Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Koks maistas yra geriausias diabetu sergantiems žmonėms?
Žalios daržovės ir vaisiai, nesmulkinti grūdai, maistas, kuriame yra sveikųjų riebalų... yra atsakymas į klausimą, kas geriausia sergant diabetu. Dėl gilesnio supratimo, nes
Žalios daržovės ir vaisiai, nesmulkinti grūdai, maistas, kuriame yra sveikųjų riebalų... yra atsakymas į klausimą, kas geriausia sergant diabetu. Norėdami geriau suprasti, kodėl šie maisto produktai yra naudingi diabetu sergantiems žmonėms ir kokie naudingi, vadovaukitės toliau pateikta informacija.
Žalios daržovės ir vaisiai
Daržovės ir vaisiai yra geras maistas diabetikams
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu , cukraus kiekis kraujyje dažnai yra aukštas, todėl turėtumėte daugiau vartoti maisto produktų, kurie stabilizuoja kraujospūdį, stabilizuoja cholesterolio kiekį, kad išvengtumėte komplikacijų, ir žalių daržovių. Vaisiai visada buvo laikomi „auksiniu“ maistu. Žaliose daržovėse ir vaisiuose yra daug skaidulų, mineralų ir vitaminų, gausu antioksidantų ir daug fitocheminių junginių, kurie skatina organizmo imuninę sistemą, todėl diabetu sergantys žmonės turėtų juos vartoti. Lapiniai kopūstai, garstyčių žalumynai, apelsinai, citrinos, ridikai, brokoliai, mėlynės... yra lengvai randamas ir sveikas maistas diabetu sergantiems žmonėms.
Pilno grūdo
Nesmulkinti grūdai taip pat bus vienas iš puikių atsakymų į klausimą, ką geriausia valgyti diabetikams . Remiantis tyrimais, nesmulkintuose grūduose yra labai daug skaidulų, mineralų ir vitaminų. Sveikatos ekspertai teigia, kad valgydami daugiau nesmulkintų grūdų, 2 tipo diabeto riziką galite sumažinti net 30%. Nesmulkinti grūdai, kuriuos galite lengvai rasti ir įtraukti į savo mitybos meniu: avižiniai dribsniai, soros, bulguras, grikiai, viso grūdo duona...
Liesos
Liesa mėsa taip pat yra maistingų maisto produktų grupė, todėl ji turėtų būti įtraukta į diabetu sergančių žmonių meniu . Mat liesoje mėsoje ne tik mažiau sočiųjų riebalų, bet tai ir labai baltymų turtinga maisto grupė, kuri puikiai mažina blogojo cholesterolio kiekį. Remiantis Amerikos diabeto asociacijos tyrimų rezultatais, pacientai, sergantys cukriniu diabetu, turėtų kasdien valgyti liesą mėsą, kad geriausiai palaikytų gydymo procesą. Į diabetu sergančių žmonių valgiaraštį galite rinktis otą, silkę, lašišą, tilapiją, sardines, tuną, paukštieną (be odos) ir nugarinę....
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra „sveikų“ riebalų
Migdolai, žemės riešutai, sezamo sėklos, alyvuogių aliejus, rapsų aliejus... taip pat labai naudingi diabetu sergantiems žmonėms.
Kartu su žaliomis daržovėmis ir vaisiais, grūdais, filė... diabetu sergantys žmonės taip pat turėtų teikti pirmenybę maistui, kuriame yra „sveikų“ riebalų, tokių kaip migdolai, žemės riešutai, sezamo sėklos, alyvuogių aliejus, rapsų aliejus..., kad sumažintų blogojo cholesterolio kiekį.
Be to, diabetu sergantys žmonės taip pat turėtų apriboti maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio, kurie padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, o tai yra nenaudinga sveikatai, vartojimą, pavyzdžiui: kiaulienos riebalai, gyvūnų organai ir kt. Paukštienos oda, šviežia grietinėlė, kokosas Alyva…
Aukščiau yra geriausias patarimas , ką valgyti sergant diabetu , tikimės, kad pagal straipsnio pasiūlymus žinote, kaip geriausiai pasirūpinti diabetu sergančių žmonių mityba, kad procese būtų pasiekti aukšti rezultatai.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Ką valgyti sergant išemine širdies liga?
Maistas, kurį vartojate kasdien, atlieka labai svarbų vaidmenį išeminės širdies ligos profilaktikai ir gydymui. Štai keletas pasiūlymų
Tiksliausias būdas apskaičiuoti alkoholio koncentraciją iškvėptame ore!
Nuo šių metų pradžios transporto priemonių vairuotojai bus baudžiami griežtomis baudomis, jei jų girtumas viršys leistiną normą. Taigi, kaip apskaičiuoti alkoholio koncentraciją iškvėptame ore, kad vairuojant negautumėte baudos? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Veiksmingiausi būdai sumažinti mieguistumą darbe
Dirbdami dažnai jaučiatės mieguisti, tai labai paveikia jūsų darbo efektyvumą, todėl sulaukiate viršininko priekaištų... Nesijaudinkite, pabandykite.
Tyrimai apie keistus santykius tarp sekso, sūrio ir jūs gyvensite ilgiau
Ilgo gyvenimo su sūriu paslaptis skamba sunku patikėti, tačiau yra įrodymų, kad tai tiesa. Absoliutus sūrio fanatikas negali praleisti naujienų
Ginkgo biloba – efektyvus sprendimas smegenims stiprinti ir atminčiai gerinti
Ginkgo biloba, taip pat žinomas kaip ginkmedis, yra vienas ilgiausiai gyvenančių vaistinių augalų pasaulyje. Ši vaistažolė, kuri laikoma panacėja, išgaunama iš džiovintų žalių lapų, gaminant tabletes, kapsules ir arbatas.
[Klausimų ir atsakymų kampelis] Kiek minučių per dieną yra protinga treniruotis Mewing?
![[Klausimų ir atsakymų kampelis] Kiek minučių per dieną yra protinga treniruotis Mewing?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-2755-0617230254371.jpg "[Klausimų ir atsakymų kampelis] Kiek minučių per dieną yra protinga treniruotis Mewing?")
Kiek minučių praktikuoti Mewing yra dažnai užduodamas klausimas, ypač tiems, kurie tik pradeda taikyti šį metodą. Jei visi nori sužinoti daugiau naudingos informacijos apie Mewing, nepraleiskite straipsnio žemiau.
Sužinokite apie spina bifida ligą
Spina bifida – liga, kuri ne tik sukelia skausmą, tiesiogiai veikia gyvenimo kokybę, bet jos komplikacijos gali kelti pavojų ir žmogaus gyvybei. Todėl turime tinkamai suprasti ir suprasti informaciją apie ligą.
Liaudies gynimo priemonės nuo skrandžio skausmo
Skrandžio skausmas dažnai atsiranda staiga ir nenuspėjamai. Todėl reikia žinoti kai kuriuos liaudiškus skrandžio skausmui malšinančius vaistus, kurie numalšintų skausmą vos ligai atsinaujinus.
13 smegenis žalojančių įpročių, kuriuos reikia nedelsiant įveikti
Nedelsdami atsisakykite šių 13 smegenis žalojančių įpročių, kad taptumėte protingesni ir dirbtumėte efektyviau. Panašus į agentūras
6 mitai apie šokolado naudą sveikatai
Šokolado nauda sveikatai yra neabejotina. Straipsnyje bus aiškiai paaiškinti paplitę mitus apie šokolado naudingumą. Aukščiau