Širdies ir kraujagyslių ligos turi daug priežasčių, tačiau taip pat yra daug širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, lemiančių pavojingas ligas. Šių rizikos veiksnių supratimas jums padės
Širdies ir kraujagyslių ligos turi daug priežasčių, tačiau taip pat yra daug širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, lemiančių pavojingas ligas. Šių rizikos veiksnių supratimas padės veiksmingai užkirsti kelią širdies ligoms.
Nekeičiami širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai
Amžius : Amžius yra vienas iš širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. Kuo vyresnis, tuo mažiau efektyviai dirba jūsų širdis. Širdies sienelės storėja, o arterijos sukietėja, todėl sunkiau pumpuoti kraują, todėl su amžiumi didėja širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Tačiau pastaraisiais metais širdies ir kraujagyslių ligos (ypač hipertenzija) atjaunina daug darbingo amžiaus žmonių.
Kuo vyresnis, tuo mažiau efektyviai dirba jūsų širdis
– Lytis : Širdies ir kraujagyslių ligų tyrimų rezultatai rodo, kad vidutinio amžiaus nuo vaikystės iki vidutinio amžiaus vyrų, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis, dalis yra didesnė nei moterų, tačiau menopauzės metu moterų širdies ir kraujagyslių ligomis dažnis yra maždaug vyrų.
Genetiniai veiksniai : jei jūsų vienas iš tėvų ar brolių ir seserų jauname amžiuje serga širdies ir kraujagyslių ligomis (vyrai iki 55 metų ir moterys iki 65 metų), turėsite didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei vidutinis žmogus.
Keičiami širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai
Hipertenzija : nustatoma, jei kraujospūdžio skaičius nuolat viršija 140/90 mmHg . Aukštas kraujospūdis laikomas „tyliuoju žudiku“, nes aukštas kraujospūdis dažnai neturi jokių simptomų ir sukelia įvairių pavojingų širdies ir kraujagyslių komplikacijų, tokių kaip vainikinių arterijų liga, aortos liga, aterosklerozė.periferinė grandinė...
- Dislipidemija : atsiranda, kai maiste yra per daug cholesterolio ir riebalų (pvz., mėsa, sūris, ledai, kiaušiniai, krevetės, krabai, austrės, midijos...), tada organizmas gamins per daug „blogojo“ cholesterolio (MTL). C) ir trigliceridai (trigliceridai) gali kauptis arterijose. Laikui bėgant šis susikaupimas sukelia tokią aterosklerozę, kad susiaurėja arterijos spindis, sulėtėja arba blokuojamas kraujo tekėjimas į širdį ir ištinka širdies priepuolis.
Cukrinis diabetas : Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, ypač 2 tipo cukriniu diabetu, turi didesnį koronarinės širdies ligos ir insulto dažnį nei kiti žmonės. Atsparumo insulinui būklė kraujyje gali sukelti aukštą kraujospūdį ir padidinti cholesterolio nusėdimą aterosklerozinėse plokštelėse.
– Rūkymas : Rūkymas pagreitina širdies susitraukimų dažnį, stangrina stambiąsias arterijas ir daro širdies ritmą nereguliarų, o tai gali sukelti aritmijas... dėl to širdis dirba ne taip efektyviai ir tampa sunkesnė. Pasyvūs rūkaliai (kurie nerūko tiesiogiai, o įkvepia šalia esančio rūkančiojo dūmus) taip pat turi panašią riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis kaip ir aktyvūs rūkaliai.
Jei norite išvengti širdies ligų, atsisakykite įpročio rūkyti
Antsvoris ir nutukimas: skirtingų lygių antsvoris ir nutukimas padidina širdies ir kraujagyslių ligų dažnį. Kuo didesnis nutukimas, tuo didesnė aterosklerozę skatinančių veiksnių, tokių kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos, tikimybė.
– Mažai arba visai nesportuojame: kai kūnas juda, kad padidintų energijos suvartojimą, visi organai padidina savo veiklą, kad padėtų pašalinti kenksmingas medžiagas, kontroliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje bei stabilizuoti kraujospūdį. Pratimai didina raumenų jėgą, daro širdį ir kraujagysles elastingesnes, lankstesnes. Todėl mažai judantys arba visai nejudantys žmonės turės didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis nei žmonės, kurie yra aktyvūs ir mankština savo kūną.
– Alus, alkoholis : per dieną išgėrus per daug alkoholio (daugiau nei 60 ml vyno, 300 ml alaus arba 30 ml sunkaus alkoholio), padidėja kraujospūdis, padidėja kepenų pažeidimo ir centrinės nervų sistemos komplikacijų rizika. kiti sutrikimai, kai kurie iš jų yra širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.
Siekdami apriboti minėtus rizikos veiksnius, be mokslinės dietos ir mankštos, nepamirškite pridėti Momoga (vyrams) ir Womega (moterims), kad veiksmingai išvengtumėte širdies ir kraujagyslių ligų!
Bao Bao
Širdies ir kraujagyslių ligos turi daug priežasčių, tačiau taip pat yra daug širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, lemiančių pavojingas ligas. Šių rizikos veiksnių supratimas jums padės
Gyvenime kartais paprasti simptomai gali sukelti itin pavojingas ligas. Ypač moterims, turinčioms infarkto simptomų
Pabudimas nuo kaklo skausmo, kuris negali pasisukti, yra dažna daugelio žmonių būklė. Šio reiškinio priežastis gali būti netinkami miego įpročiai, per didelis stresas, taip pat tai gali būti disko išvaržos ar gimdos kaklelio spondilozės simptomas.
Daugelio apklausų duomenimis, Vietname anoreksiškų vaikų skaičius šiuo metu yra aukštas. Dėl šios priežasties daugelis tėvų vėliau nerimauja dėl savo vaiko vystymosi. Taigi, jei norite padėti vaikams gerai maitintis, ką turėtų daryti tėvai?
Kosulys yra dažnas kvėpavimo takų simptomas įvairaus amžiaus žmonėms. Tačiau jei sausas kosulys tęsiasi ilgiau nei 3 savaites, atkosėdamas krauju ir paveikiantis kasdienę veiklą, greičiausiai tai yra ankstyvos stadijos tuberkuliozės simptomas.
Vaiko pasipriešinimo išlaikymas yra auksinis raktas į sveiką ir augantį kūdikį. Sužinokite, kaip padidinti savo vaiko atsparumą mūsų straipsnyje žemiau!
Sužinok iš karto iš straipsnio Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną, ar tai turi įtakos sveikatai? Norėdami gauti išsamiausią ir tiksliausią atsakymą.
Vėžio pasikartojimas pacientams po vėžio gydymo nėra lengva patirtis. Norėdami sužinoti daugiau apie šią ligą, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Žolelių pėdų vonelė – paprastas, lengvas ir nebrangus būdas. Tai nuo seniausių laikų gyvavęs ir iki šiol plačiai naudojamas metodas. Žolelių pėdų vonelė turi daug efektų saugant sveikatą ir gerinant nuotaiką. Ypač derinant su kitomis žolelėmis jis bus efektyvesnis.
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Kai diagnozuojamas kolitas, pacientai dažnai vartoja antibiotikus, kad išgydytų opą. Bet jūs nenorite jo naudoti savavališkai. Taigi, kokį antibiotiką vartoti kolitui gydyti?
Žmonių, kenčiančių nuo kolito, daugėja, o tai sukelia daug skausmo ir kančių pacientams. Teigiama, kad kolitas, vartojant ciberžolę, yra labai veiksminga liaudies priemonė.
