Trumparegystė yra dažna daugelio studentų ir studentų liga. Trumparegystė – tai ne tik regėjimo susilpnėjimas, turintis įtakos gebėjimui matyti toli, bet trumparegystė sukelia ir daug kliūčių kasdieniame gyvenime, estetikos praradimą. Norėdami pagerinti šią situaciją, galite atlikti kelis iš šių būdų, kaip sumažinti trumparegystę namuose.
Atpalaiduokite akis masažu
Atsipalaidavimas akims
Mūsų akys, jei jos dirbs per daug, sukels akių įtempimą, o tai nėra gerai, ypač silpnoms, trumparegėms akims, kurios labiau paveikia regėjimą. Todėl akims reikia reguliariai atpalaiduoti, kai akys pavargsta, leiskite akims pailsėti, kad akys sugrįžtų į patogią būseną ir toliau dirbtumėte. Galite atpalaiduoti akis nukreipdami žvilgsnį kitur arba atlikdami atpalaiduojantį akių masažą ar mankštą.
Nurodymai, kaip atsipalaiduoti, masažuoti akis: paprastai apie 1 valandą, užmerkite akis, tada dažnai mirksėkite, kad atpalaiduotumėte akis. Jūs ir toliau žiūrite nuo ekrano, kur yra medžių. Paimkite du delnus suglausti, kad sušiltų ir užtepkite akis, palaikykite apie 5-10 sekundžių, darykite 3 kartus.
Instrukcijos, kaip mankštinti akis: Sukite akis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, darykite kelis kartus. Jūs mankštinate akis iš kairės perspektyvos, dešine puse žemyn, žemyn ir aukštyn, įstrižai akies vartymas ir atvirkščiai. Kiekvieną rytą reguliariai vartykite akis, kad pagerintumėte kraujotaką, kad akys būtų sveikos ir geriau matytumėte. Atkreipkite dėmesį, kad vartydami akis galva turi būti rami, nejudėti.
Jums tereikia skirti 10 minučių per dieną, kad padėtumėte atpalaiduoti akis, sveikas akis ir veiksmingai sumažinti trumparegystę.
Praktikuokite, kaip matyti toli, kad pagerintumėte regėjimą
Studijuojant ir dirbant kompiuteriu, akių atstumas yra labai mažas ir žiūrima tik į vieną padėtį. Dėl to akys patiria didesnį spaudimą, rečiau mirkčioja, o tai sukelia akių sausumą ir nuovargį. Vis dažniau šis įprotis sumažins akių regėjimą, akys negalės aiškiai matyti toli.
Todėl reikia pratinti žiūrėti akimis į atstumą, pavyzdžiui, žiūrėti į žaliuojančius medžius lauke, žiūrėti tiesiai į tuos lapus, žalia lapų spalva labai gerai pagerina regėjimą arba matosi miestelis. parkas.kompanija, žvelgianti į vietas iš 6m atstumo.
Žiūrėjimas į medžius gerina regėjimą
Maisto papildas naudingas akims
Tinkama mityba yra paprastas būdas sumažinti trumparegystę, kad akys būtų sveikos.
Ryškios, ryškios akys, be akių mankštos ar akių apsaugos įpročių, akims labai pravers vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminai A, B, C, pilna dieta.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra nepakeičiamųjų riebalų rūgščių omega 3, padeda sumažinti akių sausumo simptomus, apsaugoti akis nuo išorinių veiksnių, o akys tampa šviesesnės ir skaistesnės.
Žalios daržovės, tokios kaip špinatai, morkos, lapiniai kopūstai, žirniai, brokoliai,... taip pat yra maistas, kuriame gausu vitaminų, kurie labai efektyviai padeda gerinti regėjimą.
Kasdien valgydami galite naudoti žalias daržoves arba kasdien gerti glotnučius ir sultis.
Morkos sveikoms akims
Mokslinė veikla, skirta apsaugoti šviesias ir sveikas akis
Tie iš jūsų, kurie jau yra trumparegiai, dažnai nenešiokite kontaktinių lęšių ar akinių, nusiimkite akinius po 1 ar 2 valandų darbo, kad pailsėtumėte akis. O atstumas sėdint taip pat yra taškas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, kai akys yra arti.
Apšvietimas skaitant knygas, naudojant elektroninius prietaisus naktį turi būti tinkamai sureguliuotas akims saugiame lygyje.
Vakare turėtumėte apriboti naudojimąsi telefonu ilgą laiką. Elektroninių prietaisų spinduliuotės spindulys laikui bėgant pažeis akis ir sumažins regėjimą. Geriausias būdas yra išjungti įrenginį likus maždaug 1 valandai iki miego.
Suteikia akims drėgmės
Drėgmės pridėjimas prie akių padės sumažinti akių sausumą, efektyviai sumažins trumparegystę dėl ilgo sėdėjimo oro kondicionieriuje. Galite prausti veidą vandeniu arba drėkinamuoju mineraliniu purškikliu odai (purškiant ant veido, paakių sritis taip pat drėkinama), arba galite naudoti akių lašus su sveikesnėms akims skirtomis medžiagomis.
Nusiplaukite veidą, kad sudrėkintumėte akis
Stengtis matyti toli, mankštinti akis, drėkinti akis ir papildyti akis maistinėmis medžiagomis – visa tai padeda pagerinti regėjimą ir padaryti akis sveikesnes. Be to, galite praktikuoti Trataka, kad pagerintumėte akių gebėjimą sutelkti dėmesį. Yra daug būdų, kaip sumažinti trumparegystę akims, todėl svarbu ištverti praktiką, kad akys būtų švarios.
Žolelių pėdų vonelė – paprastas, lengvas ir nebrangus būdas. Tai nuo seniausių laikų gyvavęs ir iki šiol plačiai naudojamas metodas. Žolelių pėdų vonelė turi daug efektų saugant sveikatą ir gerinant nuotaiką. Ypač derinant su kitomis žolelėmis jis bus efektyvesnis.
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Kai diagnozuojamas kolitas, pacientai dažnai vartoja antibiotikus, kad išgydytų opą. Bet jūs nenorite jo naudoti savavališkai. Taigi, kokį antibiotiką vartoti kolitui gydyti?
Žmonių, kenčiančių nuo kolito, daugėja, o tai sukelia daug skausmo ir kančių pacientams. Teigiama, kad kolitas, vartojant ciberžolę, yra labai veiksminga liaudies priemonė.
Įgėlus geltonai bitei, kai kurie žmonės pajunta tik patinimą ir skausmą įgėlimo vietoje, tačiau yra ir tokių, kuriems pasireiškia dusulys, pykinimas ir net gyvybei pavojingos reakcijos. Todėl labai svarbu suteikti pirmąją pagalbą teisingai įgėlus geltonajai bitei. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime, kaip suteikti pirmąją pagalbą įgėlus geltonosioms bitėms su aFamilyToday Blog.
Akių infekcija – tai liga, kurią sukelia virusai ar grybeliai, įvairių bakterijų ataka sukelia akių dirginimą. Akių infekcija gali susirgti bet kokio amžiaus, susirgus ją reikia nedelsiant gydyti, kad nepakenktų regėjimui.
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
Rinoplastika yra veiksmingiausia intervencija norint atkurti nosies formą, pagerinti grožį ir padaryti veidą patrauklesnį. Yra daug rinoplastikos metodų, kai rinoplastika su autologine kremzle dažnai įvedama su daugybe ypatingų pranašumų. Daugelis šiuo metodu besidominčių moterų taip pat nori sužinoti, kiek kainuoja pakelti savo kremzlinę nosį?
Ar Duc Thinh vaistas nuo lovos yra geras? Ar tai tikrai veiksminga? Tai yra dažnai užduodami klausimai, kuriuos daugelis klientų užduoda prieš nusprendžiant įsigyti vaistą nuo šlapinimosi į lovą Duc Thinh. Taigi, išmokime toliau pateiktą straipsnį naudodami aFamilyToday tinklaraštį, kad geriau suprastume šį vaistą!
Pateikiame 8 maisto produktų, naudingų skrandžio ligomis sergantiems žmonėms, santrauką, padedančių sumažinti pilvo skausmą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą... veiksmingai. Išsiaiškinkime dabar!
