Mokslas įrodė Omega 3 vaidmenį. Jei reguliariai ir tinkamai naudosite maistines medžiagas, kuriose yra Omega 3 ingredientų, išvengsite širdies ligų.
Mokslas įrodė Omega 3 vaidmenį. Jei reguliariai ir tinkamai naudosite maistines medžiagas, kuriose yra Omega 3 komponentų, išvengsite širdies ir kraujagyslių ligų.
Omega 3 vaidmuo širdies sveikatai
1. Omega 3 vaidmuo širdies sveikatai
Pažangiausia patikrinta mokslu, Omega-3 riebalų rūgštysJis reikalingas ne tik organizmo augimui, bet ir labai svarbus širdies sveikatai. Omega-3 yra trijų tipų: alfa linoleno rūgštis (ALA), eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR). Omega-3 padeda palaikyti širdies sveikatą, nes mažina trigliceridų kiekį, didina gerojo DTL cholesterolio kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems hiperlipidemija, mažina kraujospūdį, mažina insulto riziką ir gerina organizmo sveikatą. tiražu. Naujausi tyrimai taip pat rodo, kad DHA – dokozaheksaeno nesočiųjų riebalų rūgštis mažina trigliceridų kiekį kraujyje, mažina kraujo klampumą, mažina širdies ritmo sutrikimus, mažina vainikinių arterijų ligos (vainikinių arterijų stenozės) dažnį.dėl riebalų sankaupų), mažina miokardo infarktą. . Ypač EPA – nesočiosios riebalų rūgštys taip pat žinomos kaip „kraujo valymo priemonės“, nes gamina prostaglandinus, kurie slopina trombocitų krešėjimą, mažina kraujo krešulių susidarymą ir neleidžia susidaryti, mažina cholesterolio kiekį, mažina trigliceridų kiekį, palaiko švarią kraujotaką... Aiškiausias įrodymas kad Omega-3, DHR ir EPA „galia“ yra eskimų dalis – žmonės, gyvenantys ledinėse vietovėse, turintys įprotį valgyti. Daugelis šaltos jūros žuvų serga labai mažais vainikinių arterijų ligomis, beveik jokiomis. Širdies ir kraujagyslių ligos apskritai ir ypač insultas yra pavojingos ligos dėl tylaus vystymosi, bet staiga prasidėjusios ir sunkių padarinių, lengvai baigiančių mirtį. Tyrimai rodo, kad insultas yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, kurios mirtingumas yra didžiausias pasaulyje. 2008 m., apie 17, 3 milijonai žmonių visame pasaulyje mirė nuo šios ligos. Todėl minėti tyrimai padėjo vartotojams turėti paprastą, patogų ir veiksmingą širdies ir kraujagyslių sveikatos priežiūros būdą – vartoti papildus, kurių sudėtyje yra Omega-3, DHR ir EPA, ir kiekvienam žmogui rekomenduoti.1000 mg Omega-3 per dieną, pavyzdžiui, Herbalifeline žuvų taukų mišinys.
Omega 3 vaidmuo sveikai širdžiai yra nepaprastai svarbus
2. Maistas, kuriame yra Omega 3, palaiko širdies sveikatą
Verta paminėti vieną dalyką, kad Omega-3 gali būti pasisavinamas tik su maistu, nes žmogaus organizmas pats negali susintetinti šios riebalų rūgšties... Gamtoje omega-3 gausu jūros žuvyse, tokiose kaip skumbrės, tunai, sardinės, lašiša, silkė, todėl nemėgstantys valgyti žuvies, nevalgontys žuvies ar nevalgontys žuvies reguliariai (mažiau nei 3 valg./sav.) dažnai sulaukia gerų patarimų.Omega-3 papildai iš mitybos specialistų. Klinikiniai tyrimai parodė, kad žmonėms, kurių kraujyje yra daug Omega 3, staigios širdies mirties rizika sumažėja 80%, o koronarinės širdies ligos rizika - 34%, palyginti su žmonėmis, kurių kraujyje Omega 3 kiekis yra mažas. . Išsivysčiusiose šalyse omega-3 papildymas kasdienėje dietoje tapo žinomas.
Be to, jei neturite laiko arba pavargote nuo kasdienių valgių, galite vartoti Omega 3 papildus, pvz., Momoga vyrams (širdies ir kraujagyslių palaikymui vyrams) arba Womega moterims (moterims ). priedas moterims). Abu šie produktai yra iš Danijos ir juose yra Omega 3 sudedamųjų dalių, užtikrinančių sveiką širdį sveikame kūne.
Omega 3 vaidmuo širdies sveikatai yra nepaprastai svarbus. Todėl, norėdami išlikti sveiki, turite papildyti Omega 3. Maisto šaltinių, kuriuose gausu Omega 3, yra jūros žuvys, tamsiai žalios lapinės daržovės, sojos pupelės ir tofu; riešutai, kepimo aliejai, tokie kaip linų sėmenų aliejus, rapsų aliejus ir sojų aliejus; kiaušiniai...
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
