Nėštumo metu moters organizme trūks didelio kalcio kiekio. Pagal kiekvieną nėštumo mėnesį nėščiosioms reikalingas kalcio kiekis yra skirtingas. Nepapildžius reikiamu kalcio kiekiu, nėščioms moterims gresia pavojus sveikatai, o vaikai nevys normaliai.
Organizmui kalcis yra vienas iš svarbių ir būtinų mineralų, ypač nėščiosioms. Kadangi nėštumo metu kalcis atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią motinos osteoporozei, padedant kūdikiui gimti sveikam, be rachito ar neišnešiotam.
Tinkamas kalcio kiekis, reikalingas nėščioms moterims, padės tiek mamai, tiek kūdikiui augti sveikiems
Kodėl nėščiosioms būtina patenkinti reikiamą kalcio kiekį?
Priklausomai nuo nėštumo stadijos, nėščiųjų kalcio poreikis skirsis. Nesugebėjimas patenkinti reikiamo kalcio kiekio nėščioms moterims sukels daug neigiamų padarinių tiek mamai, tiek kūdikiui.
Kai nėščiosioms trūksta kalcio , organizmas lengvai pavargs, skaudės raumenis, nugarą, sąnarius, stings dantys. Atsiranda mėšlungis, rimčiau jei kalcio per mažai, tai gali sukelti veido raumenų trūkčiojimą, viršutinių galūnių trūkčiojimu rankomis.
Be to, nėštumo metu, jei kalcio nepakanka, vaisius tą kalcio kiekį pasiims iš mamos kaulų, o tai vėliau labai paveiks mamos sveikatą.
Kalbant apie vaisius, jei dėl kalcio trūkumo vaisius prastai maitinsis nuo pat gimdos, sukels įgimtą rachitą, deformuotus sąnarius, žemą ūgį.
Todėl norint turėti tinkamą papildų planą, reikia išsiaiškinti, kiek kalcio reikia nėščioms moterims per mėnesį .
Kiek kalcio reikia nėščioms moterims pagal kiekvieną nėštumo mėnesį?
Nėščioms moterims reikiamo kalcio kiekio papildymas negali būti savavališkas, bet būtinas gydytojo nurodymas. Be to, nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į šiuos 3 svarbius nėštumo etapus, kad galėtų visiškai papildyti kalcio kiekį.
1 etapas: pirmieji 3 nėštumo mėnesiai
Šiuo ankstyvuoju nėštumo etapu nėščioms moterims reikia apie 50 mg kalcio per dieną, o per 3 mėnesius reikės apie 800 mg kalcio. Kad nėščiosios aprūpintų reikiamu kalcio kiekiu, nėščiosioms per dieną reikia išgerti 1-2 puodelius pieno, kad būtų patenkinti organizmo poreikiai.
2 etapas: 3 nėštumo trimestras
Per artimiausius 3 mėnesius kalcio kiekį, reikalingą nėščiosioms nuo 4 mėnesių, reikia papildyti daugiau kalcio. Šiuos 3 mėnesius reikalingas kalcio kiekis yra apie 1200 mg. Be pieno gėrimo, maisto papildų, kuriuose yra daug kalcio , ar kalciu praturtintų produktų, nėščios moterys turi skirti daugiau dėmesio, pavyzdžiui, degintis saulėje, kad pasisavintų vitaminą D, kad būtų skatinamas kalcio pasisavinimas.
Lengvi pratimai sąnarių lankstumui bei kaulų būklei gerinti.
5 nėštumo mėnesį reikalingas kalcio kiekis turi būti aprūpintas pilnai, kad palaikytų kūdikio vystymąsi
Nėščioms moterims reikia atkreipti dėmesį, šis antrasis trimestras yra laikotarpis, kai vaisiui pilve formuojasi kaulai. Nepakankamas kalcio kiekis turės įtakos vaisiaus vystymuisi. Reikia daugiau dėmesio skirti 6 mėnesio nėščiosioms reikalingam kalcio kiekiui, nes kuo vyresnis vaikas, tuo didesnis jo kalcio poreikis normaliam organizmo formavimuisi ir vystymuisi.
3 etapas: paskutiniai 3 nėštumo mėnesiai
Paskutiniai 3 mėnesiai yra laikotarpis, kai kūdikis eina į stabilų vystymąsi, šiuo metu 7 nėštumo mėnesį reikalingam kalcio kiekiui reikia apie 1500 mg, kad būtų užtikrintas normalus kūdikio ir mamos vystymasis. Atkreiptinas dėmesys, kad 8 ir 9 mėnesių nėščiosioms reikalingą kalcio kiekį taip pat reikia papildyti 1500mg, tai padės tiek mamai, tiek kūdikiui būti sveikiems, be kalcio trūkumo.
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį papildant reikiamą kalcio kiekį nėščiosioms?
Kaip minėta, nėščiosioms aprūpinti reikiamu kalcio kiekiu negali būti savavališka, nes jo perteklius ar trūkumas turi įtakos mamos ir kūdikio sveikatai.
Dėl kalcio trūkumo vaikai vystosi nesveikai, vėliau nukentės mamos sveikata. Dėl kalcio pertekliaus motinai atsiranda šlapimo akmenų arba kalcifikuotų arterijų.
Nėščioms moterims, kurioms gydytojas paskyrė kalcio papildus, reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų:
Nenaudokite kalcio su maistu, kuriame yra oksalato
Tinkamas kalcio papildymas pagal nėščių moterų poreikius padės pagerinti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą. Pažymėtina, kad daugelis mamų mano, kad 8 mėnesius nuolatinio kalcio tiekimo gali pakakti joms ir kūdikiams, todėl paskutinį nėštumo mėnesį jos kartais būna apleistos, o toks mąstymas yra visiškai klaidingas, turi suprasti, kad kalcio kiekis. Būtinas 9-tą mėnesį besilaukiančiai moteriai itin svarbu, kad kūdikis šiuo metu užbaigtų kūno vystymąsi.
Todėl besilaukiančios moterys, pradėjusios pastoti, turėtų apsilankyti pas savo gydytoją dėl joms tinkamų kalcio papildų, taip pat reguliariai tikrintis gimdymą, kad jos ir jų kūdikiai visada būtų sveiki.
Be rachito ir anoreksijos, nepakankama mityba dažniausiai pasireiškia vaikams iki 5 metų amžiaus. Kokius vaistus turėtų vartoti netinkamos mitybos vaikai? Kaip gerti? Tėvai taip pat turi atkreipti dėmesį.
Ar žinojote, kad mūsų kūne gyvena daugybė parazitų? Nors reguliariai valome asmeninę higieną, parazitai visada randa angą parazituoti, sukeldami tam tikras žmonių ligas.
Kai mes senstame, plaučių vėžio rizika ypač padidėja vidutinio amžiaus žmonėms, vyresniems nei 40 metų. Štai kodėl turėtume reguliariai lankytis pas gydytoją ir reikalauti reguliarių patikrinimų, kad laiku pastebėtume būklę. Be to, toliau pateiktame straipsnyje turime žinoti, kaip išvengti plaučių vėžio!
Plaučių vėžys dažnai nustatomas vėlyvoje stadijoje, kai yra tolimos metastazės, todėl išgyvenamumas dažniausiai būna trumpas. Tačiau jūs nesate pernelyg pesimistas, kai ligą nustatote vėlai, nes dar yra daug vaistų, skirtų vėlyvos stadijos plaučių vėžiui gydyti.
Gydytojų teigimu, raugėjimas yra vienas iš įspėjamųjų ženklų, kad sergate pavojingomis virškinamojo trakto ligomis.
Ilgalaikis dešinės ausies spengimas ausyse yra vienas iš neįprastų požymių, kad jūsų sveikata turi problemų. Taigi, kas yra spengimas ausyse? Kaip įveikiate? Sužinokite atsakymą žemiau esančiame straipsnyje.
Pesticidai ir herbicidai yra itin toksiškos cheminės medžiagos, kurios patekusios į organizmą pažeidžia visus virškinamojo trakto organus, rimčiausias – plaučių pažeidimas, tada plaučių fibrozė progresuoja palaipsniui ir jos išvengti nepavyksta. Kadangi pesticidų sudedamosios dalys yra skirtingos, skiriasi ir apsinuodijimo poveikis bei apsinuodijimo simptomai.
Tiesą sakant, daugelis žmonių iki šiol neturi daug patirties ir žinių, susijusių su tymais. Todėl jie dažnai užduoda klausimą „Ar sugrįš tymai?“. Norėdami padėti visiems geriau suprasti tymus, perskaitykite šį straipsnį
Inkstai – labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme atliekantis organas, kurio pagrindinė užduotis – filtruoti kraują ir pašalinti iš kraujo toksinus. Štai kodėl inkstai visada turi dirbti nuolat. Taigi ką reikėtų valgyti, kad atkurtumėte inkstų funkciją?
Vitaminas B9 vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų organizmui, todėl norint išvengti vitamino B9 trūkumo, reikia atkreipti dėmesį į šiuos požymius!
