Nugalėkite akių sausumo ir mieguistumo simptomus šiais paprastais būdais

Pakankamas miegas, papildymas geru maistu akims, masažas... yra paprasti būdai, padedantys efektyviausiai įveikti akių sausumo ir mieguistumo simptomus.

Pakankamas miegas, papildymas geru maistu akims, masažas... yra paprasti būdai, padedantys efektyviausiai įveikti akių sausumo ir mieguistumo simptomus.

Yra daug priežasčių, dėl kurių išsausėja akys, mieguistumas, pavyzdžiui, per didelis buvimas prie kompiuterio, darbas dulkėtoje aplinkoje... Sausos, mieguistos akys lems tam tikrus gyvenimo apribojimus, todėl lengvai prarasite dėmesį, pablogės darbo našumas. Todėl rasti būdų, kaip sumažinti ir sustabdyti šį nemalonų simptomą, yra nepaprastai reikalingas darbas. Išsiaiškinkime paprastus ir veiksmingus būdus, kurie gali padėti įveikti suaugusiųjų akių sausumą  .

Pridėkite maisto produktų, kurie yra naudingi jūsų akims

Morkos žinomos kaip maistas akims.

Tai pirmoji pagrindinė taisyklė gydant akių ligas, kurios privalote laikytis. Į savo racioną turėtumėte įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, pavyzdžiui, gyvulių kepenys, žuvis, kiaušiniai, pienas... maisto produktai, kurių sudėtyje yra karotino (vitamino A pirmtakas), pavyzdžiui, spalvoti vaisiai. geltona: morkos, papajos, moliūgai, pomidorai... Karotino taip pat yra tamsiai žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai, žiediniai...

Be to, taip pat atkreipkite dėmesį į vitamino E papildą, kad išvengtumėte akių nuovargio ir neryškaus matymo. Maistas, kuriame gausu vitamino E, pavyzdžiui, sojos pupelės, saulėgrąžų aliejus, sezamo aliejus, žemės riešutai, daigintos pupelės ir riešutai, šparagai, pienas, gyvūnų kepenys.

Miegokite pakankamai 7-8 valandas per dieną

Kad ir koks būtų užimtas darbas, miegas taip pat yra nepaprastai svarbus ir esminis veiksnys visam organizmui. 8 valandų miegas – tai būdas padėti akims atsigauti po dienos, trukusios mokytis ir dirbti; sumažina akių sausumo ir mieguistumo tikimybę. Kai pakankamai išsimiegosite, jūsų akys bus lankstesnės ir sveikesnės, be tamsių ratilų ir išliks aiški psichinė būsena.

Be to, dirbdami ar mokydamiesi atkreipkite dėmesį į akių šviesą ir įsitikinkite, kad aplinka nėra nei per tamsi, nei per šviesi. Ypač žiūrint televizorių visiškai nereikėtų išjungti visų šviesų, nes dėl to akys turi prisitaikyti prie daugiau šviesos, o tai gali lengvai išsausėti ir pavargti.

Naudokite levandų eterinį aliejų

Nugalėkite akių sausumo ir mieguistumo simptomus šiais paprastais būdaisLevandų eterinis aliejus gerai gydo sausas, mieguistas akis.

Kaip naudoti eterinius aliejus kovojant su akių sausumu : Paimkite dubenį šilto vandens, įlašinkite 2–3 lašus gryno levandų eterinio aliejaus ir įmerkite į šį mišinį du vatos kamuoliukus. Tada užmerkite akis ir uždėkite ant akių vatos kamuoliukus, atsigulkite ir atsipalaiduokite apie 15-20 minučių. Ši paprasta priemonė gali padėti atgauti drėgmę akyse, greitai pagerinti akių sausumą ir padaryti akis sveikesnes.

Naudokite maistines medžiagas iš alavijo

Tai vienas iš paprasčiausių, ekonomiškiausių ir vis dar labai efektyvių būdų. Jums tereikia nulupti alavijo lapo odelę, išfiltruoti klampią dervą, įdėti į marlės tamponą ir kasdien tepti akis, kad palengvėtų akių sausumas ir mieguistumas.

Taikykite akių pratimus

Akių masažas yra natūrali terapija, kurią specialistai rekomenduoja reguliariai taikyti gydant sausų akių būklę. Galite taikyti pagrindinius akių masažo judesius arba akių mankštą, kurią galite rasti internete.

Venkite vėjo ir dulkėto oro

Eidami į dulkėtas vietas dėvėkite akinius nuo saulės.

Kenksmingas aplinkos poveikis, pvz., vėjas, dūmai, dulkės... yra veiksniai, dėl kurių akys vis sausėja. Todėl jei dažnai tenka išeiti į lauką, reikėtų pasiimti akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo vėjo ir dulkių. Be to, neturėtumėte sėdėti priešais oro kondicionierių ar ventiliatorių, kad vėjas nepapūstų tiesiai į akis.

Tags: #sausos akys

Leave a Comment

Kaip išvengti ir gydyti sausų akių ligų keratitą

Kaip išvengti ir gydyti sausų akių ligų keratitą

Sausų akių keratitas yra gana dažna liga, kuria šiandien kenčia daugelis žmonių. Tačiau būtent subjektyvumas yra būdas paversti ligą rimta ir sukelti nereikalingą žalą

Nuraminkite sausas ir deginančias akis naudodami šį paprastą triuką

Nuraminkite sausas ir deginančias akis naudodami šį paprastą triuką

Sausos ir degančios akys yra sausų akių sindromo simptomai, nors šie simptomai netrunka per ilgai, jie sukels tam tikrų kliūčių jūsų kasdienėje veikloje.

Instrukcijos, kaip gydyti sausas ir pavargusias akis biuro darbuotojams

Instrukcijos, kaip gydyti sausas ir pavargusias akis biuro darbuotojams

Sausos ir pavargusios akys yra dažna biuro darbuotojų būklė – žmonės, kurie turi dirbti ir valandų valandas būti prie daugybės kompiuterių ekranų.

Kovokite su akių sausumu 4 paprastais ir veiksmingais būdais

Kovokite su akių sausumu 4 paprastais ir veiksmingais būdais

Sausos akys neigiamai veikia paciento fizinę ir psichinę sveikatą. Žinodami, kaip anksti išvengti akių sausumo, išvengsite daugelio rimtų pasekmių.

Akių sausumo simptomai po gimdymo ir kaip juos įveikti

Akių sausumo simptomai po gimdymo ir kaip juos įveikti

Po gimdymo moters organizmui tenka susidurti su ne itin teigiamais pokyčiais. Visų pirma, akių sausumas po gimimo yra viena iš įprastų būklių, į kurią reikia atkreipti dėmesį.

Kaip įveikti akių sausumą šaltuoju metų laiku

Kaip įveikti akių sausumą šaltuoju metų laiku

Šaltuoju metų laiku veidas ar plaukai dažnai būna „vandens trūkumo“ būsenoje, o šaltuoju metų laiku net daugelis žmonių patiria akių sausumą. Jei akys neprižiūrimos ir nesaugomos, gali kilti daugybė komplikacijų.

Ką daryti norint greitai atsikratyti akių sausumo?

Ką daryti norint greitai atsikratyti akių sausumo?

Ką daryti, kad greitai atsikratytumėte sausų akių, kyla daugelio žmonių klausimas. Kadangi akių sausumas šiais laikais yra labai dažnas atvejis.

Papasakokite apie efektyviausią akių sausumo gydymo būdą

Papasakokite apie efektyviausią akių sausumo gydymo būdą

Dirbtinių ašarų naudojimas, taip pat sveikos gyvensenos įpročių formavimas yra veiksmingi akių sausumo gydymo būdai, kuriuos galite lengvai tepti.

7 patarimai, padėsiantys veiksmingai išvengti biuro darbuotojų sausų akių ligų

7 patarimai, padėsiantys veiksmingai išvengti biuro darbuotojų sausų akių ligų

Dėl darbo pobūdžio, dažnai būnant prie kompiuterių ekranų, biuro darbuotojų sausų akių liga yra vis dažnesnė.

Sausos odos aplink akis priežastys

Sausos odos aplink akis priežastys

Sausa oda aplink akis dažnai pasireiškia tokiomis apraiškomis kaip raudoni patinę akių vokai, įbrėžimai, dirginimas, skausmas... Prieš ieškant sprendimo, reikia suprasti, kas sukelia odos aplink akis sausumą, deginimą.

Kaip teisingai atskirti sausų akių keratitą?

Kaip teisingai atskirti sausų akių keratitą?

Daugelis žmonių painioja šias dvi ligas kaip sausų akių keratitą. Iš ten atsiranda daug klaidų taikant tinkamą gydymą ir priežiūrą.

Kokie yra veiksmingi lašai nuo sausų akių ligų?

Kokie yra veiksmingi lašai nuo sausų akių ligų?

Sausų akių liga sukelia daug neigiamų padarinių darbui ir kasdienei veiklai. Rasti vaistą nuo šios būklės labai būtina ir anksti, tad koks yra veiksmingiausias akių lašas nuo sausų akių?

Kas yra sausų akių liga ir kaip jos išvengti, reikia žinoti

Kas yra sausų akių liga ir kaip jos išvengti, reikia žinoti

Šiuo metu sausų akių reiškinys yra gana dažnas, dažnai labiau paplitęs biuro pasaulyje ir sukelia daug komplikacijų. Daug pasekmių kyla dėl subjektyvaus požiūrio į tai, ir nėra ankstyvų priemonių, kaip užkirsti kelią tokiai situacijai. Taigi, kas yra sausa akis?

Ar žuvų taukai veiksmingi sausoms akims?

Ar žuvų taukai veiksmingi sausoms akims?

Ar visos akių ligos, naudojant žuvų taukus, yra veiksmingos? Žuvų taukai sausoms akims yra tokie pat veiksmingi, kaip daugelis galvoja, ar dar žinote?

Akių sausumo, perštėjimo reiškinys, kaip įveikti?

Akių sausumo, perštėjimo reiškinys, kaip įveikti?

Nors išsausėjusios akys nėra per daug pavojingos, jei jos paliekamos ilgai, tai neigiamai paveiks akis. Sužinokite daugiau apie šiuos simptomus, kad apsisaugotumėte.

Ką reikia žinoti apie lėtinę sausų akių ligą

Ką reikia žinoti apie lėtinę sausų akių ligą

Sužinokite, ką reikia žinoti apie lėtinę akių sausumą – būklę, kurios simptomai gali būti niežulys, deginimas ar perštėjimas.

Kokius vaistus gerti, kad išsausėtų akys greitai išgytų?

Kokius vaistus gerti, kad išsausėtų akys greitai išgytų?

Kokį vaistą gerti, kad greitai išgydytų akių sausumas, kyla klausimas, kurį užduoda daugelis šia liga sergančių pacientų. Šiame straipsnyje mes padėsime jums greitai atsakyti į šį klausimą.

Ką gerti, kad akys išsausėtų, kad greitai pasveiktų?

Ką gerti, kad akys išsausėtų, kad greitai pasveiktų?

Daugelis žmonių domisi, ką gerti nuo sausų akių ligų. Neturėtumėte praleisti šio straipsnio, jei jus domina ta problema.

Kaip gydyti sausas ir skaudančias akis biuro darbuotojams

Kaip gydyti sausas ir skaudančias akis biuro darbuotojams

Mankšta akims, akių masažas... yra geri būdai, padedantys sumažinti akių sausumo reiškinį, kuris dažniausiai pasireiškia biuro darbuotojams – kuriems dažnai tenka dirbti kompiuteriu.

Žmonių, turinčių sausų akių, priežiūros metodai po lazerio operacijos

Žmonių, turinčių sausų akių, priežiūros metodai po lazerio operacijos

Akių sausumas po lazerio operacijos yra dažna trumparegystę gydančių žmonių komplikacija ir ši komplikacija pasireiškia įvairaus sunkumo laipsniais. Tačiau bet kuriuo atveju turite atkreipti dėmesį į akių priežiūrą, kad užtikrintumėte ir palaikytumėte regėjimą, ir tuo pačiu išvengtumėte sausų akių būklės, kurią sukelia LASIK operacija.

Eksperto atsakymas: Ar dantis balinti namuose ar klinikoje?

Eksperto atsakymas: Ar dantis balinti namuose ar klinikoje?

Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.

Kalcio svarba kaulams

Kalcio svarba kaulams

Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis

Ką daryti susirgus odos vėžiu? Odos vėžio priežastys ir gydymas

Ką daryti susirgus odos vėžiu? Odos vėžio priežastys ir gydymas

Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.

Įgyvendinkite 9 būdus, kaip išvengti skrandžio refliukso

Įgyvendinkite 9 būdus, kaip išvengti skrandžio refliukso

Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.

Kaip veiksmingai išvengti vasaros kvėpavimo takų ligų visai šeimai

Kaip veiksmingai išvengti vasaros kvėpavimo takų ligų visai šeimai

Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.

Kodėl vasarą taip padaugėja kvėpavimo takų ligų?

Kodėl vasarą taip padaugėja kvėpavimo takų ligų?

Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.

Atsikratyti alergijos dar niekada nebuvo taip paprasta

Atsikratyti alergijos dar niekada nebuvo taip paprasta

Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.

Spengimo ausyse priežastys

Spengimo ausyse priežastys

Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.

Arba raudonos akys, kodėl?

Arba raudonos akys, kodėl?

Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?

Ar kardio pratimai priaugina raumenų? Kardio pratimai raumenų auginimui

Ar kardio pratimai priaugina raumenų? Kardio pratimai raumenų auginimui

Kardio treniruotės yra viena populiariausių pastarojo meto fitneso tendencijų. Kadangi tai naujas mankštos metodas, daug dėmesio sulaukė ir kardio treniruotės. Išklausykime kultūristo atsakymą kitame straipsnyje.