Be to, kad šypsena daro jus laimingu, ji ne tik padeda išvengti širdies ligų, numesti svorio, bet ir veiksmingai sumažinti stresą.
Be to, kad šypsena suteikia laimės, ji ne tik padeda išvengti širdies ligų, numesti svorio, bet ir veiksmingai mažina stresą.
Egzistuoja senas liaudies posakis, kad „viena šypsena tolygu dešimčiai tonikų“, kad būtų parodyta, jog šypsena visada laikoma geriausiu natūraliu vaistu tarp vaistų sveikatai. Tiesą sakant, ekspertų tyrimai taip pat rodo, kad juokas ne tik gerina mūsų gyvenimo kokybę, bet ir daro įtaką mūsų fiziologijai, psichologijai ir dvasiai. Šis neįkainojamas vaistas visada yra paprastas naudoti, nemokamas ir niekam nėra kontraindikuotinas. Šis straipsnis parodys, kodėl juokas turi tiek daug naudos sveikatai.
Širdies ligų prevencija
Daugybė tyrimų įrodė, kad juokas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, ypač daug juoktis sumažina širdies ligų riziką 40%. Juokas padidina kraujo tekėjimą į širdį ir pagerina kraujagyslių funkciją. Be to, daug juoktis taip pat padeda išvengti pavojingų širdies ligų komplikacijų, tokių kaip širdies priepuolis.
Vienas iš šypsenos privalumų yra tai, kad ji veiksmingai apsaugo nuo širdies ligų
Padėti numesti svorio
Dažniausiai, kai patiria stresą, prislėgti, pavargę, žmonės linkę valgyti daug nesveiko maisto, tikėdamiesi, kad tai padės jums jaustis patogiau. Tačiau tai yra pagrindinė antsvorio ir nutukimo priežastis . Šiuo atveju mokslininkai teigia, kad juokas veikia kaip galingas asistentas, padedantis pažaboti apetitą ir taip išsaugoti idealų svorį. Taip yra todėl, kad juokas padeda išlaisvinti smegenų cheminę medžiagą serotoniną, kuris veikia kaip natūralus apetitą slopinantis preparatas, todėl jaučiatės sotūs. Be to, juokas taip pat padeda suaktyvinti raumenis nuo pilvo iki pečių ir turi tokį patį riebalų mažinimo efektą, kaip ir 10 minučių irklavimo.
Veikia kaip natūralus skausmo malšintuvas
Kai juokiatės, jūsų kūnas išskiria hormonus, vadinamus endorfinais. Ši medžiaga ne tik veikia kaip natūralus skausmo malšintuvas kūnui, bet ir naudingas bendrai sveikatai. Taip pat buvo įrodyta, kad juokas veiksmingai malšina raumenų sutrikimus, nes trukdo raumenų spazmų ciklui.
Sumažinti stresą
Laiminga šypsena ne tik atpalaiduoja raumenis, bet ir mažina stresą, todėl kasdien tampate laimingesni. Juokas pagerina smegenų ir kitų organų aprūpinimą deguonimi, taip padidindamas nervų sistemos veiklą ir efektyviai sumažindamas stresą bei depresiją.
Daug juoktis gali žymiai sumažinti stresą
Padėkite geriau miegoti
Darbo ir kasdieninio gyvenimo šurmulyje, šurmulyje ir spaudime dauguma iš mūsų kenčia nuo miego trūkumo, kuris palaipsniui sukelia dažną nemigą ir kitas sveikatos problemas, tokias kaip: atminties pablogėjimas, dėmesio koncentracijos sunkumai, aukštas kraujospūdis. Šiuo metu šypsena yra geras nakties miego sprendimas, nes skatina miegą skatinančių hormonų išsiskyrimą.
Taip pat žiūrėkite: Ką reiškia įdubimai?
Pagerina odos tonusą ir tekstūrą
Tyrimai rodo, kad vienas iš šypsenos privalumų yra tai, kad jūsų oda labai pagerėja. Jis veikia kaip natūralus senėjimą stabdantis agentas, todėl atrodysite jaunesni, aktyvesni ir sveikesni tiek fiziškai, tiek protiškai. Be to, daug šypsotis padidina kraujo tekėjimą į veidą ir mažina stresą (dėl kurio oda be sustojimo blogėja), todėl oda tampa baltesnė.
Daug juokdamasi oda gali atrodyti geriau
Šypsena ne tik suteikia daug naudos sveikatai, bet ir leidžia aplinkiniams jaustis patogiau bendraudami su jumis. Taigi, vaikinai, kasdien daugiau šypsokitės!
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.
