6 vietos, kurias dažnai pamirštate tepdami kremą nuo saulės

Jei išeidami į lauką turite įprotį teptis kremu nuo saulės, perskaitykite šį straipsnį, kad nepraleistumėte svarbių vietų, kurias dažnai pamirštame tepdami kremą nuo saulės.

Remiantis Amerikos dermatologų akademijos duomenimis, daugumai suaugusiųjų reikia 2 šaukštų kremo nuo saulės, kad padengtų atvirą viso kūno odą. Tačiau žmonės kreipiasi tik nuo 25 iki 50 procentų reikiamos sumos. „Apsauginį kremą nuo saulės reikia naudoti kasdien, nepaisant oro sąlygų, ir pakartotinai tepti kas dvi valandas“, – sako Michele Green, dermatologė iš Niujorko. O jei plaukiate ar prakaituojate, vėliau kreipkitės iš naujo, kaip rekomenduoja Odos vėžio fondas."

Tam tikros dėmės, pvz., galvos oda, lūpos, ausys, kaklas ir krūtinė, yra linkusios nepastebėti, nes jas tepti kremu nuo saulės yra nepatogu. Tačiau daugelis šių vietų yra vienos iš pagrindinių odos vėžio augimo sričių , kurių neturėtume ignoruoti.

Ausys

Labai svarbu užtepti apsauginio kremo nuo saulės sluoksnį, kad apsaugotumėte ausis.

Kadangi struktūroje yra daug, jei sulankstyta, ausis nėra lengviausia vieta tepti apsaugos nuo saulės priemones . Tačiau jie gauna daug saulės, todėl nepamirškite to. Klivlando klinika teigia, kad ausis yra trečia pagal dažnumą odos vėžio vieta.

Rekomenduojama naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF 30 ar didesnis, kad sumažintumėte riziką ir užtikrintumėte, kad padengtumėte visas ausų sritis – priekinę ir nugarą. Ir nepamirškite – dėvėti skrybėlę su krašteliu ir ieškoti šešėlio visur, kur tik galite, taip pat yra puikios idėjos, kaip išvengti saulės žalos.

Galvos oda

Jei manote, kad jūsų plaukai apsaugo jūsų galvos odą, pagalvokite dar kartą. "Galvos oda yra aukščiausias kūno taškas, todėl labiau tikėtina, kad jis nudegs nei kitose srityse", - sako daktaras Greenas. Kad būtų išvengta odos vėžio, kremu nuo saulės visada reikia tepti galvos odą ir plaukų šaknis.“ Nors galvos odos vėžys yra nedažnas – jis sudaro 2–5 % visų melanomų. oda, tyrimai parodė – vis tiek reikėtų tepti kremu nuo saulės. į šią odos sritį.

Tai nėra taip sudėtinga, kaip daugelis galvoja, nes yra daugybė kremų nuo saulės, kurie yra sukurti taip, kad apsaugotų galvos odą nepalikdami likučių ar riebumo pojūčio. Išbandykite specialiai galvos odai sukurtą miltelių ar purškimo kremą nuo saulės.

Akies vokas

Akių vokai yra labai jautri oda, kurią reikia saugoti.

Oda aplink akis yra plona ir linkusi į odos vėžį, taip pat senėjimo požymius, tokius kaip raukšlės ir tamsios dėmės, sako dr. Remiantis Cancer.Net, Amerikos klinikinės onkologijos draugijos svetaine, odos vėžys ant akių vokų sudaro iki 10% visų odos vėžio atvejų.

„Daugelis žmonių nededa kremo nuo saulės ant akių vokų, nes ta vieta yra jautri“, – sako Greenas. Norėdami išvengti perštėjimo, rinkitės mineralinį kremą nuo saulės, kuriame yra titano dioksido arba cinko oksido – galite rasti vieną kremą nuo saulės, skirtą jautriai odai. , ji rekomenduoja naudoti paakių kremą, kuriame yra SPF.

Galiausiai nepamirškite akinių nuo saulės. UV spindulius blokuojančių akinių poros pasirinkimas yra puiki investicija ir gali padėti apsaugoti jūsų akių vokus nuo odos vėžio ir greitesnių saulės spindulių sukeliamų senėjimo požymių.

Kaklas ir krūtinė

Prieš išeidami iš namų galite kruopščiai patepti veidą apsauginiu kremu nuo saulės, tačiau nepamirškite ir kaklo. Remiantis straipsniu, paskelbtu 2019 m. spalio mėn. žurnale JAMA Otolaryngology – Head & Neck Surgery, apie 20% visų naujų melanomos atvejų randami galvos ir kaklo srityje. Kaklas ir krūtinė taip pat yra karštos odos vėžio vietos, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į šias vietas.

Pėda

Neignoruokite savo pėdų tepdami kremą nuo saulės.

Nebent dėvite visiškai dengiančius batus, pavyzdžiui, sportbačius, jūsų pėdos taip pat gali gauti daug UV spindulių. Mūsų pėdos dažnai būna apšviestos saulėje, todėl ten turėtume tepti kremą nuo saulės.

Kita vertus, pagal Klivlando kliniką, jūsų pėdų padai paprastai yra geriau apsaugoti, nes yra storas negyvų odos ląstelių sluoksnis. Bet jei jūsų pėdos apačia yra kažkaip veikiama UV spindulių – pavyzdžiui, jei gulite basomis kojomis paplūdimyje – turėtumėte tą vietą patepti SPF, nes ten taip pat gali išsivystyti melanoma. 3–15% melanomos odos vėžio atvejų atsiranda ant pėdų ar kulkšnių.

Apsauginis kremas nuo saulės yra geriausias jūsų draugas, apsaugantis odą nuo saulės poveikio. Apsaugos nuo saulės sluoksnį prieš išeinant užtepti neužtruks per daug laiko, todėl praktikuokite šį įprotį, kad apsaugotumėte odą ir sveikatą.