8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Patarimai dėl diabeto priežasčių ir prevencijos
Cukrinis diabetas yra labai pavojingas, nes jis gali sukelti mirtį arba rimtų komplikacijų. Patarimai dėl diabeto priežasčių ir prevencijos
Cukrinis diabetas yra labai pavojingas, nes jis gali sukelti mirtį arba rimtų komplikacijų. Ši konsultacija apie diabeto priežastis ir prevenciją padės geriau suprasti ligą.
1. Kokia yra diabeto priežastis?
Cukrinis diabetas dažniausiai atsiranda dėl insulino trūkumo arba atsparumo jam. Tiksliau, insulinas yra kasos išskiriamas hormonas, atsakingas už cukraus kiekio kraujyje mažinimą, kontroliuojant į ląsteles patenkančio cukraus kiekį. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, kai kasa nepagamina pakankamai insulino arba ląstelės tampa atsparios insulinui, cukrus į ląsteles nepatenka, o kaupiasi kraujyje, todėl pakyla cukraus kiekis kraujyje.
Kokia yra diabeto priežastis?
Kalbant apie diabeto konsultacijas , turime žinoti netiesiogines insulino trūkumo ar atsparumo priežastis. Tai apima tris pagrindines priežastis:
Dėl genetinių veiksnių
Jei jūsų vienas iš tėvų arba kas nors iš jūsų artimųjų iš pastarųjų 3 kartų sirgo diabetu, jūsų rizika susirgti šia liga yra gana didelė. Kadangi genai arba genų grupės gali pakeisti poveikį, dėl to sumažėja kasos gebėjimas gaminti insuliną, todėl insulino trūkumas sukelia diabeto reiškinius .
Dėl nutukimo
Tai yra dažna daugelio pavojingų lėtinių ligų, įskaitant diabetą, priežastis. Per didelis svoris ir kalorijos gali sukelti atsparumą insulinui, kuris sukelia diabetą.
Dėl tingėjimo sportuoti
Jei nesportuojate, kalorijų deginimas, kai maistinių medžiagų kiekis yra labai didelis, paveiks kasą, taip pat privers kasą gaminti insuliną. Jei būklė tęsiasi ilgą laiką, susilpnėja kasa, palaipsniui prarandamas gebėjimas gaminti insuliną, taip pat gali atsirasti diabetas.
Be priežasčių, kai reikia konsultuotis dėl diabeto , taip pat turite atkreipti dėmesį į tai, kaip apsisaugoti nuo ligos, kad sumažintumėte ligos riziką.
2. Kaip apsisaugoti nuo diabeto reikia žinoti
Kaip išvengti diabeto, reikia žinoti
Svorio kontrolė
Priklausomai nuo ligos priežasties matome, kad svoris labai įtakoja diabeto riziką. Kūno riebalų perteklius padidina atsparumo insulinui riziką. Todėl jūs turite kontroliuoti savo svorį esant normaliam KMI. Normalus vietnamiečių KMI yra nuo 18,5 iki 21,5.
Padidinkite mankštą
Didėjantis pratimas padeda kontroliuoti svorį, išvengti nutukimo, o reguliarus raumenų naudojimas mankštos metu taip pat padidina insulino aktyvumą, taip pat sumažina atsparumą insulinui, užkertant kelią atsparumui insulinui.diabeto profilaktika. Tuo pačiu metu mankšta taip pat labai naudinga širdžiai, mažina širdies ligų riziką.
Sveika mityba
Kad išvengtumėte diabeto, turite laikytis pagrįstos ir mokslinės dietos:
- Rinkitės nesmulkintus grūdus ir grūdų produktus, o ne rafinuotą krakmolą.
- Negerkite saldžių gėrimų, rinkitės filtruotą vandenį, nesaldintą kavą ar žolelių arbatą.
- Rinkitės geruosius riebalus (nesočiuosius riebalus, kurių yra skystuose augaliniuose aliejuose, riešutuose ir kt.), o ne bloguosius (kurių yra svieste, keptame maiste ir pan.).
- Apriboti raudoną mėsą, perdirbtą mėsą; Rinkitės paukštieną arba žuvį.
Atsisakykite alkoholio ir tabako
Kalbant apie diabeto prevencijos konsultacijas, šios problemos negalima ignoruoti. Rūkymas ir didelis alkoholio vartojimas padidina diabeto riziką, be daugelio kitų pavojingų ligų, tokių kaip plaučių vėžys, širdies ligos ir kt. Taigi, norėdami apsaugoti aplinkinių sveikatą ir gerovę, turėtumėte apriboti šiuos stimuliatorius. Kadangi pasyvų rūkymą kvėpuojantys žmonės taip pat turi didesnę riziką susirgti diabetu.
Tikimės, kad šiame straipsnyje pateikta informacija padėjo geriau suprasti diabetą ir veiksmingai jo išvengti.
Cao Thu
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Paprasti būdai gydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose
Kaip išgydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose, be vaistų, padėti sustiprinti kūdikio atsparumą, greitai pašalinti peršalimo simptomus.
Ar pavojinga per daug čiaudėti nėštumo metu?
Nėštumo metu čiaudulys vaisiui nekenkia, tačiau jei nuolatinis čiaudėjimas lydi pilvo skausmus, apatinės pilvo dalies skausmus, ... nėščiosioms būtina kreiptis į gydytoją.
Kaip pavojinga vėjaraupiai sukelia galvos skausmą?
Vėjaraupiai yra viena iš labiausiai paplitusių Vietnamo ligų. Dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su šia liga. Liga dažnai sukelia daug įvairių apraiškų, o vėjaraupiai, sukeliantys galvos skausmą, yra vienas tipiškiausių simptomų. Todėl turite turėti pakankamai žinių apie šią ligą, kad galėtumėte laiku imtis priemonių jai užkirsti kelią ir ją gydyti.
Kada reikėtų pradurti kūdikio ausis?
Auskarų vėrimas kūdikiams nuo 2 iki 3 dienų yra pats tinkamiausias laikas, ar ne? Kada geriausias laikas pradurti kūdikio ausis? Pasitarkite dabar.
Ką reikėtų valgyti sergant lėtine obstrukcine plaučių liga, kad būtų užtikrinta gera sveikata?
Kai sergate LOPL, turite daug galimybių įtraukti į savo mitybą. Taigi, ką valgyti sergant lėtine obstrukcine plaučių liga, kad būtų užtikrinta gera sveikata?
Kai kurie pratimai žmonėms, sergantiems artritu, padeda veiksmingai pagerinti ligą
Artritas yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti visus sutrikimus, turinčius įtakos sąnarių struktūrai ir funkcionavimui. Tačiau jei pacientas, deja, serga artritu, bet vis tiek tingi leisti organizmui veikti, kyla pavojus susirgti daugeliu kitų ligų. Todėl „Blog aFamilyToday“ šiandien siūlomi pratimai žmonėms, sergantiems artritu, bus veiksminga priemonė nuo šios būklės.
Kuris vandens siūlų tipas yra geras? Šiandien populiarios vandens siūlų rūšys
Kuris vandens siūlų tipas yra geras? Siekdami palaikyti veiksmingą burnos higieną, vis daugiau žmonių renkasi vandens siūlus. Bet kaip išsirinkti?
Atsakymas: Ar galiu valytis dantis pašalinus protinius dantis?
Protinių dantų priežiūros procesas po ištraukimo šiandien kelia susirūpinimą. Ar galite valytis dantis, ypač pašalinus protinius dantis? Žiūrėkite atsakymą dabar.
Veiksmingos žolelių dantų pastos pasirinkimas siekiant išvengti dantų ėduonies
Kasdieniniam naudojimui žolelių dantų pastos pasirinkimas yra ne tik jūsų pageidavimas, bet ir daugelio veiksnių pasirinkimas. Taigi, ar žinote, kaip pasirinkti?