Ar nerimaujate, nes menstruacijų ciklas nereguliarus? Jūs nežinote, kas yra veiksmingiausia namų gynimo priemonė nuo menstruacijų sutrikimų. Jei taip, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kuris padės rasti atsakymą!
Nereguliarus menstruacinis ciklas moterims sukelia paniką ir nerimą. Tačiau šią būklę galime visiškai kontroliuoti ir gydyti paprastomis priemonėmis. Norėdami sužinoti, kaip efektyviausiai gydyti menstruacijų sutrikimus namuose, skaitykite toliau esantį Farmacijos tinklaraščio aFamilyToday straipsnį !
Išlaikyti sveiką svorį
Sveiko svorio palaikymas padeda palaikyti reguliarias mėnesines
Greitas svorio padidėjimas arba mažėjimas gali paveikti jūsų menstruacinį ciklą. Todėl turėtumėte stengtis išlaikyti sveiką kūno formą ir svorį, kad palaikytumėte reguliarias mėnesines.
Jei numesite per daug svorio arba turite per mažai svorio, tai sukels nereguliarus mėnesines. Norėdami išlaikyti stabilų svorį, turėtumėte stebėti savo mitybą, reguliariai mankštintis, pakankamai miegoti ir apriboti stresą . Galbūt nežinote, kad stresas taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl jums nespėja mėnesinės.
Pratimai padaro jūsų mėnesines reguliaresnes
Mankšta yra veiksmingas metodas, kuris ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, bet ir yra rekomenduojamas kaip policistinių kiaušidžių sindromo gydymo būdas. Policistinių kiaušidžių sindromas sukelia nereguliarias mėnesines. Taigi mankštos rutina gali padėti kontroliuoti svorį, o tai savo ruožtu padeda reguliariau reguliuoti menstruacinį ciklą.
Imbieras padeda gydyti menstruacines problemas
Ekspertai įrodė, kad imbieras padeda sprendžiant tokias problemas kaip kraujavimo mažinimas, veiksmingas skausmo malšinimas... Tyrimo, kuriame dalyvavo 92 moterys, kenčiančios nuo gausaus menstruacinio kraujavimo, rezultatai parodė, kad kasdienis imbiero papildas turi gerą poveikį mažinant kraujavimą. menstruacijos.
Norint veiksmingai gydyti skausmą, per pirmąsias 3 ar 4 menstruacijų dienas turėtumėte išgerti 750–2000 mg imbiero miltelių. Imbierą taip pat galite vartoti 7 dienas prieš menstruacijas, kad pagerintumėte nuotaiką, fizinę būklę ir palengvintumėte PMS simptomus.
Išgydykite menstruacijų sutrikimus namuose su cinamonu
Cinamonas padeda sumažinti skausmą ir žymiai sumažinti menstruacinį kraujavimą
Tyrimai rodo, kad cinamonas veiksmingai gydo nereguliarius menstruacinius ciklus. Tai veiksmingas gydymas moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu.
Be to, cinamonas taip pat turi gerą poveikį, nes padeda sumažinti skausmą ir žymiai sumažinti menstruacinį kraujavimą. Šis prieskonis turi savybę sumažinti pykinimą ir vėmimą, susijusį su pirmine dismenorėja.
Vitaminas D
Vitaminas D suteikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, padeda numesti svorio, palengvina depresiją ir ypač padeda gydyti nereguliarias mėnesines. Jei jūsų organizmui trūksta vitamino D, menstruacijų ciklas bus nereguliarus. Be to, vitaminas D veiksmingai gydo moterų, sergančių policistinių kiaušidžių sindromu, menstruacijų sutrikimus .
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D, kurie padeda papildyti organizmą, yra pienas. Turėtumėte įtraukti pieno produktus ir nesmulkintus grūdus, kad padėtumėte reguliuoti mėnesines. Taip pat galite gauti vitamino D iš saulės arba gerti geros kokybės papildą, kuris padės veiksmingai reguliuoti mėnesines.
Vitaminas B
B grupės vitaminai gali padėti reguliuoti reguliaresnį mėnesinių ciklą
B grupės vitaminai dažnai skiriami moterims, kurios nori pastoti. B grupės vitaminai gali padėti reguliuoti menstruacinį ciklą ir sumažinti PMS riziką. Tyrimai rodo, kad moterys, vartojančios maistą, kuriame gausu B grupės vitaminų, turi žymiai mažesnę PMS riziką nei tos, kurios vartoja mažiau vitamino B.
B grupės vitaminų dažniausiai yra riešutuose, nesmulkintuose grūduose, žaliose daržovėse, raudonoje mėsoje, paukštienoje, žuvyje, kepenyse, pupelėse ir kt.Todėl šių vitaminų reikėtų papildyti.Šis maistas meniu skirtas menstruacijų sutrikimams gydyti namuose.
Obuolių sidro actas padeda reguliuoti menstruacijas
Obuolių sidro actas padeda moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu, reguliuoti menstruacijas. Nustatyta, kad per dieną išgėrus apie 15 ml obuolių sidro acto, pagerėja policistinių kiaušidžių sindromu sergančių moterų ovuliacija.
Obuolių sidro actas taip pat yra puikus ingredientas, padedantis numesti svorio, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti insulino kiekį. Obuolių sidro actas yra kartaus skonio ir kai kuriems žmonėms jį sunku vartoti, todėl jei nesate įpratę prie šio acto skonio, galite jį atskiesti vandeniu ir įdėti šaukštą medaus. Tačiau jei sergate arba sirgote skrandžio ligomis, jo vartoti negalima.
Aukščiau yra mūsų akcijos apie efektyviausias namų gynimo priemones nuo menstruacijų sutrikimų. Tikimės, kad straipsnis suteikė jums naudingos informacijos, kuri padės atpažinti veiksmingas namų gynimo priemones nuo menstruacijų sutrikimų.
Muzikos klausymas ir filmų žiūrėjimas yra populiarus daugelio žmonių kasdienis pramogų poreikis. Tuo metu aktyvus ausinių nešiojimas klausantis muzikos, žiūrint filmus, ... apribos įtaką aplinkiniams, padidins pramogų patirtį. Tačiau norėdami apsaugoti ausies būgnelį ir kitas susijusias dalis, toliau turite suprasti žalingą ausinių nešiojimo poveikį.
Ant daugumos moterų tualetinio staliuko lūpų balzamas yra nepamainomas, ypač Nivea lūpų balzamas. Taigi ar Nivea lūpų balzamas gydo tamsias lūpas?
Prakaituojančios rankos, nors ir nepavojingos sveikatai, privers jaustis nepatogiai, stokos pasitikėjimo bendraujant. Norėdami namuose nuolat gydyti prakaituotas rankas, vadovaukitės šiais patarimais!
Kalbant apie sveikatos problemas, mažus vaikus dažnai sunku išreikšti žodžiais ar veiksmais, ypač su kūdikiais. Todėl tėvai turi anksti atpažinti savo kūdikio sutrikimus pagal toliau išvardytus pavojaus ženklus.
Makiažo šalinimas – tai būdas išspręsti odos problemas, tokias kaip didelės poros, inkštirai, riebalų kontrolė, odos valymas ir tt Jei jūsų oda yra per jautri, sudirgusi naudojant vandenį Ar galiu vietoj to rinktis fiziologinį fiziologinį tirpalą?
Šlapimo nelaikymas arba šlapimo pūslės kontrolės praradimas yra gana dažnas susirūpinimas. Tiesą sakant, vien JAV ja serga apie 25 mln.
Išsausėjus akims ir be reikalingos drėgmės mūsų sielos langas lengvai kenčia nuo daugybės problemų, tokių kaip: Akys pavargsta, paraudo, degina ir mažina našumą dirbant. Jei tiriamasis neatliks tyrimo ir laiku nesikiš, tai labai sumažins poveikį regėjimui. Žemiau esantys viršutiniai akių lašai bus produktai, kurių negalima praleisti žmonėms su sausomis akimis.
Ar manote, kad pakankamai miegodami galite padidinti svorio metimo veiksmingumą? Šiame straipsnyje bus pasakyta, kodėl pakankamai miegas gali padėti numesti svorio ir kaip efektyviai miegoti norint numesti svorio.
Egzistuoja daugybė būdų, kaip užkirsti kelią odos senėjimui, o natūralių maisto produktų naudojimas yra vienas paprasčiausių ir saugiausių. Instrumentas
SpO2 yra vienas iš pagrindinių gyvybiškai svarbių požymių, rodančių deguonies būklę kraujyje. Esant dabartinei Covid-19 epidemijos situacijai, norint žinoti savo ir savo šeimos sveikatos būklę, labai svarbu žinoti, kaip tinkamai naudotis rankiniu SpO2 matuokliu.
