Atskleidžiantys 4 sezamo aliejaus efektus vaikams

Rytų kulinarinėje kultūroje sezamo aliejus yra vienas dažniausiai naudojamų prieskonių. Tačiau dauguma tėvų vis dar nelabai supranta sezamų aliejaus poveikį vaikams.

Sezamo aliejus yra populiarus pagardas, dažnai parduodamas prekybos centruose ar bakalėjos parduotuvėse. Norite nusipirkti sezamo aliejaus savo kūdikiui, bet nežinote, ar šis aliejus tinka jūsų kūdikiui, ar ne. Jei taip, vadovaukitės toliau pateiktomis „ aFamilyToday Health“ ataskaitomis, kad sužinotumėte daugiau apie kai kuriuos sezamų aliejaus poveikius vaikams, taip pat apie sezamo aliejaus naudojimą kūdikiams.

Sezamų aliejus – tai ypatingo aromato augalinis aliejus, išgaunamas iš sezamo sėklų. Dėl didžiulės naudos jis laikomas aliejų „karaliu“. Yra dvi pagrindinės sezamų aliejaus rūšys – rafinuotas ir nerafinuotas. Rafinuotas sezamų aliejus gali būti naudojamas tiesiogiai, o nerafinuotas sezamų aliejus dažnai naudojamas maisto perdirbimui, padedantis pagerinti patiekalų skonį.

Ar kūdikiams saugu naudoti sezamo aliejų?

Atsakymas yra taip“. Sezamo aliejaus galite dėti į kūdikio racioną, kai jam sukanka šeši mėnesiai, kai prasideda nujunkymas. Tačiau kai kurie ekspertai rekomenduoja palaukti, kol jūsų kūdikiui sueis 1 metai, nes tada jo virškinimo sistema nėra pasirengusi tai tvarkyti. Jei anksčiau norite savo kūdikį papildyti maistinėmis medžiagomis iš sezamo aliejaus, galite jį įtraukti tiesiai į savo meniu. Maistinės medžiagos iš sezamo aliejaus seks su motinos pienu ir maitins kūdikį.

Sezamo aliejaus poveikis vaikams

Mitybos institutų atliktų tyrimų duomenimis, sezamų aliejuje yra daug maistinių medžiagų, reikalingų mažų vaikų augimui. Be šių esminių maistinių medžiagų, sezamo aliejus taip pat turi puikų skonį ir patrauklų aromatą, kuris padeda skatinti vaikų apetitą.

1. Kūno apsauga

Sezamo aliejuje yra daug antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą, saugo organizmą nuo virusų, bakterijų ir kt., ypač besikeičiant metų laikams.

2. Sumažinti širdies ligų ir vėžio riziką

Sezamo aliejaus pridėjimas prie dietos taip pat padeda apsaugoti kūdikio širdį ir sumažina vėžio išsivystymo riziką . Mat sezamų aliejuje gausu vitamino E, vitamino K, antioksidantų ir nesočiųjų riebalų. Be to, sezamo aliejuje esantis vitamino K kiekis taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį padedant normaliam kraujo krešėjimo procesui, taip išvengiant per didelio kūdikio kraujo netekimo susižeidus.   

3. Sumažinkite vidurių užkietėjimo riziką

Sezamo aliejuje ne tik lengvai pasisavinamos maistinės medžiagos, bet ir daug fermentų, kurie padeda efektyviai veikti vaiko virškinimo sistemą.

Vidurių užkietėjimas yra viena iš problemų, su kuria dažnai susiduria vaikai, tačiau jei sezamo aliejų naudosite gamindami vaikams, vidurių užkietėjimo problema nebekels rūpesčių.

4. Naudinga kūdikio odai

Žiemą kūdikio oda gali būti sausa, galite sezamo aliejumi įtrinti įtrūkimus ir raukšles, kad sumažintumėte šią būklę.

Arba galite naudoti sezamo aliejų kūdikio egzemai gydyti . Sezamo aliejuje esantis vitaminas E ir vitaminas B padeda nuraminti odą, todėl kūdikio oda tampa blizga ir lygi.

Ar mano kūdikis gali būti alergiškas sezamo aliejui?

Jei jūsų vaikui gresia alergija maistui arba jo šeimoje yra buvę alergijų sezamo sėkloms, neduokite jam jų. Jei niekas iš jūsų šeimos nėra alergiškas sezamo sėkloms, pradėkite lėtai supažindinti savo kūdikį su nedideliu kiekiu sezamo aliejaus su maistu, kurį kūdikis buvo įpratęs valgyti anksčiau. Jei jūsų kūdikiui atsiranda tokių simptomų kaip išbėrimas, dilgėlinė, švokštimas, patinimas, pasunkėjęs kvėpavimas ir pan., nedelsdami nustokite vartoti.

Be to, jei jūsų kūdikis serga tokiomis ligomis kaip kosulys, astma ar egzema, į kasdienį kūdikio racioną neįtraukti sezamo aliejaus.

Kaip naudoti sezamo aliejų vaikams?

Yra daug būdų, kaip pridėti sezamo aliejaus į kūdikio racioną. Sezamo aliejų galite naudoti troškindami daržoves arba įmaišykite į žuvies mėsą ir padažus. Atjunkytiems kūdikiams sezamo aliejaus galite įpilti į miltelių pavidalo kūdikio maistą. Nors sezamų aliejus yra labai sveikas, nepilkite jo į visus patiekalus. Kiekvieną savaitę jums tereikia apie 4–5 nujunkymo valgius su sezamo aliejumi, kad jūsų kūdikiui pakaktų maistinių medžiagų.

Kaip laikyti sezamo aliejų?

Sezamo aliejų nebūtinai reikia laikyti šaldytuve, tačiau reikėtų rinktis vėsią vietą, be tiesioginių saulės spindulių, kad nesumažėtų sezamų aliejaus kokybė. Be to, vaikams naudojamo sezamo aliejaus negalima atidaryti ilgiau nei 2 mėnesius.

Tikimės, kad per pirmiau pateiktą informaciją sužinojote naudingos informacijos apie sezamo aliejaus poveikį vaikams. Tai maistas, turintis daug naudos sveikatai, todėl apsvarstykite galimybę įtraukti jį į kūdikio mitybą.