Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą.
Masačusetso bendrosios ligoninės (JAV) tyrimai rodo, kad nuo devintojo dešimtmečio kepenų vėžio dažnis padvigubėjo ir tapo vienu greičiausiai augančių vėžio atvejų Jungtinėse Valstijose. Visų pirma, nealkoholinė riebiųjų kepenų liga (NAFLD) sudaro iki trečdalio visų vėžio atvejų. Dėl to kyla neatidėliotinas klausimas, ką daryti norint apsaugoti kepenų sveikatą.
Toliau pateikiami 6 veiksmingiausi ir paprasčiausi būdai, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, siekiant pagerinti kepenų sveikatą.
Daryti pratimą
Pratimai gali padėti apriboti nealkoholinę riebiųjų kepenų ligą
Kad kūnas būtų sveikas, mankšta yra būtina. Naujausi kai kurių Buchingerio ligoninės (Vokietija) mokslininkų tyrimai rodo, kad mankšta gali padėti apriboti nealkoholinių suriebėjusių kepenų ligą. Tiesą sakant, jums nereikia intensyvių treniruočių ar valandų sporto salėje. Kasdienių įpročių keitimas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas po vakarienės, o ne gulėjimas žiūrėti televizorių, taip pat yra gana naudingas sveikatai. Jei įmanoma, kiekvieną dieną skirkite bent 30 minučių mankštai.
Kontrolinis juosmens matavimas
Juosmens matmuo parodo organizme sukauptą riebalų kiekį. 2016 m. atliktas Memorial Sloan-Kettering sveikatos centro Weill Cornell medicinos koledže Niujorke (JAV) atliktas tyrimas parodė, kad moterims, kurių juosmens ilgis yra iki 90 cm , yra didesnė rizika susirgti suriebėjusia kepenų liga . Vyrams šis skaičius yra 100 cm.
Juosmens matavimas rodo organizme sukauptą riebalų kiekį
Pagerinkite gėrimus, kad palaikytumėte kepenų funkciją
Daugelis tyrimų parodė, kad kava yra veiksmingiausias jūsų kepenų skydas. Tai gėrimas, galintis veiksmingai užkirsti kelią kepenų fibrozei, išlaikant šį organą sveiką. Kava be kofeino ir kitos žolelių arbatos turi daug teigiamo poveikio kepenims, be to, dėl savo paprastumo ir patogumo tai yra populiarus būdas gydyti riebalines kepenis. Be to, didinant gėrimų vartojimą karštu oru taip pat galima užtikrinti, kad organizmas nedehidratuotų.
Apriboti cukraus vartojimą
Viena iš pagrindinių riebiųjų kepenų kaltininkų yra ne alkoholis, o per didelis cukraus vartojimas. Pasak Jacqueline Bromberg, Memorial Sloan-Kettering sveikatos centro Weill Cornell medicinos koledžo Niujorke (Niujorkas) gydytoja ir medicinos tyrėja, nes ji visiškai metabolizuojama kepenyse, cukruje esanti fruktozė gali sukelti Kepenys perkraunamos, jei jos gaunamos per daug. daug patenka į kūną. Atkreipdami dėmesį į savo mitybą ir apribodami cukraus suvartojimą iki mažiau nei 4 g per dieną, sumažinsite neigiamas pasekmes sveikatai.
Į savo racioną įtraukite kario miltelius
Kario milteliai yra vienas populiariausių ir lengviausiai naudojamų pagardų. Visų pirma, šis prieskonis turi daug kurkumino – junginio, kuris apriboja pasekmes ir užkerta kelią nealkoholinei suriebėjusiai kepenų ligai. Kurkumino gana sunku rasti kituose maisto produktuose, todėl kario milteliai yra veiksmingiausias būdas įtraukti juos į savo mitybą. Jei norite veiksmingo ir paprasto būdo gydyti suriebėjusias kepenis , tai yra nepakeičiamas dalykas jūsų šeimos prieskonių spintelėje.
Padidinkite savo omega-3 su šviežiu maistu
Vietoj vaistų reikėtų vartoti vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, sveikuosius riebalus
Omega-3 yra labai naudingos kepenims. Šios medžiagos randama daugelyje maisto produktų, tokių kaip lašiša, sardinės, linų sėmenys, kanapių sėklos, graikiniai riešutai, tofu, sojos pupelės... Pasak Kristin Kirkpatrick, Klivlando klinikos sveikatos instituto (Ohajas) dietologė, vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus turėtumėte vartoti sveikai. riebalų, o ne vartoti narkotikus. Jis ne tik brangus, bet ir turi daug nepageidaujamų šalutinių poveikių. Todėl šviežių maisto produktų naudojimas taip pat yra veiksmingas būdas suriebėti kepenims gydyti, kurį turėtumėte taikyti.
Nguyet Hang
Tik jūs 5 vyriškos priemonės iš sausos arbatos efektyviai gydyti suriebėjusias kepenis
Vyriškos priemonės iš sausos arbatos, skirtos suriebėjusioms kepenims gydyti, yra ne tik gerybinės, pigios ir lengvai randamos, bet ir pasižymi dideliu gydymo efektyvumu. Žmonių, sergančių infekcine kepenų liga, procentas
Kaip gydyti riebias kepenis efektyviais vyrų vaistais
Suriebėjusių kepenų gydymas užtrunka ilgai, kai Vakarų medicina gali sukelti daug žalingų šalutinių poveikių, Pietų medicina rodo daug išskirtinių pranašumų. Infekcinė kepenų liga
Yra žalingi įpročiai, kurie sukelia šią ligą, jūs visą laiką sirgsite
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Klausimas: Ar gerai miegoti?
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
8 diabeto simptomai, kuriais serga dažniausiai
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų širdžiai
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne
Baisus pavojus perdozavus migdomųjų
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis
Išvardinkite riešutus, kurie padeda greitai ir efektyviai priaugti svorio
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Tiesa, vartojant Elevit su menstruacijų sutrikimais
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.