Kokius vaistus gerti nuo kelio osteoartrito
Kokius vaistus reikia gerti kelio osteoartrito gydymui? Šiuo metu vaistai kelio osteoartritui gydyti dažnai skirti skausmo malšinimui ir uždegimo mažinimui
Kokius pratimus reikia atlikti norint pagerinti ligą su kelio artroze?
Šiuo metu nėra galutinio osteoartrito gydymo. Taigi, ką žmonės, sergantys osteoartritu, turėtų daryti, kad pagerėtų liga? Šis straipsnis padės jums atlikti paprastus pratimus, kurie pagerins jūsų būklę.
Ką daryti su kelio osteoartritu ? Tai turi būti kažkas, dėl ko sergantys žmonės visada nerimauja. Kadangi iki šiol nėra galutinio gydymo nuo kelio osteoartrito. Todėl, be vaistų vartojimo, pacientai turi praktikuotis, kad galėtų tobulėti ir „susigyventi“ su liga. Šiame straipsnyje bus aprašyti pratimai, kaip pagerinti kelio osteoartritą.
Pratimų poveikis kelio osteoartritui?
Kelio osteoartritas reiškia, kad jūs turite gyventi su šia liga visą likusį gyvenimą. Be gydomųjų vaistų vartojimo, norint pagerinti ligos būklę, būtina mankštintis. Pratimai neišgydys jūsų nuo ligos, tačiau jie turi teigiamos naudos jūsų kelio osteoartritui ir jūsų sveikatai.
Kelio osteoartritas reiškia, kad jūs turite gyventi su šia liga visą likusį gyvenimą
Sumažinti skausmo simptomus
Paciento kremzlės yra nusidėvėjusios ir suirusios. Dėl to kelio osteoartritu sergantys žmonės jaučiasi skausmingi ir nepatogūs. Pratimas padidina sąnario skysčių sekreciją ir padidina sąnario kremzlių tepimą. Tai padeda sumažinti sąnarių skausmą ir standumą. Negana to, tai padidina ir kelio sąnario lankstumą.
Parama kelio raumenims stiprinti
Dėl skausmo judėjimo metu pacientas linkęs sėdėti. Dėl to sausgyslės ir raumenys, palaikantys kelio sąnarį, linkę susilpnėti. Reguliarus pratimas padeda sustiprinti raumenis ir sausgysles. Tai padeda geriau apsaugoti ir palaikyti kelio sąnarį.
Padeda sumažinti spaudimą kelio sąnaryje
Paprastai žinomas poveikis yra svorio metimas ir svorio palaikymas. Kiekvienas numestas kilogramas padės sumažinti spaudimą keliui iki 3 kg. Todėl tai labai naudinga žmonių, sergančių kelio osteoartritu, gydymo procesui.
Padeda pagerinti bendrą sveikatą
Mankšta ne tik naudinga sąnariams, bet ir gerina bendrą sveikatą. Reguliarus pratimas padeda sumažinti ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis , diabetas , širdies ir kraujagyslių ligos, insultas, riziką...
Ką reikia padaryti norint pagerinti kelio osteoartritą?
Vaikščioti
2012 m. žurnale Clinical Rehabilitation paskelbtas tyrimas parodė vaikščiojimo veiksmingumą gydant kelio osteoartritą. Tyrimo dalyviai vaikščiojo 4 savaites. Rezultatai parodė, kad degeneracijos sukeltas kelio skausmas žymiai pagerėjo.
Ėjimas yra saugus pratimas, lengvas ir mažai veikiantis sąnarius. Kelio sąnario lenkimas einant vyksta tiesia ašimi su maža amplitude, padedantis kontroliuoti osteoartritą. Be to, einant trintis sąnariuose nėra stipri.
Ėjimas yra saugus pratimas, lengvas ir mažai veikiantis sąnarius
Dviračiu Sportas
Važiuojant dviračiu efektyviai stimuliuojamos didelės kojų raumenų grupės. Važiuojant dviračiu tie raumenų blokai yra maksimaliai padidinami, bet mažiau apkrauna sąnarius.
Žmonės, sergantys kelio osteoartritu, turėtų praktikuoti dviem būdais:
- Važiuokite dviračiu tiesia nugara. Šio tipo mašina yra beveik kaip lauko dviratis, tai viso kūno mankšta.
- Važiuokite dviračiu gulimoje padėtyje. Šio tipo dviratis paprastai yra lengvas apatinėje nugaros dalyje ir klubuose, nes sėdite patogesnėje padėtyje.
Plaukimas
Daugelis ekspertų mano, kad plaukimas geriausiai tinka sergant osteoartritu ir apskritai osteoartritu.
Plaukimo metu galūnės, kvėpavimo dalys veikia tuo pačiu metu. Tai padeda padidinti sąnarių lankstumą ir ritmą. Negana to, jis palankus medžiagų apykaitai ir kraujotakai. Taip skatinant kremzlės audinius reikalingos maistinės medžiagos.
Judant vandens aplinkoje jūsų kūnas taip pat yra geriau palaikomas nei dirbant sausumoje. Kadangi yra vandens slėgis, sumažėja kūno svoris ant sąnarių.
Mankštinantis vandens aplinkoje jūsų kūnas taip pat yra geriau palaikomas nei dirbant sausumoje
Joga
Eksperimentiniais tyrimais mokslininkai įrodė jogos veiksmingumą gydant kelio osteoartritą. Joga teigiamai veikia lėtinį skausmą, kurį sukelia kelio osteoartritas. Joga veikia visus kūno organus per kvėpavimo techniką, judėjimą ir atsipalaidavimo įgūdžius.
Žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu, jogos praktika padeda sumažinti skausmą, padidinti kelio sąnario lankstumą ir pagerinti bendrą paciento sveikatą. Negana to, joga taip pat padeda sumažinti stresą sergant. Teigiama dvasia padės geriau kontroliuoti būklę.
Pacientams, sergantiems kelio osteoartritu, šie paprasti pratimai padės pagerinti būklę ir būti naudingi sveikatai. Kad būtų veiksminga, turėtumėte mankštintis vadovaujami trenerio ar terapeuto.
Aukščiau pateiktame straipsnyje rasite informacijos, kaip atsakyti į klausimą „ Ką daryti su kelio osteoartritu? “. Linkiu sveikatos ir greito pasveikimo po ligos.
Kaip palengvinti sąnarių skausmą namuose
Kaip palengvinti sąnarių skausmą – vienas iš daugelio labiausiai dominančių klausimų. Dažnai patiriant sąnarių skausmus, kūno skausmus, visiškai patobulinti galima namuose labai paprastais būdais.
Klausimas: ar bėgimas padidina ūgį?
Ar bėgimas padidina ūgį? Daugeliui mažo ūgio žmonių jie visada randa sportą ir veiklą, pavyzdžiui, bėgiojimą, kad pagerintų savo silpnumą. Raskite atsakymą kitame straipsnyje!
Klausimų kampelis: Ar diabetikai gali valgyti ananasus?
Ananasas yra vaisius, aprūpinantis organizmą labai daugybe vitaminų ir mineralų. Dauguma vaikų ar suaugusiųjų mėgsta valgyti ananasus. Bet kaip su diabetu sergančiais žmonėmis? Diabetikai gali valgyti ananasus – nekeliamas klausimas.
Rožinių akių liga ir kaip apsisaugoti nuo infekcijos motinos turi žinoti
Rožinė akis, taip pat žinoma kaip konjunktyvitas (baltosios akies dalies uždegimas) yra uždegiminė liga, kurią sukelia virusas. Liga yra gerybinė, išgydoma per 7-10 dienų ir moksliškai prižiūrint vaiko regėjimui nepažeidžiama.
Apleidimo sindromo baimė: psichologinė fobija, kuria reikia dalytis
Monofobija yra obsesinis sutrikimas, perdėta baimė būti izoliuotam ir paliktam po to, kai praeityje patyrė vieną ar daugiau nuostolių.
Ką reikia žinoti apie karbamidą ir kreatininą
Inkstai yra vienas iš organų, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme. Norėdami įvertinti šio organo funkciją, turime atlikti kraujo karbamido ir kreatinino tyrimus, kad nustatytų, ar šlapalo ir kreatinino kiekis kraujyje yra normos ribose.
Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip išlaikyti nėštumą per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius
Kaip išlikti nėščiai pirmuosius 3 nėštumo mėnesius yra be galo svarbu, nes šiuo laikotarpiu vaisius nėra implantuotas, labai lengva persileisti, persileisti.
Kas sukelia analinį niežėjimą vaikams?
Daugeliui vaikų dažnai niežti išangę, jie daug kasosi, sukelia įbrėžimus ir infekcijas. Taigi, kokia yra šios būklės priežastis ir kaip gydyti?
Puikus triukas iš svogūnų peršalimo ligoms gydyti
Svogūnai gydo peršalimą ir gripą. Šiek tiek keistokai skamba liaudiška priemonė nuo peršalimo ir gripo, tačiau tai paprastas būdas kovoti su gripu, nereikia vartoti vaistų, kurie taikomi daugelyje šalių.
Kokios yra tymų komplikacijos suaugusiems?
Suaugusiesiems tymai yra retesni nei vaikams. Tačiau jei tai subjektyvu, tai gali lengvai palikti labai pavojingas komplikacijas.