Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Ką valgyti sergant išemine širdies liga?
Maistas, kurį vartojate kasdien, atlieka labai svarbų vaidmenį išeminės širdies ligos profilaktikai ir gydymui. Štai keletas pasiūlymų
Maistas, kurį vartojate kasdien, atlieka labai svarbų vaidmenį išeminės širdies ligos profilaktikai ir gydymui. Štai keletas patarimų, ką valgyti sergant išemine širdies liga, į kuriuos turėtumėte nedelsdami atsižvelgti.
Miokardo išemija, dar vadinama išemine širdies liga , yra viena iš dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų, jos eiga sudėtinga ir gali būti pavojinga, jei nebus laiku gydoma. Mokslinė dieta su geru maistu yra veiksmingiausias būdas užkirsti kelią šios anemijos simptomams ir juos sumažinti. Toliau pateikiami maisto produktai, skirti pacientams, sergantiems miokardo išemija.
Vaisius
Vaisiai, tokie kaip apelsinai, obuoliai, vynuogės, agurkai, gumbai, arbūzai, braškės, avietės, slyvos... daug skaidulų, vitamino C ir mineralų, visada yra pirmasis pasirinkimas sergantiesiems anemija.širdies raumuo. Vartojant šiuos vaisius suaktyvėja riebalų apykaita ir ribojamas aterosklerozinių plokštelių susidarymas. Be to, dažniausiai juose yra mažai kalorijų ir mažai cukraus, todėl jie neturi įtakos širdies sveikatai.
Ką turėtų valgyti pacientai, sergantys miokardo išemija? Atsakymas yra valgyti vaisius
Daržovių
Daržovėse yra daug skaidulų ir augalinės celiuliozės, kurias suvartoja organizmas, o pasiekusios žarnyną padeda pasisavinti dalį iš žarnyno ir tulžies išskiriamo cholesterolio. Tai laikoma natūraliu cholesterolio pašalinimo iš organizmo būdu. Iš ten skatinama riebalų apykaita. Be to, žalios daržovės, kuriose gausu vitaminų, yra naudingos sveikatai, ypač pacientams, sergantiems miokardo išemija. Todėl nenuostabu, kad gydytojai visada rekomenduoja kasdien valgyti daugiau žalių daržovių.
Tačiau taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C, turi būti vartojami švieži arba tik virti, kad būtų sumažintas vitamino praradimas. Kai kurias žalias daržoves dažnai mėgsta miokardo išemija sergantys pacientai, pavyzdžiui, brokoliai, salotos, ridikai, morkos, špinatai, salierai...
Ką valgyti sergant išemine širdies liga? Štai ta žuvis
Tokios žuvys kaip lašiša, tunas… yra ne tik turtingi omega-3 šaltiniai, bet ir daug tokių medžiagų kaip vitaminai D, B12, A, B6, kalcis, kalis, fosforas, cinkas ir geležis. Todėl jų įtraukimas į savo kasdienį racioną suteikia daug naudos sveikatai ir padeda sumažinti šios anemijos pavojų .
Lašiša labai tinka pacientams, sergantiems miokardo išemija
Grūdai
Grūdai, kuriuose gausu tirpių skaidulų, mažina riebalų pasisavinimą ir cholesterolio kiekį kraujyje, todėl labai tinka sergantiesiems miokardo išemija. Kasdien papildyti galite rinktis tokius dribsnius kaip avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai....
Gerieji riebalai
Ne visi riebalai kenkia pacientams, sergantiems išemine širdies liga. Yra gerųjų riebalų, tokių kaip nesotieji riebalai, kurie mažina kraujospūdį, riboja aterosklerozę... yra naudingi širdies sveikatai. Maisto produktai, kuriuose yra gerųjų riebalų, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, alyvuogių aliejus, žemės riešutai ir kt.
Graikiniuose riešutuose gausu gerųjų riebalų, todėl jie yra naudingi pacientams, sergantiems miokardo išemija
Aukščiau pateikiamos maisto produktų grupės, kurias turėtumėte įtraukti į savo kasdienį racioną, kad išvengtumėte išeminės širdies ligos ir ją pakeistumėte. Be to, jūs taip pat turite reguliariai mankštintis, kad padidintumėte imunitetą, padėtumėte kūnui tapti stipresniam ir sveikesniam.
Huong
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Folio rūgšties papildas nėščioms moterims, siekiant išvengti apsigimimų
Jei esate nėščia, turėtumėte domėtis nėščioms moterims skirtų folio rūgšties papildų vartojimu. Kadangi ši maistinė medžiaga atlieka daug svarbių vaidmenų tiek mamai, tiek kūdikiui.
30 savaičių
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 30 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Nėščios moterys, sergančios maliarija: požymiai, komplikacijos ir gydymas
Nėštumo metu maliarija gali sukelti pavojingų komplikacijų, kurios gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau prevencija ir gydymas padės išsklaidyti nerimą.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Ar nėščios moterys gali valgyti sriuboje virtas daržoves? Ar turėtų?
Nėščios moterys turėtų valgyti špinatus nėra dažnas klausimas. Šiuo metu nėra tyrimų, įrodančių, kad katukas gali sukelti persileidimą nėščioms moterims
Ar tinkami geležies papildai kūdikiams?
Geležis yra būtina maistinė medžiaga vaikų augimui. Taigi ar žinote, kaip savo kūdikiui papildyti pakankamai geležies, ar ne?
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Žindymas nėštumo metu ir tai, ko nėščios moterys neturėtų ignoruoti
Žindymas nėštumo metu yra problema, kuri glumina daugelį moterų, nes jos nežino, ar tai saugu.
6 įspėjamieji vaikų mitybos trūkumo požymiai
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
Geležies stokos anemijos rizika vaikams: ką turėtų daryti motinos?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų yra mažiau susirūpinę dėl geležies stokos anemijos rizikos savo vaikų mityboje, kuri sukelia nenuspėjamų pasekmių...
Vitaminas B12 jūsų kūdikio mityboje
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų. „aFamilyToday Health“ dalijasi vitamino B12 trūkumo simptomais, vaikų poreikiais ir maisto šaltiniais, kuriuose gausu šio mikroelemento.
3 puikūs būdai, kaip pridėti geležies į kūdikio maistą
Mažiems vaikams reikia geležies sveikam smegenų vystymuisi. Tėveliai, atkreipkite dėmesį į pakankamą dozę ir mokslinę dietą
Špinatų valgymas nėštumo metu: net jei jie yra geri, nepiktnaudžiaukite jais
Reguliarus špinatų valgymas nėštumo metu ne tik padeda nėščioms moterims turėti gerą sveikatą, bet ir atneša daug netikėtos naudos kūdikiui.
Ką valgyti sergant išemine širdies liga?
Maistas, kurį vartojate kasdien, atlieka labai svarbų vaidmenį išeminės širdies ligos profilaktikai ir gydymui. Štai keletas pasiūlymų
Tiksliausias būdas apskaičiuoti alkoholio koncentraciją iškvėptame ore!
Nuo šių metų pradžios transporto priemonių vairuotojai bus baudžiami griežtomis baudomis, jei jų girtumas viršys leistiną normą. Taigi, kaip apskaičiuoti alkoholio koncentraciją iškvėptame ore, kad vairuojant negautumėte baudos? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Veiksmingiausi būdai sumažinti mieguistumą darbe
Dirbdami dažnai jaučiatės mieguisti, tai labai paveikia jūsų darbo efektyvumą, todėl sulaukiate viršininko priekaištų... Nesijaudinkite, pabandykite.
Tyrimai apie keistus santykius tarp sekso, sūrio ir jūs gyvensite ilgiau
Ilgo gyvenimo su sūriu paslaptis skamba sunku patikėti, tačiau yra įrodymų, kad tai tiesa. Absoliutus sūrio fanatikas negali praleisti naujienų
Ginkgo biloba – efektyvus sprendimas smegenims stiprinti ir atminčiai gerinti
Ginkgo biloba, taip pat žinomas kaip ginkmedis, yra vienas ilgiausiai gyvenančių vaistinių augalų pasaulyje. Ši vaistažolė, kuri laikoma panacėja, išgaunama iš džiovintų žalių lapų, gaminant tabletes, kapsules ir arbatas.
[Klausimų ir atsakymų kampelis] Kiek minučių per dieną yra protinga treniruotis Mewing?
![[Klausimų ir atsakymų kampelis] Kiek minučių per dieną yra protinga treniruotis Mewing?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-2755-0617230254371.jpg "[Klausimų ir atsakymų kampelis] Kiek minučių per dieną yra protinga treniruotis Mewing?")
Kiek minučių praktikuoti Mewing yra dažnai užduodamas klausimas, ypač tiems, kurie tik pradeda taikyti šį metodą. Jei visi nori sužinoti daugiau naudingos informacijos apie Mewing, nepraleiskite straipsnio žemiau.
Sužinokite apie spina bifida ligą
Spina bifida – liga, kuri ne tik sukelia skausmą, tiesiogiai veikia gyvenimo kokybę, bet jos komplikacijos gali kelti pavojų ir žmogaus gyvybei. Todėl turime tinkamai suprasti ir suprasti informaciją apie ligą.
Liaudies gynimo priemonės nuo skrandžio skausmo
Skrandžio skausmas dažnai atsiranda staiga ir nenuspėjamai. Todėl reikia žinoti kai kuriuos liaudiškus skrandžio skausmui malšinančius vaistus, kurie numalšintų skausmą vos ligai atsinaujinus.
13 smegenis žalojančių įpročių, kuriuos reikia nedelsiant įveikti
Nedelsdami atsisakykite šių 13 smegenis žalojančių įpročių, kad taptumėte protingesni ir dirbtumėte efektyviau. Panašus į agentūras
6 mitai apie šokolado naudą sveikatai
Šokolado nauda sveikatai yra neabejotina. Straipsnyje bus aiškiai paaiškinti paplitę mitus apie šokolado naudingumą. Aukščiau