Širdies ir kraujagyslių ligos turi daug priežasčių, tačiau taip pat yra daug širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, lemiančių pavojingas ligas. Šių rizikos veiksnių supratimas jums padės
Širdies ir kraujagyslių ligos turi daug priežasčių, tačiau taip pat yra daug širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, lemiančių pavojingas ligas. Šių rizikos veiksnių supratimas padės veiksmingai užkirsti kelią širdies ligoms.
Nekeičiami širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai
Amžius : Amžius yra vienas iš širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. Kuo vyresnis, tuo mažiau efektyviai dirba jūsų širdis. Širdies sienelės storėja, o arterijos sukietėja, todėl sunkiau pumpuoti kraują, todėl su amžiumi didėja širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Tačiau pastaraisiais metais širdies ir kraujagyslių ligos (ypač hipertenzija) atjaunina daug darbingo amžiaus žmonių.
Kuo vyresnis, tuo mažiau efektyviai dirba jūsų širdis
– Lytis : Širdies ir kraujagyslių ligų tyrimų rezultatai rodo, kad vidutinio amžiaus nuo vaikystės iki vidutinio amžiaus vyrų, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis, dalis yra didesnė nei moterų, tačiau menopauzės metu moterų širdies ir kraujagyslių ligomis dažnis yra maždaug vyrų.
Genetiniai veiksniai : jei jūsų vienas iš tėvų ar brolių ir seserų jauname amžiuje serga širdies ir kraujagyslių ligomis (vyrai iki 55 metų ir moterys iki 65 metų), turėsite didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei vidutinis žmogus.
Keičiami širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai
Hipertenzija : nustatoma, jei kraujospūdžio skaičius nuolat viršija 140/90 mmHg . Aukštas kraujospūdis laikomas „tyliuoju žudiku“, nes aukštas kraujospūdis dažnai neturi jokių simptomų ir sukelia įvairių pavojingų širdies ir kraujagyslių komplikacijų, tokių kaip vainikinių arterijų liga, aortos liga, aterosklerozė.periferinė grandinė...
- Dislipidemija : atsiranda, kai maiste yra per daug cholesterolio ir riebalų (pvz., mėsa, sūris, ledai, kiaušiniai, krevetės, krabai, austrės, midijos...), tada organizmas gamins per daug „blogojo“ cholesterolio (MTL). C) ir trigliceridai (trigliceridai) gali kauptis arterijose. Laikui bėgant šis susikaupimas sukelia tokią aterosklerozę, kad susiaurėja arterijos spindis, sulėtėja arba blokuojamas kraujo tekėjimas į širdį ir ištinka širdies priepuolis.
Cukrinis diabetas : Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, ypač 2 tipo cukriniu diabetu, turi didesnį koronarinės širdies ligos ir insulto dažnį nei kiti žmonės. Atsparumo insulinui būklė kraujyje gali sukelti aukštą kraujospūdį ir padidinti cholesterolio nusėdimą aterosklerozinėse plokštelėse.
– Rūkymas : Rūkymas pagreitina širdies susitraukimų dažnį, stangrina stambiąsias arterijas ir daro širdies ritmą nereguliarų, o tai gali sukelti aritmijas... dėl to širdis dirba ne taip efektyviai ir tampa sunkesnė. Pasyvūs rūkaliai (kurie nerūko tiesiogiai, o įkvepia šalia esančio rūkančiojo dūmus) taip pat turi panašią riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis kaip ir aktyvūs rūkaliai.
Jei norite išvengti širdies ligų, atsisakykite įpročio rūkyti
Antsvoris ir nutukimas: skirtingų lygių antsvoris ir nutukimas padidina širdies ir kraujagyslių ligų dažnį. Kuo didesnis nutukimas, tuo didesnė aterosklerozę skatinančių veiksnių, tokių kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos, tikimybė.
– Mažai arba visai nesportuojame: kai kūnas juda, kad padidintų energijos suvartojimą, visi organai padidina savo veiklą, kad padėtų pašalinti kenksmingas medžiagas, kontroliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje bei stabilizuoti kraujospūdį. Pratimai didina raumenų jėgą, daro širdį ir kraujagysles elastingesnes, lankstesnes. Todėl mažai judantys arba visai nejudantys žmonės turės didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis nei žmonės, kurie yra aktyvūs ir mankština savo kūną.
– Alus, alkoholis : per dieną išgėrus per daug alkoholio (daugiau nei 60 ml vyno, 300 ml alaus arba 30 ml sunkaus alkoholio), padidėja kraujospūdis, padidėja kepenų pažeidimo ir centrinės nervų sistemos komplikacijų rizika. kiti sutrikimai, kai kurie iš jų yra širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.
Siekdami apriboti minėtus rizikos veiksnius, be mokslinės dietos ir mankštos, nepamirškite pridėti Momoga (vyrams) ir Womega (moterims), kad veiksmingai išvengtumėte širdies ir kraujagyslių ligų!
Bao Bao
Širdies ir kraujagyslių ligos turi daug priežasčių, tačiau taip pat yra daug širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, lemiančių pavojingas ligas. Šių rizikos veiksnių supratimas jums padės
Gyvenime kartais paprasti simptomai gali sukelti itin pavojingas ligas. Ypač moterims, turinčioms infarkto simptomų
Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!
Nėštumo metu patinusios pėdos yra klausimas, kurį daugelis žmonių užduoda, kai susiduria su šiuo reiškiniu. Norėdami sužinoti, koks maistas yra geriausias kojų patinimui nėštumo metu sumažinti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Jauni tėvai žino, kaip anksti atpažinti vaikų tymus, kad gydymas būtų lengvesnis, o kūdikis greičiau pasveiktų.
Svarbu prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad svarbu atkreipti dėmesį į higieną tiek vaikui, tiek globėjui, užkirsti kelią ligos paūmėjimui ir riboti jos plitimą.
Dai Truong Du akupunktūra yra pagrindinis akupresūros taškas, skirtas nugaros skausmui gydyti, storosios žarnos funkcijai reguliuoti, ypač vidurių užkietėjimui,... Sužinokite daugiau!
Kokie yra širdies priepuolio simptomai? Išmokime žemiau tipiškus širdies priepuolio požymius, kad galėtume greitai nustatyti ir laiku gydyti. Pirmas
Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?
Lipnūs tvarsčiai ant žaizdų yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, ką daryti su tvarsčiu ant žaizdos, išsiaiškinkime.
Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!
Kaip rodo jo pavadinimas, miegantis hepatitas B nėra toks pavojingas kaip aktyvus hepatitas B. Tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jam nėra skubiai gydoma ir neužkertamas kelias, šie miegantys virusai „pabunda ir kenkia kepenų ląstelėms.
