Kuo pavojingas padų fascitas?

Viena dažniausių vidutinio amžiaus ir net jaunų žmonių ligų yra kepenų fascitas. Dauguma žmonių, sergančių šia liga, turi panašius simptomus ir kartojasi ilgą laiką.

Padų fascitas yra pagrindinė padų fascito ir kulno skausmo priežastis. Laiku negydoma liga gali sukelti daug pavojingų komplikacijų. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie padų fascitą ir jo gydymą čia.

Kas yra padų fascitas?

Padų fascitas

Padų fascija yra sausgyslių raumenų juosta, kuri eina išilgai pėdos apačios iki kojų pirštų. Jis veikia kaip amortizatorius ir palaiko pėdos skliautą, palengvina ėjimą ir apsaugo pėdos sąnarius. Šis organas dažnai patiria didelį kūno spaudimą. Taigi jis taip pat yra labiau pažeidžiamas.

Padų fascitas, atsirandantis kulne ar pėdos paduose, yra skausmingas, o tai apribos žmogaus judėjimą. Tai būklė, kai padų raumuo uždegimas (ištinsta), sukeliantis kulno skausmą.

Dažni simptomai

Sergant padų fascitu, pajusite kai kuriuos iš šių simptomų:

• Sumušimai: tai pirmasis padų fascito simptomas. Tačiau daugelis žmonių dažnai neturi įpročio tikrintis kojų padų. Todėl labai sunku aptikti.
• Patinusi kulno sritis, sukelianti skausmą, trukdanti vaikščioti ir kasdienei veiklai. Sunkiais atvejais gali įskilti kulnai.
• Aštrus, aštrus skausmas pėdos apačioje prie kulno, ypač ryte žengiant pirmąjį žingsnį.

Padų fascito priežastys

Padų fascitas šiais laikais yra gana dažnas. Galima sakyti, kad ši liga būdinga žmonėms, turintiems šias savybes ar įpročius:

• Žmonės, kurie anksčiau sirgo ar kenčia nuo tokių ligų kaip  podagra , nutukimas arba kaulų ir sąnarių ligos.
• Ilgą laiką avėti batus ar basutes kietais padais arba avėti aukštakulnius.
• Amžius: 40 metų ir vyresni vidutinio amžiaus žmonės yra jautresni šiai ligai.
• Ilgai stovint ar daug sportuojant, intensyvus.

Padų fascito gydymo metodai

Padų fascito gydymo metodai

Norint visiškai išgydyti padų fascitą, reikia paciento kantrybės ir sunkaus darbo. Žmonės, sergantys padų fascitu, gali taikyti kai kuriuos iš šių gydymo būdų:

• Apriboti vaikščiojimą basomis, ypač vidutinio amžiaus žmonėms.
• Pasirinkite tinkamus darbus: žmonėms, kurie sirgo šia liga, būtina rinktis darbus, kuriuose nereikia per daug keliauti.
• Pratimų derinimas su padų fascija ar masažu suteiks pėdų sveikatos, pagerins kaulų ir sąnarių ligas.
• Atšalus orams, prieš miegą rekomenduojama pamirkyti kojas šiltame vandenyje.
• Uždegimines ir skausmingas vietas galima pamirkyti šaltame vandenyje arba patepti ledu, kad nedelsiant numalšintumėte skausmą.
• Vietoj kietų, aukštų padų naudokite minkštapadžius batus: reikėtų derinti su storu pamušalu ar kojinėmis, kad vaikščiojimas būtų lygesnis ir plokštesnis pėdų padams.
• Pėdų įtvaro naudojimas: Pėdų įtvaro naudojimas kiekvieną vakarą padės sulėtinti raumenų atsipalaidavimo procesą ir apriboti staigų skausmą ankstyvą rytą.
• Laikinam skausmui malšinti paūmėjimo metu naudokite akupunktūrą.
• Chirurgija: Chirurgija gali padėti pacientams greičiau atsigauti. Tačiau šis metodas skirtas tik tiems žmonėms, kurių skausmai tęsiasi iki pusės metų, bet nerodė pagerėjimo požymių. Pacientai gali būti tikri, kad ši operacija nesukels jokių sveikatos komplikacijų.

Kaip išvengti padų fascito 

Kaip išvengti padų fascito?

Padų fascitas dažniausiai pasireiškia aktyviems ir pagyvenusiems žmonėms. Todėl, norėdami išvengti šio skausmo, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Išlaikykite pagrįstą svorį, venkite antsvorio ir nutukimo. Kadangi svoris labai veikia pėdų spaudimą.
• Rinkitės sportuojančius, vidutinio ūgio, storus vidpadžius, gerai prilaikančius pėdas batus; Venkite nešioti aukštakulnius.
• Venkite stovėti ant kietos žemės arba vaikščioti basomis, kad sumažintumėte pėdų raumenų įtampą.
• Dažnai masažuokite pėdas, ypač daug stovėjus ar pasportavus.
• Prieš pradėdami pagrindinį pratimą, sportuodami, gerai apšilkite.
• Stovėdami, vaikščiodami ar atlikdami kasdienę veiklą įsitikinkite, kad kūno svoris ir smūgio jėga būtų tolygiai paskirstyti abiem kojoms.
• Venkite kartoti judesio, kuris stipriai spaudžia pėdą, nes tai gali per daug slėgti pėdą ir sukelti plyšimą bei raumenų uždegimą.

Taigi, šis straipsnis atsakė į klausimus, susijusius su padų fascito problema . Tikimės, kad straipsnis padėjo jums gauti daugiau informacijos, kaip geriau užkirsti kelią skausmui ir jį gydyti. Nepamirškite sekti aFamilyToday tinklaraščio, kad gautumėte daugiau sveikatos naujienų.