Kaip virti skanų lotoso sėklų pieną ir neskaidyti vandens

Išsamios instrukcijos apie 4 būdus, kaip namuose virti maistingą ir skanų lotoso sėklų pieną, kiekvienas gali tai padaryti, skaitykite toliau pateiktame straipsnyje!

Lotoso sėklos, turinčios didelę maistinę vertę ir suteikiančios energijos vartotojams. Ypač skanus lotoso sėklų pienas padeda padailinti odą, numesti svorio ir numalšinti troškulį karštą vasaros dieną. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite, kaip namuose pasigaminti skanų ir skanų lotoso sėklų pieną . Visai jūsų šeimai tikrai patiks šis gėrimas.

Lotoso sėklų maistinė vertė suteikia

Lotoso sėklose gausu baltymų, magnio, kalio ir fosforo, jose yra labai mažai sočiųjų riebalų, natrio ir cholesterolio, o tai yra laikoma vertinga vaistu nuo tokių ligų kaip virškinimo sutrikimai. 100 g lotoso sėklų yra 350 kalorijų, 63-68 g angliavandenių, 17-18 g baltymų, bet tik 1,9-2,5 g riebalų, likusi dalis yra kitos sudedamosios dalys, tokios kaip vanduo ir kiti mineralai.

Lotoso sėklose gausu baltymų, kalio ir fosforo, kurie yra labai naudingi sveikatai

Remiantis tyrimais, 100 g džiovintų lotoso sėklų suteikia apie 18 gramų aukštos kokybės baltymų ir vidutinio pluošto. Visų pirma, lotoso sėklose nėra cukraus, tačiau jos yra skanaus skonio, kurį mėgsta daugelis.

Lotoso sėklos, taip pat žinomos kaip Lien pažeminimas, yra saldžios, vidutinės ir turi daug maistinių medžiagų. Rytų medicinoje lotoso sėklos yra skanios, maistingos, maitinančios protą, naudingos inkstams, naudingos blužnies skoniu, gerina spermatidų būklę, vyrų sapnus, viduriavimą ir kt . aukšta temperatūra, dehidratacija.

Kokia yra lotoso sėklų valgymo nauda sveikatai?

Lotoso sėklos turi priešuždegiminį poveikį 

Lotoso sėklose gausu kaempferolio – natūralaus flavonoido, turinčio antibakterinių, priešuždegiminių ir antiinfekcinių savybių. Todėl gydytojai rekomenduoja pagimdžiusioms moterims valgyti daugiau lotoso sėklų, kad žaizdos greitai užgytų. 

Papildas nėščiosioms ir kūdikiams 

Remiantis medicininiais tyrimais, 100 gramų šviežių lotoso sėklų bus 162 gramai kalorijų, 30 gramų gliukozės, 9,5 gramo baltymų ir kai kurių A , C, ... grupės vitaminų Šios maistinės medžiagos padeda vidurius laisvinti, apsaugo nuo persileidimų ir skatina vaisiaus smegenų vystymasis. 

Lotoso sėklų pienas apsaugo nuo persileidimo ir skatina vaisiaus vystymąsi

Lotoso sėklos padeda pagražinti odą 

Lotoso sėklos gali būti priešuždegiminės, mažinančios sebumą, atveriančios poras, todėl moterys turėtų valgyti šį maistą, kad išvengtų spuogų, išlaikytų jaunatvišką ir sveiką odą. 

Reguliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje 

Lotoso sėklose yra daug skaidulų, kurios padeda reguliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Todėl kai kurie gydytojai rekomenduoja diabetu sergantiems pacientams lotoso sėklų valgyti bent 3 kartus per savaitę. 

Pagerinkite virškinimo sistemą šviežiomis lotoso sėklomis

Tai maistas, kuris padeda stiprinti skrandžio veiklą. Šiuo metu greitas maistas tampa vis populiaresnis, todėl daugelis žmonių kenčia nuo daugybės virškinimo sistemos ligų, tokių kaip skrandžio opos, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ,... 

Apsaugokite šlapimo sistemą

Naudojant lotoso sėklas, organizmas padidins melamino, kuris yra sudėtinis palmitino rūgšties metilo esteris, išsiskyrimą, todėl šlapimo takai bus skaidrūs, o ne nuosėdos. 

Instrukcijos, kaip namuose pasigaminti skanų lotoso sėklų pieną

Lotoso sėklų pieno virimo neatskiriant vandens paslaptis

Daugelis moterų susiduria su tuo, kad virti lotoso sėklų pieną tapo nemalonu. Kad lotoso sėklų pienas neatsiskirtų nuo vandens ir nebūtų lygus, reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus: 

• Lotoso sėklas rekomenduojama išgarinti, o vėliau susmulkinti karštu apie 80oC vandeniu.
• Neperkaitinkite, nes lotoso sėklų pienas lengvai nusės. Ją reikia virti tik 70 - 80oC temperatūroje.
• Cheminį cukrų pakeitus akmens cukrumi, lotoso sėklų pienas bus skanus ir saldus. Alūno cukrus taip pat yra geresnis širdžiai, inkstams ir plaučiams.

Garinant lotoso sėklas, sėklų pienas neatsiskirs

 Kukurūzų lotoso sėklų pienas 

 Ingredientai kukurūzų lotoso sėklų pienui gaminti:

•  Šviežios lotoso sėklos 100g.
•  Liko amerikietiški kukurūzai 2.
•  Druska 1/2 šaukštelio.
•  Baltojo cukraus 2 v.š. 
•  Kondensuoto pieno 1 a.š. 
•  Pandano lapai 1 vnt.

 Kaip pasigaminti šviežio lotoso sėklų pieno:

1 žingsnis: Paruoškite ingredientus.

• Nupirktos jaunos lotoso sėklos, atskirtos nuo lotoso širdies, nuplaunamos ir išdžiovinamos. 
• Kukurūzai nuplaunami, perpjaunami per pusę, apdorojami sėklomis ir perpjaunami pusiau, sumaišomi su kukurūzų branduoliais ir lotoso sėklomis. 

2 veiksmas: virkite pieno mišinį.

• Šiaurėje ant viryklės 2 litrus vandens, supilkite į mišinį pandano lapų surištus sandariai, suberkite susmulkintą koprą.
• 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir virkite, kol vanduo taps šviesiai žalias. 
• Lotoso sėklų ir ananasų mišinį sutrinkite trintuvu. Po tyrės perkoškite per sietelį, kad neliktų likučių. 
• Lotoso sėklas ir sutrintas bei nufiltruotas šparagines pupeles persijokite į puodą su virtomis pandano lapų sultimis ant silpnos ugnies, pamačius, kaip vanduo sutirštėja, įberkite 1/2 šaukštelio druskos, 2 arbatinius šaukštelius baltojo cukraus ir 2 šaukštus kondensuoto pieno. Įveskite. 
• Leiskite virti ant silpnos ugnies dar 15 minučių, kai pienas vėl sutirštės, išjunkite ugnį, išimkite kukurūzų burbuoles ir pandano lapus ir atvėsinkite. 

Skanus ir maistingas lotoso sėklų pienas

Gatavas produktas: Lotoso sėklų kukurūzų pieną supilkite į stiklainį, laikykite šaldiklyje ir suvartokite per 3 dienas! 

Kaip pasigaminti lotoso sėklų pieną su soromis, medumi ir pandanų lapais

Medžiagos paruošti:

• Lotoso sėklos: 100 gramų.
• Soros: 150 gramų.
• Medaus saldžiosios bulvės: 1 gumbas.
• Pandano lapai: 4-5 lapai
• Melasa arba jaggery.
• Vanduo: 1,5 litro.

Lotoso sėklų pieno gaminimo instrukcijos:

1 žingsnis: Paruoškite ingredientus.

Pirkite lotoso sėklas ir pašalinkite lotoso širdį. Mirkykite soras apie 6-8 valandas. Bulves nuplaukite ir pakepinkite, kol suminkštės.

2 veiksmas: virkite pieną.

• Saldžiąsias bulves, soras, lotoso sėklas sutrinkite su 1,5 l vandens. Tada likučius filtruokite, kad gautumėte tik vandenį.
• Nufiltravę vandenį, užvirinkite ant viryklės. Pridėjus šiek tiek pandano lapelių, pienas bus kvapnesnis. Tada suberkite jaggery arba melasą (reguliuojama pagal skonį) ir maišykite, kol ištirps.
• Puodą su užvirintu pienu nukelkite nuo ugnies, atvėsinkite, supilkite į stiklinę ir laikykite šaldytuve. 

Kaip virti lotoso sėklų pieną, pandano avižas 

Paruošimo medžiagos:

• Šviežios lotoso sėklos: 10 taurėlapių.
• Avižinių dribsnių košė: 1 a.š.
• Chia sėklos.
• Pandano lapai: 1–2 lapai.

Lotoso sėklų pienas su pandano lapais

Kaip virti pandano lotoso sėklų pieną:

1 žingsnis: Paruoškite ingredientus:

• Išimkite lotoso širdį iš sėklos, kad išvengtumėte kartumo.
• Mirkykite avižas ir lotoso sėklas 2 skirtinguose dubenėliuose.
• Mirkykite apie 30 minučių, tada nuplaukite.

2 veiksmas: virkite pieną.

• Išmirkytas lotoso sėklas ir avižinius dribsnius suberkite į maišytuvą su vandeniu (vandens kiekį galima reguliuoti pagal skonį).
• Gautas mišinys filtruojamas per sietą, kad pašalintų likučius, ir virinamas.
• Kai vanduo pradės virti, suberkite pandano lapelius ir cukrų ir maišykite, kol ištirps.
• Į stiklinę supilkite pieną, suberkite chia sėklas ir skanaukite. Įdėkite į stiklainį, atšaldykite ir naudokite palaipsniui (laikyti tik iki 3 dienų).

Tikimės, kad vadovaudamiesi aukščiau pateiktomis išsamiomis instrukcijomis lengvai pasigaminsite 6 skanius būdus, kaip pasigaminti skanų lotoso sėklų pieną. Kiekvienas gali tai praktikuoti namuose! Tinklaraštis aFamilyToday linki sėkmės!