Būdai apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių vasarą

Ar žinote, kaip apriboti odos buvimą saulėje vasarą? Šiame straipsnyje pakalbėkime apie būdus, kaip vasarą apsaugoti odą nuo žalingo UV spindulių poveikio.

Vasarą saulės UV spinduliai yra labai stiprūs, kenkia odai. UV spinduliai gali sumažinti odos drėgmę ir elastingumą, sukelti įdegį, raukšles, nudegimus saulėje, odos vėžį ir daugybę kitų problemų. Todėl šiuo metu itin svarbu aktyviai saugoti odą nuo žalingo UV spindulių poveikio. Turėtumėte nedelsdami išsaugoti tolesniame straipsnyje minimus būdus, kaip vasarą apsaugoti odą nuo žalingo UV spindulių poveikio.

Gerkite pakankamai vandens

Priešingai populiariems įsitikinimams, hidratacija nebūtinai reiškia tiksliai sekti, kiek vandens išgeriate kiekvieną dieną. Vietoj to turėtumėte stebėti savo šlapimo spalvą, kad pamatytumėte, ar esate pakankamai hidratuotas.

Jei šlapimas yra skaidrus arba šviesiai geltonas, tai reiškia, kad esate pakankamai hidratuotas. Priešingai, jei šlapimas yra drumstas arba tamsiai geltonas, tai rodo, kad esate dehidratuotas ir turite papildyti vandenį. Taigi, kiekvieną dieną stenkitės, kad šlapimo spalva būtų kuo šviesesnė, kad įsitikintumėte, jog išliksite hidratuotas.

Norėdami papildyti organizmą vandeniu, vietoj gazuotų gėrimų turėtumėte naudoti gryną filtruotą vandenį

Be to, norint papildyti organizmą vandeniu, vietoj gazuotų ar saldžių gėrimų reikėtų naudoti gryną filtruotą vandenį. Gryno filtruoto vandens gėrimas padeda sumažinti cukraus ir konservantų kiekį kituose gėrimuose ir taip apsaugoti savo sveikatą.

Reguliariai kasdien tepkite kremą nuo saulės

Apsauginis kremas nuo saulės – tai produktas, kuriame yra daug ingredientų, kurie gali atspindėti arba sugerti ultravioletinius spindulius. Užteptas ant odos apsaugos nuo saulės padės išvengti ultravioletinių spindulių patekimo į odą, sumažins saulės spindulių daromą žalą.

Kad apsaugotumėte odą nuo žalingo UV spindulių poveikio, be to, kad išvengtumėte poveikio nuo 10 iki 16 val., kasdien maždaug 15 minučių prieš išeinant į lauką turėtumėte pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės. Atminkite, kad turėtumėte pasirinkti apsaugos nuo saulės priemones su PA +++ indeksu. Tai indeksas, parodantis odos gebėjimą apsaugoti nuo UVA spindulių aukščiausiu lygiu.

Venkite UV spindulių poveikio nuo 10 iki 16 val. ir nepamirškite dėvėti apsaugos nuo saulės

Norėdami padidinti naudojimo efektyvumą, kiekvienai odos sričiai, tokiai kaip veido, kūno ir lūpų oda, turėtumėte pasirinkti tinkamą kremą nuo saulės. Nepamirškite apsaugoti ir ausų, ir ypač kaklo srities, reguliariai šias vietas tepdami kremu nuo saulės.

Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel kremą nuo saulės gamina Hatomugi, su SPF50+ PA++++, galinčiu veiksmingai apsaugoti odą nuo saulės žalos. Produktas yra pieniškos gelio formos, baltos spalvos, lengvos tekstūros, lengvai susigeria, nepalieka baltų dryžių ar lipnumo.

Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel ne tik padeda apsaugoti odą nuo saulės daromos žalos, bet ir drėkina odą, todėl po naudojimo ji tampa švelni ir drėkinama.

Išeidami į saulę atsargiai uždenkite

Net jei pasirinkote tinkamą  apsaugos nuo saulės produktą , vis tiek turėtumėte naudoti kremą nuo saulės, kad visapusiškai apsaugotumėte odą.

Norėdami išlaikyti vėsą ir apsaugoti odą karštu oru, rinkitės vasarinius apsauginius drabužius, tokius kaip kepures, kepures nuo saulės, kaukes, apsaugančias nuo UV spindulių, pirštines, kojines ir kt. Reikėtų pasirinkti tinkamo storio audinius, kad išvengtumėte žalingo UV spindulių poveikio. oda. Tuo pačiu reikėtų rinktis tokius drabužius, kurie lengvai sugeria prakaitą, kad oda galėtų kvėpuoti.

Pagerinkite jūsų odai naudingus maisto produktus

Maistas, pavyzdžiui, arbūzas, mėlynės, agurkai ir pomidorai, yra pripildytas antioksidantų, kurie padeda skatinti kolageno atsinaujinimą odoje. Turėtumėte įtraukti šiuos vaisius į savo kasdienį meniu, kad užtikrintumėte optimalią odos apsaugą vasarą.

Be to, žalioji arbata taip pat yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis, padedantis gydyti ir užkirsti kelią odos problemoms, tokioms kaip alergijos ir bėrimai. Vietoj filtruoto vandens galite gerti žaliąją arbatą, kuri išvalo organizmą ir skatina odos sveikatą.

Valgykite daug maisto produktų, kurie yra naudingi jūsų odai, pavyzdžiui, arbūzų, pomidorų, lašišų ir kt.

Be to, tunas ir lašiša taip pat yra vienas iš naudingų omega-3 šaltinių, padedančių odai tapti sveikai. Ši riebalų rūgštis veiksmingai drėkina odą ir mažina odos uždegimo riziką .

Straipsnyje pateikiami būdai , kaip apsaugoti odą nuo žalingo UV spindulių poveikio vasarą, kuriais dalijamės su jumis. Visi šie metodai yra labai paprasti ir lengvai įgyvendinami, tačiau užtikrina optimalią odos apsaugą nuo saulės. Be minėtų būdų, taip pat reikia derinti reguliarią mankštą, mokslinę veiklą, pakankamai išsimiegoti, apriboti stimuliatorių vartojimą,... Linkime greičiau turėti sveiką ir skaisčią odą.