8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Patarimai dėl diabeto priežasčių ir prevencijos
Cukrinis diabetas yra labai pavojingas, nes jis gali sukelti mirtį arba rimtų komplikacijų. Patarimai dėl diabeto priežasčių ir prevencijos
Cukrinis diabetas yra labai pavojingas, nes jis gali sukelti mirtį arba rimtų komplikacijų. Ši konsultacija apie diabeto priežastis ir prevenciją padės geriau suprasti ligą.
1. Kokia yra diabeto priežastis?
Cukrinis diabetas dažniausiai atsiranda dėl insulino trūkumo arba atsparumo jam. Tiksliau, insulinas yra kasos išskiriamas hormonas, atsakingas už cukraus kiekio kraujyje mažinimą, kontroliuojant į ląsteles patenkančio cukraus kiekį. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, kai kasa nepagamina pakankamai insulino arba ląstelės tampa atsparios insulinui, cukrus į ląsteles nepatenka, o kaupiasi kraujyje, todėl pakyla cukraus kiekis kraujyje.
Kokia yra diabeto priežastis?
Kalbant apie diabeto konsultacijas , turime žinoti netiesiogines insulino trūkumo ar atsparumo priežastis. Tai apima tris pagrindines priežastis:
Dėl genetinių veiksnių
Jei jūsų vienas iš tėvų arba kas nors iš jūsų artimųjų iš pastarųjų 3 kartų sirgo diabetu, jūsų rizika susirgti šia liga yra gana didelė. Kadangi genai arba genų grupės gali pakeisti poveikį, dėl to sumažėja kasos gebėjimas gaminti insuliną, todėl insulino trūkumas sukelia diabeto reiškinius .
Dėl nutukimo
Tai yra dažna daugelio pavojingų lėtinių ligų, įskaitant diabetą, priežastis. Per didelis svoris ir kalorijos gali sukelti atsparumą insulinui, kuris sukelia diabetą.
Dėl tingėjimo sportuoti
Jei nesportuojate, kalorijų deginimas, kai maistinių medžiagų kiekis yra labai didelis, paveiks kasą, taip pat privers kasą gaminti insuliną. Jei būklė tęsiasi ilgą laiką, susilpnėja kasa, palaipsniui prarandamas gebėjimas gaminti insuliną, taip pat gali atsirasti diabetas.
Be priežasčių, kai reikia konsultuotis dėl diabeto , taip pat turite atkreipti dėmesį į tai, kaip apsisaugoti nuo ligos, kad sumažintumėte ligos riziką.
2. Kaip apsisaugoti nuo diabeto reikia žinoti
Kaip išvengti diabeto, reikia žinoti
Svorio kontrolė
Priklausomai nuo ligos priežasties matome, kad svoris labai įtakoja diabeto riziką. Kūno riebalų perteklius padidina atsparumo insulinui riziką. Todėl jūs turite kontroliuoti savo svorį esant normaliam KMI. Normalus vietnamiečių KMI yra nuo 18,5 iki 21,5.
Padidinkite mankštą
Didėjantis pratimas padeda kontroliuoti svorį, išvengti nutukimo, o reguliarus raumenų naudojimas mankštos metu taip pat padidina insulino aktyvumą, taip pat sumažina atsparumą insulinui, užkertant kelią atsparumui insulinui.diabeto profilaktika. Tuo pačiu metu mankšta taip pat labai naudinga širdžiai, mažina širdies ligų riziką.
Sveika mityba
Kad išvengtumėte diabeto, turite laikytis pagrįstos ir mokslinės dietos:
- Rinkitės nesmulkintus grūdus ir grūdų produktus, o ne rafinuotą krakmolą.
- Negerkite saldžių gėrimų, rinkitės filtruotą vandenį, nesaldintą kavą ar žolelių arbatą.
- Rinkitės geruosius riebalus (nesočiuosius riebalus, kurių yra skystuose augaliniuose aliejuose, riešutuose ir kt.), o ne bloguosius (kurių yra svieste, keptame maiste ir pan.).
- Apriboti raudoną mėsą, perdirbtą mėsą; Rinkitės paukštieną arba žuvį.
Atsisakykite alkoholio ir tabako
Kalbant apie diabeto prevencijos konsultacijas, šios problemos negalima ignoruoti. Rūkymas ir didelis alkoholio vartojimas padidina diabeto riziką, be daugelio kitų pavojingų ligų, tokių kaip plaučių vėžys, širdies ligos ir kt. Taigi, norėdami apsaugoti aplinkinių sveikatą ir gerovę, turėtumėte apriboti šiuos stimuliatorius. Kadangi pasyvų rūkymą kvėpuojantys žmonės taip pat turi didesnę riziką susirgti diabetu.
Tikimės, kad šiame straipsnyje pateikta informacija padėjo geriau suprasti diabetą ir veiksmingai jo išvengti.
Cao Thu
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Saugių ir veiksmingų kremų nuo strijų sintezė
Strijų kremas yra tinkamas sprendimas veiksmingai gydyti ir išblukinti ilgalaikes strijas. Nepraleiskite 5 geriausių kremų nuo strijų apžvalgos šiandien!
Kas yra dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas?
Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.
Ar vienos pusės policistinė kiaušidė gali pastoti?
Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.
Pirmosios savaitės nėštumo simptomai rodo, kad turite gerų naujienų
Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.
5 geriausių moterų higienos sprendimų tipai, padėsiantys šiandien padaryti geriausią rožinę spalvą
Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.
Geriausios žalios daržovės norint numesti svorio po gimdymo
Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.
Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai pradedantiesiems
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Ar po pašalinimo gali atsinaujinti stemplės papilomatozė?
Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Suaugusiųjų gastroezofaginio refliukso ligos priežastys ir simptomai
Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.
Kiek valandų turėtumėte keisti tamponus, kad užtikrintumėte saugumą?
Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.