Aštuoni iš 10 žmonių pasaulyje tam tikru gyvenimo momentu yra kentėję nuo nugaros skausmo. Tai degeneracinė sąnarių liga, sukelianti skausmą nuo buko iki aštraus, nuolatinio skausmo, ypač nemalonaus, ypač dažna moterims. Sužinokime apie šią ligą ir veiksmingus jos prevencijos būdus.
Nugaros skausmai Vietname gana dažni, ypač moterys, kurios dažnai avi aukštakulnius, moterys prieš ir po gimdymo... Tai daug sunkumų sukelianti liga, kuri gali išsivystyti į lėtines ligas.Pacientą visą dieną skaudės bukas, sustingęs. kaulai ryte, trukdantys kasdienei vaikščioti veiklai.
Moterų nugaros skausmo priežastys
Moterų nugaros skausmo priežastys
Nugaros skausmo sukeltas skausmas gali būti nuo buko iki stipraus, ypač klubų ir juosmens srityje. Skausmas dažnai atsiranda staiga, todėl sunku judėti ar stovėti vertikaliai, o jei skausmas tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius, jis laikomas lėtiniu. Laiku negydoma liga gali sukelti komplikacijų, tokių kaip stuburo degeneracija, judrumo sumažėjimas, net paralyžius.
Ilgalaikė priežastis
Degeneracinė juosmens stuburo dalis
Moterys, sergančios spondilolisteze, dažniau patiria tokias ligas kaip rankų ar kojų silpnumas, raumenų spazmai ir skausmas, sunku vaikščioti ir prarasti pusiausvyrą. Juosmens spondilozė pasireiškia įvairiose stuburo dalyse, pavyzdžiui, stubure, ir pažeidžia apatinę nugaros dalį.
Traumos sportuojant arba dėl nelaimingų atsitikimų, užsiėmimų... arba šlapimo sistemos ligų (akmenys, navikai, tuberkuliozė...) ar skrandžio ligos.
Disko išvarža
Tai gana dažnas vyresnio amžiaus žmonių raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas. Moterų, turinčių diskų išvaržą, skausmas atsiranda apatinėje nugaros dalyje ir stuburo srityje ir gali plisti į sėdmenis, šlaunis ir kojas, sukeldamas pacientei diskomfortą ir nuovargį. Pasilenkimas, pasilenkimas, daiktų kėlimas, kosulys ar čiaudėjimas gali padidinti skausmą, apsunkinti pacientų judėjimą, prieš einant reikia laiko pailsėti.
Trumpalaikė priežastis
Moterims po gimdymo skauda nugarą dėl raiščių tempimo
Po gimdymo moterys dažnai kenčia nuo nugaros skausmų
Po gimdymo moteris dažnai kamuoja nugaros ir apatinės kūno dalies skausmai, tokią būklę sukelia juosmens raiščių tempimas po gimdymo. Dėl ilgalaikio didelio krūvio nėštumo ir gimdymo metu dauguma moterų juosmens skausmus patirs maždaug per pirmuosius 3 mėnesius po gimdymo. Praėjus šiam laikui, galite taikyti pratimus, kad atgautumėte raiščių elastingumą ir sumažintumėte nugaros skausmo simptomus.
Miegojimas netinkamoje padėtyje
Miego padėtis naktį labai paveikia kraujotaką, raumenų ir kaulų sistemos būklę, stuburą... Kartais netinkamas gulėjimas moterims gali sukelti nugaros skausmus. Nenormalios miegojimo padėtys ne tik pažeidžia kūno organus ir vidaus organus, bet ir pažeidžia raumenis bei raiščius, sukelia juosmens skausmus, kaklo skausmus, kaklo skausmus.Miego padėtys gulint veidu žemyn arba galva netiesi su kaklu padidina spaudimą stuburas.
Sėdi per daug
Biuro darbuotojams nuolatinis sėdėjimas ilgą laiką labai kenkia stuburo sveikatai ir funkcijai. Tai taip pat yra moterų nugaros skausmo priežastis, todėl po įtemptų darbo valandų turėtumėte reguliariai daryti pertraukas ir judėti, kad išvengtumėte nugaros skausmo.
Trumpalaikiai veiksmingi nugaros skausmo gydymo būdai
Šilumos, ledo ar šalčio naudojimas yra vienas iš veiksmingų būdų numalšinti nugaros skausmą. Kasdien tepkite 20 minučių, pamirkydami švarų rankšluostį į karštą vandenį arba įvyniodami leduką į medžiaginį maišelį ir patepdami juo skausmingą vietą. Be to, mirkymas karštame vandenyje taip pat padeda veiksmingai sumažinti nugaros skausmą ir gerai atpalaiduoja protą.
Masažo terapija
Masažas kartu su mankšta gali sumažinti lėtinį nugaros skausmą ir sumažinti sustingimą ar raumenų skausmą. Tai taip pat padeda ramiai miegoti ir pamiršti nugaros skausmą.
Pasirinkite tinkamą miego padėtį
Netinkamas miegas sustiprina nugaros skausmą
Atsigulkite ant nugaros, po keliais pasidėję minkštą pagalvę, kad stuburas būtų teisingoje padėtyje, arba gulėkite ant šono. Pagalvę tarp kelių, kad stabilizuotumėte stuburą, sumažinsite spaudimą nugaros raumenims ir kaulams. Be to, jei turite daug sėdėti nepertraukiamai, tuomet sėdėkite tiesia nugara ir atpalaiduotais pečiais, pėdomis liesdami grindis ir statmenai žemei, kad sumažintumėte kojų tirpimą ir išvengtumėte juosmens nuovargio. Nėštumo metu ypač svarbu pasirinkti tokią miegojimo padėtį, kuri būtų naudinga ir mamai, ir kūdikiui.
Be to, praktikuokite jogos pratimus, padedančius sumažinti apatinės nugaros dalies skausmus, palaikyti išialgijos gydymą, ypač tinka biuro darbuotojoms... Pagimdžiusioms moterims reikėtų rinktis švelnius pratimus, padedančius stimuliuoti kraujotaką.kraujotaka, raumenų atpalaidavimas ir nugaros skausmas palengvėjimas. Kalbant apie žmones, sergančius spondilolisteze ar disko išvarža, jie turėtų rinktis pratimus, kurie padėtų padidinti stuburo elastingumą, pagerintų traumą giliai disko viduje ir palaikytų juosmens skausmo gydymą.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
aFamilyToday Health – 32 savaičių priešlaikinis gimdymas – tai vaisius, gimęs, kai mama yra 32 nėštumo savaitę. Su kokia rizika gresia kūdikis?
Panadol ir aspirinas yra du dažniausiai naudojami skausmą malšinantys ir karščiavimą mažinantys vaistai. Tačiau tėvai turi atkreipti dėmesį į dozę, kai naudojate?
Gimdos kaklelio ar gimdos kaklelio nepakankamumas yra viena iš pagrindinių persileidimo priežasčių. Todėl nepaprastai svarbu sužinoti daugiau žinių šia tema.
Vaisiui 18 savaičių, taigi mama įveikė pusę nėštumo kelionės. Šiuo metu kūdikio pojūčiai taip pat yra ryškesni.
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Beždžionių raupai yra viena iš retų infekcinių ligų, tačiau beždžionių raupų atvejų daugėja visame pasaulyje. Ar beždžionių raupai pavojingi kaip užkrečiama liga, greitai plintanti ir įvairiais būdais?
Spuogai yra labai dažna odos liga, sunkūs arba nuolatiniai spuogai, kurie nėra laiku ir tinkamai gydomi, dažnai palieka odoje daug pasekmių, tokių kaip keloidai, įdubę randai. Nors spuogai nekelia pavojaus gyvybei, jie labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę. Vietiniuose ir tarptautiniuose spuogų gydymo režimuose izotretinoinas vaidina svarbų vaidmenį.
Nutri Flex yra produktas, turintis puikų poveikį, padedantis palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą, užkirsti kelią osteoartritui ir sumažinti artrito sukeltus skausmo simptomus. Daugelis iš jūsų klausia, ar šis produktas turi šalutinį poveikį? Arba į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Paauglystė – tai metas, kai dažniausiai kyla daugybė psichikos sveikatos problemų. Psichikos ligų diagnozių daugėja. Tokių ligų poveikis yra didžiulis. Savižudybės yra viena iš penkių dažniausiai pasitaikančių paauglių mirties priežasčių.
Spina bifida yra degeneracinė liga, kurią lydi papildomų stuburų atsiradimas. Pastaraisiais metais daugelis žmonių, gydančių stuburą rytietiška medicina, pastebėjo jos veiksmingumą ir saugumą.
Liaudies liaudyje yra daug veiksmingų vaistų nuo stuburo problemų, sudedamąsias dalis nesunku rasti ir iš tikrųjų jos turi puikų poveikį gydant.
Kalbėdami apie špinatus, žmonės dažnai galvoja apie saldžią, vėsią ir gaivią sriubą. Tačiau ar žinojote, kad špinatai taip pat yra veiksminga natūrali priemonė nuo melazmos? Išsiaiškinkime keletą būdų, kaip gydyti melazmą kalendros lapais.
Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!
Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.
