Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Nedelsdami pakeiskite savo mitybos įpročius, kad apsaugotumėte savo kūną sausuoju metų laiku
Sausas rudens ir žiemos oras su žema oro drėgme – metas, kai organizmas jautresnis aplinkai ir orams. Taigi, norėdami geriausiai apsaugoti šeimos sveikatą, turime pakeisti kai kuriuos kasdienius įpročius.
Besikeičiantys orai taip pat reikalauja, kad organizmas ir žmogaus mityba tinkamai pasikeistų. Priklausomai nuo metų laiko, turėsime laikytis racionalesnės dietos. Pavyzdžiui, vasarą iš gamtos gausite didesnį vitamino D kiekį, o rudenį – sausą žiemą jis bus mažesnis. Tuo metu žmonės turi papildyti vitaminu D naudodamiesi maistu ir maisto papildais.
Taigi, atėjus sausam sezonui, pasikeis ir jūsų mitybos poreikiai. Taip pat būtina keisti kai kuriuos įpročius, kad atėjus sausam sezonui būtų pakankamai energijos sveikatai, imuninei sistemai nuo kvėpavimo takų ligų, alergijų. Visų pirma, tyrimais įrodyta, kad natūralūs maisto produktai yra maistingiausi, kai valgomi tinkamu metų laiku.
Kurkite subalansuotą gyvenimo būdą, kad išliktumėte sveiki
Kiekvieną sezoną mums reikia tinkamos mitybos. Esant sausam ir žemam orui, drėgmė taip pat yra laikas, kai dauginasi virusai ir bakterijos, dėl kurių žmonės lengvai suserga pavojingomis infekcinėmis ligomis. Kai vasarą galima valgyti retą maistą, atėjus vėsiau, reikėtų taikyti valgymo virtą, gerti verdantį būdą.
Tai įprotis, padedantis stiprinti imunitetą , apsaugoti virškinimo sistemą ir užkirsti kelią virškinimo ligoms. Tiesą sakant, mūsų atsparumas priklauso ir nuo to, kaip pasirinkti maistinių medžiagų šaltinį, aprūpinti organizmą kasdien. Taigi, norėdami tinkamai pasirūpinti savo sveikata, turite subalansuoti mitybą, duoti organizmui laiko prisitaikyti prie temperatūros ir drėgmės, kai saulėta.
Sausas oras sukelia daugiau kvėpavimo takų ligų.
Kiek vandens gerti, kai oras sausas?
Kai bus sausa, daugelis žmonių gers mažiau vandens, nes lauko temperatūra nėra per aukšta ir organizmas nepraranda per daug vandens. Daugelis žmonių net nenori gerti vandens arba vandens poreikis yra mažas. Tačiau norėdami apsaugoti organizmą ir sustiprinti imuninę sistemą, kad oda neišsausėtų, turime įpilti pakankamai vandens.
Vandens trūkumas organizme taip pat gali sukelti daugybę kitų reiškinių, tokių kaip nuovargis ir darbo našumo sumažėjimas. Tačiau turite būti atsargūs ir apriboti įprotį gerti daug vandens, nes rizikuojate, kad inkstai dirbs daugiau, o tai pakenks sveikatai, nes gali netekti kai kurių naudingų mineralų.
Mūsų organizmas kasdien turi išgerti pakankamai vandens nuo 2 iki 2,5 litro vandens. Vandens tūris, kurį žmogaus organizmas turi pasisavinti, skaičiuojamas kaip filtruotas vanduo, sultinys, pienas, sultys... Bet kokia forma visokio vandens reikia tiekti pakankamai organizmui net ir netroškus.
Net jei nesate ištroškęs, vis tiek turite kasdien gerti pakankamai vandens
Nevalgykite šalto maisto, kai oras sausas
Vasarą kūnui atvėsinti galite rinktis įvairius šaunius maisto produktus, tokius kaip ledai, ledai, gazuoti gėrimai. Tačiau kai oras sausas, drėgmė maža, šį įprotį reikia nedelsiant keisti. Ypač su maistu ar gėrimais nereikėtų rinktis šalto maisto, nes jie gali sukelti pavojingų organizmo problemų.
Jau nekalbant apie šį blogą įprotį, taip pat atsiranda kai kurių žalingų simptomų, tokių kaip gerklės skausmas , dantų jautrumas. Todėl geriausias būdas rekomenduojame gerti ne šaltus, o šaltus gėrimus.
Kai kurie maisto produktai, kuriuos siūlome įtraukti į savo kasdienį meniu šį sezoną, yra saldžiosios bulvės, obuoliai, moliūgai, moliūgai, brokoliai, avokadai, karšta kakava ir kt. Visi jie yra siurrealistinis maistas. Maistinių medžiagų turtingas maistas, kuriame gausu antioksidantų ir veiksmingas. stiprinant imuninę sistemą.
Labai svarbu papildyti tinkama mityba pagal orą.
Nedelsdami išsaugokite dalykus, kuriuos gyvenime reikia pakeisti, kai išgyvenate aukščiau esantį sausą orą. Jei įmanoma, galite į savo kasdienį racioną įtraukti keletą vitaminų ir naudingų funkcinių maisto produktų, kad užtikrintumėte visos šeimos maitinimą.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Kaip suteikti pirmąją pagalbą nudegus verdančiu vandeniu namuose, naudinga jums
Kai susiduriame su netikėtais nelaimingais atsitikimais, turime juos greitai ir tinkamai suvaldyti. Taigi, kaip reikia suteikti pirmąją pagalbą nudegus verdančio vandens nudegimui namuose, kai esate nudegę verdančio vandens? Kviečiame iš šio straipsnio sužinoti, kaip suteikti pirmąją pagalbą nudegus verdančiu vandeniu namuose.
Veiksmingai papildykite geležį vaikams per kasdienę mitybą
Nors geležies kiekis organizme yra nedidelis, ji yra būtina daugeliui vaikų gyvybinių funkcijų. Taigi, turėkime tą patį būdą, kaip tinkamai papildyti geležį kūdikiui per kasdienę mitybą.3
Kaip vyksta danties ištraukimo procesas?
Dantų šaknų kanalų gydymas šiuo metu vertinamas kaip optimalus sprendimas gydant daugelį burnos ligų. Taigi, kaip vyksta danties ištraukimo procesas? Ar tai sukelia skausmą? Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kas yra plokščios karpos? Kas yra jautrus infekcijai?
Yra daugybė karpų rūšių, tačiau dažniausiai pasitaiko plokščios karpos. Šio tipo karpos vaikams randamos dažniau nei suaugusiems.
Greitas vaikų burnos pienligės gydymas
Burnos pienligė yra dažna dermatologinė liga, ypač kūdikiams ir mažiems vaikams. Kadangi vaikų imuninė sistema dar silpna, juos lengvai užpuola bakterijos, o būtent burnos ertmėje bakterijų kaupiasi daugiausiai. Taigi šiandienos straipsnis pasidalins su jumis, kaip greitai ir efektyviai išgydyti burnos pienligę namuose.
Ką daryti vaikams, sergantiems žemėlapio glositu? Veiksmingų prevencijos metodų santrauka
Geografinis glositas užima 11 vietą tarp dažniausiai pasitaikančių vaikystės burnos ligų. Nors ši liga nėra labai pavojinga, ji turi daug žalingų padarinių ne tik burnos sveikatai, bet ir visam nesubrendusiam vaiko organizmui. Šiandienos straipsnyje dalijamasi geografinio glosito priežastimis ir sintezuojami veiksmingi prevencijos metodai.
Pirmosios pagalbos žmonėms, patekusiems į eismo įvykius, instrukcijos
Žinodami, kaip suteikti pirmąją pagalbą žmogui, patekusiam į eismo įvykį, įgysite pagrindinių pirmosios pagalbos žinių, kad apsaugotumėte save, savo šeimą ir aplinkinius. Žemiau esančiame straipsnyje „aFamilyToday Blog“ atsiųs pagrindines pirmosios pagalbos eismo įvykiuose instrukcijas.
Gimdos iškritimo po gimdymo gydymo ir profilaktikos metodai
Gimdos prolapsas yra dažna moterų liga, dažniausiai pasireiškianti pagimdžiusioms moterims, prieš menopauzę ir pagyvenusioms moterims. Nors gimdos prolapsas yra pavojinga liga, šiandien išvystytoje medicinoje jį gydyti nėra per sunku. Pacientai turi žinoti žinias apie gimdos prolapsą, kad atpažintų ligos požymius, operatyviai vyktų į ligoninę apžiūrai ir gydymui, išvengtų pavojingų sveikatai komplikacijų.
Nedelsdami pakeiskite savo mitybos įpročius, kad apsaugotumėte savo kūną sausuoju metų laiku
Sausas rudens ir žiemos oras su žema oro drėgme – metas, kai organizmas jautresnis aplinkai ir orams. Taigi, norėdami geriausiai apsaugoti šeimos sveikatą, turime pakeisti kai kuriuos kasdienius įpročius.
4 minučių Tabata mankšta efektyviai sumažina pilvo riebalus visiems tiriamiesiems
4 minučių tabata mankšta yra ir paprasta, ir sutaupo laiko, ypač tiems, kurie dirba. Tai trumpas, bet didelio intensyvumo pratimas. Dviračių traškėjimas, pritūpimai,...