Mitybos ekspertų teigimu, papajos yra ne tik vienas iš 10 geriausių nujunkymo vaisių, bet ir labai turtingas maistinėmis medžiagomis. Taigi, koks papajos poveikis vaikams?
Jūsų kūdikis pradėjo nujunkyti ir planuojate jam duoti daugiau papajos, bet nežinote, ar šis vaisius tinka jūsų kūdikiui, ar ne? Tiesą sakant, daugeliui tėvų papajos yra paskutinis pasirinkimas kūdikių maisto produktų sąraše, nes daugelis žmonių mano, kad papają sunku virškinti. Faktas yra tas, kad jei norite anksti duoti savo vaikui šį vaisių, nėra nieko pavojingo. Sekite kartu su aFamilyToday Health ir vadovaukitės toliau pateikta informacija, kad sužinotumėte daugiau apie papajos poveikį vaikų sveikatai.
Anot dailyhealth , papajos yra atogrąžų vaisiai, kuriuose gausu vitaminų A, C ir skaidulų. Tiksliau, 152 g papajų yra:
59 kalorijos
15 g angliavandenių
3g skaidulų
1 g baltymų
95,6 mg vitamino C
58 mcg folio rūgšties
1492 TV vitamino A
286 mg kalio
Be to, papajoje taip pat yra daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, vitaminai B1, B3, B5, E ir K.
Papaja yra vaisius, kuris gali turėti tokią naudą sveikatai:
Papajoje yra papaino – fermento, kuris efektyviai skaido sudėtingas maisto struktūras. Todėl reguliariai maitindami kūdikį maždaug 60–80 g papajų, galite pagerinti virškinimą.
Vaikų imuninė sistema vis dar formuojasi ir nėra tokia stipri kaip suaugusiųjų, todėl jie yra labai jautrūs įprastoms ligoms, tokioms kaip peršalimas ir gripas . Papajose gausu vitamino C – būtinos maistinės medžiagos, stiprinančios kūdikių imuninę sistemą ir apsaugančios juos nuo kenksmingų bakterijų ir virusų.
Papajose gausu vitamino A, kuris padeda apsaugoti kūdikio odą nuo nudegimų ir opų. Jei jūsų kūdikis yra lengvai nudegęs ar išbėręs , galite patepti papajų milteliais kūdikio odą, kad sumažintumėte deginimo pojūtį.
Papajose gausu folio rūgšties, kuri padeda homocisteiną paversti aminorūgštimis. Homocisteinas gali pažeisti kraujagyslių sieneles ir sukelti insultą . Todėl reguliariai maitindami papają galite apsaugoti vaiką nuo būsimų su širdies ligomis susijusių ligų.
Tyrimai rodo, kad papajoje esantys antioksidantai gali padėti išvengti gaubtinės žarnos vėžio .
Jei jūsų kūdikiui užkietėję viduriai , du kartus per dieną duokite jam 60–80 g trintos papajos. Papajos yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas, kuriame gausu skaidulų, kurios labai veiksmingai padeda gydyti vidurių užkietėjimą.
Štai keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti į vaiko mitybą įtraukiant papajų:
Pasak specialistų, papajų kūdikiui galite duoti sulaukus 7 mėn., tačiau jei norite, vis tiek galite duoti anksčiau (iki 6 mėnesių).
Prieš duodami ją savo kūdikiui, patikrinkite, ar papajos yra visiškai subrendusios. Jei vaikui duosite nepakankamai prinokusių papajų, vaikui gali sutrikti skrandis.
Pirmąsias 4 kūdikio maitinimo dienas turėtumėte duoti jam tik kelis šaukštus ir stebėti, ar jis yra alergiškas, ar ne. Jei kūdikiui atsiranda nemalonių simptomų, nedelsdami nustokite jį maitinti. Jei jūsų kūdikiui viskas gerai, galite ir toliau maitinti jį šiuo maistu.
Papajų kūdikiui turėtumėte duoti tik saikingai, nevalgykite per daug, nes tai gali sukelti skrandžio skausmą. Be to, valgant daug papajų taip pat atsiras beta karotino perteklius, o tai sukels geltą.
Nusipirkti papają savo kūdikiui yra gana paprasta. Perkant šviežias papajas reikėtų rinktis tas, kurios užaugintos pagal Vietgap standartus. Rinkitės ilgus, sunkius, gerai sunokusius vaisius, stiebeliai vis dar lipnūs, šie vaisiai dažniausiai saldūs, skanūs, mažai sėklų, storas minkštimas, o dideli, apvalūs, džiovinti plastikiniai stiebeliai dažnai turi daug sėklų, plonas minkštimas. Jei norite maitinti kūdikį iš karto per dieną, vaisius rinkitės tamsiai geltonus arba oranžinius, o jei planuojate palaukti kelias dienas, kol duosite mažyliui, tuomet rinkitės šiek tiek žalius.
Nusipirkę papają, nuplaukite papają po tekančiu vandeniu, kad pašalintumėte visas dėmes ant žievelės. Tada papają pamirkykite vandens, sumaišyto su baltuoju actu, tirpalu, kad pašalintumėte visas bakterijas.
Kai norite maitinti kūdikį, nulupkite odelę, perpjaukite išilgai į 2 dalis ir šaukštu išimkite sėklas. Jei esate atsargūs, galite jį nuplauti virintu ir atvėsintu vandeniu, kad įsitikintumėte, jog pašalinta visa papajos sula. Prinokusią papają galite per vidurį įtarkuoti šaukštu, kad iš karto maitintumėte kūdikį arba jei kūdikis per mažas, sutarkavus pertrinti per sietelį su didele skylute, kad vaikui būtų lengviau. valgyti. Be to, galite naudoti iš anksto apdorotą papają (tarkuotą, tyrę), kad perdirbtumėte į patrauklų kūdikių maistą.
Kad kūdikis jaustųsi apetitiškesnis, papają galite derinti su kitu maistu, pavyzdžiui, vaisiais, daržovėmis, mėsa, avižiniais dribsniais, jogurtu, obuoliais, kriaušėmis, saldžiosiomis bulvėmis... ruošdami patiekalus kūdikiui.
Medžiaga:
1/4 puodelio paruoštos papajos
1/4 puodelio smulkiai sumaltų persikų
1 dėžutė jogurto
Atlikti:
Sumaišykite persikus ir papają, tada įpilkite jogurto, kad gerai susimaišytų ir leiskite kūdikiui mėgautis.
Medžiaga:
2 šaukštai tarkuotos papajos
2 šaukštai kriaušių tyrės
1 dėžutė jogurto
Atlikti:
Sumaišykite papają ir kriaušę, tada įpilkite jogurto, gerai išmaišykite ir leiskite kūdikiui mėgautis.
Papają galite supjaustyti mažais gabalėliais, įdėti į trintuvą ir įdėti šiek tiek formelės. Naudodami šį receptą savo kūdikiui iš karto paruošite skanų papajų kokteilį.
Medžiaga
Pusė puodelio paruoštos papajos
1 kiaušinis
50 g maltos krevečių mėsos
1 stiklinė baltos košės
Atlikti:
Su vištienos kiaušiniais nuplaukite, išvirkite, nulupkite, atskirkite trynį ir sutrinkite.
Tada supilkite išvirusią košę į puodą, užvirinkite, suberkite krevečių mėsą ir gerai išmaišykite. Virkite apie 15-20 minučių, tada sudėkite papają ir trynį, pagal skonį pasūdykite, virkite dar 10 minučių ir tada išjunkite ugnį. Supilkite į dubenį, leiskite atvėsti ir leiskite kūdikiui mėgautis.
Turėdami aukščiau paminėtą labai naudingą papajos poveikį ir greitą bei paprastą būdą, kaip iš jos paruošti skanius patiekalus jūsų kūdikiui, turėtumėte nedelsdami įtraukti šį vaisių į kūdikio nujunkymo meniu.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Pastaruoju metu mamos labai pasitiki vitamininėmis gumomis kūdikiams. Tačiau ar tai tikrai gerai, ar galima pakenkti vaikui?
Japoniško stiliaus nujunkymo meniu yra įvairių maisto produktų derinys ir tinka kiekvieno vaiko optimaliam vystymosi etapui.
Grybai yra maistas, kurį mėgsta daugelis mamų ir dažnai ketina įtraukti į savo kūdikio valgiaraštį. Tačiau mažai mamų aiškiai supranta grybų poveikį.
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Papildymas mikroelementais būtinas ir vaikams, ypač geležies. Pasirinkote pirkti geležies papildus kūdikiams, kurių tipai bus saugūs?
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Avižų pienas yra riešutų pieno rūšis, kuri yra labai naudinga kūdikiams, nes jame yra daug maistinių medžiagų, reikalingų kūdikio augimui ir vystymuisi.
Vidurių užkietėjimas naujagimiams yra dažnas reiškinys, tačiau daugelis mamų nežino, kaip jį išgydyti. Sužinokite, kaip gydyti kūdikių vidurių užkietėjimą namuose.
Razinos yra vienas patraukliausių, skaniausių ir daugelio mėgstamų užkandžių. Šis maistingas patiekalas buvo žinomas nuo viduramžių. Razinų davimas kūdikiui turi daug naudos, nes jose gausu mineralų, vitaminų ir angliavandenių.
Jei esate mama, puikiai suprantate, kaip gali būti sunku paruošti vaikui sveikus pusryčius, ypač kai vaikas turi skubėti į mokyklą. Todėl labai svarbu, kaip greitai paruošti pusryčius vaikams. Pakalbėkime apie 4 patiekalus, kuriuos galite greitai paruošti ryte.
Rudieji ryžiai yra vieni iš nesmulkintų grūdų, išlaikančių ryžių gemalus, todėl turi natūraliausią mitybą ir neturi kūdikiui alergenų. Tačiau jei ketinate įtraukti šios rūšies ryžius į savo kūdikio racioną, turėtumėte suprasti rudųjų ryžių naudą jūsų kūdikio sveikatai.
Anoreksija yra viena iš problemų, dėl kurios nerimauja daugelis tėvų, rūpindamiesi savo vaikais. Taigi kokiu metu vaikai lengvai suserga anoreksija ir kaip to išvengti?
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
aFamilyToday Health – tyrimai rodo, kad vitaminas D gali žymiai sumažinti neįprastus vaikų egzemos simptomus.
aFamilyToday Health – vaikai turėtų valgyti daug vaisių, nes tai natūralus maistas, labai naudingas žmogaus fiziniam vystymuisi. Taigi kokius vaisius turėtų valgyti vaikai?
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
