Kokį vaidmenį atlieka imuninė sistema? Du būdai efektyviai stiprinti imuninę sistemą

Koks yra imuninės sistemos vaidmuo? O koks efektyvus būdas stiprinti imuninę sistemą? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!

Visuomenei vystantis, didėja aplinkos taršos rizika. Pastaruoju metu socialiniuose tinkluose ir laikraščiuose vis labiau populiarėja smulkių dulkių ir oro taršos problemos, keliančios nerimą daugeliui žmonių. Be kvėpavimo takų apsaugos įprastomis kaukėmis, turėtume stiprinti imuninę sistemą, kad išvengtume oro taršos sukeliamų ligų.

Kaip oro tarša sukelia žalingą poveikį?

Plika akimi mums sunku įžvelgti ore esančias dulkių daleles ar taršą, todėl mūsų kūnus visada rizikuoja panirti į daugybę kenksmingų taršos veiksnių. Kasdien mus supantis oras niekada nebūna be bakterijų, smulkių dulkių, nosiaryklės sekreto dalelių, lakiųjų cheminių medžiagų, ultravioletinių spindulių, šunų ir kačių plaukų... net porų.. Visus plaukus kas valandą veikia didžiulis kiekis šių kenksmingų medžiagų. , kiekvieną minutę, o ne kiekvieną dieną.

Oro tarša sukelia žalingą poveikį, kuris silpnina imuninę sistemą

Dėl aukščiau paminėtų paslėptų pavojų imuninės sistemos stiprinimas yra be galo būtinas, norint apsisaugoti ir padėti organizmui išlikti sveikam kiekvieną dieną. Prieš ieškodami būdų, kaip efektyviai sustiprinti imuninę sistemą , ar žinote, kodėl imuninė sistema saugo mūsų organizmą?

Imuninės sistemos vaidmuo organizme

Mūsų kūno imuninė sistema visada aktyviai ir efektyviai dirba, kad organizmas būtų saugus ir sveikas užterštos aplinkos apsuptyje.

Imuninė sistema yra išsibarsčiusi visame kūne – nuo ​​limfocitų, „išsikūrusių“ alveolių membranoje, žarnyno gleivinėje... indai... Įvairių imuninės sistemos komponentų ginklai taip pat yra labai įvairūs, pavyzdžiui, antikūnai, komplementai, cheminiai mediatoriai, uždegimą sukeliančios medžiagos... Sistemos dėka Su šiuo imunitetu didžioji mūsų gyvenimo dalis yra laikas, kai organizmas yra sveikas normaliai, gali saugiai dirbti, mokytis, žaisti.

Imuninės sistemos vaidmuo organizme

O tam, kad imuninė sistema veiktų efektyviai, turime turėti pagrįstų investicijų į priežiūrą. Imuninės sistemos vystymuisi įtakos turi daug veiksnių, įskaitant: genetiką, mitybos būklę, vaikų ligas, imunizacijas, patogenų poveikį ir aplinkos gyvybę... Iš jų labiausiai įmanoma aprūpinti reikiamas maistines medžiagas.

Imuninės sistemos ląstelės ir jų komponentai yra pagaminti iš maistinių medžiagų, daugiausia baltymų. Todėl sveikas kūnas, turintis subalansuotą mitybos būklę, neturintis nei nepakankamos mitybos, nei antsvorio, nei nutukimo , bus kūnas, kurio imuninė sistema geriausiai išvystyta.

Kaip efektyviai sustiprinti imuninę sistemą

1. Praturtintas mikroelementų papildas

Be to, kad reikia pridėti maistinių medžiagų iš kasdienių valgių, tokių kaip ryžių košė, daržovės, mėsa, kiaušiniai, turime pridėti mikroelementų, tokių kaip cinkas, vitaminai C ir D ir kt. Sergant padidėja šių mikroelementų poreikis, todėl stiprėja imunitetas. sistema yra aktyviausia, bet vis tiek užtikrina mažesnę žalą ir žalą.

Mikroelementas, atliekantis kitokį vaidmenį stiprinant imuninę sistemą: cinkas yra daugelio fermentų, įskaitant fermentus, kurie veikia kaip imuninių ląstelių „priešų naikinimo ginklas“. Vitaminas C padeda išvengti oksidacijos, sudarydamas „šarvo skydą“, kuris padeda apsaugoti imunines ląsteles nuo pažeidimų kovojant su mikrobais.

Kaip efektyviai sustiprinti imuninę sistemą

2. Gerkite vandenį ir pakankamai išsimiegokite

Tai paprastas būdas, kuris yra labai efektyvus. Nes mūsų organizmo imuninės ląstelės, jei trūksta vandens ar yra „mieguistos“, nepajėgs kovoti su sveikatai kenksmingu „priešu“, net puolamos atvirkščiai. Taigi pasirūpinkime, kad į organizmą būtų įkrautas vandens kiekis, taip pat išlaikytume tinkamą miegą!

Taigi mes ką tik sužinojome apie imuninės sistemos vaidmenį ir paprastą bei veiksmingą būdą sustiprinti imuninę sistemą, tikimės, kad straipsnis suteikė jums naudingos informacijos apie sveikatą. Visada atminkite, kad sveikam organizmui reikalinga „kokybiška“ imuninė sistema – tai taip pat yra veiksnys, kuris palengvina bet kokios ligos gydymą.