Išmokite subalansuoti emocijas švenčių laikotarpiu, kad galėtumėte tinkamai reguliuoti emocijas, taip sukurdami teigiamą energiją sau ir aplinkiniams.
Kiekvienas žmogus jaučia laimę ir liūdesį, o emocijos gali kontroliuoti mūsų elgesį. Todėl turite žinoti, kaip koreguoti savo ekspoziciją tinkamu lygiu, kad gyvenime sukurtumėte teigiamų dalykų, ypač dabartinės Covid-19 pandemijos metu. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite, kaip subalansuoti emocijas šventiniu laikotarpiu!
Kas yra emocijos?
Emocijos yra biologinė būsena, susijusi su nervų sistema ir sukeliama kitų neurofiziologinių pokyčių. Tokie kaip prisirišimas prie minčių, elgesio reakcijos ir malonumo ar nepasitenkinimo lygiai.
Emocijos yra biologinė būsena, susijusi su nervų sistema
Iki šiol nėra mokslinio sutarimo dėl bendro emocijų apibrėžimo. Emocijos dažnai bus susipynusios su nuotaika, temperamentu, asmenybe ir motyvacija. Emocijos dažnai yra labai sudėtingos, kai kurios teorijos teigia, kad emocijos yra skirtingos jausmų būsenos ir stimulo stiprumas, susijęs, matyt, su konkrečiomis emocijomis. Ir emocijos taip pat yra susijusios su elgesio tendencijomis.
Ekstravertai labiau linkę būti labai bendraujantys ir patogiai reikšdami savo emocijas. Tuo tarpu intravertai dažnai yra socialiai uždari ir linkę slėpti savo emocijas.
Ženklai atpažinti emocinius kūnus
Teigiamos emocijos, tokios kaip džiaugsmas, meilė ar netikėti mūsų reakcijos į pageidaujamus įvykius rezultatai. Taip pat buvo įrodyta, kad teigiamos emocijos yra optimistas, o emocinės būsenos taip pat yra teigiamos, todėl sudėtingi iššūkiai gali būti lengviau pasiekiami.
Neigiamos emocijos, tokios kaip pyktis, baimė ir liūdesys, gali kilti dėl nepageidaujamų įvykių. Neigiamos emocijos vaidina svarbų vaidmenį konflikto procese, nes žmonės, galintys suvaldyti neigiamas emocijas, dažnai patiria mažiau konfliktų nei tie, kurie negali.
Ženklai atpažinti emocinius kūnus
Kodėl svarbu gerai valdyti emocijas?
Emocijos turi tam tikrą galią mūsų mintims. Taigi mūsų emocijos pradės dėti pagrindą mūsų mintims. Todėl turime žinoti, kaip subalansuoti savo emocijas, kad priimtume teisingas mintis ir sprendimus.
Tiesą sakant, emocijos dažnai lenkia suvokimą (t. y. mintis). Emocijos ima viršų ir per kelias sekundes sukelia tiesioginius elgesio atsakymus. Emocijos padės priimti sprendimus, bus motyvacijos šaltinis pasirinkti ir imtis atitinkamų veiksmų.
Emocijų valdymas yra būdas panaudoti priežastį iš dalies kontroliuoti emocijas. Iš ten tai padės pakeisti jų reakcijas ir veiksmus į teigiamą poveikį. Emocinio valdymo nereikėtų painioti su emocijų slopinimu. Suspausti – tai suspausti, nuspausti, bet neleisti jam išeiti. O valdymas yra tai, kaip mes leidžiame savo emocijoms pasireikšti tam tikru mastu ir mastu.
Sužinokite, kaip subalansuoti emocijas atostogų sezono metu
Štai keletas būdų, kaip subalansuoti emocijas atostogų sezono metu, kuriuos galite pritaikyti norėdami gerai valdyti emocijas:
1. Stebėkite savo jausmus
Pirma, jūs turite išmokti stebėti ir visiškai suprasti emocijas, kurias išgyvename, be spaudimo nieko daryti dėl jų ar dėl jų. Tada analizuokite tai, ką jaučiate, to neapibrėždami, neigdami ar nekeisdami. Tai padės geriau subalansuoti emocijas.
Jūs neturite iš karto atmesti situacijų ar emocijų, kurios vyksta tik todėl, kad jos jus nuliūdino. Nes ne viskas, kas sukelia diskomfortą, yra blogai. Jei galite nesilaikyti tikslo, šiuos nepatogius jausmus galite visiškai paversti kažkuo patogesniu.
2. Keisti mąstymą
Emocijos daro įtaką suvokimui, todėl apsvarstykite galimybę filtruoti emocijas ir pertvarkyti mintis, kad vaizdas būtų realistiškesnis. Jei manote, kad gyvenate neigiamai, gali būti, kad laikas pakeisti savo smegenų kanalus. Šiuo metu fizinis aktyvumas, ėjimas pasivaikščioti ar namų tvarkymas padės nustoti galvoti apie neigiamus dalykus.
Kai esate prastos nuotaikos, atsiribojimas ar skundas su aplinkiniais yra tik dalis „blogos nuotaikos elgesio“ ir gali lengvai jus įstrigti.
Reikia teigiamų veiksmų, kurie padėtų jums jaustis geriau. Pagalvokite apie dalykus, dėl kurių jaučiatės laimingi, pavyzdžiui, patikėkite tai, ką patiriate, savo artimiesiems, draugams, kuriais pasitikite, jie duos jums teigiamų patarimų ir pasiūlymų... padės sumažinti stresą, liūdesį . Arba galite eiti pasivaikščioti, keletą minučių pamedituoti, klausytis muzikos... kad pagerintumėte nuotaiką.
Sužinokite, kaip subalansuoti emocijas atostogų sezono metu
Emocijos dažnai yra teigiamų ar neigiamų veiksmų varomoji jėga. Todėl užsitęsus epidemijai ir būtinybei laikytis atstumo pagal vyriausybės direktyvą, emocijų išreiškimas ir subalansavimas sumažins jūsų gyvenimą įtemptą ir išvengsite neigiamo elgesio.labai neverta.
Aukščiau yra keletas pasidalijimo būdų, kaip subalansuoti emocijas atostogų sezono metu, padėti gerai valdyti emocijas ir įnešti teigiamų minčių, kaip įveikti šį sunkų laiką!
Muzikos klausymas ir filmų žiūrėjimas yra populiarus daugelio žmonių kasdienis pramogų poreikis. Tuo metu aktyvus ausinių nešiojimas klausantis muzikos, žiūrint filmus, ... apribos įtaką aplinkiniams, padidins pramogų patirtį. Tačiau norėdami apsaugoti ausies būgnelį ir kitas susijusias dalis, toliau turite suprasti žalingą ausinių nešiojimo poveikį.
Ant daugumos moterų tualetinio staliuko lūpų balzamas yra nepamainomas, ypač Nivea lūpų balzamas. Taigi ar Nivea lūpų balzamas gydo tamsias lūpas?
Prakaituojančios rankos, nors ir nepavojingos sveikatai, privers jaustis nepatogiai, stokos pasitikėjimo bendraujant. Norėdami namuose nuolat gydyti prakaituotas rankas, vadovaukitės šiais patarimais!
Kalbant apie sveikatos problemas, mažus vaikus dažnai sunku išreikšti žodžiais ar veiksmais, ypač su kūdikiais. Todėl tėvai turi anksti atpažinti savo kūdikio sutrikimus pagal toliau išvardytus pavojaus ženklus.
Makiažo šalinimas – tai būdas išspręsti odos problemas, tokias kaip didelės poros, inkštirai, riebalų kontrolė, odos valymas ir tt Jei jūsų oda yra per jautri, sudirgusi naudojant vandenį Ar galiu vietoj to rinktis fiziologinį fiziologinį tirpalą?
Šlapimo nelaikymas arba šlapimo pūslės kontrolės praradimas yra gana dažnas susirūpinimas. Tiesą sakant, vien JAV ja serga apie 25 mln.
Išsausėjus akims ir be reikalingos drėgmės mūsų sielos langas lengvai kenčia nuo daugybės problemų, tokių kaip: Akys pavargsta, paraudo, degina ir mažina našumą dirbant. Jei tiriamasis neatliks tyrimo ir laiku nesikiš, tai labai sumažins poveikį regėjimui. Žemiau esantys viršutiniai akių lašai bus produktai, kurių negalima praleisti žmonėms su sausomis akimis.
Ar manote, kad pakankamai miegodami galite padidinti svorio metimo veiksmingumą? Šiame straipsnyje bus pasakyta, kodėl pakankamai miegas gali padėti numesti svorio ir kaip efektyviai miegoti norint numesti svorio.
Egzistuoja daugybė būdų, kaip užkirsti kelią odos senėjimui, o natūralių maisto produktų naudojimas yra vienas paprasčiausių ir saugiausių. Instrumentas
SpO2 yra vienas iš pagrindinių gyvybiškai svarbių požymių, rodančių deguonies būklę kraujyje. Esant dabartinei Covid-19 epidemijos situacijai, norint žinoti savo ir savo šeimos sveikatos būklę, labai svarbu žinoti, kaip tinkamai naudotis rankiniu SpO2 matuokliu.
