Kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas?

Kulkšnies patempimai turės įtakos mūsų kasdieniam gyvenimui. Greitai ir tinkamai negydomas kulkšnies patempimas gali sukelti nepageidaujamų komplikacijų, pabloginančių gyvenimo kokybę ir pailginančių gydymo laiką. Taigi, kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas, atsakymą sužinokite vadovaudamiesi toliau pateiktu vaistinės Blog aFamilyToday straipsniu!

Kulkšnies patempimas – vienas dažniausių nelaimingų atsitikimų sportuojant, pramogaujant ar darbe, dėl kurio gali sumažėti arba prarasti judrumą. Taigi, kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas, išspręskime šią problemą su aFamilyToday Blog!

Kas yra kulkšnies patempimas?

Dėl kulkšnies patempimų gali sumažėti judrumas ir prarasti mobilumą

Patempimas – tai būklė, kai struktūra, jungianti du ar daugiau kaulų arba raiščių, yra per daug ištempta ir gali būti pažeista kaip dalinis ar stiprus plyšimas, sukeliantis skausmą ir diskomfortą pacientui, sumažėjęs arba prarastas sąnario judrumas. Kulkšnies patempimas yra patempimas, kuris atsiranda kulkšnies srityje.

Patempimų priežastys ir veiksniai

Kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas?Kulkšnies patempimas yra dažnas nelaimingas atsitikimas kasdieniame gyvenime

Kasdieniame gyvenime kiekvienas iš mūsų gali patirti kulkšnies patempimą, kuris gali būti sunkus arba lengvas tokioje situacijoje, kurios negalime numatyti. Kai kurie iš kulkšnies patempimo rizikos veiksnių yra šie:

  • Sportininkams, užsiimantiems didelio smūgio sporto šakomis, daug bėgiojančiais ir šokinėjančiais, pavyzdžiui, krepšiniu, futbolu ir kt., kyla pavojus, kad per varžybas gali pasitempti čiurnos.
  • Kulkšnies patempimų gresia sporto šakos, kuriose ilgą laiką reikia daug čiurnos veiklos, pavyzdžiui, bėgimas maratone, ėjimas.
  • Naudokite per ankštus arba per aukštus batus ir sandalus.
  • Prieš sportuodami neapšilkite ir per daug nesportuokite. 
  • Žmonėms, kuriems yra buvę kulkšnies patempimų, yra didesnė pakartotinio sužalojimo rizika.
  • Žmonės, turintys antsvorio ar nutukę.
  • Žmonės, kurie prieš dalyvaudami sporte turi problemų dėl gebėjimo susikaupti arba turi tam tikrą smegenų sukrėtimą.
  • Šlapias, slidus įprastos veiklos metu sukelia nelaimingų atsitikimų procesą.

Dažniausios kulkšnies patempimų priežastys:

  • Traumos sportuojant.
  • Nelaimingi atsitikimai, pavyzdžiui, šokinėjimas iš viršaus, šlapias ir slidus.
  • Sunkių daiktų nešimo darbas yra įtemptas, stengiamasi nešti sunkius, jiems per sunkius daiktus.

Kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas?

Norėdami gauti puikų atsakymą apie tai, kiek laiko trunka kulkšnies patempimas, neignoruokite šios informacijos.

Čiurnos patempimai priklausys nuo sunkumo ir sunkumo, tačiau yra skirtingi atsigavimo laikai, šis laikotarpis trunka nuo 2 savaičių iki 6 mėnesių. taip:

  • 1 laipsnis (lengvas): kulkšnies raištis ištemptas, bet neplyšęs. Kulkšnis vis dar jaučiasi stabiliai, galima stebėti namuose.
  • Esant nestipriam čiurnos patempimui, turime pailsėti 2-3 savaites.
  • Esant stipriam kulkšnies patempimui, gydyti reikia 3-6 savaičių.
  • Dėl sunkių kulkšnies patempimų gali prireikti operacijos, o daugeliu atvejų gydymas gali užtrukti 3–6 mėnesius.
  • Jei kulkšnies patempimas derinamas su kitais sužalojimais, pvz., kaulų lūžimu, normalizavimas užtruks ilgiau.

Kaip gydyti lengvą kulkšnies patempimą?

Kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas? Ledo tepimas taip pat yra geras triukas, norint sumažinti skausmą, kurį sukelia kulkšnies patempimai 

  • Jei reikia, reikia imobilizuoti ir apsaugoti sąnarį atraminiais įtaisais, tokiais kaip įtvarai, diržai, gipsai.
  • Apribokite judėjimą, kad žaizda pailsėtų ir turėtų laiko užgyti.
  • Viena iš veiksmingų greito skausmo malšinimo priemonių yra ledo paketų naudojimas.
  • Patemptą čiurnos sąnarį sutvarstykite plonu medžiaginiu tvarsčiu arba minkšta elastine juostele. Tvarstis neturi būti per tankus ar per laisvas, jei tvarstis per laisvas, jis neveiks, o jei tvarstis bus per tvirtas, gali suspausti nervus, sukelti tirpimą arba sumažinti kraujotaką pažeistoje vietoje, sukelti sausgyslių uždegimą . ...
  • Galbūt gulėdami galime išlaikyti kojas pakeltas, kad sumažintume patinimą.
  • Visų pirma turime turėti pagrįstą ir sveiką mitybą, pavyzdžiui, maistą, kuriame gausu baltymų, daržoves ir vaisius, kuriuose gausu vitamino C.
  • Esant stipriam skausmui, naudokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip paracetamolis 500 mg 1 tabletė per kartą arba ibuprofenas 200 mg ar kiti NVNU.

Priemonės siekiant išvengti kulkšnies patempimo 

  • Prieš pradėdami sportuoti mankštinkitės, kad padėtumėte sąnariams lėtai prisitaikyti ir išvengtumėte netinkamo  kojų išsidėstymo.
  • Reguliariai mankštinkitės vidutinio lygio, atitinkančio kiekvieno žmogaus sveikatą.
  • Atkreipkite dėmesį į orą, ar jis šlapias, ar reljefas slidus.
  • Treniruotės metu darykite atitinkamas pertraukėles, klausykite savo kūno.
  • Tinkamo dydžio, geros kokybės ir neblogi bėgimo bateliai sumažins traumų riziką.
  •  Atlikite su aukščiu susijusius darbus, pasirūpinkite reikiamomis apsauginėmis priemonėmis.

Aukščiau pateikta informacija apie tai, kiek laiko užtrunka lengvam kulkšnies patempimui išgydyti , kurią aFamilyToday tinklaraštis norėtų išsiųsti skaitytojams. Tikimės, kad šis straipsnis taip pat suteiks skaitytojams naudingų žinių, kurias galima pritaikyti kasdieniame gyvenime!


Leave a Comment

Paprastas vandens ruošimas namuose, kad po potvynių būtų galima naudoti švarų vandenį

Paprastas vandens ruošimas namuose, kad po potvynių būtų galima naudoti švarų vandenį

Straipsnyje aptariamos vandens saugojimo ir dezinfekavimo priemonės, padedančios žmonėms turėti saugaus geriamojo vandens lietaus sezono metu. Jei dažnai tenka gyventi potvyniuose, užsirašykite jį į savo sąsiuvinį.

Kas yra miego delsa? Kaip greičiau užmigti

Kas yra miego delsa? Kaip greičiau užmigti

Būna dienų, kai einate miegoti labai anksti, bet negalite miegoti amžinai, galbūt šiuo metu jūsų kūnas vėluoja užmigti. Šiame straipsnyje prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte daugiau apie miego delsą ir patarimus, kaip greičiau užmigti!

Kaip sudrėkinti ausų vašką kūdikiams

Kaip sudrėkinti ausų vašką kūdikiams

Per daug kūdikiui skirto ausų sieros mažylis silpnina klausą, klausos praradimas sukelia diskomfortą, nervingumą ir verčia nerimauti tėvams. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai pašalinti šlapią ausų vašką kūdikiams. Tinklaraštis aFamilyToday parodys, kaip sušlapinti ausų vašką savo kūdikiui!

Kaip rūpintis savo kūnu sergant ūminiu sinusitu

Kaip rūpintis savo kūnu sergant ūminiu sinusitu

Dėl dažno užteršto oro, daug dulkių, chemikalų ir kt. poveikio žmonėms gali lengvai atsirasti kvėpavimo sutrikimų, įskaitant ūminį sinusitą. Ūminio sinusito epizodai yra trumpalaikiai, tačiau simptomai dažnai būna intensyvūs, todėl pacientas jaučiasi itin nemalonus.

Ką valgyti ir ką valgyti po persileidimo?

Ką valgyti ir ką valgyti po persileidimo?

Po persileidimo moters sveikata labai nusilpusi ir jai reikia dėmesio, ypač mitybos atžvilgiu. Taigi ką valgyti po persileidimo, kad galėtum greitai pasveikti? Koks meniu yra naudingas persileidusių moterų sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!

Blogi įpročiai turi įtakos jūsų dantims

Blogi įpročiai turi įtakos jūsų dantims

Yra įpročių, kurie neigiamai veikia jų dantis, kurių daugelis žmonių nepastebi. Būtina aptikti ir ištaisyti šiuos žalingus įpročius, kad jūsų dantys būtų sveiki ir gražūs.

Gastroezofaginio refliukso priežastys kūdikiams

Gastroezofaginio refliukso priežastys kūdikiams

Naujagimiai dažnai išspjauna pieną vos tik maitinami krūtimi arba maitinami iš buteliuko, todėl daugelis tėvų labai nerimauja. Taigi, kokia yra GERL priežastis kūdikiams ir ką turėtų daryti tėvai, kad to išvengtų?

Ekstrapiramidinis sindromas: priežastys, simptomai ir gydymo priemonės

Ekstrapiramidinis sindromas: priežastys, simptomai ir gydymo priemonės

Ekstrapiramidinis sindromas yra neurologinis sindromas, kurį sukelia ekstrapiramidinės sistemos neuronų degeneracija arba pažeidimas. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie šio sindromo priežastis, simptomus ir gydymo priemones naudodami „Blog aFamilyToday“.

Kaip gydyti ausų infekcijas: atkreipkite dėmesį, ką išgydyti ir išvengti pasikartojimo

Kaip gydyti ausų infekcijas: atkreipkite dėmesį, ką išgydyti ir išvengti pasikartojimo

Kalbėdami apie efektyvius ausų infekcijų gydymo būdus, į ką turėtume atkreipti dėmesį? Norėdami sužinoti reikiamą informaciją, žr. šį straipsnį.

Alergija paracetamoliui ir alternatyviems skausmo malšintuvams

Alergija paracetamoliui ir alternatyviems skausmo malšintuvams

Alergija paracetamoliui šiais laikais yra labai dažnas reiškinys. Paracetamolis yra nereceptinis vaistas, todėl kiekvienas gali jį nusipirkti pats, todėl jo vartojimas tampa pavojingesnis nei bet kada. Taigi, kas yra alergija paracetamoliui ir kokį skausmą malšinantį vaistą reikėtų vartoti vietoj jo?