Kad organizmas vystytųsi visapusiškiau ir sveikiau, turi aprūpinti organizmą pakankamai maistinių medžiagų grupių. Maistinių medžiagų grupės ne tik padeda organizmui augti
Kad organizmas vystytųsi visapusiškiau ir sveikiau, turi aprūpinti organizmą pakankamai maistinių medžiagų grupių. Maistinių medžiagų grupės ne tik padeda normaliai vystytis organizmui, bet ir stiprina atsparumą.
Kokių grupių maistinių medžiagų reikia organizmui visapusiškam vystymuisi?
Šiuo metu organizmui svarbios maistinės medžiagos daugiausia tiekiamos su maistu. Yra keturios svarbios maistinių medžiagų grupės:
Iš minėtų 4 maistinių medžiagų grupių yra 3 grupės, kurios suteikia visą organizmo veiklai energiją: riebalai, baltymai ir angliavandeniai. Kita grupė, nors ir nesuteikia energijos, bet atlieka itin svarbų vaidmenį, padeda organizmui vystytis kuo subalansuotai.
Tiesą sakant, maiste yra daugiau nei viena maistinė medžiaga. Vietoj to, jis pats turi skirtingus maistinių medžiagų santykius, vienas daugiau, kitas mažiau. Remiantis tuo, kiekvienas žmogus papildo subalansuotu santykiu, kad visiškai patenkintų organizmo poreikius.
Svarbių maistinių medžiagų grupių vaidmuo organizmui
Kiekviena maistinių medžiagų grupė atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį, kurio kitos maisto grupės negali pakeisti.
Angliavandenių grupė:
Su energijos tiekimo funkcija kiekvienas valgymas sudaro 60–65% dietos, suteikiant didžiulį kalorijų kiekį. Padeda formuotis ir struktūrizuoti audinius ir ląsteles bei reguliuoja gyvybinę organizmo veiklą, aprūpinama reikalingomis skaidulomis.
Krakmolo grupė randama: Grūduose, tokiuose kaip ryžiai, bulvės, maniokos, taro, kai kurie vaisiai.
Riebalų grupė
Suteikia energiją labai specifine ir koncentruota forma. Apskaičiuota, kad 1 g riebalų gali suteikti 9 kcal. Sudaro energijos rezervą riebaliniame audinyje ir padeda pasisavinti svarbius riebaluose esančius vitaminus. Skatina kūdikio smegenų ląstelių ir nervų sistemos vystymąsi.
Riebalų grupė randama augaliniuose arba gyvuliniuose riebaluose.
Baltymų grupė
Organizme baltymai veikia kaip kūno ląstelių statybinė medžiaga. Prisideda prie virškinimo sulčių, fermentų, taip pat hormonų susidarymo organizme ir padeda reguliuoti visą organizmo veiklą. Be to, jis gali reguliuoti vandens balansą ir suteikti organizmui svarbios energijos.
Baltymų yra mėsoje, kiaušiniuose, piene, krevetėse, ankštiniuose...
Mineralų ir vitaminų grupė
Iš tikrųjų organizmui reikia daugiau nei 20 rūšių vitaminų ir mineralų, todėl kiekvienas žmogus turi aktyviai papildyti šiuos svarbius organizmui mikroelementų šaltinius.
Esminiai mineralai:
Kai kurie būtini mineralai, be kurių organizmas negali išsiversti:
Kalcis: padeda vaikams kurti kaulus ir dantis, augti ir vystytis. Tuo pačiu metu kalcis atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį dalyvaudamas biocheminėse reakcijose, kad pagerintų absorbciją ir vystymąsi.
Geležis: vaidina svarbų vaidmenį gaminant hemoglobiną raudonuosiuose kraujo kūneliuose, padeda pernešti deguonį visame kūne, taip pat dalyvauja kovojant su anemija.
Cinkas: padeda organizmui augti, vystytis ir imunitetui. Padėkite formuotis vaiko organizacijai, taip pat padėkite kūdikiui skaniau pavalgyti.
Jodas: tik labai mažas jodo kiekis vaiko vystymosi metu padės išvengti tokių ligų kaip struma ir intelekto sutrikimas.
Kūnui augti reikia pakankamai maistinių medžiagų
Kai kurie būtini vitaminai
Kasdieniame gyvenime kiekvienas žmogus visada turi gauti reikiamą ir santykinį vitaminų kiekį, pavyzdžiui:
Vitaminas A: reikalingas odos, skeleto, gleivinių vystymuisi
Vitaminas D: padeda organizmui geriausiai pasisavinti kalcį ir fosforą, sudarydamas tvirtą darželį.
Vitaminas C: apsaugo kaulus, odą, kraujagysles ir padeda gydyti žaizdas
Vitaminas B: saugo odą, nervus ir virškinamąjį traktą
Apskritai, kiekviena svarbių maistinių medžiagų grupė organizme atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį, kiekvienas žmogus turi papildyti visapusiškiausiu būdu, kad organizmas augtų sveikas.
Dieu Linhas
Litsė yra gerai žinomas augalas etninėms mažumoms tokiose kalnuotose vietovėse kaip Centrinės aukštumos. Kartu tai yra ir pagrindinis ekonominis medis, labai prisidedantis prie skurdo mažinimo, nes kuo senesnis jis bus pasodintas, tuo jo vertė bus didesnė.
Peraugę plaukai pažastyse visada yra problema, dėl kurios moterys verčia save nuskriausti ir nedrįsta dėvėti dviejų dalių viršūnių ar mėgstamų seksualių suknelių. Nesijaudinkite, šie būdai visam laikui pašalinti pažastų plaukus namuose moterims padės greitai pagerinti šią situaciją ir greitai atgauti pasitikėjimą bei žavesį. Išsiaiškinkime kartu!
Vaikų vidurinės ausies uždegimo priežasčių yra daug, liga sukelia daug skausmo, vaikams sukelia nepatogumų, verkia. Taigi, kai yra ausies uždegimas, kokius vaistus reikia duoti vaikui – tai daugelio tėvų klausimas.
Paprastai atliekant MRT, pacientui bus liepta pašalinti metalinius daiktus ant kūno, kad nepakenktų skenavimo rezultatams. Dėl to implantuojantys žmonės nerimauja, kaip pašalinti implanto stulpelį? Taigi ar implantuojantys žmonės gali turėti MRT?
Hiperkalcemija yra labai dažnas vėžiu sergančių pacientų sindromas, pvz.: Hematopoetiniai navikai, plaučių vėžys, krūties vėžys, daugybinė mieloma... Sakoma, kad tai yra hiperkalcemija, kai kalcio kiekis kraujyje yra > 2,6 mmol/l arba jonizuotas kalcis > 1,3 mmol/l. Vėžiu sergančių pacientų, sergančių šiuo sindromu, prognozė dažnai būna bloga.
Plaukų slinkimo gydymas vyrų vaistais yra veiksmingas daugelio gydytojų rekomenduojamas metodas. Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite mūsų straipsnį toliau
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi daug dėmesio skirti savo mitybos įpročiams, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Nors diabetu sergančių žmonių dieta yra labai griežta, vis dar yra
Smegenų mažakraujystė – labai pavojinga liga, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti anksti, kitaip ji gali būti pavojinga gyvybei. Todėl turime nedelsdami sužinoti apie šią ligą ir kaip jos išvengti.
Yra daug būdų, kaip išgydyti stuburo spygliuočius, tačiau rytietiškos medicinos gydymo pirmenybė dažnai teikiama atsižvelgiant į jų gerybiškumą. Kaip išgydyti stuburą papajų sėklomis yra viena iš plačiausiai naudojamų priemonių.
Laiškiniai česnakai – mūsų gyvenimui nesvetima daržovė. Askaloniniai česnakai – tai ne tik pažįstama daržovė patiekalams apdoroti, padedanti vėsinti organizmą, bet ir vaistažolė, kurios specializacija – itin veiksmingai vyrų priešlaikinei ejakuliacijai ir impotencijai gydyti. Taigi, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais, išsiaiškinkime su mumis toliau pateiktame straipsnyje!
