Domina kolagenas?

Kas tiksliai yra kolagenas ir ar jis jums tikrai naudingas?

Kolagenas buvo žinomas kaip senėjimą stabdantis baltymas, išsaugantis grožį ir jaunatviškumą. Bet koks tiksliai yra kolageno poveikis? 

Kas yra kolagenas ir kokias funkcijas jis atlieka?

Kolagenas yra baltymų rūšis. Tiesą sakant, tai yra gausiausias baltymas jūsų kūne. Yra mažiausiai 16 tipų, tačiau labiausiai paplitę yra I tipas, II tipas, III tipas ir IV tipas.

Kolagenas sudarytas iš stiprių ir stabilių skaidulų, kurios veikia kaip klijai, sulaiko daiktus jūsų kūne ir stiprina juos. Kolageno galite rasti visur, nuo galvos iki kojų, įskaitant plaukus, raumenis, kaulus, sausgysles, raiščius, organus ir visur – odoje.

Kolagenas taip pat sukuria elastingumą, kuris leidžia mums judėti, sulenkti ir ištempti. Tai apima odos elastingumo suteikimą, todėl tai gali padėti išlaikyti jūsų odą jaunatvišką.

Kolageno galima rasti visur jūsų kūne.

Iš ko pagamintas kolagenas?

Kolagene yra 19 skirtingų aminorūgščių, kuriose yra daug hidroksiprolino, kurio nėra jokiose kitose aminorūgštyse, kurios padeda gyti odai, ir glicino, padedančio jūsų ląstelėms augti ir išlikti sveikoms, todėl auga raumenys ir smegenys. kūnas. be kita ko, norint pašalinti gliukozę iš kraujo.

Kolageno peptidai veikia kaip natūralios kolageno ar kitų baltymų gamybos medžiagos. Jie taip pat veikia kaip antioksidantai, kurie neleidžia suskaidyti kolageno pluoštų, žinomų kaip kolageno skaidulos.

Kaip senėjimas veikia natūralią kolageno gamybą?

Su amžiumi jūsų kūnas pradeda netekti kolageno ir jums tampa sunkiau jo pasigaminti. Tokie simptomai kaip sąnarių skausmas, sausgyslių ar raiščių sustingimas, taip pat susiraukšlėjusi oda – visa tai rodo, kad jūsų kūnas gamina mažiau kolageno.

Ar yra būdų, kaip sutrikdyti natūralų kolageno gamybą?

Kolageną gali sunaikinti dieta, kurioje yra daug cukraus, ir rūkymas, kurie abu sukelia uždegimą organizme. Per didelis saulės ultravioletinių spindulių poveikis taip pat gali palaipsniui pažeisti jūsų odos kolageno skaidulas, o tai gali sukelti saulės žalą. Ši saulės žala gali būti matoma atliekant odos biopsijas, tačiau ji taip pat dažnai pastebima suglebusiose ir raukšlių vietose.

Rūkymas ir dieta, kurioje yra daug cukraus, sukelia kolageno sunaikinimą.

Ar yra būdų, kaip padidinti kolageno gamybą?

Yra keletas būdų, kaip skatinti natūralų kolageno gamybą:

• Retinolio naudojimas gali padėti apsaugoti jūsų turimą kolageną ir ilgiau išsilaikyti.
• Raudonos šviesos terapija, dar žinoma kaip žemo lygio lazerio šviesos terapija (LLLT), gali padėti išlyginti raukšles, pagerinti odos elastingumą ir skatinti kolageno gamybą. 
• Taip pat galite padėti savo kūnui gaminti daugiau kolageno per savo mitybą. Valgykite baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, raudoną mėsą, vištienos odą ir šlaunis bei kaulų sultinį. Kitos maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminas C, cinkas ir varis, taip pat vaidina svarbų vaidmenį.
• Vitamino C galite gauti iš citrusinių vaisių, pomidorų ir žalių daržovių. Dėl cinko ir vario išbandykite žuvį, vėžiagyvius, riešutus, nesmulkintus grūdus, pupeles ir želatiną.
• Apsaugos nuo saulės naudojimas gali padėti apsaugoti odą, o tai savo ruožtu padeda naudoti mažiau kolageno pažeistoms ląstelėms pakeisti.

Ar yra kokių nors pavojų vartojant kolageno papildus?

Prieš naudodami kolageno papildus, pasitarkite su ekspertais.

Vartojant kolageno papildus, gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis, įskaitant viduriavimą arba esamo inkstų akmenligės pablogėjimą. Prieš pradėdami vartoti bet kokį kolageno priedą, turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Aukščiau pateiktas straipsnis padės jums sužinoti apie kolageną ir suteiks daugiau naudingos informacijos, kaip pagerinti ir išlaikyti odos grožį naudojant kolageną.