Atskleidžiantys maisto produktai, padedantys greitai padidinti sėklidžių dydį

Mažos sėklidės daugeliui vyrų priverčia susimąstyti ir taip pat gali turėti įtakos vaisingumui. Taigi, kokie yra maisto produktai, padedantys greitai padidinti sėklidžių dydį, išsiaiškinkime toliau esančiame straipsnyje su aFamilyToday tinklaraščiu!

Šiuo metu sėklidžių ligos tampa vis dažnesnės vyrams, todėl vyrams vis labiau rūpi sėklidžių apsaugos ir valgymo, kas naudinga sėklidėms, klausimas. Prisijunkite prie vaistinių tinklaraščio aFamilyToday, kad sužinotumėte apie kai kuriuos maisto produktus, kurie padeda greitai padidinti sėklidžių dydį per toliau pateiktą straipsnį!

Žuvis 

Žuvis padeda efektyviai padidinti sėklidžių dydį.

Tokiose žuvyse kaip lašiša, skumbrė ir tunas yra daug omega-3 riebalų rūgščių dokozaheksaeno rūgšties (DHR) ir eikozapentaeno rūgšties (EPA). Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios vyrų vaisingumui. Omega-3 yra labai svarbūs, nes žmogaus ejakuliate yra labai daug DHR. Visų pirma, spermos kiekis sudaro apie 60% polinesočiųjų riebalų rūgščių spermoje, kurios yra omega-3 riebalų rūgštys ir DHR. Be to, Omega-3 ir DHR gali atlikti svarbų vaidmenį spermos gamyboje ir užkirsti kelią spermos retėjimui .

Riešutai ir graikiniai riešutai

Riešutai ir graikiniai riešutai yra dvi geros sėklidžių sveikatos galimybės, kurios padeda efektyviai padidinti sėklidžių dydį. Riešutuose yra daug mineralinio seleno, kuris padidina spermatozoidų judrumą ir spermatozoidų skaičių tiek vyrams, kurie valgo daug seleno turintį maistą. 

Graikiniai riešutai yra turtingas alfa-linoleno rūgšties, kuri yra augalinės kilmės omega-3 riebalų rūgštis, šaltinis. Viename tyrime, kuriame dalyvavo 117 sveikų vyrų, buvo lyginamas 75 gramų nesmulkintų graikinių riešutų per dieną suvartojimo su dieta, kuriai nepridėta jokių riešutų, poveikis. Rezultatai parodė, kad tie, kurie į savo kasdienę mitybą įtraukė graikinių riešutų, turėjo geresnius spermos sveikatos ir kokybės rodiklius nei kontrolinės grupės.

Morka

Morkos padeda papildyti kraują, numesti svorio ir greitai padidinti sėklidžių dydį.

Morkos padeda padidinti spermatozoidų dydį, nes morkose yra daug karotinoidų, ypač beta karotino, ir jose gausu vitaminų. Vyrai, kurie valgė daug beta karotino, dažnai turėjo didesnį spermatozoidų judrumą nei vyrai, kurie valgė mažai arba visai nevalgė morkų. Be to, morkų valgymas taip pat labai veiksmingai padeda papildyti kraują, numesti svorio ir užkirsti kelią odos senėjimui.

Sviestas

Nenuostabu, kad šis atogrąžų vaisius yra maistas, padedantis padidinti sėklidžių dydį. Avokadai dažnai auga poromis ant avokadų medžių ir yra sėklidės formos, todėl actekai pirmą kartą pavadino šį vaisių pagal žodį, reiškiantį sėklides.

Avokaduose yra daug vitamino E ir cinko – abiejų maistinių medžiagų, kurios vaidina svarbų vaidmenį spermos kokybei ir vyrų vaisingumui. Cinkas taip pat labai svarbus testosterono gamybai ir vyrų anemijos profilaktikai.

Špinatai

Špinatuose yra daug folio rūgšties, kuri pagerina kraujo tekėjimą į varpą. Ar žinojote, kad sumažėjęs kraujo tekėjimas į varpą yra pagrindinė ED priežastis, sukelianti mažiausiai 60 proc. Špinatuose taip pat yra magnio, kuris padidina vyrų testosterono kiekį.

Oranžinė

Apelsinai yra turtingas vitamino C šaltinis, taip pat juose yra vitamino E – dviejų antioksidantų, kurie padeda apsaugoti spermą nuo pažeidimų. Vitaminas C ir vitamino E padeda vyrams pasigaminti pakankamai spermos ir pagerina jų kokybę, taip sumažinant vyrų nevaisingumo tikimybę. Todėl apelsinų įtraukimas į kasdienį racioną padeda efektyviai pagerinti vyrų spermatozoidų judrumą ir morfologiją.

Vynuogė

Vynuogės yra praturtintos vitaminais, kurie žymiai pagerina spermatozoidų skaičių.

Kaip ir apelsinai, vynuogėse yra daug vitamino C ir resveratrolio, kuris yra augalinis junginys, žinomas kaip fitonutrientas. Resveratrolis gali būti naudingas sėklidžių sveikatai ir padidinti spermos gamybą, tuo pačiu didinant spermatozoidų judrumą. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 20 vyrų, parodė, kad multivitaminų vartojimas kartu su resveratroliu žymiai pagerino spermatozoidų skaičių ir spermatozoidų judrumą. Todėl vyrai turėtų dėti vynuogių, jei nori padidinti sėklidžių dydį.

Juodasis šokoladas

Juodajame šokolade gausu aminorūgšties L – arginino, kuris padidina varpos kraujotaką, o tai padeda pagerinti erekcijos disfunkciją ir mažas sėklides. Vienas tyrimas su triušiais parodė, kad šėrimas šokoladu pagerino spermatozoidų skaičių ir kokybę.

Aukščiau yra mūsų akcijos apie maisto produktus, kurie padeda greitai padidinti sėklidžių dydį . Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padėjo jums atkurti savo mitybą, kad greitai ir efektyviai padidintumėte sėklidžių dydį.