Kodėl turėtumėte numesti svorio?

Kodėl turėtumėte numesti svorio? Šiame straipsnyje bus pateiktas atsakymas į šį klausimą, atsižvelgiant į svorio metimo naudą.

Dabartinėje eroje sąvoka „valgyti gerai, dėvėti patvarius“ pasikeitė į „valgyti gerai, rengtis gerai“. Štai kodėl fizinė išvaizda yra svarbesnė. Taigi šiandien šeimos nariai nuo moterų iki vyrų lenktyniauja laikytis dietos ir lieknėti. Svorio metimas yra ne tik dėl gražios figūros, bet ir kitų privalumų. Šis straipsnis jums pasakys, kodėl turėtumėte numesti svorio.

Kas yra svorio metimas?

Svorio metimas yra kūno svorio koregavimas, kad jis būtų subalansuotas su esamu ūgiu. Galite naudoti savo kūno masės indeksą (KMI), kad nustatytumėte, kiek tinka jūsų dabartiniam ūgiui.

Kodėl turėtumėte numesti svorio? Svorio metimas – tai svorio reguliavimas pagal esamą ūgį

Svorio metimo veikimo mechanizmas yra toks, kad į organizmą patenkančių kalorijų kiekis turi būti mažesnis už kalorijas, kurias organizmas suvartoja, kad paskatintų riebalų deginimą. Šis procesas vyksta greitai arba lėtai, priklausomai nuo kūno, pratimų režimo, mitybos ir daugelio kitų faktorių.

Kodėl turėtumėte numesti svorio?

Svorio metimas yra naudingas ne tik išvaizdai, bet ir turi daug kitų privalumų. Šios 3 priežastys padės atsakyti į klausimą „ Kodėl turėtum numesti svorio? “.

Dėl savo sveikatos

Mokslininkai įrodė, kad nutukimas gali sukelti daugybę pavojingų ligų, tokių kaip:

  • Aukštas kraujospūdis : tai dažniausia nutukusių žmonių liga. Nutukę žmonės turi daug riebalų, kurie prilimpa prie kraujagyslių sienelių, todėl susiaurėja arba sustabdomas kraujavimas, dėl to padidėja kraujagyslių sienelių spaudimas. Dėl to pakyla kraujospūdis.
  • Širdies ir kraujagyslių ligos : širdis turi sunkiai dirbti, kad pumpuotų kraują į nutukusių žmonių ir žmonių, kurių kraujo riebalų indeksas yra aukštas, kūno organus. Todėl žmonės, kurių kraujyje yra daug riebalų ir nutukę žmonės, dažnai serga širdies ligomis.

Nutukusiems žmonėms padidėja aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų rizika

Jūsų sveikata yra svarbiausia svorio metimo priežastis. Galbūt jums nerūpi jūsų išvaizda, nesirūpinate kitų išankstiniais nusistatymais ir vertinimais, tačiau jūs negalite nesirūpinti savo sveikata. Turi būti sveikas, kad galėtum daryti tai, ką nori.

Dėl subalansuotos ir akį traukiančios išvaizdos

Akivaizdžiausias svorio metimo pranašumas yra proporcinga ir akį traukianti išvaizda. Kalbant objektyviai, dauguma žmonių teikia pirmenybę grožiui ir labiau simpatizuoja gerai atrodantiems žmonėms. 

Pirmasis daugumos lieknėjančių žmonių tikslas – gražus kūnas. Gražus kūnas padės gyvenimui tapti lengvesniu tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme, nes:

  • Dėl per didelio kūno priešingas žmogus jausis sunkus, lėtas ir negražus.
  • Per didelis kūnas visada verčia dirbti lėčiau, sunkiau.
  • Per didelis kūnas praranda pasitikėjimą savimi, nedrąsumą ir pamažu užsidaro gyvenimui.
  • Per didelis kūnas neleis išlaisvinti aistros dailioms „suknelėmis“.
  • Per didelis kūnas taip pat gali sukelti daug problemų jūsų meilės linijai.

Dėl geresnio gyvenimo

Nereikia jokių konkrečių tyrimų ar statistikos, tereikia pasižvalgyti po savo gyvenimą ir nesunkiai pamatyti antsvorio ir nutukusių žmonių sunkumus. Kritika ir juokeliai apie jų per didelį kūną privers juos apsėsti. Pamažu jie bijo socialinio kontakto.

Negana to, antsvorį turintys ir nutukę žmonės taip pat jaučiasi pavargę, spaudžiami ir liūdni dėl gyvenimo sunkumų, kuriuos sukelia jų svoris. Todėl lieknėjimas norint turėti subalansuotą išvaizdą padės jiems labiau pasitikėti savimi ir būti laimingesniems.

Kodėl turėtumėte numesti svorio? Svorio metimas padeda sukurti gerą sveikatą, gražų kūną ir geresnį gyvenimą

Subalansuota išvaizda, gera sveikata suteiks jums geresnį gyvenimą. Jums nebereikia rūpintis savo sveikata. Jums nebereikia klausytis anekdotų. Būsite labiau vertinami. Štai kodėl turėtumėte numesti svorio.

Saugaus ir veiksmingo svorio metimo principai

Svorio metimas yra naudingas jūsų sveikatai ir išvaizdai. Tačiau jei numesite svorio neteisingai, tai atneš ir nenuspėjamų pasekmių. Todėl, norėdami numesti svorio, turite laikytis šių principų, kad būtumėte veiksmingi ir saugūs:

  • Aiškiai apibrėžkite savo svorio metimo tikslus.
  • Norint pasiekti ilgalaikį poveikį, svorio metimas turi vykti kartu su riebalų mažinimu ir raumenų padidėjimu.
  • Yra jums tinkamas mokslinis svorio metimo metodas.
  • Visiškai jokio pasninko. Užuot nevalgę, kontroliuokite savo kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį ir išeigą, kad galėtumėte atitinkamai pakoreguoti.
  • Svorio metimas yra ilgesnis procesas, todėl norint pasiekti tikslą reikia būti atkakliam.

Numesti svorio niekam niekada nebuvo lengva. Tačiau svorio metimas atneš daug naudos. Taigi, stenkitės būti atkaklūs, kad pasiektumėte savo svorio tikslą! Tikimės, kad greitai pasieksite norimą svorį. Sėkmės.


Leave a Comment

Ar vaikui C cirozė pavojinga?

Ar vaikui C cirozė pavojinga?

Vaikų C cirozė yra viena iš cirozės stadijų. Taigi, kas yra vaiko C cirozė? Kiek tai pavojinga? O kaip gydyti? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!

Ar pelno mažinimas turi kokį nors poveikį? Kai kurios pastabos po operacijos

Ar pelno mažinimas turi kokį nors poveikį? Kai kurios pastabos po operacijos

Šiuo metu dantenų kirpimas yra vienas iš kosmetinės odontologijos metodų, kuriam skiriamas didelis dėmesys. Taigi kokiais atvejais reikėtų pjauti dantenas? Ar šis metodas saugus? Ar pelno mažinimas turi kokį nors poveikį? Norėdami atsakyti į visus aukščiau pateiktus klausimus, sužinokite toliau pateiktą informaciją.

Rankų odos alergija: priežastys ir gydymas

Rankų odos alergija: priežastys ir gydymas

Rankų alergija nėra per daug keista, ji sukelia niežulį, diskomfortą, paraudimą,... Nors ir ne per daug pavojinga, bet veikia psichologiją ir kasdienę ligos veiklą.

Nežinomos priežasties spengimas ausyse pavojingas?

Nežinomos priežasties spengimas ausyse pavojingas?

Kasdieniame gyvenime mūsų ausis veikia daug skirtingų ryškių garsų. Tačiau tai gali būti nelinksma, jei jus kankina nepaaiškinamas spengimas ausyse. Ar tai rimtos ligos požymis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie nepaaiškinamą spengimą ausyse!

Kaip paprastai ir efektyviai gydyti sausų akių ligą

Kaip paprastai ir efektyviai gydyti sausų akių ligą

Šiuo metu sausų akių liga yra labai paplitusi, ypač tarp biuro darbuotojų, kai tenka dažnai sėdėti prie kompiuterių. Taigi ar yra koks nors veiksmingas sausų akių ligos gydymas?

Klausimas: Ar galiu užsikrėsti ŽIV, jei vieną kartą turiu lytinių santykių?

Klausimas: Ar galiu užsikrėsti ŽIV, jei vieną kartą turiu lytinių santykių?

ŽIV laikomas šimtmečio liga, iki šiol ŽIV neišgydoma. ŽIV užsikrečiama įvairiais būdais, tačiau labiausiai paplitęs – per seksą. Ar galiu užsikrėsti ŽIV, jei vieną kartą turiu lytinių santykių?

Saugūs ir veiksmingi būdai sumažinti krūtų dydį

Saugūs ir veiksmingi būdai sumažinti krūtų dydį

Per didelis biustas ne tik paveikia išvaizdą, bet ir trukdo kasdieniam gyvenimui. Jums padės šie saugūs būdai sumažinti krūtų dydį.

Kas yra galvos skausmas? Simptomai ir gydymas

Kas yra galvos skausmas? Simptomai ir gydymas

Galvos skausmas yra dažna būklė, kuri pasireiškia daugeliui įvairaus sunkumo žmonių. Be išorinių veiksnių, galvos skausmas taip pat yra daugelio ligų pasireiškimas. Taigi, kas yra galvos skausmas?

Kas yra virkštelė? Kodėl virkštelė apsivynioja aplink kūdikio kaklą?

Kas yra virkštelė? Kodėl virkštelė apsivynioja aplink kūdikio kaklą?

Pasak tautosakos, aplink kaklą apsivijusi virkštelė, dar vadinama vainikėliu, atsiranda, kai vaisius bambagysle apvynioja kaklą. Šis reiškinys gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo ar net gimdymo metu. Dėl ko virkštelė apsivynioja aplink kaklą?

Veiksniai, skatinantys vyrų lytinę sveikatą

Veiksniai, skatinantys vyrų lytinę sveikatą

Priežastys, kurios tiesiogiai veikia šeimos laimę, yra vyrų „fiziologinės kokybės“ problema. Jie yra pagrindinis veiksnys, lemiantis santuokinį išsiskyrimą tarp vyro ir žmonos.