Kodėl bėgimas niežti?

Bėgimas yra lengvas sportas ir turi daug naudos sveikatai. Tačiau kai kurie žmonės, kurie bėgiodami jaučia niežėjimą, gali nesijaudinti. Sužinokime kartu apie niežėjimo problemą toliau pateiktame straipsnyje!

Šiuo metu daugelis žmonių mėgsta ir nori rinktis bėgimą norėdami pagerinti savo sveikatą, numesti svorio, taip pat padidinti kūno lankstumą. Tačiau, be to, yra ir daug žmonių, kurie nerimauja dėl niežulio atsiradimo bėgiojant. Taigi tikroji problema yra ta, kodėl bėgiojimas niežti? Tiesą sakant, ne visi susidurs su šia keista situacija bėgiodami. Tačiau jei bėgiodami kada nors patyrėte niežulį, suprasite diskomfortą ir būsite šiek tiek drovūs prieš aplinkinių dėmesį ir smalsius žvilgsnius.

Prisijunkite prie mūsų tinklaraščio aFamilyToday komandos , kad išsiaiškintumėte šio reiškinio priežastį ir rastumėte veiksmingų sprendimų, padėsiančių patirti malonią patirtį ir greitai saugiai bei efektyviai bėgioti.

Kodėl bėgimas niežti?

Norėdami nepertraukiamai suformuoti bėgimo įprotį ir padėti geriau suprasti šį simptomą, panagrinėkime, kodėl bėgiojant niežti!

Kodėl bėgiojimas niežti, yra daugelio žmonių klausimas

Niežulys – dėl organizmo reakcijos į drabužius

Jei bėgimui naudojate naują treniruočių aprangą, ypač neskalbtus ir saulėje neišdžiovintus drabužius, tuomet dėl ​​kūno pažeidimo gali atsirasti niežėjimo pojūtis Alergija aprangos medžiagoms.

Negana to, tai, kad bėgiodami dėvite per ankštus drabužius, taip pat yra priežastis, dėl kurios organizmas bėgiodamas išskiria histamino. Šiuo metu histamino išsiskyrimas mažina nuovargį ir užkerta kelią alerginėms sportininkų reakcijoms. Ypač po tam tikro bėgiojimo laikotarpio, pakilus kūno temperatūrai, dar labiau padidės niežėjimo pojūtis, kuris dažnai koncentruojasi ant šlaunų.

Niežulys - dėl oro reakcijos

Niežulys, kurį sukelia alergija orui, yra labai dažnas, kai bėgiojate šaltomis ir sausomis sąlygomis, ypač žiemą. Tuo metu žmonėms, turintiems itin jautrią odą, dažnai atsiranda dilgėlinė, sukelianti niežėjimą, nemalonų pojūtį ir nuolat kasytis.

Tačiau didžioji dalis niežėjimo dėl šios priežasties išnyks baigus bėgimo procesą. Kita vertus, retais atvejais dilgėlinė vis tiek gali atsirasti didelėmis dėmėmis ir ilgai išlikti ant odos. Šiuo metu turite apsilankyti pas specialistą, kad surastumėte tikslią priežastį ir tinkamiausią gydymo būdą.

Niežulys – dėl natūralios organizmo reakcijos

Nesvarbu, ar bėgiojate, ar užsiimate bet kokia kita sporto veikla, jūsų širdies susitraukimų dažnis padidės, palyginti su tuo, kai buvote neaktyvus. Kai padažnėja širdies susitraukimų dažnis, kraujas bus pumpuojamas greičiau, todėl kūno arterijos ir kapiliarai greitai plečiasi.

Sveikiems žmonėms išsiplėtę kapiliarai padeda efektyviai cirkuliuoti kraujui. Tačiau žmonėms, turintiems antsvorio, nutukusiems ar silpnos sveikatos, kapiliarų išsiplėtimas bus trukdomas, sukeldamas aplinkinių nervų dirginimą. Tuo metu smegenys fiksuos informaciją su kūno niežėjimo požymiais, todėl bėgiodami jausite niežulį.

Niežėjimas bėgiojant taip pat laikomas natūralia kūno reakcija

Niežulys – dėl to, kad per ilgai nebuvo aktyvus

Remiantis daugelio ankstesnių apklausų rezultatais, bėgimo niežulys būdingas žmonėms, kurie pradeda bėgioti arba ką tik grįžo į bėgimą po ilgo poilsio. Todėl, jei susikursite įprotį sunkiai bėgioti, niežulys greitai išnyks, nes organizmas prisitaikys prie pokyčių, kai padažnėja širdies ritmas.

Kaip pašalinti niežėjimą bėgiojant

Kai tiksliai nustatysite, kas gali sukelti niežėjimą bėgiojant, rasti sprendimus, kaip jį pašalinti, bus paprasta ir lengva.

Pasirinkite tinkamus drabužius ir išskalbkite juos švariai

Norėdami apriboti galimas alergijas bėgimo metu, rinkitės minkštus, gerai prigludusius ir prakaitą praleidžiančius drabužius. Jei tai nauji drabužiai, prieš naudodami juos išskalbkite. Tie iš jūsų, kurie yra linkę į alergiją, galite jį išplauti, tada išdžiovinti saulėje ir nereikės naudoti audinių minkštiklio.

Sukurkite bėgimo įprotį

Įgydami reguliarų bėgiojimo įprotį , jūsų sveikata greitai pagerės. Kai sveikata pagerėja, greitesnis kapiliarų apsikeitimas nekelia diskomforto.

Turėtų sumažinti kūno temperatūrą

Dažniausiai niežėjimo pojūčiai bėgiojant išryškės apšilus kūną arba nubėgus ilgą distanciją gana greitu tempu. Norėdami laikinai pataisyti, galite nuvalyti veidą šaltame vandenyje suvilgytu rankšluosčiu arba nuvalyti visą kūną, kad atvėstų.

Norėdami laikinai įveikti niežulį, galite nuvalyti veidą šaltame vandenyje suvilgytu rankšluosčiu

Sprendimas niežėjimui palengvinti bėgiojant namuose

Niežulys visada verčia jaustis nepatogiai. Todėl galite vadovautis šiais patarimais, kurie padės sumažinti niežėjimą po bėgimo:

• Užtepkite ledo paketą ant niežtinčios vietos maždaug 10–20 minučių.
• Dušas su vėsiu arba šiltu vandeniu vietoj karšto vandens. Ir turėtų būti tik 15 minučių po dušu, kad sumažintumėte odos sausumą.
• Po dušo galite naudoti švelnų drėkinamąjį kremą, kad sumažintumėte nemalonius niežėjimo simptomus.

Įprotis bėgioti, jei jis sukurtas ir į jį žiūrima rimtai, yra lengvas, pigus, lengvas ir patogus būdas apsaugoti savo sveikatą. Norint pagerinti savo sveikatą, treniruotėms nereikia išleisti per daug pinigų. Linkiu, kad skaitytojai bėgdami nebejautų niežėjimo ir būtų patenkinti mūsų atsinešta informacija!