Anoreksiškų vaikų mityba tėvams visada yra galvos skausmas. Naudodami šias 8 maistinių medžiagų grupes galite visiškai padėti savo kūdikiui vėl gerai maitintis ir nesustoti.
Vaikai, sergantys anoreksija ilgą laiką, gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip rachitas ir sunki netinkama mityba. Anoreksiškų vaikų mityba yra raktas, padedantis jiems atgauti sveikatą. Jei jūsų vaikas patenka į anoreksijos kategoriją, nepamirškite pridėti maisto, kuriame gausu šių svarbių vitaminų ir mineralų grupių.
Organizmui cinko reikia medžiagų apykaitai, ląstelėms – energijai gaminti, imuninei sistemai stiprinti, smegenų vystymuisi palaikyti ir žaizdoms gydyti. Cinkas taip pat yra svarbus veiksnys, dalyvaujantis organizmo fermentų ir hormonų veikloje, gerinant regėjimą, skonį ir kvapą. Štai kodėl vaikai dažnai jaučiasi taip, kad nenori valgyti arba praranda apetitą, kai jiems trūksta cinko. Be to, cinko trūkumo požymiai yra lėtinis viduriavimas, plaukų slinkimas, lėtas gijimas, sulėtėjęs vaikų augimas, uždelstas brendimas ir kt.
Todėl anoreksiškų vaikų racione cinką būtina papildyti iš šių šaltinių:
Raudona mėsa, pavyzdžiui, jautiena, kiauliena
Vištiena
Austrės, omarai
Ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, avinžirniai, raudonosios pupelės…
Riešutai ir vaisiai, tokie kaip migdolai, graikiniai riešutai, anakardžiai…
Lizinas taip pat yra nepakeičiama aminorūgštis žmogaus sveikatai, tačiau organizmas negali jos pasigaminti ir turi būti gaunamas iš maisto šaltinių ir papildų. Aminorūgštys, tokios kaip lizinas, padeda formuotis ir sintetinti organizme baltymus, todėl yra būtini organizmo augimui.
Lizinas taip pat svarbus gaminant karnitiną – maistinę medžiagą, kuri veikia kaip riebalų rūgščių pavertimo energija katalizatorius ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Trūkstant lizino gali atsirasti nuovargis, pykinimas, galvos skausmai, sumažėjęs apetitas, sulėtėjęs augimas, mažakraujystė... Liziną geriausiai pasisavina su maistu, ypač iš baltymų šaltinio. Anoreksiškų vaikų mitybai reikia lizino iš tokių maisto produktų kaip raudona mėsa, kiauliena, paukštiena, kiaušiniai, tofu, sojos...
Visi B grupės vitaminai padeda paversti angliavandenius gliukoze, kurios organizmui reikia energijai gauti. B grupės vitaminai taip pat padeda organizmui metabolizuoti riebalus ir baltymus. Vitaminas B yra svarbus mikroelementas, naudingas kepenų, odos, plaukų, akių sveikatai, ypač padedantis nervų sistemai ir smegenų veiklai.
Visi B grupės vitaminai yra tirpūs vandenyje. Tai reiškia, kad organizmas negali jų kaupti, o vitamino B organizmas kasdien turi gauti iš maisto šaltinių ar papildų.
Pagrindiniai maisto produktai, aprūpinantys vitaminu B anoreksija sergančių vaikų racione, gali būti paminėti bananai, kiauliena, tamsiai žalios lapinės daržovės, šparagai, riešutai, tokie kaip migdolai, anakardžiai. , kiaušinis...
Skaidulos vaidina svarbų vaidmenį virškinimo sistemoje. Skaidulos padeda subalansuoti ir vystyti naudingas bakterijas, kurios padeda metabolizuoti maistą ir sukuria jūsų kūdikio skonio pojūtį.
Dietos, kuriose gausu skaidulų, gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir užkirsti kelią paauglių diabetui bei širdies ligoms.
Pati ląsteliena neturi kalorijų. Vidutinis skaidulų kiekis padeda lengvai virškinti maistą, palaiko žarnyno judėjimą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo vaikams . Norėdami papildyti skaidulą ir mitybą anoreksija sergantiems vaikams, galite apsilankyti:
Pilno grūdo duona ir grūdai
Vaisiai, tokie kaip obuoliai, apelsinai, bananai, kriaušės, slyvos...
Daržovės, tokios kaip pupelės, brokoliai, špinatai ar artišokai
Riešutai, tokie kaip migdolai, graikiniai riešutai, anakardžiai…
Omega-3 yra labai naudingas mikroelementas gydant anoreksijos ar valgymo sutrikimų simptomus. Omega-3 riebalų rūgštys vaidina svarbų vaidmenį smegenų mainų ir informacijos gavimo procese. Todėl jis padeda smegenims gerai atlikti savo funkciją ir padeda pagerinti vaiko nuotaiką. Vaikai, kurie ilgą laiką serga anoreksija, taip pat gali būti dėl nestabilių psichologinių priežasčių. Todėl nepamirškite į anoreksiškų vaikų racioną įtraukti omega-3 iš žuvies, ypač jūros žuvų, tokių kaip lašiša, skumbrė.
Dauguma vaikų, sergančių anoreksija, patiria tokius simptomus kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir kiti virškinimo trakto sutrikimų požymiai. Probiotikai yra puikus virškinimo sistemai naudingų bakterijų šaltinis. Jogurtas neabejotinai yra geriausias probiotikų papildas jūsų kūdikiui.
Be pakankamai geležies, organizmas negalės gaminti hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių. Tai reiškia, kad raumenys ir audiniai negauna jiems reikalingo deguonies. Anoreksija sergantiems vaikams anemija dažnai išsivysto dėl didelio geležies trūkumo. Anoreksijos vaikų mitybai reikia geležies iš tokių šaltinių kaip jautiena, kiauliena, tofu, jūros gėrybės, tokios kaip austrės, krevetės, žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai, špinatai, špinatai, nesmulkintų grūdų sėklos...
Kalcis ir vitaminas D eina kartu, nes vitaminas D padeda organizmui lengviau pasisavinti kalcį. Kalcis yra būtinas mikroelementas vaikų raumenų ir kaulų sistemos sveikatai.
Vaikai, sergantys anoreksija, negauna pakankamai kalcio, todėl jie dažnai būna stūksantys, labai jautrūs osteoporozei ar lūžiams. Pieno produktai yra maisto produktai, kurie yra turtingiausių organizmo kalcio šaltinių sąraše. Kalcio ir vitamino D galite gauti iš tokių šaltinių kaip pienas, jogurtas, sūris ir nepamirškite leisti kūdikio saulės spinduliams, kad jis pasisavintų vitaminą D.
Tikimės, kad pasidalydami aukščiau, jūs radote atsakymą į anoreksiškų vaikų mitybos problemą. Kai žinosite atsakymą, nepamirškite kasdien papildyti savo kūdikiui maistingą maistą su įvairiais meniu.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Anoreksiškų vaikų mityba tėvams visada yra galvos skausmas. Naudodami toliau pateiktas 8 maistinių medžiagų grupes galite visiškai padėti savo kūdikiui vėl gerai maitintis ir sumažinti mažėjimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?
