Anemija yra gana dažnas, bet dažnai nepastebimas reiškinys. Nugalėti anemiją nėra per sunku, jei turime pagrindinių žinių
Anemija yra gana dažnas, bet dažnai nepastebimas reiškinys. Nugalėti anemiją nėra per sunku, jei turime pagrindinių žinių.
1. Koks žalingas užsitęsusios anemijos poveikis?
Anemija gali sukelti daug žalos ir turėti įtakos žmonių sveikatai.
Anemija sergantys žmonės visada jaučiasi pavargę
Kūnas visada jaučiasi pavargęs
Žymiai sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių gebėjimas pernešti deguonį, todėl smegenyse ir kituose organuose trūksta deguonies, atsiranda nuovargis ir dažni širdies plakimai. Tada atsiranda anemija . Žymiai sumažėja paciento darbingumas fiziškai ir protiškai. Gana rimtai nukenčia kasdienis gyvenimas ir kasdienė veikla.
Jei esate nėščia, nesunku pagimdyti prieš laiką
Nėščios moterys, sergančios mažakraujyste, daug kartų dažniau pagimdo anksčiau nei kitos moterys. Kūdikių, gimusių anemija sergančių motinų, mitybos lygis yra didesnis nei įprastai. Gimdymo procese daug motinos ir vaiko mirčių dėl motinos anemijos buvo tragiškos.
2. Kaip įveikti anemiją?
Nugalėti anemiją tikrai nėra sunku, jūs tikrai galite tai padaryti ir tikrai duosite aiškių rezultatų.
Tinkama dieta
Valgykite tamsiai žalias daržoves
Tamsiai žaliose daržovėse geležies yra daugiau nei įprastose daržovėse. Žmonės, kenčiantys nuo mažakraujystės , turėtų aktyviai valgyti tokias daržoves. Kai kurios tamsiai žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, lapiniai kopūstai ar špinatai... Šių daržovių reikėtų valgyti 2-3 kartus per savaitę, taip pat aktyviai valgyti daugiau raudonos mėsos.
Aktyviai naudokite kokteilius
Tiesiogiai iš vaisių ar daržovių spaudžiami kokteiliai yra itin veiksmingi gydant anemiją. Turėtumėte aktyviai gerti tokius vitaminus, kad papildytumėte folio rūgštį, kad organizmas galėtų greitai ir lengvai sintetinti geležį. Glotnulių gėrimas taip pat yra būdas padėti kūnui atsigaivinti, pagražinti odą ir išvengti streso bei nuovargio gyvenime.
Anemijai gydyti reikėtų aktyviai vartoti vitaminus
Dažnai valgykite sezamą
Sezame yra daug geležies, todėl jis gali padėti padidinti hemoglobino kiekį kiekvieno žmogaus organizme. Tie, kurie kenčia nuo anemijos , turėtų reguliariai valgyti sezamo.
Nepraleiskite banano
Žmonės, sergantys anemija, neturėtų praleisti šio maisto. Bananai, kaip visi žino, turi itin daug geležies, be to, bananai padeda organizmui gamintis hemoglobiną ir daugybę organizmui itin reikalingų fermentų.
Lengvas ir vidutinio sunkumo pratimas
Daugelis žmonių mano, kad tie, kurie kenčia nuo mažakraujystės, turėtų visiškai nesportuoti, o tai yra visiškai neteisinga. Galite užsiimti švelniu sportu, kad pagerintumėte kraujotaką, pavyzdžiui, jogą ar vaikščiojimą. Pratimai taip pat yra būdas padėti įveikti anemiją .
Tiesą sakant, įveikti anemiją nėra sunku. Turėtumėte turėti pagrįstą mitybą ir tinkamą mankštos režimą.
Dieu Linhas
Įprasta, kad maži vaikai mėgsta gerti pieną, tačiau ilgą laiką leidžiant vaikams per daug pieno gali išsivystyti mažakraujystė, geležies trūkumas, nes vaikai jaučiasi sotūs ir nenori valgyti kai kurių kitų patiekalų.
Anemija yra gana dažnas, bet dažnai nepastebimas reiškinys. Nugalėti anemiją nėra per sunku, jei turime pagrindinių žinių
Daugelis žmonių yra subjektyvūs dėl smegenų anemijos reiškinio, nors tai yra viena iš ligų, sukeliančių daugybę pavojingų komplikacijų. Todėl jūs turite suprasti pavojų
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.
Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis
Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis
Talasemijos anemija sukėlė neigiamų pasekmių lenktynėms. Tačiau ligos galima išvengti, jei anksti įgysite reikiamų žinių. Talasemija yra anemija
Nemalonus kūno kvapas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą dezodorantą. Tačiau daugelis žmonių vis dar svarsto, ar naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą? Tinklaraštis aFamilyToday padės rasti atsakymą į šį klausimą per šį straipsnio turinį.
