3 paprasti sprendimai, kaip pagerinti kraujotaką smegenyse

Galbūt nežinote, kad pagrindinė insulto ir mirties priežastis šiandien yra smegenų išemija. Kraujo trūkumas smegenyse sukels daug įvairių pavojingų pasekmių sveikatai. Konkrečiai, kaip ir kaip įveikti kraujo trūkumą smegenims?

Padidėjusi kraujotaka smegenyse prisidės prie geros sveikatos ir taip pagerins gyvenimo kokybę. Pereikime prie šio straipsnio, kad sužinotumėte daugiau apie smegenų anemiją ir kai kuriuos būdus, kaip pagerinti šią būklę.

Išemijos apraiškos smegenyse

Kraujo trūkumas smegenyse sukelia daug pavojingų komplikacijų

Kad smegenys veiktų tinkamai, jos turi aprūpinti 25 % deguonies, 25 % cukraus ir 20 % kraujo. Kai kraujo tekėjimas į smegenis yra ribotas, tai turės įtakos smegenų veiklai. Dėl sumažėjusio smegenų aprūpinimo krauju sumažės maistinių medžiagų ir deguonies kiekis, smegenys nebegalės veikti kaip įprastai, nukenčia sveikata ir gali kilti net rimtų komplikacijų, tokių kaip:

• Galvos skausmas: gali pasireikšti nestiprus, nuobodus skausmas, esant silpnam, stipresnis - nuo galvos iki akių srities, todėl akys bus sunkios, skausmingos, sunkiau atsimerkti. Normalu.
• Nemiga: nemiga, miego sutrikimai, blogas miegas, gali sapnuoti košmarus arba pabusti viduryje.
• Galvos svaigimas, galvos svaigimas, spengimas ausyse: dėl šios komplikacijos pacientas gali prarasti pusiausvyrą, ši komplikacija ypač pavojinga, jei ji atsiranda vos pabudus ar esant eisme, nes galite susižaloti, nukristi, sukelti avariją ir sunkiai sužaloti.
• Prasta atmintis, sutrikęs mąstymas: pacientas gali būti abejingas, užsimiršęs, sunkiai įsimenamas ir sunkiai susikaupia. 

Kai kurios bendros priežastys, galinčios sukelti daugybę ligų, tokių kaip:

• Kraujo spaudimas, aterosklerozė , kraujo riebalai,...
• Stresas, daug mąstymas dėl užsitęsusios nervinės įtampos.
• Nemokslinė veikla: miegojimas iki vėlumos, nepakankamas miegas, nesportavimas, daug riebaus maisto valgymas, greitas maistas,...
• Senėjimas dėl senatvės.

Pirmieji požymiai bus tik laikini, pasireikš per trumpą laiką, tačiau neįveikiamos komplikacijos taps sunkios ir paveiks paciento gyvenimą, dar pavojingesnės, sukeldamos insultą. Todėl didinti smegenų kraujotaką labai reikia.

Būdai padidinti smegenų kraujotaką 

Vartokite smegenims naudingą maistą

Valgykite įvairų maistą, naudingą smegenims ir širdžiai

Smegenims, kraujui ir širdžiai naudingi maisto produktai padės pagerinti smegenų ir kūno kraujotaką. Smegenims naudingame maiste bus gausu tokių medžiagų kaip kalcis, geležis, antioksidantai, riebalų rūgštys, omega-3,... šių medžiagų yra:

• Jautiena: jautienoje yra daug baltymų, B grupės vitaminų ir geležies, todėl tai tokia mėsa, kuri skatina raudonųjų kraujo kūnelių atsinaujinimą ir padeda stiprinti imunitetą.
• Kiaušinio trynys: gausu geležies, baltymų, kalcio ir vitaminų. Kiaušinio trynys taip pat skatina kraujo ląstelių gamybą.
• Jūros gėrybės: tai geležies, cinko, vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, suteikiantis energijos smegenims, gerinantis smegenų kraujotaką.
• Žalios daržovės, tokios kaip špinatai, brokoliai, salierai: turi daug geležies, kalcio, skaidulų ir vitaminų.
• Nesmulkinti grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, avižos: turi antioksidantų, vitaminas E labai naudingas smegenims.
• Šakninės daržovės, tokios kaip morkos, avietės, braškės: turi vitaminų, antioksidantų, mikroelementų, kurie padeda gerinti kraujotaką.

Mokslinė veikla

Pakeiskite kasdienius įpročius, įgyvendinkite gerus įpročius, pašalinkite blogus įpročius, kad pagerintumėte smegenų kraujotaką.

• Reguliariai mankštintis, sportuoti, galima užsiimti joga, bėgioti, vaikščioti, važinėti dviračiu, medituoti... šie pratimai labai naudingi smegenų sveikatai.
• Apribokite stimuliatorių, tokių kaip alus, alkoholis, gaivieji gėrimai ir perdirbtas maistas, greito maisto ir maisto, kuriame yra daug riebalų, naudojimą.
• Miegodami nedėkite pagalvių per aukštai, pabudę neturėtumėte sėdėti, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
• Miegokite anksti, pakankamai išsimiegokite, valdykite stresą, išlikite optimistiški, pozityvūs, laikykitės tinkamo darbo ir poilsio režimo.

Naudokite funkcinį maistą

Funkcinio maisto naudojimas yra saugus ir labai efektyvus būdas pagerinti smegenų kraujotaką. Tinklaraštis aFamilyToday pristato skaitytojams, Omexxel Ginkgo 120 Exelusa geriamoji tabletė padeda pagerinti smegenų kraujotaką, naudinga širdžiai.

Omexxel Ginkgo 120 produktas gerina smegenų kraujotaką, palaiko sveiką širdį

Omexxel Ginkgo 120 produktas su pagrindiniais natūraliais ingredientais, tokiais kaip ginkmedis, kartu su Omega-3 padės pagerinti kraujo apytaką smegenyse, užtikrins laimingą ir sveiką gyvenimą kiekvieną dieną. Išgautas iš natūralių ingredientų, produktas neturi šalutinio poveikio. Maistinės medžiagos yra paruoštos minkštų kapsulių pavidalu, kad vartotojai galėtų lengvai paimti ir greitai įsisavinti. Produktas ne tik gerina kraujotaką smegenyse, bet ir padeda gydyti širdies ir kraujagyslių ligas, aukštą kraujospūdį , diabetą , stresą , depresiją , nutukimą . Padėkite vartotojams valgyti, miegoti, pagerinti depresiją , pagerinti sveikatą.

Aukščiau pateikiami 3 paprasti sprendimai, padėsiantys pagerinti kraujotaką smegenyse. Smegenų mažakraujystė – viena iš ligų, sukeliančių daug pavojingų problemų, neverta ignoruoti ar subjektyvi, taip pat nereikėtų per daug jaudintis, iškilus problemoms nedvejodami kreipkitės pagalbos į gydytojus.