Viduriuojant ir esant dehidratacijai reikėtų gerti, kad atsigautumėte, greičiau pasveiktumėte

Dehidratacija yra viena iš sunkiausių viduriavimo komplikacijų, galinčių net baigtis mirtimi. Taigi, jei viduriuojate ir dehidratuojate, ką gerti, kad atsigautumėte skysčių, galite jį išimti ir atgauti jėgas?

Kai  viduriavimas sukelia dehidrataciją, vien paprasto vandens gerti neužtenka skysčiui atkurti. Norėdami atsakyti į klausimą, ką gerti viduriuojant ir ką gerti norint efektyviai rehidratuoti, kaip šiuo atveju naudoti konkrečias vandens rūšis, žiūrėkite šį straipsnį.

Ką turėčiau gerti norint rehidratuoti viduriuojant?

Dėl viduriavimo pacientas nuolat tuštinasi, todėl iš organizmo netenkama daug vandens ir būtinų elektrolitų. Todėl viduriuojant svarbiausia rehidratuoti organizmą šiais skysčiais:

Gerti oresol 

Kai viduriuojate, jūsų kūnas netenka vandens, nes turite daug išeiti. Papildykite prarastus skysčius ir elektrolitus vartodami oresolą . Tai geriausias ir efektyviausias pasirinkimas.

Viduriuojant reikia gerti orezolį, kad būtų rehidratuotas ir elektrolitas

Oresolio pakuotę sumaišote su tinkamu vandens kiekiu pagal vaisto vartojimo instrukcijas. Atkreipkite dėmesį, kad vaistą reikia maišyti su šaltu, o ne mineraliniu vandeniu. Sumaišius reikia išgerti iš karto ir nepalikti kitai dienai.

Dozavimas priklauso nuo kūno svorio. Remiantis specialistų rekomendacijomis, po kiekvienos laisvos išmatos oresolio dozė yra 10 ml/1 kg kūno svorio.

Gerkite imbiero arbatą 

Imbieras – geras vaistas virškinimo sistemai, šildantis skrandį, turintis priešuždegiminių, nuskausminamųjų ir antibakterinių savybių, gydo skrandžio opas. Be to, esant nuolatiniam viduriavimui, imbiero arbatos gėrimas padeda rehidratuoti ir papildyti prarastus skysčius organizme.

Gerkite apelsinų žievelių arbatą

Apelsinų žievelės sudėtyje yra daug skaidulų, kurios padeda reguliuoti tuštinimąsi ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Be to, pektino kiekis stimuliuoja naudingas bakterijas žarnyno sistemoje, gerina virškinimo sutrikimų simptomus, tokius kaip pilvo skausmas, pilvo pūtimas, tuštinimasis...

Gerkite chrizantemų arbatą 

Ką turėčiau gerti, jei turiu dehidrataciją ? Vienas iš veiksmingų būdų, kurį turėtumėte naudoti, yra žolelių arbata, ypač ramunėlių arbata.

Chrizantemų arbata turi gydomųjų savybių, kurios turi antibakterinių savybių, gydo skrandžio opas, pilvo pūtimą, virškinimo sutrikimus, enteritą , viduriavimą. Be to, geriant ramunėlių arbatą, kompensuojamas ir viduriuojant netekto vandens kiekis.

Gerkite filtruotą vandenį

Vanduo vaidina svarbų vaidmenį mūsų organizme. Norėdami atstatyti prarastą organizmo vandenį, viduriuojant, pirmiausia išgerkite bent 8 stiklines vandens per dieną ir išgerkite mažais gurkšneliais. Norėdami papildyti elektrolitus, vietoj paprasto vandens galite gerti mineralinį vandenį.

Gerkite košę arba skrudintų ryžių vandenį

Vandens rūšys su krakmolu, dedama mažiau druskos, cukraus padeda papildyti organizmo vandeniu ir energija, nesutraukiant skrandžio ir neveikiant.

Tačiau pacientai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad negalima duoti per daug druskos ir cukraus, nes tai gali pabloginti viduriavimą.

Gerkite kokosų vandenį

Kokosų vandenyje yra elektrolitų, kai geriamas kokosų vanduo padeda atstatyti elektrolitus į organizmą. Be to, kokosų vanduo yra skanus gėrimas, todėl tinka įvairaus amžiaus žmonėms, įskaitant vaikus.

Atkreipkite dėmesį, kad geriant kokosų vandenį nereikėtų dėti cukraus, o gerti tik gryną kokosą arba įberti kelis grūdelius druskos.

Gerkite medaus apelsinų sultis 

 Viduriavimas ir dehidratacija, ką turėčiau gerti? Prisiminkite medaus apelsinų sultis

Apelsinų sultyse yra daug sveikų vitaminų, tokių kaip vitaminas B9, vitaminas C ... turi sveikatos atkūrimo poveikį, ypač viduriuojantiems žmonėms. Be to, gausus vitamino C kiekis apelsinuose turi priešuždegiminį poveikį, efektyviai didindamas atsparumą.

Viduriuojant galima gerti apelsinų sultis kartu su medumi, taip pat mažina viduriavimo simptomus.

Gvajavos lapų arbata 

Tyrimų duomenimis, gvajavos lapuose yra taninų, kurie stangrina žarnyno gleivinę, antibakteriniai, mažina skrandžio sekreciją, todėl mažina pilvo skausmo ir viduriavimo simptomus.

Tiesiog paimkite saują jaunų gvajavos lapų arba jaunų gvajavos pumpurų, švelniai troškinkite su dviem dubenėliais vandens apie 15 minučių, prieš gerdami leiskite atvėsti. Gerkite kelis kartus per dieną, kol išnyks viduriavimo simptomai.

Jogurtas

Jogurte yra pieno rūgšties , kuri naikina kenksmingas bakterijas žarnyne ir aprūpina naudingas bakterijas. Todėl jogurtas yra geras ir veiksmingas gėrimas viduriuojantiems žmonėms.

Ko reikėtų vengti viduriuojantiems žmonėms?

Be to, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, ką gerti esant dehidratacijai ir viduriavimui, kad netektų skysčių ir elektrolitų, pacientas taip pat turi vengti šių rūšių vandens, kuris pablogina būklę: 

Venkite gerti pieno su laktoze

Viduriavimas sukelia nuolatinį tuštinimąsi, dėl to sumažėja laktozę virškinančio fermento kiekis piene, sukelia pilvo pūtimą, virškinimo sutrikimus, pykinimą ir viduriavimą. Be to, kai kurie žmonės, alergiški piene esantiems karvės baltymams, gerdami šį pieną taip pat gali viduriuoti. Todėl viduriuojant neturėtumėte gerti pieno.

Nevartokite alkoholio ar alaus

Viduriuojantys žmonės turėtų būti atsargūs ir nevartoti alkoholio, nes tai nėra sveikas gėrimas sveikiems žmonėms, o ypač viduriuojantiems. 

Negerkite kavos, gazuotų gėrimų 

Daugelio tyrimų duomenimis, kavoje esantis kofeinas stimuliuoja storosios žarnos nervų sistemą, didindamas žarnyno judrumą, todėl maisto ir išmatų transportavimo virškinimo trakte procesas tampa neįprastai greitas. Todėl viduriuojant reikėtų vengti gerti kavą, net gazuoti gėrimai taip pat sukelia tokią būklę.

Venkite dehidratacijos, kai viduriuojate

Kai viduriuojate, reikia gerti daug vandens, padalijus į kelis kartus

Viduriavimas ir vėmimas gali labai greitai dehidratuoti. Todėl, norėdami rehidratuoti ir išvengti dehidratacijos, turite papildyti savo organizmą daug skysčių ir rasti būdų, kaip kuo greičiau sustabdyti viduriavimą:

Nepamirškite, kad prioritetas visada būtų gerti daug vandens. Tačiau išgerti per daug iš karto nėra naudinga sveikatai, tačiau reikėtų gerti kelis kartus. Pavyzdžiui, gerkite mažais gurkšneliais kas 10 minučių. Būkite atsargūs ir negerkite šalto vandens, o gerkite šiltą vandenį. Galite gerti daug vandens, sriubų, nesaldžių vaisių sulčių, kokosų vandens ar sportinių gėrimų, kuriuose gausu elektrolitų.

Po kiekvienos laisvos išmatos pacientas turi vartoti oresol geriamąjį rehidratacijos tirpalą profilaktine doze (apie 5-10 ml/kg kūno svorio).

Viduriuojant reikėtų palaikyti tinkamą mitybą valgant viduriuojantiems žmonėms tinkamas košes, tokias kaip grybų vištienos košė, gėlių košė, morkų košė su liesa mėsa... tiek rehidratuoti, tiek papildyti mitybą. 

Kartu su rehidracija vartojami nereceptiniai vaistai nuo viduriavimo, tokie kaip loperamidas , diosmektitas, bismuto subsalicilatas ir kt., jei simptomai yra nauji ir ne per stiprūs, viduriavimas be gleivių ir kraujo. Tačiau jei kenčiate nuo kitų sveikatos sutrikimų, geriausia vykti gydytis į ligoninę.

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį gydant viduriavimą namuose?

Gydydami viduriavimą namuose, taip pat turite atsiminti:

• Laikykitės dietos, pilnos organizmui naudingų medžiagų, nevalgykite per daug ir nevalgykite.
• Nevartokite antibiotikų savavališkai be gydytojo recepto, ypač mažiems vaikams. Tėvai neturėtų savavališkai pirkti vaistų nuo viduriavimo vaikams, o vežti vaiką gydytis į ligoninę.
• Indai, naudojami ruošiant maistą viduriuojantiems žmonėms, turi būti švarūs. Kad išvengtumėte viduriavimą sukeliančių bakterijų, prieš valgydami ir pasinaudoję tualetu nusiplaukite rankas.
• Kai viduriuojate ir netenkate jėgų, turėtumėte skirti laiko pailsėti ir vengti sunkios fizinės veiklos, kai jūsų sveikata vis dar silpna.

Atkreipkite dėmesį, kad jei viduriavimą lydi vėmimas, negerkite minėtų tirpalų, vykite į ligoninę laiku ištirti ir gydyti.