Covid-19 epidemija yra sudėtinga, todėl norėdami užtikrinti savo sveikatą, turite laikytis švarios asmeninės higienos, kad išvengtumėte užsikrėtimo virusu šiuo epidemijos sezonu.
Tinkama asmeninė higiena yra geriausias būdas užkirsti kelią ligoms.
Dažnai plaukite rankas su muilu
Rankų plovimas muilu ir švariu vandeniu yra veiksminga ligų prevencijos priemonė, nes taip galima pašalinti daugumą ant rankų esančių bakterijų. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, rankų plovimas yra galingiausia vakcina nuo ligų. Dažnas rankų plovimas padeda veiksmingai užkirsti kelią ligoms.
Reguliarus rankų plovimas su muilu padeda iš rankų pašalinti kenksmingas bakterijas ir virusus
Rankos yra pati lankstiausia vieta, todėl jos yra labai jautrios bakterijoms ir virusams iš aplinkos. Dažnas rankų plovimas padeda pašalinti sveikatai kenksmingas medžiagas. Apribokite kryžminį užteršimą liečiant viešuosius objektus.
Dažnai plaukite plaukus
Bakterijų ir virusų yra ne tik ant daiktų ir supančios aplinkos, bet ir žmogaus plaukuose. Reguliarus plovimas šampūnu padeda pašalinti iš plaukų bakterijas ir virusus, taip apriboti kryžminę infekcinių ligų riziką.
Kita vertus, kruopštus plaukų plovimas padeda apriboti bakterijų ir plaukuose esančių aliejų augimą. Šampūno naudojimas padeda pašalinti riebalus ir nešvarumus nuo galvos odos, todėl jaučiatės patogiau.
Naudokite burnos skalavimo skystį
Reguliarus burnos skalavimo skystis padeda pašalinti jūsų sveikatai kenksmingas bakterijas ir apnašas. Išvalykite gerklę, apribokite infekciją bakterijomis ir virusais, kurie kenkia jūsų sveikatai.
Be to, naudojant fluoro turintį burnos skalavimo skystį, dantys yra švarūs, kad pašalintumėte apnašas ir išvengtumėte dantų ėduonies. Norint efektyviai išvalyti burnos ertmę, reikia derinti su šepetėliu ir skalavimo skysčiu, nes burnos skalavimo skystis turi baktericidinį poveikį, bet nepašalina tarp dantų įstrigusio maisto.
Naudokite burnos skalavimo skystį kartu su šepetėliu, kad išvalytumėte burnos ertmę
Tinkama kūno higiena
Be tinkamo rankų plovimo, turite reguliariai valyti kūną. Visų pirma, grįžę iš perpildytos vietos, turite nusiprausti po dušu ir išvalyti kūną, kad pašalintumėte bakterijas ir virusus iš odos. Taip ribojamas kryžminis aplinkinių objektų užteršimas.
Be to, reguliarus maudymasis padeda išlikti švariems ir gerai kvepėti. Ne tik išvengia sveikatai kenksmingų veiksnių, bet ir padeda jaustis patogiai, atsipalaiduoti, pašalinti nuovargį per dieną.
Pasirūpinkite nagų kirpimu
Nagai yra ta vieta, kurioje yra daugiausia bakterijų, nes rankos lanksčiai liečiasi su daugeliu daiktų, todėl vieta po nagais yra ta vieta, kurioje yra daug kenksmingų bakterijų, tokių kaip salmonelė, E.Coli arba bakterijos, gripo virusas. Kai kramtote ar graužiate pirštus, bakterijos iš nagų gali patekti į burną ir paveikti kvėpavimo sistemą bei skrandį, sukeldamos jūsų kūno ligas.
Ypač epidemijos metu turite prižiūrėti savo nagus, kad sumažintumėte nagų infekcijos riziką!
Reguliariai valykite akinius
Tiems, kurie turi refrakcijos sutrikimų, reguliarus akių valymas yra labai svarbus siekiant apriboti infekciją.
Reguliarus lęšių valymas padeda pašalinti prie akinių prilipusias bakterijas ir virusus
Stiklo valymo laikas priklauso nuo jūsų darbo aplinkos ir akinių naudojimo. Švarūs akiniai padeda pagerinti jūsų regėjimą, todėl reguliariai juos valykite.
Visiškai nenaudokite atlapo akiniams valyti, nes jūsų dėvimi drabužiai dažnai būna nešvarūs, o drabužių medžiaga dažnai netinkama rūbams valyti. Geriausias būdas išvalyti akinius yra iš pradžių juos nuplauti vandeniu, o tada nuvalyti, kad ant lęšių nepatektų dulkės ir nešvarumai ir nesubraižytų lęšių.
Dažnai keiskite skustuvą
Skustuvas taip pat yra įprastas asmens higienos elementas, todėl skustuvas turi daug bakterijų ir virusų, kurie lieka nematomi plika akimi. Taigi jūs turite reguliariai keisti skustuvą.
Skustuvo keitimo laikas priklauso nuo jūsų naudojimo. Kai skustuvas nebėra aštrus, geriausia jį pakeisti nauju. Geriausias būdas išlaikyti aštrumą ir dezinfekuoti peilį yra jį panaudojus, nuplauti peilį karštu vandeniu ir leisti išdžiūti. Šis būdas padeda sunaikinti bakterijas ir apriboti peilių rūdijimą.
Vyresnio amžiaus žmonėms šlaunikaulio lūžiai apima trochanterio ir šlaunikaulio kaklo lūžius. Norėdami sužinoti daugiau apie šio lūžusio kaulo pavojų, perskaitykite šio straipsnio turinį.
Breketų metodas naudoja jėgos aparato sistemą, kad ištrauktų dantis, kad jie judėtų į harmoningą ir subalansuotą padėtį ant žandikaulio lanko. Todėl dantys turi būti pakankamai tvirti, kad atlaikytų jėgą ant dantų. Taigi ar pulpą paėmę dantys gali gauti breketus? Kokiais atvejais breketai neturėtų būti?
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra gali padėti veiksmingai gydyti ligą ir išvengti pavojingų komplikacijų, tokių kaip pneumonija, traukuliai ir gili koma.
Esate išgėręs kavos ir nežinote, kaip įveikti šią situaciją? Jei taip, perskaitykite šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip paprastai ir veiksmingai išvengti kavos ligos!
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
