Trumparegystė yra dažna daugelio studentų ir studentų liga. Trumparegystė – tai ne tik regėjimo susilpnėjimas, turintis įtakos gebėjimui matyti toli, bet trumparegystė sukelia ir daug kliūčių kasdieniame gyvenime, estetikos praradimą. Norėdami pagerinti šią situaciją, galite atlikti kelis iš šių būdų, kaip sumažinti trumparegystę namuose.
Atpalaiduokite akis masažu
Atsipalaidavimas akims
Mūsų akys, jei jos dirbs per daug, sukels akių įtempimą, o tai nėra gerai, ypač silpnoms, trumparegėms akims, kurios labiau paveikia regėjimą. Todėl akims reikia reguliariai atpalaiduoti, kai akys pavargsta, leiskite akims pailsėti, kad akys sugrįžtų į patogią būseną ir toliau dirbtumėte. Galite atpalaiduoti akis nukreipdami žvilgsnį kitur arba atlikdami atpalaiduojantį akių masažą ar mankštą.
Nurodymai, kaip atsipalaiduoti, masažuoti akis: paprastai apie 1 valandą, užmerkite akis, tada dažnai mirksėkite, kad atpalaiduotumėte akis. Jūs ir toliau žiūrite nuo ekrano, kur yra medžių. Paimkite du delnus suglausti, kad sušiltų ir užtepkite akis, palaikykite apie 5-10 sekundžių, darykite 3 kartus.
Instrukcijos, kaip mankštinti akis: Sukite akis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, darykite kelis kartus. Jūs mankštinate akis iš kairės perspektyvos, dešine puse žemyn, žemyn ir aukštyn, įstrižai akies vartymas ir atvirkščiai. Kiekvieną rytą reguliariai vartykite akis, kad pagerintumėte kraujotaką, kad akys būtų sveikos ir geriau matytumėte. Atkreipkite dėmesį, kad vartydami akis galva turi būti rami, nejudėti.
Jums tereikia skirti 10 minučių per dieną, kad padėtumėte atpalaiduoti akis, sveikas akis ir veiksmingai sumažinti trumparegystę.
Praktikuokite, kaip matyti toli, kad pagerintumėte regėjimą
Studijuojant ir dirbant kompiuteriu, akių atstumas yra labai mažas ir žiūrima tik į vieną padėtį. Dėl to akys patiria didesnį spaudimą, rečiau mirkčioja, o tai sukelia akių sausumą ir nuovargį. Vis dažniau šis įprotis sumažins akių regėjimą, akys negalės aiškiai matyti toli.
Todėl reikia pratinti žiūrėti akimis į atstumą, pavyzdžiui, žiūrėti į žaliuojančius medžius lauke, žiūrėti tiesiai į tuos lapus, žalia lapų spalva labai gerai pagerina regėjimą arba matosi miestelis. parkas.kompanija, žvelgianti į vietas iš 6m atstumo.
Žiūrėjimas į medžius gerina regėjimą
Maisto papildas naudingas akims
Tinkama mityba yra paprastas būdas sumažinti trumparegystę, kad akys būtų sveikos.
Ryškios, ryškios akys, be akių mankštos ar akių apsaugos įpročių, akims labai pravers vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminai A, B, C, pilna dieta.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra nepakeičiamųjų riebalų rūgščių omega 3, padeda sumažinti akių sausumo simptomus, apsaugoti akis nuo išorinių veiksnių, o akys tampa šviesesnės ir skaistesnės.
Žalios daržovės, tokios kaip špinatai, morkos, lapiniai kopūstai, žirniai, brokoliai,... taip pat yra maistas, kuriame gausu vitaminų, kurie labai efektyviai padeda gerinti regėjimą.
Kasdien valgydami galite naudoti žalias daržoves arba kasdien gerti glotnučius ir sultis.
Morkos sveikoms akims
Mokslinė veikla, skirta apsaugoti šviesias ir sveikas akis
Tie iš jūsų, kurie jau yra trumparegiai, dažnai nenešiokite kontaktinių lęšių ar akinių, nusiimkite akinius po 1 ar 2 valandų darbo, kad pailsėtumėte akis. O atstumas sėdint taip pat yra taškas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, kai akys yra arti.
Apšvietimas skaitant knygas, naudojant elektroninius prietaisus naktį turi būti tinkamai sureguliuotas akims saugiame lygyje.
Vakare turėtumėte apriboti naudojimąsi telefonu ilgą laiką. Elektroninių prietaisų spinduliuotės spindulys laikui bėgant pažeis akis ir sumažins regėjimą. Geriausias būdas yra išjungti įrenginį likus maždaug 1 valandai iki miego.
Suteikia akims drėgmės
Drėgmės pridėjimas prie akių padės sumažinti akių sausumą, efektyviai sumažins trumparegystę dėl ilgo sėdėjimo oro kondicionieriuje. Galite prausti veidą vandeniu arba drėkinamuoju mineraliniu purškikliu odai (purškiant ant veido, paakių sritis taip pat drėkinama), arba galite naudoti akių lašus su sveikesnėms akims skirtomis medžiagomis.
Nusiplaukite veidą, kad sudrėkintumėte akis
Stengtis matyti toli, mankštinti akis, drėkinti akis ir papildyti akis maistinėmis medžiagomis – visa tai padeda pagerinti regėjimą ir padaryti akis sveikesnes. Be to, galite praktikuoti Trataka, kad pagerintumėte akių gebėjimą sutelkti dėmesį. Yra daug būdų, kaip sumažinti trumparegystę akims, todėl svarbu ištverti praktiką, kad akys būtų švarios.
Aukštą kraujospūdį gydyti Rytų medicina teikia pirmenybė daugeliui pacientų dėl saugių, gerybinių ir veiksmingų privalumų. Aukštas kraujospūdis yra liga
Daugelis vietnamiečių visada pasitiki aukšto kraujospūdžio gydymu vyriškais vaistais dėl jo naudojimo ir saugumo. Aukštas kraujospūdis sukelia daugybę komplikacijų
Kūdikis, turintis kaklo išbėrimą, paprastai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau dėl to jūsų kūdikis niežti ir jaustis nepatogiai. Taigi koks yra geriausias sprendimas kaklą išbėrusiam kūdikiui, kurį mama turėtų žinoti?
Gimdos kaklelio vėžys yra pavojinga liga, kurios sergamumas ir mirtingumas užima antrą vietą tarp moterų lytinių organų vėžio. Todėl skiepai nuo gimdos kaklelio vėžio yra labai reikalingas dalykas, kad moterys saugotų savo sveikatą.
Šiuo metu moterims padidėja poreikis suleisti užpildų į nepatenkinamas kūno vietas. Tai turi tiesioginį poveikį kūnui, todėl kartais vartotojas turės tam tikrą poveikį. Taigi, ar gerai, jei maitinate krūtimi užpildų injekcijomis? Sužinokite daugiau apie aFamilyToday tinklaraštį toliau pateiktame straipsnyje!
7 Color Pill – tai pavadinimas, kuriuo žmonės vadina Silkron kremą. Taigi ar 7 spalvų tabletės gali gydyti makšties niežulį?
Elektrolizuotas vanduo, taip pat žinomas kaip „geras vanduo“, prideda būtinų mineralų, padedančių organizmui išlaikyti energiją. Dėl to organizmo metabolinė veikla vyksta normaliai. Taigi, kas yra elektrolizuotas vanduo? Kuo elektrolitinis vanduo naudingas mūsų sveikatai?
Rožinė akis yra liga, kuri nėra pernelyg pavojinga ir lengvai gydoma, jei žinoma priežastis. Tačiau yra atvejų, kai po rausvos akies pacientams pasireiškė neryškus matymas ir kai kurie kiti simptomai.
Daugelis žmonių nežino skirtumo tarp rausvos akies ir trachomos, todėl ją sunku gydyti ir sukelti pavojingų komplikacijų.
Beždžionių raupai yra viena iš retų infekcinių ligų, tačiau beždžionių raupų atvejų daugėja visame pasaulyje. Ar beždžionių raupai pavojingi kaip užkrečiama liga, greitai plintanti ir įvairiais būdais?
