10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
5 žingsniai, padėsiantys jūsų vaikui valgyti daugiau vaisių ir daržovių
Ne visi vaikai domisi šviežiais ir spalvingais vaisiais ir daržovėmis. Jei jums skauda galvą, nes jūsų kūdikis yra per daug užsispyręs ir atsisako valgyti šį maistingą maistą, išbandykite šiuos penkis veiksmus.
1 veiksmas: planuokite ir ruoškite maistą kartu su kūdikiu
Maisto planavimas ir ruošimas kartu padės jūsų vaikui daugiau dėmesio skirti tam, kas jam patiks. Vaikai bus labiau susijaudinę, kai jų pastangos bus skirtos kitam valgymui. Tu gali:
Pirkite vaisius ir daržoves, kuriuos mėgsta ir pasirenka jūsų kūdikis;
Pasiimkite mažylį pirkti vaisių ir daržovių ir leiskite jam pajusti vaisių ir daržovių skonį bei spalvą su jumis;
Paprašykite vaiko nupiešti paveikslėlius ir apibūdinti maistą;
Leiskite vaikui padėti plauti ir paruošti vaisius ir daržoves;
Skatinkite vaiką gaminti, leisdami vaikui pačiam pasigaminti paprastus daržovių patiekalus;
Leiskite vaikui sėdėti ir suskaičiuoti vynuogių ir braškių skaičių dubenyje;
Pasodinkite daržoves ar prieskonines žoleles sode ar vazonuose, leiskite kūdikiui palaistyti ir auginti augalus.
2 veiksmas: su kūdikiu mėgaukitės vaisiais ir daržovėmis
Tu:
Kai tik įmanoma, mėgaukitės maistu kartu su kūdikiu. Jei jūsų kūdikis matys, kad valgote įvairius vaisius ir daržoves, jis greičiausiai mėgdžios ir seks.
Kartais jūsų kūdikis gali teikti pirmenybę žalioms, o ne virtoms daržovėms, todėl neribokite vaiko pasiruošimo.
Jūsų kūdikis gali atsisakyti valgyti naują maistą, jei valgymo laikas jai yra per daug įtemptas, todėl stenkitės sutelkti dėmesį į teigiamus valgio pranašumus ir venkite jos barti.
3 veiksmas: gražiai ir patraukliai pateikite patiekalą
Galite vadovautis šiais pasiūlymais:
Visada paruoškite savo kūdikiui lėkštę šviežių vaisių. Taip pat galite laikyti keletą daržovių, pavyzdžiui, žirnių, pomidorų, jaunų morkų ir grybų, šaldytuve kaip saldainių pakaitalą.
Lėkštėje gražiai papuoškite daržoves ir vaisius. Taip pat galite pamaitinti mažylį spalvingais vaisiais ir daržovėmis, supjaustyti įvairiomis formomis arba padėti į specialią lėkštę.
Vaikams, sergantiems anoreksija, kartą per savaitę išbandykite naują vaisių ar daržovę.
4 veiksmas: kai tik įmanoma, atsineškite vaisių ir daržovių
Tu turėtum:
Daugeliui valgių ir užkandžių pasiūlykite savo kūdikiui įvairių vaisių ir daržovių.
Užuot ieškoję naujų receptų, pabandykite padidinti daržovių įvairovę ar kiekį receptuose, kurie patinka visai šeimai.
5 veiksmas: ir toliau stenkitės, kad jūsų kūdikis valgytų vaisius ir daržoves
Galite vadovautis šiais pasiūlymais:
Vaikams reikia laiko išmokti valgyti vaisius ir daržoves. Jūsų užduotis yra užtikrinti, kad jūsų kūdikis visada galėtų turėti vaisių ir daržovių. Atminkite, kad jūsų kūdikiui gali tekti pamatyti vaisius ir daržoves daugiau nei 10 kartų, kol jis bus pasiruošęs jų paragauti.
Visada įdėkite daržovių į vaiko lėkštę. Skatinkite vaiką valgyti vaisius ir daržoves, bet taip pat leiskite jam nuspręsti, valgyti ar ne.
Prieš pagrindinį valgį duokite vaikui žalių, traškių daržovių, nes dauguma kūdikių šiuo metu yra labai alkani.
Stenkitės nerengti maisto pakaitalo jau paruoštam patiekalui. Jūsų kūdikis gali atsisakyti valgyti, bet galiausiai išmoks priimti tai, kas yra siūloma, jei nėra ko valgyti.
Jei jūsų kūdikis vis tiek atsisako valgyti vaisius ir daržoves, kreipkitės į gydytoją ir medicinos specialistą, kad jis laiku gautų patarimų ir pagalbos.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Jūsų kūdikio maiste turi būti 4 maistinės medžiagos
Prisijunkite prie aFamilyToday Health ekspertų, kad išvardintumėte 4 pagrindines maistines medžiagas jūsų kūdikio maiste ir papildomus maisto šaltinius, kuriuos lengvai rasite.
Ką daryti, kai kūdikis išsipūtęs?
Jei jūsų kūdikis dažnai nerimsta dėl dujų, pasikonsultuokite su aFamilyToday Health ekspertais dėl pilvo dieglių gydymo ir profilaktikos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
7 maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais
Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. „AFamilyToday Health“ ekspertas nurodo 7 maisto produktus, kurių jūsų kūdikiui reikia vengti!
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Kas turėtų būti 6 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu?
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Pasakoti mamai, kaip virti jūros krabų košę kūdikiams – ir skanu, ir maistinga
Jūros krabai yra maistingas maistas. Tačiau jei mama nemoka virti krabų košės mažyliui, ši košė bus labai žuvinga.
Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Vaikams rinkitės maistingą maistą pagal kiekvieną amžių
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
Laktozės netoleravimas vaikams
Vaikams, netoleruojantiems laktozės, sunku virškinti piene ir pieno produktuose esantį cukrų. aFamilyToday Health pristato tinkamą gydymą ir maistą jūsų kūdikiui.
9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti
Vaikų mityba labai skiriasi nuo suaugusiųjų. „aFamilyToday Health“ dalijasi 9 maisto produktais, kurių neturėtumėte duoti savo vaikams.
Į kūdikio racioną įtraukite kalcio
Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.
Dieta, kad kūdikis turėtų tinkamą svorį
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
Kuris gėrimas yra geriausias kūdikiui?
Be maisto ir gėrimų kūdikiui, taip pat turėtų būti motinos rūpesčių sąraše. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, kokius gėrimus ir kaip dažnai turėtų gerti jūsų kūdikis.
Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?
aFamilyToday Health – kiekvieno kūdikio virškinimo sistema ir kūnas yra skirtingi. Tėvai turi žinoti, ką daryti, kai kūdikis turi alergiją maistui!
4 paprasti būdai, padėsiantys prižiūrėti kūdikio virkštelę
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
Kodėl kūdikiai dažnai viską deda į burną? Ką turėtų daryti tėvai, kai vaikai dažnai kiša daiktus į burną?
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Vaikų ir kūdikių kirkšnies išvarža: ką turi žinoti tėvai?
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Ar normalu, kad vaikai kraipo galvas? Priežastys, kodėl vaikai dažnai purto galvą
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą?
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikai, vemiantys geltonu skysčiu, kelia nerimą?
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Vėlyvas berniukų brendimas: priežastys ir gydymas
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!