7 paprasti būdai, kaip sulėtinti odos senėjimo procesą, kuriuos turite žinoti

Peržiūrėkite keletą paprastų būdų, kurie padės veiksmingai užkirsti kelią odos senėjimui neišleidžiant daug pinigų, laiko ir pastangų.

Odos senėjimas yra natūralus organizmo procesas. Nors negalime to visiškai užkirsti kelio, yra pagalbinių priemonių šiam procesui sulėtinti. Štai paprasti būdai, padėsiantys sulėtinti odos senėjimo procesą.

Kokie yra odos senėjimo požymiai? 

Kiekvieno žmogaus odos senėjimo procesas vyks skirtingai, tačiau kai yra keletas iš šių požymių, jūsų oda neabejotinai pradeda „blogėjimo“ laikotarpį, kurį reikia atpažinti ir anksti įsikišti, kad to išvengtumėte:

• Oda su amžiaus dėmėmis arba kepenų dėmėmis. Tai plokščios dėmės ant odos, atsirandančios dėl ilgalaikio saulės poveikio. Šios amžiaus dėmės gali būti matomos ant veido skruostų, rankų nugarų,...
• Sausa, niežtinti oda dėl plonėjimo ir dehidratacijos. 
• Ant odos susidaro raukšlės ir suglebimas. Nuo 30 metų kolageno gamyba sulėtėja. Maža to, kiekvienais metais mūsų kūnas praranda 1% tam tikro kolageno kiekio. Tai irgi yra raukšlių susidarymo priežastis. 
• Oda senstant tampa šiurkšti ir nebėra lygi. Oda palaipsniui praranda savo elastingumą, oda plonėja, taip pat sumažėja gebėjimas atsinaujinti ant odos. 

Kai tik pastebėsite aukščiau minėtus požymius, turite atkreipti dėmesį ir imtis priemonių, kad išvengtumėte ir pasirūpintumėte savo oda, kad ši būklė būtų kuo mažesnė. 

Norint turėti tinkamas ir saugias priemones odai, būtina atpažinti ankstyvus senėjimo požymius.

Paprasti būdai užkirsti kelią priešlaikiniam odos senėjimui

Dažnai girdime posakį „geriau prevencija nei gydymas“, tas pats pasakytina ir apie senėjimą stabdančią odą. Nes kai atsiranda odos senėjimo požymių, tai sutvarkyti prireiks daugiau laiko, pastangų ir pinigų. 

Būdai, kaip užkirsti kelią ir padėti sulėtinti senėjimo procesą, yra šie: 

Apribokite buvimą saulėje

Saulėje yra daug UV spindulių, kurie yra laisvųjų radikalų, kurie kenkia odai, priežastis, neleidžia ląstelėms atsinaujinti, sukelia odos senėjimą. Todėl reikia atkreipti dėmesį, kad apsaugotumėte odą nuo žalingo saulės poveikio. Venkite būti saulėje nuo 10 iki 15 val.

Jei turime išeiti į lauką, turime slėptis pavėsyje, dėvėti drabužius ilgomis rankovėmis, dengiančius visą kūną, mūvėti pirštines, dėvėti akinius nuo saulės, plačiabrylę skrybėlę ir ypač naudoti kremą nuo saulės su SPF 30 ar daugiau . Apsauginiu kremu nuo saulės reikia reguliariai tepti visas odos vietas, kurios nėra apsaugotos drabužiais. 

Nevartokite tabako

Cigaretėse esantis nikotinas plonina kraujagysles, sumažindamas odos aprūpinimą deguonimi ir kitomis svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Reguliariai rūkančių žmonių oda bus sausa, blyški, palaipsniui praras odos elastingumą ir stangrumą. Ant odos greitai atsiranda daug raukšlių. 

Tabakas yra vienas iš veiksnių, dėl kurių jūsų oda blogėja ir greičiau sensta.

Apriboti alkoholio vartojimą

Jei reguliariai gersite alkoholį, jis išsausins ​​jūsų odą. Laikui bėgant oda taps sausa ir šiurkšti, greitai sensta. 

Pridėkite daug šviežių vaisių, kad subalansuotumėte savo mitybą

Dieta, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, gali padėti išvengti žalingo priešlaikinio senėjimo padarinių. Žmonės, kurie dažnai vartoja daug cukraus, riebalų ar krakmolo turintį maistą, greitai paspartins senėjimo procesą. Todėl, norėdami pasirūpinti savo oda ir kūno sveikata, turite atkreipti dėmesį į pagrįstą mitybos pusiausvyrą. 

Energingai netrinkite į odą

Energingas trynimas pažeis odą. Todėl valant odą būtina švelniai pašalinti nešvarumus. Turėtumėte pasirinkti šveičiamąjį kremą , tinkamą jūsų odai, kad išvalytumėte nešvarumus nesukeldami dirginimo. Nepamirškite nusiplauti odos, kai daug prakaituojate, nes prakaitas gali sudirginti.

Odą reikia nuvalyti švelniai, vengti stipriai trinti odą ir nepažeisti odos.

Naudokite odos drėkiklį

Senstant mūsų oda praranda drėgmę ir tampa sausesnė. Taip lengviau susidarys raukšlės. Todėl norint apriboti šią situaciją, reikia gerti daug vandens ir kasdien naudoti drėkinamąjį kremą, kuris padės odai sulaikyti vandenį, suteikdamas jai jaunatvišką ir lygią išvaizdą.

Norėdami efektyviai sulėtinti senėjimo procesą, kiekvienai odos sričiai reikėtų naudoti drėkinamąsias priemones, tokias kaip veido kremas, kūno kremas ir lūpų balzamas, paakių kremas ir kt.

Įsitikinkite, kad pakankamai miegate

Turite pakankamai miegoti nuo 7 iki 9 valandų per parą, kad jūsų kūnas greitai atgautų energijos funkcionavimui ir atkurtų sveikatą dėl žalos, kurią sukelia aplinkos toksinų, UV spindulių ir kenksmingų medžiagų poveikis, kita dienos metu. Dėl miego trūkumo akyse pasirodys tamsūs ratilai, sausa, blyški oda... Visa tai – odos senėjimo požymiai. 

Aukščiau dalindamiesi apie tai, kaip sulėtinti odos senėjimo procesą , tikimės pasiūlyti daugiau būdų, kaip geriau prižiūrėti odą, kad apribotumėte priešlaikinio senėjimo požymius.