankamas vandens gėrimas yra vienas iš būdų, padedančių sustiprinti imunitetą nėštumo metu, o tai labai paprasta, bet mažai pastebima. Geriant daug vandens ne tik detoksikuojamas organizmas, bet ir oda tampa elastinga, spindinti ir švelni. Kasdien nėščios moterys turėtų išgerti 2-3 litrus vandens, kad išlaikytų drėgmę ir pašalintų toksinus iš odos per prakaito ir šlapimo išsiskyrimą.
Specialistų teigimu, kasdien nėščiosios skiria 20 minučių fiziniam aktyvumui ir palaiko 5 dienas per savaitę, kaskart pasikeitus orams rizika susirgti sumažėja perpus. Maža to, mankšta padeda organizmui tapti lankstesniam, didina ištvermę, skatina toksinų pasišalinimą iš mamos organizmo ir pagreitina antikūnų sintezę. Tačiau besipraktikuojančios nėščiosios turėtų rinktis švelnius, paprastus, jų sveikatos būklei tinkamus pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, plaukimas, joga... Pastebėjus kokių nors nenormalių požymių, pratimus reikia nutraukti.Nedelsdami mankštinkites ir pasikonsultuokite su gydytoju.
Gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį padedant organizmui apsisaugoti nuo pavojingų ligų nėštumo metu. Norėdami užtikrinti tiek savo, tiek negimusio kūdikio sveikatą, turėtumėte laikytis šių sveikų įpročių:
Miegokite tinkamu laiku, pakankamai miegokite: kokybiškas miegas gali padėti sustiprinti imunitetą nėštumo metu. Tyrimų duomenimis, nėščios moterys, miegančios mažiau nei 7 valandas per parą, turi didesnę riziką peršalti nei kitos nėščios moterys.
Būkite pozityvūs ir laimingi: stresas ir liūdesys gali padidinti hormono kortizolio kiekį, kuris silpnina imuninę funkciją. Galite sumažinti stresą užsiimdami nėštumo joga , medituodami, skaitydami ar klausydamiesi muzikos.
Venkite vartoti stimuliuojančius vaistus, tokius kaip alkoholis, alus, kava, tabakas...
Nėštumo metu nėščioms moterims sunku išvengti infekcinių ligų, tačiau šią riziką galima sumažinti:
Apribokite kontaktą su žmonėmis, kurie kosi, čiaudi ar serga gripu. Jei sėdite šalia jų viešai, pasistenkite persikelti į kitą vietą, kad išvengtumėte ligos plitimo pavojaus. Jei negalite pakeisti vietų, nedelsdami užsidėkite kaukę ir nusiplaukite rankas.
Venkite eiti į perpildytas vietas! Jei turite eiti, nepamirškite pasiimti kaukės, nes tai labai lengva vieta bakterijoms plisti.
Prieš ir po valgio bei po valymo dažnai plaukite rankas antibakteriniu muilu. Švarios rankos padeda išvengti bakterinių ir virusinių ligų plitimo.
Imuniteto stiprinimas nėštumo metu yra be galo būtinas, tačiau retas žino, kad norint tai padaryti, pirmiausia reikia stiprinti odos imunitetą (padidinti odos atsparumą ). Oda yra pirmoji vieta, kuri liečiasi su kenksmingomis medžiagomis, tokiomis kaip užteršta aplinka, dulkės, chemikalai... Negana to, joje gyvena daugybė galingų ligas sukeliančių bakterijų. Sumažėjus odos atsparumui, „armija“ patogeninių bakterijų, gyvenančių odos paviršiuje, „pasinaudos“ šia galimybe įsiveržti į organizmą ir sukels daugybę įprastų ligų, tokių kaip peršalimas, gripas, kvėpavimo takų infekcijos. .. ir gali sukelti pavojingų nėštumo komplikacijų.
Norėdami sustiprinti odos atsparumo funkciją, kasdien turėtumėte pasirūpinti savo kūno higiena dušo želė, sudaryta iš sidabro+ jonų (sidabro jonų, timolio, terpineolio), kad apsaugotų jūsų kūną nuo patogeninių bakterijų ir taip optimizuotų odos atsparumą. Be to, jūs taip pat turėtumėte laikytis maistingos dietos, reguliariai mankštintis, kad sustiprintumėte imuninę sistemą apskritai ir ypač odos atsparumą.
Ngan Pham / HELLO BACS
Kiekviename konkrečiame etape vaikai turi būti skiepijami, kad būtų išvengta įvairių pavojingų ligų. Vaikų skiepijimo grafiko žinojimas, kad jie būtų paskiepyti tinkamu laiku, yra veiksmingiausias būdas apsaugoti jų sveikatą.
Vaiko skiepijimas nuo gripo yra tai, ko negalite ignoruoti, nes gripo komplikacijos gali turėti rimtų pasekmių.
Kai vaikas serga astma ir jį ištinka astmos priepuolis, trachėja bus raudona ir patinusi, dėl gleivių sekrecijos ir bronchų susiaurėjimo susiaurėja kvėpavimo takai, todėl kūdikis greitai kvėpuoja ir kosėja.
Atpažindami tinkamus gripu sergančio vaiko požymius, tėvai turės veiksmingą kovos su šia liga planą, kad kūdikis greitai pasveiktų.
aFamilyToday Health – skiepai nėštumo metu ir prieš nėštumą ne tik padeda apsaugoti mamos sveikatą, bet ir užtikrina kūdikio saugumą.
aFamilyToday Health – labai svarbu, kad tėvai gerai žinotų apie cerebrinį paralyžių ir prevencijos metodus, kurie padėtų savo vaikams išvengti pavojaus juo užsikrėsti.
Nėštumo metu būtina atidžiai stebėti vaistų vartojimą, todėl labai svarbu nėštumo metu saugoti savo sveikatą ir stiprinti imunitetą.
aFamilyToday Health – toliau dalindamiesi tėvai gali padėti savo vaikams užkirsti kelią vaikų gerklės skausmo priežastims besikeičiančiomis oro sąlygomis.
Mikrobų yra visur aplink vaikus, gatvėje, mokykloje ir namuose. Tėvai turi turėti žinių, kad padėtų savo vaikams užkirsti kelią jų atsiradimui ir gydyti.
Ar saugu vartoti vaistus nuo peršalimo maitinant krūtimi? Kokių dar vaistų nuo peršalimo galima vartoti nevartoję vaistų?
Peršalimas yra labai dažnas ir lengvai išgydomas. Tačiau kai maitinate krūtimi, turėtumėte būti atsargūs dėl vaistų nuo gripo, kurį turėtumėte vartoti.
Gerklės skausmas yra gana dažnas simptomas net nėščioms moterims. Ar yra saugus būdas gydyti gerklės skausmą nenaudojant vaistų?
Sinusitas šiandien laikomas gana dažna liga ir gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, įskaitant vaikus. Ką turėtų daryti tėvai, kad išvengtų savo vaikų ligų?
Vaikai, einantys į mokyklą, dažnai serga infekcinėmis ligomis, iš dalies dėl to, kad vaiko atsparumas dar silpnas, iš dalies dėl to, kad mokykloje yra daug ligų sukėlėjų.
„aFamilyToday Health“ – šios itin paprastos, bet veiksmingos „neprilygstamos“ priemonės padės jūsų vaikams nebesirgti, tėvai jaustis saugiau
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?
