Probiotikai žinomi labiau įsimintinu pavadinimu nei probiotikai. Papildymas probiotikais paprastai užtrunka nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, kad būtų veiksmingas.
Taigi, kas tiksliai yra probiotikai? Kaip tai veikia žarnyną? Atsakymas bus pateiktas išsamiame straipsnyje. Sužinokite apie tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį.
Kas yra probiotikai?
Probiotikai yra žinomi pagal naudingų bakterijų apibrėžimą. Tai gyvos bakterijos ir mielės, kurios labai naudingos žmogaus virškinimo sistemai. Gerosios bakterijos kartu su blogosiomis bakterijomis sudaro žarnyno mikroflorą, kuri yra naudingi žarnyno traktui organizmai. Subalansuotoje būsenoje žarnyno mikrofloroje bus 85% gerųjų ir 15% kenksmingų bakterijų. Kai organizmas yra užkrėstas daugybe kenksmingų bakterijų, probiotikų papildymas bus būdas sustiprinti organizmo gerąsias bakterijas.
Tiesą sakant, yra daug skirtingų probiotikų tipų. Labiausiai paplitusios yra šios dvi grupės:
Probiotikai žinomi pagal gerųjų bakterijų apibrėžimą
Probiotikų nauda ir naudojimas
Sužinoję, kas yra probiotikai, taip pat turėtumėte žinoti probiotikų naudą ir naudojimą virškinimo sistemai. Gastroenterologų teigimu, sveikame žarnyne naudingų ir kenksmingų bakterijų skaičius yra tinkamas santykis, žarnyno mikroflora subalansuota, naudingosios bakterijos atlieka pagrindines užduotis:
Pašalinkite kenksmingas bakterijas iš žarnyno mikrofloros
Probiotikai turi funkciją pašalinti kenksmingas bakterijas iš žarnyno trakto dėl konkurencijos dėl prisirišimo mechanizmo, konkurencijos dėl maisto su kenksmingomis bakterijomis. Naudingos bakterijos padeda sintetinti biologinius antibiotikus, rūgštis, ... palaiko kenksmingų bakterijų augimą. Dėl to organizmas atgauna žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, padeda greitai pagerinti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai, pilvo skausmai, tuštinimasis...
Bioplėvelės formavimas, apsaugantis storąją žarną
Bioplėveles formuoja naudingosios bakterijos ir jų išskiriami junginiai. Ši bioplėvelė apsaugos storąją žarną, padėdamas išvengti kenksmingų bakterijų, kenksmingų bakterijų išskiriamų toksinų ir gleivinės atakos. Taip apsaugomas žarnynas nuo kenksmingų bakterijų atakos, padeda greitai atsigauti žarnyno gleivinės pažeidimams.
Padeda skatinti virškinimo procesą
Probiotikai padeda organizmui sintetinti vitaminus, išskirti fermentus, taip didindami apetitą valgant, taip pat padeda organizmui geriau įsisavinti maistines medžiagas per virškinimo procesą.
Palaikyti organizmą sintetinti antikūnus, stiprinti imunitetą
Probiotikai taip pat skatina organizmą sintetinti IgA antikūnus tiesiai ant žarnyno / storosios žarnos gleivinės paviršiaus, taip padėdami pagerinti atsparumą ir užkirsti kelią ligoms.
Be to, daugelis tyrimų taip pat rodo, kad probiotikai turi daug kitų poveikių žmonių sveikatai, pavyzdžiui: užkerta kelią gripui, mažina šalutinį antibiotikų poveikį, mažina makšties infekcijas, užkerta kelią autoimuninėms ligoms ir kt.
Pašalinkite kenksmingas bakterijas iš žarnyno mikrofloros
Kaip naudoti probiotikus gerai virškinimo sistemai?
Vieni probiotikų gamintojai rekomenduoja juos vartoti tuščiu skrandžiu prieš valgį, kiti – valgant kartu su kitu maistu.
Nors sunku išmatuoti bakterijų gyvybingumą žmogaus organizme, kai kurie tyrimai rodo, kad mikroorganizmai, tokie kaip Saccharomyces boulardii, išgyvena vienodai net po to, kai organizmas įsisavina maistą.ir dar nėra įsisavinę maisto. Kita vertus, mikroorganizmai, tokie kaip Lactobacillus ir Bifidobacterium, gali geriausiai išgyventi, kai jie patenka į organizmą 30 minučių prieš valgį.
Tačiau nuoseklus ir nuolatinis probiotikų vartojimas, be abejonės, yra svarbesnis nei jų vartojimas tam tikrą laikotarpį. Vieną mėnesį trukęs tyrimas parodė, kad probiotikų vartojimas teigiamai veikia žarnyno mikrobiotą, nepaisant to, ar jie buvo vartojami prieš valgį, ar po jo.
Atsargumo priemonės vartojant probiotikus
Taip pat žiūrėkite: Rimtos klaidos vartojant antibiotikus
Norint pasiekti geriausią efektą, būtina naudoti tinkamą dozę
Trumpai tariant, probiotikai yra labai naudingi organizmui, dažnai naudojami virškinimo sistemos funkcijoms palaikyti. Tačiau dėl probiotikų vartojimo, nors jis paprastai laikomas saugiu, reikia pasitarti su gydytoju, kad būtų pasiektas didelis efektyvumas ir būtų išvengta nepageidaujamo poveikio.
Išsiaiškinkite 2024 m. efektyviausius vidurius laisvinančius maisto produktus. Sužinokite, kaip natūraliai sumažinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą su mūsų ekspertų patarimais.
aFamilyToday Health – Tapijokos miltai nuo seno naudojami organizmui vėsinti, nes tai labai geras vėsinantis maistas.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 20 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Žalios kūdikio išmatos nėra rimta būklė, tačiau tai gali būti sveikatos požymis.
„Bio Oil“ arba „Bio Oil“ kremas nuo strijų yra garsus strijų gydymo produktas iš Australijos. Išmokime efektyviai naudoti Bio Oil nėščiosioms nuo strijų.
Žili plaukai – problema, su kuria tenka susidurti kiekvienam. Tačiau tai gali būti sumažinta naudojant šiuos labai veiksmingus žilus plaukus prevencinius maisto produktus. Daug
Geras lūpų balzamas bus optimalus sprendimas jūsų lūpoms, kad jos visada būtų apsaugotos, putlios ir pilnos gyvybės.
Mineralinis vanduo, skirtas spuoguotai odai, be gebėjimo suteikti odai drėgmės, taip pat gali padėti apsaugoti jautrią odą ir sumažinti nemalonų dirginimą nuo aplinkos poveikio (pvz., spuogų sudirginimą, saulės nudegimą ir kt.).
Kodėl renkantis makiažo valiklius apskritai ir ypač kosmetiką reikėtų teikti pirmenybę be alkoholio? Kuo odai naudingas makiažo valiklis be alkoholio? Sužinokite per toliau pateiktą informaciją.
Antakių pakėlimas – tai efektyvus grožio, atjauninimo ir raukšlių šalinimo sprendimas moterims, vyresnėms nei 40 metų. Tačiau yra dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti atliekant šią grožio procedūrą.
Nemiegojimas, kai kraujuoja dantenos, kai kuriems žmonėms yra dažnas reiškinys. Tai gali būti ženklas, kad sergate kokia nors dantų liga. Norėdami sužinoti apie šią problemą ir rasti sprendimą, kaip ją išspręsti, vadovaukitės toliau pateiktu straipsniu.
Apvalaus veido merginoms dažnai kyla klausimas: „Kokią šukuoseną turėčiau pasirinkti, kad tiktų mano apvaliam putliam veidui? Tiesą sakant, apvalus veidas turi daug privalumų, jei žinote, kaip juo pasinaudoti, jis padės patraukti visų žvilgsnius dėl savo nekalto mielumo. Sužinokime apie gražias ilgas šukuosenas moterims su apvaliais veidais per toliau pateiktą straipsnį!
Paslėptų spuogų gydymas dantų pasta yra namų gynimo priemonė, kurią taiko daugelis moterų. Taigi ar tikrai efektyvu paslėptus spuogus gydyti dantų pasta?
Norint efektyviai treniruotis, be dėmesio mankštos režimui ir dietai, svarbus klausimas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra ir mankštos laikas. Taigi, kada yra geriausias dienos laikas sportuoti?
