Ar nerimaujate, nes menstruacijų ciklas nereguliarus? Jūs nežinote, kas yra veiksmingiausia namų gynimo priemonė nuo menstruacijų sutrikimų. Jei taip, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kuris padės rasti atsakymą!
Nereguliarus menstruacinis ciklas moterims sukelia paniką ir nerimą. Tačiau šią būklę galime visiškai kontroliuoti ir gydyti paprastomis priemonėmis. Norėdami sužinoti, kaip efektyviausiai gydyti menstruacijų sutrikimus namuose, skaitykite toliau esantį Farmacijos tinklaraščio aFamilyToday straipsnį !
Išlaikyti sveiką svorį
Sveiko svorio palaikymas padeda palaikyti reguliarias mėnesines
Greitas svorio padidėjimas arba mažėjimas gali paveikti jūsų menstruacinį ciklą. Todėl turėtumėte stengtis išlaikyti sveiką kūno formą ir svorį, kad palaikytumėte reguliarias mėnesines.
Jei numesite per daug svorio arba turite per mažai svorio, tai sukels nereguliarus mėnesines. Norėdami išlaikyti stabilų svorį, turėtumėte stebėti savo mitybą, reguliariai mankštintis, pakankamai miegoti ir apriboti stresą . Galbūt nežinote, kad stresas taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl jums nespėja mėnesinės.
Pratimai padaro jūsų mėnesines reguliaresnes
Mankšta yra veiksmingas metodas, kuris ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, bet ir yra rekomenduojamas kaip policistinių kiaušidžių sindromo gydymo būdas. Policistinių kiaušidžių sindromas sukelia nereguliarias mėnesines. Taigi mankštos rutina gali padėti kontroliuoti svorį, o tai savo ruožtu padeda reguliariau reguliuoti menstruacinį ciklą.
Imbieras padeda gydyti menstruacines problemas
Ekspertai įrodė, kad imbieras padeda sprendžiant tokias problemas kaip kraujavimo mažinimas, veiksmingas skausmo malšinimas... Tyrimo, kuriame dalyvavo 92 moterys, kenčiančios nuo gausaus menstruacinio kraujavimo, rezultatai parodė, kad kasdienis imbiero papildas turi gerą poveikį mažinant kraujavimą. menstruacijos.
Norint veiksmingai gydyti skausmą, per pirmąsias 3 ar 4 menstruacijų dienas turėtumėte išgerti 750–2000 mg imbiero miltelių. Imbierą taip pat galite vartoti 7 dienas prieš menstruacijas, kad pagerintumėte nuotaiką, fizinę būklę ir palengvintumėte PMS simptomus.
Išgydykite menstruacijų sutrikimus namuose su cinamonu
Cinamonas padeda sumažinti skausmą ir žymiai sumažinti menstruacinį kraujavimą
Tyrimai rodo, kad cinamonas veiksmingai gydo nereguliarius menstruacinius ciklus. Tai veiksmingas gydymas moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu.
Be to, cinamonas taip pat turi gerą poveikį, nes padeda sumažinti skausmą ir žymiai sumažinti menstruacinį kraujavimą. Šis prieskonis turi savybę sumažinti pykinimą ir vėmimą, susijusį su pirmine dismenorėja.
Vitaminas D
Vitaminas D suteikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, padeda numesti svorio, palengvina depresiją ir ypač padeda gydyti nereguliarias mėnesines. Jei jūsų organizmui trūksta vitamino D, menstruacijų ciklas bus nereguliarus. Be to, vitaminas D veiksmingai gydo moterų, sergančių policistinių kiaušidžių sindromu, menstruacijų sutrikimus .
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D, kurie padeda papildyti organizmą, yra pienas. Turėtumėte įtraukti pieno produktus ir nesmulkintus grūdus, kad padėtumėte reguliuoti mėnesines. Taip pat galite gauti vitamino D iš saulės arba gerti geros kokybės papildą, kuris padės veiksmingai reguliuoti mėnesines.
Vitaminas B
B grupės vitaminai gali padėti reguliuoti reguliaresnį mėnesinių ciklą
B grupės vitaminai dažnai skiriami moterims, kurios nori pastoti. B grupės vitaminai gali padėti reguliuoti menstruacinį ciklą ir sumažinti PMS riziką. Tyrimai rodo, kad moterys, vartojančios maistą, kuriame gausu B grupės vitaminų, turi žymiai mažesnę PMS riziką nei tos, kurios vartoja mažiau vitamino B.
B grupės vitaminų dažniausiai yra riešutuose, nesmulkintuose grūduose, žaliose daržovėse, raudonoje mėsoje, paukštienoje, žuvyje, kepenyse, pupelėse ir kt.Todėl šių vitaminų reikėtų papildyti.Šis maistas meniu skirtas menstruacijų sutrikimams gydyti namuose.
Obuolių sidro actas padeda reguliuoti menstruacijas
Obuolių sidro actas padeda moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu, reguliuoti menstruacijas. Nustatyta, kad per dieną išgėrus apie 15 ml obuolių sidro acto, pagerėja policistinių kiaušidžių sindromu sergančių moterų ovuliacija.
Obuolių sidro actas taip pat yra puikus ingredientas, padedantis numesti svorio, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti insulino kiekį. Obuolių sidro actas yra kartaus skonio ir kai kuriems žmonėms jį sunku vartoti, todėl jei nesate įpratę prie šio acto skonio, galite jį atskiesti vandeniu ir įdėti šaukštą medaus. Tačiau jei sergate arba sirgote skrandžio ligomis, jo vartoti negalima.
Aukščiau yra mūsų akcijos apie efektyviausias namų gynimo priemones nuo menstruacijų sutrikimų. Tikimės, kad straipsnis suteikė jums naudingos informacijos, kuri padės atpažinti veiksmingas namų gynimo priemones nuo menstruacijų sutrikimų.
Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.
Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.
Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.
Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.
Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.
Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.
Brendimas yra vienas iš svarbiausių kūdikio vystymosi etapų. Atpažindami priešbrendimo požymius, tėvai galės geriausiai pasiruošti vaiko vystymuisi, kai įžengs į šį amžių.
