Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Ką valgyti sergant išemine širdies liga?
Maistas, kurį vartojate kasdien, atlieka labai svarbų vaidmenį išeminės širdies ligos profilaktikai ir gydymui. Štai keletas pasiūlymų
Maistas, kurį vartojate kasdien, atlieka labai svarbų vaidmenį išeminės širdies ligos profilaktikai ir gydymui. Štai keletas patarimų, ką valgyti sergant išemine širdies liga, į kuriuos turėtumėte nedelsdami atsižvelgti.
Miokardo išemija, dar vadinama išemine širdies liga , yra viena iš dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų, jos eiga sudėtinga ir gali būti pavojinga, jei nebus laiku gydoma. Mokslinė dieta su geru maistu yra veiksmingiausias būdas užkirsti kelią šios anemijos simptomams ir juos sumažinti. Toliau pateikiami maisto produktai, skirti pacientams, sergantiems miokardo išemija.
Vaisius
Vaisiai, tokie kaip apelsinai, obuoliai, vynuogės, agurkai, gumbai, arbūzai, braškės, avietės, slyvos... daug skaidulų, vitamino C ir mineralų, visada yra pirmasis pasirinkimas sergantiesiems anemija.širdies raumuo. Vartojant šiuos vaisius suaktyvėja riebalų apykaita ir ribojamas aterosklerozinių plokštelių susidarymas. Be to, dažniausiai juose yra mažai kalorijų ir mažai cukraus, todėl jie neturi įtakos širdies sveikatai.
Ką turėtų valgyti pacientai, sergantys miokardo išemija? Atsakymas yra valgyti vaisius
Daržovių
Daržovėse yra daug skaidulų ir augalinės celiuliozės, kurias suvartoja organizmas, o pasiekusios žarnyną padeda pasisavinti dalį iš žarnyno ir tulžies išskiriamo cholesterolio. Tai laikoma natūraliu cholesterolio pašalinimo iš organizmo būdu. Iš ten skatinama riebalų apykaita. Be to, žalios daržovės, kuriose gausu vitaminų, yra naudingos sveikatai, ypač pacientams, sergantiems miokardo išemija. Todėl nenuostabu, kad gydytojai visada rekomenduoja kasdien valgyti daugiau žalių daržovių.
Tačiau taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C, turi būti vartojami švieži arba tik virti, kad būtų sumažintas vitamino praradimas. Kai kurias žalias daržoves dažnai mėgsta miokardo išemija sergantys pacientai, pavyzdžiui, brokoliai, salotos, ridikai, morkos, špinatai, salierai...
Ką valgyti sergant išemine širdies liga? Štai ta žuvis
Tokios žuvys kaip lašiša, tunas… yra ne tik turtingi omega-3 šaltiniai, bet ir daug tokių medžiagų kaip vitaminai D, B12, A, B6, kalcis, kalis, fosforas, cinkas ir geležis. Todėl jų įtraukimas į savo kasdienį racioną suteikia daug naudos sveikatai ir padeda sumažinti šios anemijos pavojų .
Lašiša labai tinka pacientams, sergantiems miokardo išemija
Grūdai
Grūdai, kuriuose gausu tirpių skaidulų, mažina riebalų pasisavinimą ir cholesterolio kiekį kraujyje, todėl labai tinka sergantiesiems miokardo išemija. Kasdien papildyti galite rinktis tokius dribsnius kaip avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai....
Gerieji riebalai
Ne visi riebalai kenkia pacientams, sergantiems išemine širdies liga. Yra gerųjų riebalų, tokių kaip nesotieji riebalai, kurie mažina kraujospūdį, riboja aterosklerozę... yra naudingi širdies sveikatai. Maisto produktai, kuriuose yra gerųjų riebalų, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, alyvuogių aliejus, žemės riešutai ir kt.
Graikiniuose riešutuose gausu gerųjų riebalų, todėl jie yra naudingi pacientams, sergantiems miokardo išemija
Aukščiau pateikiamos maisto produktų grupės, kurias turėtumėte įtraukti į savo kasdienį racioną, kad išvengtumėte išeminės širdies ligos ir ją pakeistumėte. Be to, jūs taip pat turite reguliariai mankštintis, kad padidintumėte imunitetą, padėtumėte kūnui tapti stipresniam ir sveikesniam.
Huong
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Folio rūgšties papildas nėščioms moterims, siekiant išvengti apsigimimų
Jei esate nėščia, turėtumėte domėtis nėščioms moterims skirtų folio rūgšties papildų vartojimu. Kadangi ši maistinė medžiaga atlieka daug svarbių vaidmenų tiek mamai, tiek kūdikiui.
30 savaičių
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 30 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Nėščios moterys, sergančios maliarija: požymiai, komplikacijos ir gydymas
Nėštumo metu maliarija gali sukelti pavojingų komplikacijų, kurios gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau prevencija ir gydymas padės išsklaidyti nerimą.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Ar nėščios moterys gali valgyti sriuboje virtas daržoves? Ar turėtų?
Nėščios moterys turėtų valgyti špinatus nėra dažnas klausimas. Šiuo metu nėra tyrimų, įrodančių, kad katukas gali sukelti persileidimą nėščioms moterims
Ar tinkami geležies papildai kūdikiams?
Geležis yra būtina maistinė medžiaga vaikų augimui. Taigi ar žinote, kaip savo kūdikiui papildyti pakankamai geležies, ar ne?
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Žindymas nėštumo metu ir tai, ko nėščios moterys neturėtų ignoruoti
Žindymas nėštumo metu yra problema, kuri glumina daugelį moterų, nes jos nežino, ar tai saugu.
6 įspėjamieji vaikų mitybos trūkumo požymiai
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
Geležies stokos anemijos rizika vaikams: ką turėtų daryti motinos?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų yra mažiau susirūpinę dėl geležies stokos anemijos rizikos savo vaikų mityboje, kuri sukelia nenuspėjamų pasekmių...
Vitaminas B12 jūsų kūdikio mityboje
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų. „aFamilyToday Health“ dalijasi vitamino B12 trūkumo simptomais, vaikų poreikiais ir maisto šaltiniais, kuriuose gausu šio mikroelemento.
3 puikūs būdai, kaip pridėti geležies į kūdikio maistą
Mažiems vaikams reikia geležies sveikam smegenų vystymuisi. Tėveliai, atkreipkite dėmesį į pakankamą dozę ir mokslinę dietą
Špinatų valgymas nėštumo metu: net jei jie yra geri, nepiktnaudžiaukite jais
Reguliarus špinatų valgymas nėštumo metu ne tik padeda nėščioms moterims turėti gerą sveikatą, bet ir atneša daug netikėtos naudos kūdikiui.
Tiesa, vartojant Elevit su menstruacijų sutrikimais
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Trys pamokos prieš epidemiją, kai COVID-19 pasiekė piką
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Raumenų atpalaidavimas gilesniam ir geresniam miegui: kodėl gi ne?
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Rūkymas sukelia priešlaikinį senėjimą
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.