Migdolų nauda sveikatai vaikams

Ar domitės migdolų poveikiu vaikų sveikatai? Norite leisti savo vaikui juo naudotis, bet nerimaujate, kad tai pakenks jūsų vaikui? Tiesą sakant, migdolai yra labai naudingi vaikų sveikatai. Sužinokime daugiau su aFamilyToday Health !

Yra dviejų rūšių migdolai : kartieji ir saldieji migdolai . Paprastai saldieji migdolai yra labiau paplitę ir dažnai išgaunami į aliejų. Tačiau kartieji migdolai yra ir gana dažnas patiekalų ruošimo ingredientas. Maistinė migdolų sudėtis 100 g

Energija: 527 kcal

Angliavandeniai: 21,67g

Baltymai: 21,22 g

Riebalai: 49,42g

Skaidulos: 12,20g

Vitaminų rūšys : folatai: 50μg; niacinas: 3,385 mg; pantoteno rūgštis: 0,47mg; piridoksinas: 0,143 mg; riboflavinas: 1,014 mg; tiaminas: 0,211 mg, vitaminas A: 1 TV; vitaminas E: 26 mg

Elektrolitai: natris: 1 mg; Kalis: 705 mg

Mineralai : kalcis: 264mg; geležies: 3,72mg; magnio: 268mg; manganas: 2 285 mg; fosforas: 484mg; selenas: 2,5 µg; cinkas: 3,08 mg.

Migdolų poveikis vaikams

1. Migdolai naudingi kūdikio smegenims

Migdoluose yra daug maistinių medžiagų, kurios padeda vystytis smegenims. Be to, migdolų valgymas taip pat padeda vaikams pagerinti intelektą. Migdoluose yra riboflavino ir L-karnitino , kurie skatina smegenų veiklą. Negana to, migdolai taip pat padeda pagerinti intelekto lygį ir užkirsti kelią atminties sutrikimo sindromui ( Alzhaimerio sindromui ) ateityje.

2. Migdolų poveikis padedant kontroliuoti cholesterolio kiekį

Nors šiuo metu jums nereikia jaudintis dėl savo kūdikio cholesterolio ar cukraus kiekio, valgydami daug migdolų padėsite kontroliuoti cholesterolio kiekį kūdikiui augant ¹ . Tačiau neturėtumėte duoti kūdikiui produktų, į kuriuos pridėta druskos ar cukraus.

3. Migdolai padeda išvengti diabeto

Migdolai Pagalba išvengti cukrinio diabeto , nes jame yra daug maistinių medžiagų, ypač vitamino E . Be to, kita priežastis yra ta, kad migdolai turi žemą glikemijos indeksą² .

4. Migdolų poveikis, padedantis palaikyti vaikų virškinimą

Reguliuodami žarnyno darbą ir didelį skaidulų kiekį, migdolai gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir padėti sustiprinti kūdikių virškinimo sistemą.

5. Migdolai padeda stiprinti kaulus ir dantis

Migdoluose yra reikiamas kiekis fosforo, kuris padeda išlaikyti sveikus kaulus ir dantis. Be to, migdoluose esančios medžiagos taip pat padeda išvengti osteoporozės ateityje .

6. Migdolų poveikis gerinant imunitetą

Migdolai turi antioksidantų ir yra šarminiai, padedantys pašalinti iš organizmo toksinus. Dėl to vaiko imunitetas žymiai padidėja. Be to, migdoluose taip pat yra daug nepakeičiamų riebalų rūgščių, kurios padeda kūdikio organizmui kovoti su uždegimu ir padeda vaikui jaustis gerai suaugusiam.

Migdolų šalutinis poveikis

Valgant daug migdolų, mažiems vaikams šalutinis poveikis paprastai nesukeliamas. Tačiau prieš duodami jo kūdikiui, pasitarkite su gydytoju, ar jūsų kūdikio amžius tinkamas valgyti šiuos grūdus. Jei kas nors iš jūsų šeimos narių turi alergiją , prieš duodami vaiką kūdikiui, pasitarkite su gydytoju.

Kaip kūdikiui duoti migdolų?

Gydytojui davus leidimą, galite pradėti maitinti kūdikį. Tačiau prieš duodami jį kūdikiui, migdolus turėtumėte pamirkyti per naktį, tada nulupti ir susmulkinti. Migdolus taip pat galite maišyti su kitais milteliais arba dėti į kūdikio pieną.

Į pieną pridėjus migdolų, padidės pieno maistinė vertė. Be to, tai taip pat yra būdas lengviau „suvilioti“ kūdikį žindyti. Jei jūsų kūdikis netoleruoja laktozės , į sojų pieną galite dėti migdolų. Žemiau galite peržiūrėti migdolų pieno receptą kūdikiams nuo 1 metų.

Ingredientai, kuriuos reikia paruošti

Migdolų

Pienas

Avižos (nebūtina)

Granuliuotas cukrus / drožlės (nebūtina)

Šafranas (neprivaloma)

Kardamono milteliai (nebūtina).

Apdorojimas

Migdolus pamirkykite per naktį, nulupkite ir sutrinkite su pienu. Tada užvirkite ir suberkite avižas, šafrano miltelius, cukrų, kardamono miltelius (jei norite) ir gerai išmaišykite. Sumažinkite ugnį ir pieną perkoškite sieteliu, kad piene neliktų didelių migdolų.

Tikimės, kad per pirmiau pateiktą informaciją sužinojote naudingos informacijos apie migdolų naudą vaikams. Jei jaučiatės nepatogiai duodami jį savo kūdikiui, kreipkitės į gydytoją.

„aFamilyToday Health“  neteikia medicininių patarimų, diagnozių ir negydo .