Vitaminas C yra žinomas odos priežiūros pramonėje dėl savo įspūdingo grožio poveikio odai. Su aukštais vartotojų ir grožio ekspertų įvertinimais. Jei tik pradedate vartoti vitaminą C, nežinote, ką daryti, skaitykite toliau esantį straipsnį.
Pagrindinės žinios apie vitaminą C ir kaip jį naudoti maksimaliam poveikiui pasiekti, bus atskleisti iš karto. Kviečia skaitytojus žiūrėti!
Kas yra vitaminas C?
Askorbo rūgštis yra kitas vitamino C pavadinimas, cheminis junginys, kuris lengvai tirpsta vandenyje ir mažai tirpsta organiniuose tirpikliuose ir alkoholyje. Nors vitaminas C yra gana stabilus karščiui, jis lengvai oksiduojamas oru. Mūsų organizmas vitaminą C daugiausia pasisavina ir naudoja iš natūralaus maisto. Vitaminas C dalyvauja daugelyje kūno funkcijų ir vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, užkertant kelią senėjimui ir gerinant bendrą sveikatą.
Be vitamino C papildymo su maistu, taip pat galime naudoti įvairių formų produktus, tokius kaip milteliai, tabletės, kapsulės ir kristalai, kad pagerintume sveikatą.
Vitaminas C yra būtinas organizmo augimui
Vitamino C vaidmuo odoje
Suprasdami vitamino C poveikį odai, suprasite, kaip svarbu tiekti šią maistinę medžiagą. Vitaminas C turi daug reikšmingo poveikio odai, įskaitant:
Vitamino C vadovas pradedantiesiems
Tinkamo vitamino C tipo pasirinkimas jūsų odai
Paprastai naudojami keturi pagrindiniai vitamino C dariniai: L-askorbo rūgštis (LAA), 3-O-etilaskorbo rūgštis (E-AA), natrio askorbilo fosfatas (SAP) ir magnio askorbilo fosfatas (MAP).
LAA yra stipriausia forma ir duoda greičiausią poveikį, tačiau yra erzina ir sunkiai saugomas. E-AA laikoma labiau optimizuota LAA versija, pasižyminti greitesniu įsiskverbimu ir geresne antioksidacine talpa. SAP pasižymi dideliu tvarumu ir ilgesniu galiojimo laiku, tinka pradedantiesiems odos priežiūrai, kai koncentracija yra nuo 3% iki 10%. MAP pasižymi švelniu odą šviesinančiomis savybėmis, mažina naujas tamsias dėmes nuo spuogų, mažiau dirgina ir pasižymi geromis priešuždegiminėmis savybėmis.
Kad oda būtų greitai sveika ir lygi, galite rinktis LAA arba EAA darinius. Norėdami tolygiai ir saugiai prižiūrėti odą, mažiau sudirginti, turėtumėte apsvarstyti SAP arba MAP formą.
Tinkamo vitamino C tipo pasirinkimas jūsų odai
Pasirinkite savo odai tinkamą vitamino C koncentraciją
Žinoma, produktai, kurių sudėtyje yra didelės koncentracijos vitamino C, turės daug greitesnį ir stipresnį poveikį nei mažos koncentracijos produktai. Tačiau tiems, kuriems ši maistinė medžiaga dar nepažįstama, iš karto nerekomenduojama vartoti didelės koncentracijos vitamino C (10% ar daugiau). Jei esate neatsargus, jūsų oda ne tik nepagerės, bet ir gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, išsausėjimą, pleiskanojimą, bėrimus, paraudimą, perštėjimą, o sunkiais atvejais - dermatitą, įdegį ir spuogus .
Todėl tie, kurie tik pradeda vartoti vitaminą C, turėtų rinktis produktus, kurių koncentracija yra maža nuo 1% iki 5% (geriausia pradėti nuo 1%, vėliau palaipsniui didinti ir neturėtų viršyti 10%), kad oda palaipsniui prisitaikytų. su šia maistine medžiaga, tuo pačiu pasiekdami tokių efektų kaip gydymas nuo spuogų, priešuždegiminis, odą šviesinantis ir kolageno regeneravimas.
Pirmenybę teikite vitaminui C, kurio tekstūra yra „draugiška“ ir „gerai įsigeria“ ant odos
Odos priežiūros produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C, gali turėti daug skirtingų tekstūrų, pavyzdžiui, kremo, gelio ar serumo, priklausomai nuo jūsų odos tipo, nesvarbu, ar tai būtų sausa oda, riebi oda, normali oda ar mišri oda. Tačiau serumai yra populiariausi ir plačiausiai naudojami produktai šiandieninėje odos priežiūros rutinoje. Norėdami pasirinkti tinkamą jūsų odai produktą, galite pasikonsultuoti su ekspertais ar gydytojais.
Jei tik pradedate vartoti vitaminą C, manau, kad serumas yra geriausias pasirinkimas. Serumas laikomas esminiu odos priežiūros proceso produktu, kuriame yra daug koncentruotų maistinių medžiagų ir mažų molekulių, kurios lengviau įsiskverbia į odos ląsteles nei kiti produktai. Be to, serumus taip pat lengviau naudoti, jį galite naudoti vietoj toniko iš karto po veido prausimosi, nes vitamino C pH yra gana žemas, apie 3–4.
Kai kurie dažni šalutiniai poveikiai vartojant vitaminą C
Vitaminas C laikomas saugia ir veiksminga odos priežiūros medžiaga. Tačiau kai kuriais atvejais vitaminas C gali sukelti alerginę odos reakciją , pvz., deginimo pojūtį, paraudimą, perštėjimą, lupimąsi ar odos išbėrimus.
Priežastis, kuri dažnai sukelia šias problemas, yra ta, kad vitamino C koncentracija gaminyje yra per didelė arba naudojama per dažnai, todėl oda laiku neprisitaiko. Norėdami išspręsti šią problemą, galite sumažinti vitamino C koncentraciją ir vartojimo dažnumą arba kuriam laikui nustoti vartoti, kad oda atsigautų.
Kad oda neišsausėtų, turėtumėte derinti vitaminą C su odą atkuriančiomis, raminančiomis ir drėkinančiomis veikliosiomis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas E, niacinamidas, hialurono rūgštis ir peptidai. Taip pat turite pridėti apsaugos nuo saulės priemonių, kurių SPF ne mažesnis kaip 30, kad apsaugotumėte odą nuo žalingo UV spindulių poveikio.
Atkreipkite dėmesį į vitamino C šalutinį poveikį
Aukščiau yra pagrindinė informacija pradedantiesiems, norint naudoti vitaminą C. Tikimės, kad galėsite pritaikyti aukščiau pateiktas žinias, kad turėtumėte lygią, blizgančią odą su vitaminu C.
Įdomu, ar karčias daržoves galima valgyti žalias? Tai dažnai užduodamas klausimas apie šią daržovę, nes kartusis moliūgas turi gana stiprų kartaus skonį ir daugelį verčia drovus.
Citrinų baziliko lapelių naudojimas kosuliui gydyti – itin populiari liaudiška priemonė, kurią taikė daugybė žmonių ir kuri yra labai veiksminga. Taigi, ar nėščios moterys gali gerti citrininį baziliką? Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip padaryti šią priemonę.
Skausmą malšinantys vaistai yra tam tikros rūšies vaistai, kurie dažniausiai vartojami daugeliui pacientų. Tačiau galimybė vartoti skausmą malšinančius vaistus nėščioms moterims daugeliui žmonių nerūpi. Nes bet koks vaistas, kurį nėščioji vartoja nėštumo metu, turės tiesioginės įtakos vaisiaus vystymuisi.
Cukinijos dažniausiai ruošiamos virtos, tačiau daugelis mėgsta cukinijas valgyti ir žalias, nes puikiai dera su salotomis, padažais, vyniotiniais. Tačiau daugelis žmonių nerimauja, kad žalių cukinijų valgymas gali pakenkti sveikatai. Išsiaiškinkime, ar cukinijas galima valgyti žalias, šiame straipsnyje.
Po gimdymo moteris gali patirti daugybę pavojingų sveikatos būklių, viena iš jų – gimdos atonija. Taigi, kas yra gimdos atonija po gimdymo? Kokia yra priežastis ir kaip to išvengti, atsakys aFamilyToday tinklaraštis toliau pateiktame straipsnyje.
Daugelis žmonių kenčia nuo sėdmenų sąnarių skausmo be jokios aiškios priežasties. Todėl šis straipsnis padės paaiškinti nuobodu sėdmenų skausmo priežastis.
Bananas yra labai sveikas vaisius, aprūpinantis daug svarbių maistinių medžiagų organizmui. Tačiau žmonės, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, turėtų valgyti bananus ir kodėl? Atsakymas bus pateiktas žemiau esančiame straipsnyje.
Dušas galite laikyti nepakeičiamu sanitariniu prietaisu maudantis, kad pašalintumėte per dieną ant kūno susikaupusius nešvarumus ar nešvarumus. Bet kaip jaustumėtės žinodami, kad vonia užpildyta mikroskopinėmis vabzdžiais, pavyzdžiui, bakterijomis? Tai tikrai, jei niekada nevalysite dušo savo namuose.
Ar kada susimąstėte, ar dalijimasis drabužiais gali sukelti pažastų kvapą? Tai dažnas klausimas, kurį dažnai užduoda daugelis žmonių, gyvendami tame pačiame name ir dalindamiesi skalbiniais su žmonėmis, kurie turi problemų dėl kūno kvapo.
Ar paprikas galima valgyti žalias? Paruoštos paprikos yra skanios ir jas paruošti galima įvairiais būdais. Iškart atraskime, kad patiekalai iš paprikų yra nepaprastai paprasti!
