Vaikų ūgio mažinimo būdai, kurių mamos turi žinoti, kaip vengti

Šiuo metu daugelis mamų labai nori, kad jų vaikai augtų aukštesni, tačiau juos prižiūrint pasitaiko klaidų. Taigi mamos turėtų žinoti, kaip sumažinti vaikų ūgį, kurių reikėtų vengti.

Daugelis tėvų randa būdų, kaip padėti savo vaikams augti . Tačiau dauguma jų nežino arba iki galo nesuvokia vaikų ūgiui įtakos turinčių veiksnių.

Vaikų ūgio mažinimo būdai, kurių mamos turi žinoti, kaip vengti

Visomis priemonėmis verčia mane valgyti

Vietnamiečiai mėgsta apkūnius vaikus. Vietnamietės mamas dažnai psichologiškai veikia aplinkiniai žmonės, kai jų vaikai nėra tokie stori kaip vaikai. Tai klaida ir būdas sumažinti vaiko ūgį. Naujausi tyrimai rodo, kad nutukusių vaikų svorio spaudimas veikia nesubrendusį skeletą ir suspaudžia kremzlės galus, stabdydamas normalų kaulų vystymąsi vaikystėje.

Nutukusių vaikų svorio spaudimas veikia skeletą, kad sumažintų ūgį

Maža to, riebaus vaiko laukimosi mentalitetas privertė ne vieną žmogų bet kokia kaina priversti savo vaikus valgyti, pamažu valgymą paverčiant „karais.“ Vaikai nejaučia valgio vertės, neišmoksta įpročių Vaikai, kurie yra priversti. valgyti per daug turės anoreksijos mentalitetą, baimę valgyti, anoreksiją... o valgymą laikys prievole ar dingstimi gyventi amžinai.

Psichologinis stresas, vaikai nebeįdomūs valgyti, taip pat mažina gebėjimą įsisavinti maistines medžiagas organizme, o tai turi įtakos bendram augimo procesui ir ūgio mažinimo būdui.

Nori padidinti ūgį, pakanka gerti pieną

Kita klaida – ūgio mažinimo būdas – tėvai vaikams duoda tik pieno. Nors tai maistas, kuriame gausu kalcio – mikroelemento, būtino vaikų kaulų vystymuisi. Tačiau norint išsiugdyti maksimalų ūgį, vaikams, be mankštos ir miego, reikia daugelio kitų mitybos faktorių derinio, nebūtinai gerdami daug pieno jie bus aukštesni.

Didžiausią mitybos vaidmenį atlieka pagrindiniai valgiai, kurių metu vaikai turi gauti tinkamas ir subalansuotas medžiagų grupes, įskaitant krakmolą, baltymus, riebalus, vitaminus ir mineralus, kalcį ir vitaminą D (susijęs kaulų tankis ir skeleto vystymasis).

Daugelis tyrimų rodo, kad jei vaikai papildo tik kalcio kiekiu (maistu ar geriamaisiais vaistais), ūgio padidėjimas nėra reikšmingas ir yra būdas sumažinti ūgį, tačiau jei vaikai gauna kalcio ir vitamino D papildų, ūgis labai pasikeičia.

Daugelis tėvų taip pat daro klaidą mažindami vaiko ūgį duodami tik pieno.

Kalcis atlieka statybinės medžiagos ir kaulų formavimosi vaidmenį, vitaminas D lemia, ar kalcis gali būti absorbuojamas į kraują, metabolizuojamas į kaulus, todėl kaulai tampa stiprūs ir ilgi. Rinkoje yra daug vitamino D3 rūšių, ryškiausios ir vaikams tinkamiausios yra standartinės dozės purškimo ir lašintuvo forma.

Neskatinkite vaiko mankštintis

Būdas apriboti ūgio augimą – neleisti vaikui mankštintis. Nes sportas ne tik daro kūną lankstesnį, bet ir padidina augimo hormono GH išsiskyrimą, kad vaikai būtų aukštesni. Tačiau kai kurie tėvai į tai nekreipia dėmesio.

Amerikos šeimos gydytojų akademija (AAFP) rekomenduoja, kad būdas sumažinti ūgį yra sėdėjimas arba gulėjimas, visi vaikai turėtų dalyvauti fizinėje veikloje bent 30-60 minučių per dieną. Ypač kritiniais augimo etapais, tokiais kaip pirmosios 1000 auksinių gyvenimo dienų, iki brendimo ir brendimo. Priklausomai nuo amžiaus, vaikai turi būti fiziškai aktyvūs, užsiimti tokiomis sporto šakomis kaip plaukimas, krepšinis, važinėjimas dviračiu, štanga ir kt., kad būtų skatinamas raumenų grupių vystymasis ir padėtų kaulams.tvirtūs, sveiki.

Be to, tėvai turėtų apriboti laiką, kurį vaikai žiūri televizorių, telefonus, žaidžia žaidimus... ne daugiau kaip 1-2 valandas per dieną, kad vaikas būtų mažiau aktyvus ir sumažintų neigiamą poveikį smegenims bei sumažintų jūsų vaiko ūgis.

Nerūpestinga, kad vaikai vėlai eitų miegoti

Miegas vaidina svarbų vaidmenį mažų vaikų ūgyje, tačiau ne visi žino tikrąją jo reikšmę. Viskonsino-Madisono universiteto (JAV) mokslininkų tyrimai rodo, kad daugiau nei 90% kaulų augimo vyksta miego ar ramybės metu, o stovint ar einant beveik neauga.

Visų pirma, miego metu hipofizė išskiria daug augimo hormono GH, kuris skatina kaulų ir kitų organų augimą, kad padėtų organizmui augti. Šiuo metu išsiskiriantis GH kiekis yra 4 kartus didesnis nei pabudus ir didžiausias maždaug 22–3 val.

Daugelis tėvų netgi leidžia savo vaikams naudotis telefonais, todėl mėlyna šviesa veikia ne tik akis, bet ir miegą, todėl nenori anksti eiti miegoti.

Daugelis tėvų nerūpestingai leidžia vaikams žaisti su telefonais ir nemiegoti iki vėlumos, o tai turi įtakos ūgiui

Tėvai jau nuo mažens turėtų mokyti vaikus anksti miegoti iki 22 val., kad susidarytų natūralus biologinis laikrodis, padedantis vaikams lengvai užmigti. Vaikai, einantys miegoti vėlai šiuo metu, turi įtakos augimo hormono sekrecijai ir veiksmingiems vaikų ūgio mažinimo metodams, kurių mamoms reikia vengti.

Ką turi daryti mamos, kad padidintų savo vaiko ūgį?

Pasak daktaro Ngoc Diep, nuo nėštumo motinos turi laikytis tinkamos mitybos, kad per šį laikotarpį pasiektų optimalų vaikų ūgį, tačiau taip pat vengti per daug maitinti, kad nepadarytų klaidų šiais būdais: mažinti ūgį ir serga cukriniu diabetu nėštumo metu.

Gimus kūdikiui būtina kiekvienam amžiui rekomenduoti tinkamą mitybą. Reikėtų periodiškai stebėti augimą, pilnai paskiepyti, kad būtų išvengta ligų, turinčių įtakos ūgio augimui.

Skirkite laiko vaikui vadovauti, sportuokite lauke ir atkakliai treniruokitės.

Sukurkite šeimos maistą, kuriame gausu patiekalų pagal amžių, kuriame yra pakankamai gyvulinių baltymų, vitaminų ir mineralų, kad būtų lengviau įsisavinti, gerinti suvartotų maistinių medžiagų apykaitą ir palaikyti masės vystymąsi.

Įsitikinkite, kad vaikai kasdien išgertų pakankamai pieno pagal savo amžių, apribokite daug cukraus turinčių maisto produktų ir gėrimų, gazuotų gėrimų vartojimą ir užtikrinkite aplinką vaikams gerai miegoti.